Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

drdotty · 28 Şubat 2018

SchonerDuft
Etiketlemeyi bilmiyorum herşey yolun

kaptinn .!.:
günaydın kızlaaarr ben geldimmm

kilo alan varsa onlara günaydın yok

geçmiş olsun canım hoşgeldin

kaptinn · 28 Şubat 2018

dombilianne .!.:
SchonerDuft
Etiketlemeyi bilmiyorum herşey yolun

geçmiş olsun canım hoşgeldin

sağol canııım :KK200:

segus · 28 Şubat 2018

kaptinn .!.:
günaydın kızlaaarr ben geldimmm

kilo alan varsa onlara günaydın yok

Gecmis olsun canim :KK16:

tugbaFB · 28 Şubat 2018

kızlar diyetisyen bugün bana diyet tatlısı verdi aslında tarif verdi pekmezle yapılan ama ben dün yapamadım o yüzden diyet tatlı yapılan bi yerden sipariş mi versem? (şeker yerine pekmezle yapılıyormuş) yoksa 1 aydır şeker yemedin otur oturduğun yerde mi ? hangisini önerirsiniz

segus · 28 Şubat 2018

06Derya .!.:
2 3 litre arasi iyidir canim bende icmeye calisiyorum o kadar

Tek sorun durmadan wc ye gitmek :KK70:

segus · 28 Şubat 2018

Nehir60 .!.:
çok az bence canım

Ya sabah cocuktan kahvalti yapamadim ise gelincede birden yogunlastim yapamadim derken gun oyle geciverdi aslinda.ama diger ogunleri bilerek azalttim :KK53:

segus · 28 Şubat 2018

tgb1907 .!.:
kızlar diyetisyen bugün bana diyet tatlısı verdi aslında tarif verdi pekmezle yapılan ama ben dün yapamadım o yüzden diyet tatlı yapılan bi yerden sipariş mi versem? (şeker yerine pekmezle yapılıyormuş) yoksa 1 aydır şeker yemedin otur oturduğun yerde mi ? hangisini önerirsiniz

Cok tatli krizin gelmediyse ikinci secenek derim :KK39:

poncikbirgelincik · 28 Şubat 2018

munter .!.:
sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 yk pekmez

2 yagda yumurta
1.5 dilim tb ekmegi
6 zeytin
1 biber
1 salatalik
4 ceri domates
2 tk suzme yogurt
1 kk dan az suzme peynir

ara
3 ceviz
1 yesil elma
2 isirik susamli simit

aksam

2 su bardagi sut ile kabak corbasi

kuruyemis ve cay

cok güzel

Ada_ayaz .!.:
Kizlar bugun ben cok kacirdim pismanim
Sabah
2yumurta
Marul domates
2ceviz
1incir

Oglen
Tavuk gogsu
Kozlenmis kirmizi biber
2tane kucuk kremali biskuvi
2kuru kayisi

Aksam
Az Pirincli kabak dolma
Yogurt
Avuc icinin yarisi kadar pasta

hiç olmamış :KK20:

bisküvi dolma pasta

GamzeK17 .!.:
Sabah kahvalti yapmadm.

Öğlen bir bardak süt yarım dilim pasta

Akşam
2 kaşık bulgur 3 kaşık ciğer 2 küçük parça tavuk

Çay yarım elma iki dilim portakal

kahvaltı yapmaman kötü olmuş ve o pasta :KK43:

akşam yemeğin iyi sadece

aaadddaaa .!.:
Kzlar instagramda cok unlu bir kadin var cok kiloluymus beyin guciyle zayiflamis mesela cikolata mi yiyor demis ki icinden bu hic kalorili degil salatalikla ayni ve bana kilo yapmayacak demis nasil zayiflamis anlatamam demekki beyne olumlu sinyal gondermek lazim

SekerPancarii seker isinsu :KK53:

biz sekerle denedik ama bence sadece koruma döneminde yapılabilir biz ipin ucunu kaçırdık çünkilim :KK53:

