Kilo veremedim bu hafta ona canım sıkıldı. Başka bişey yok çok şükür.tamam atlarız gülüm ayıpsın
noldu canım
oo ben yaparım tamam
tamam ben yaparım ben eskiden 450 500 squat yapıyodum
canım yeşil çayı demleyip 1 tane limon sıkıp soğuyunca da soda ekliyordum
ben varım orkidecim
Canim uzulme bnde o kadae sey yapiyorum gram gram gidiyor bnde cok uzgunum inanki suanda cok mutsuzum am birden gidecek insallah sen kactan kaca dustun
Sabah öğlen ekmek olmuş akşam kurabiye ee bugün perşembe yarın liste günü perşembe listesine hiç uymamış ki normalde de çok ekmek yemişsin derdim sana
Sorma cnm ya bu diyetisyen bana gunde 4 5 dilim ekmek veriyor bnde yiyorum acaba azaltsam mi snra da kiziyor aman sakin azaltma diye ne yapim bilemedim aksam corbam vardi bnde onun yerine kurabik yedim kurabik desigime bakma minnacik saglio kurabik 2 si 100 kalori anca
Bana da vermişti günde 5 dilim ekmek ama ben kilo vermek için gitmemistim. Kilo verebildim mi hayır veremedim ama amacıma ulaştım. Sen listeye uy vardır bir bildiği
Sen neden gitmistin peki cnm
SchonerDuft
bir de bana yulaf daha cok yariuor cavdar yaramiyor sanki canm bilemiyorum pek bir de o u kesip.deneyeyim diyorum
ben yarindan baya umutluyum:) 66,1 yada 66,2 bekliyorum... busabah 66,9 dum
tek avantajim o ya yoksa bu cikolatalarla dombili dombili dolanirdimboy uzun olunca
Ooo süpersin hızlıca verdin demek kiloları
evet ja iyiki gitti hemen
3 haşlama içli köfte mi yedin . 1 tane yeseydin nefsin için sabahta 2 elma yemişsin kahvaltı yokKıZlar hepinize iyi akşamlar bügun yine misafirim vardı pek giremedim ve dengesiz beslendim geçmişim okuyacağım Zaman bulabilirsem iyi bu gruba geldim yoksa elime ne geçse yerdim
Sabah
İki elma
Öğlen
Islak kek bir dilim
Salata
Üç tane haşlama içli köfte
Akşam
Çorba
Salata
Portakal
72.5 den 65.5 ama 4 aydır uğraşıyorum nerdeyse.
inanirim canm gercekten bu kadar sabretmissin sabir az daha72.5 den 65.5 ama 4 aydır uğraşıyorum nerdeyse.
biraz azaltsaymissin iyi kurtarirmissin aslinda cnmKıZlar hepinize iyi akşamlar bügun yine misafirim vardı pek giremedim ve dengesiz beslendim geçmişim okuyacağım Zaman bulabilirsem iyi bu gruba geldim yoksa elime ne geçse yerdim
Sabah
İki elma
Öğlen
Islak kek bir dilim
Salata
Üç tane haşlama içli köfte
Akşam
Çorba
Salata
Portakal
sen bu azimle.gorursun bnde yarin eksilerdeyim insallahhhhhhhTebrik ederim haftaa bende 68 i görecem
Ben de pek azim yok ama neyse
gerçi güzel kilo verdim 8 ay da 10 kilo verdim ortalama
Ben varim
tsk ederim cnmm