SiyahbeyazSiyahbeyaz .!.:
Meraba kızlar bugünkü menum
Sabah : 1 yumurta-2 yeşil z 2 siyah zeytin - 1 light ekmek - limonlu yeşil çay - 2 çeri domates - peynir - maydonuz roka - 1 ceviz
Ara : 3 çilek 1 ceviz
Öğlen : taze fasülye 1 light ekmek
Ara : çeyrek elma
Ara: light grisini 30 gram
Akşam dısarda olduğum için fazla oldu köfte ızgara tabak ( yanında az pilav salata patates ).
Akşam 30 dakika eliptj yaptm
Gündüz 100 ip atlama

güzel canım akşamki pilavla patates olmasaymış çok daha iyi olurmuş

UMEYYE .!.:
Menüm
Sabah
2 yumurta zeytinyağli
Domates
1 kk peynir
Ara
Yarım muz
Akşam
1 kase mercimekli sebze çorbası
1 porsiyon tavuk sote
2 bardak ayran
Ara
Form çayı

afiyet olsun kuzum çok güzel :KK51:

segus .!.:
Kizlar bende yazayim menumu:
Sabah;1 bardak cay kahvalti yapamadim
Oglen;5 yk bezelye
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi

Ara yarim armut

Aksam;2 kepce yayla corbasi
1 corba kasesi kadar salata

güzel afiyet olsun canım

06Derya .!.:
27 subat menum
Lor peynirli 2 adet yumurta yagda
3 zeytin
1 bardak sut
Kahvaltilik sos
2 ince dilim ekmek
Ara yarim portakal yarim elma
Oglen
2 kase sutlu corba
Aksam
Kiymali ispanak
Salata
Cayin yaninda yarim avuc cerez kaju badem findik sam fistikli bi karisim
Su 3 litre olmustur

afiyet olsun canım güzel

Buki_89 .!.:
Slm Kizlar azönce ilk saglikli ekmegimi yaptim icinde zararli tek bir katki yok:))) Artik ise yanima kendim hazirlicam sandwichimi

gördüm ekmelklerini eline sağlık kuzum bende mi yapsam :KK64:

SchonerDuft .!.:
Kocamın ayağını bisi ısırmış uyandırdı beni 4 te o saatten beri uyuyamıyorum

ne ısırmış geçmiş olsun canım

tugbaFB · 28 Şubat 2018

segus .!.:
Cok tatli krizin gelmediyse ikinci secenek derim

1 aydır hep var tatlı krizim ama engel oluyordum hatta doktora adet dönemim bile engel oldum yemedim deyince acıdı sanırım

segus · 28 Şubat 2018

@Bir garip sali;
45 dk lesli ;22.5
30 dk tempolu yuruyus;12
Toplam 34.5 puan

kaptinn · 28 Şubat 2018

segus .!.:
Gecmis olsun canim

sağol canııımm :KK200:

tgb1907 .!.:
kızlar diyetisyen bugün bana diyet tatlısı verdi aslında tarif verdi pekmezle yapılan ama ben dün yapamadım o yüzden diyet tatlı yapılan bi yerden sipariş mi versem? (şeker yerine pekmezle yapılıyormuş) yoksa 1 aydır şeker yemedin otur oturduğun yerde mi ? hangisini önerirsiniz

bence yeme az daha dayan hafta son keyif yaparsın

poncikbirgelincik · 28 Şubat 2018

orkide1453 .!.:
geçmiş olsun canım

sağol canım

UMEYYE .!.:
Geçmiş olsun kas gevşetici felan sür biraz rahatlarsın.

sağol canım krem sürdükten sonra daha çok ağrımaya başladı

aaadddaaa .!.:
cok gecmis olsum canm

sağol canım

SekerPancarii .!.:
Gecmis olsun kuzum

sağol kuzum

Nehir60 .!.:
günaydın kızlar dün şekersiz diyetimin ilk günüydü evde kk ya internet yüzünden giremediğim için dünkü menümü şimdi paylaşıyorum
şekersiz diyetimin 1.günü:27.02.2018
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim hindi füme 1 dilim peynir yeşil çay
öğle 8 yk çeşitli yoğurtlu salatalar 1 dilim ekmek
ara 1 fincan sütlü kahve 1 türk kahve fincanı leblebi
akşam fırında balık salata 1 dilim ekmek
spor 15 dk dans + 200 ip atlama :17.5 puan @Bir garip

cok güzel canım afiyet olsun

tugbaFB · 28 Şubat 2018

kaptinn .!.:
bence yeme az daha dayan hafta son keyif yaparsın

tamam kaptan belki c.tesi evde kendim yapıp yerim ama belki

çok teşekkürler :KK200:

kaptinn · 28 Şubat 2018

tgb1907 .!.:
tamam kaptan belki c.tesi evde kendim yapıp yerim ama belki çok teşekkürler

diyetisyen baktı cok kilo veriyosn durdurmaya calışıyo galiba

poncikbirgelincik · 28 Şubat 2018

Dünkü menüm;

sabah
aç karnına limonlu su
2 yumurtadan omlet
7-8 topik peynir
şekersiz çay

ara
şekersiz türk kahvesi

öğlen
yarım domates
3 parça ızgara tavuk
1 büyük ayran
5 tane patates kızartması(minnak dilim)

ara
şekersiz türk kahvesi

akşam
yok

bugün 62 yi gördüm

tugbaFB · 28 Şubat 2018

kaptinn .!.:
diyetisyen baktı cok kilo veriyosn durdurmaya calışıyo galiba

aaa bak doğru diyosun ben bu konuyu bi düşüneyim :KK70:

Nehir60 · 28 Şubat 2018

kaptinn .!.:
normalde tek bilgilsayar calışırdm simdi 2 bilgisayar calışmamı istiyolar o yüzdn başladgmda vaktm kalmıyo hiç

ne iş yapıyorsun canım

tugbaFB · 28 Şubat 2018

poncikbirgelincik .!.:
Dünkü menüm;

sabah
aç karnına limonlu su
2 yumurtadan omlet
7-8 topik peynir
şekersiz çay

ara
şekersiz türk kahvesi

öğlen
yarım domates
3 parça ızgara tavuk
1 büyük ayran
5 tane patates kızartması(minnak dilim)

ara
şekersiz türk kahvesi

akşam
yok

bugün 62 yi gördüm

süppersin aynen devam akşamı atlamayıp yogurt bari yeseydin dahamı iyi olurdu acep

Nehir60 · 28 Şubat 2018

poncikbirgelincik .!.:
Dünkü menüm;

sabah
aç karnına limonlu su
2 yumurtadan omlet
7-8 topik peynir
şekersiz çay

ara
şekersiz türk kahvesi

öğlen
yarım domates
3 parça ızgara tavuk
1 büyük ayran
5 tane patates kızartması(minnak dilim)

ara
şekersiz türk kahvesi

akşam
yok

bugün 62 yi gördüm

akşam neden yok ve öğlen niye patates var :)

aaadddaaa · 28 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Bana yoh o zaman giniydin ben yine bıktım diyetten

cnmm valla senin bikma hakkin var o boya o kilo bnce cok guzel

kaptinn .!.:
cok iş var kuzum normalde dinlnmeye vaktm olurdu simdi yok bide stres yaptırıyolar hadi bitsin yetişsin diye iyice geriliyorm

strest yaoma sevgili kaptan hamilesim sen sakin relaks onlar strest olsunlar acaba yetistirebilcek mi diye:)

SekerPancarii .!.:
Heee bencede isini saglama alman lazim
Yoh 900 grcık sadece 54.4 düm dün bugun 55.3

Allahimmm hayalimdeki kilolaarrr canm sormustum ama gormedin sanirsam sen kactan dustim ve de ne kadar zamanda

selcanmehmetcan .!.:
Günaydın kizlar sabah yuruyusumu yaptim acayip terledim kahvaltı yapacam bi yarim saat gecsin..
@Bir garip 70dk yürüyüş 28puan

ya ben kendim nor ediyordum buraya mi yazicaz sporu dunkunu etiketlemedim bir garibi hem etiketleyip hem not mu alacagiz

tgb1907 .!.:
kızlar diyetisyen bugün bana diyet tatlısı verdi aslında tarif verdi pekmezle yapılan ama ben dün yapamadım o yüzden diyet tatlı yapılan bi yerden sipariş mi versem? (şeker yerine pekmezle yapılıyormuş) yoksa 1 aydır şeker yemedin otur oturduğun yerde mi ? hangisini önerirsiniz

bnce agzina vurmak istemiyorsan hic vurma ne guzel diyet tatli yapan yerler varmis burda hicccc yokkkkk

tgb1907 .!.:
1 aydır hep var tatlı krizim ama engel oluyordum hatta doktora adet dönemim bile engel oldum yemedim deyince acıdı sanırım

neeeee meyve bilem mi yemedin

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yeniden başlıyorum

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

Popüler Üye

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

22.08❤️

Popüler Üye

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

22.08❤️

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

22.08❤️

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53