Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

orkide1453 .!.:

Tmm cumartesi baslayalim madem takim olarak

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

Arkadaslae cumartesi squat ve abs basliyoruz katılmak isteyenler cumartesi günü olcum yapip baslayalim 1 ayda cok guzel degisim oluyormis bir ay sonra tekrar ölçelim olur mu

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Bugunku menum
Sabah
2 dilim.kizarmis ekmek
1 yumurta
2 zeytin
Peynir
Oglen
Sebze
2 dilim ekmek
Yogurt
Aksam
2 kurabiye minnacik
Ton balikli salata

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:

tek avantajim o ya yoksa bu cikolatalarla dombili dombili dolanirdim

Genişletmek için tıkla...

Pembesepet .!.:

KıZlar hepinize iyi akşamlar bügun yine misafirim vardı pek giremedim ve dengesiz beslendim geçmişim okuyacağım Zaman bulabilirsem iyi bu gruba geldim yoksa elime ne geçse yerdim

Sabah

İki elma

Öğlen

Islak kek bir dilim
Salata
Üç tane haşlama içli köfte

Akşam

Çorba
Salata
Portakal

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Lavman ı nasıl yapıyorsun kuzum

Genişletmek için tıkla...

segus .!.:

Guzel menun canim

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

anlastik cnm


tamamdir

canim menunde direk ekmek gpze batiryor ama diyetisyenin menusunu uyguladigin icin bir sey diyemiyorum afiyet olsunn



sabah kahvaltiyi misafirlerin gelecek diye yapmadine elma ile gecistirdin galiba. 3 icli kofte com olmus aksam da portakal olmayabilirdi cunku sabah iki elma yemiasin cnm

Genişletmek için tıkla...

segus .!.:

Kizlar byaksam spor yapiyomusunuz.

Genişletmek için tıkla...

06Derya .!.:

1 mart menum
Sabah
2 yumurta mantarli yagsiz ustune azcik kasar peyniri
5 zeytin
1 tk kahvaltilik sos
Cay
1 dilim ekmek
Ara 1 armut
Oglen
Sut corbasi icine az yulaf ezmesi.attim
Aksam
Tavuk yemegi 2 elma dilim patatesle
yarim kepce etli sehriye corbasi
Salata
Cayin yanina da minik sos kaseleriyle bi dolu cerez yiycem
3 litre su
bu hafta hic tartilmadim yarin guzel surprizler olur ins

Genişletmek için tıkla...

segus .!.:

Kizlar byaksam spor yapiyomusunuz.

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

Kizla4 menum ayni hep kahvalti alistiniz artik alsam da
1 kase bamya
1 kase yogirt
Patlican salatasi yazdan kozlemistil biberle biraz da normal salata insallah yarina bir micizw olur da 59 olurum

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

tesekkurler cnm

bncede ekmegim fazla katiliyorum :) bnce o azaltmali bu hafta son belki de yenilemem kaydimi

ben yaptim canm 1.5 saat yaptim.snra sauna snra hamam ve bitti

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

hayir


olursum ins

Genişletmek için tıkla...

segus .!.:

Yarin tarti varya yapmiycazmi acaba dedim ve yapmadimbravo valla canim kac kilo verdin cok merak.ediyorum zira benden pek gitmedi

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

600 gram canim gecen basladgimda 3 gunde 800 gram verdim smdi 600 ama regl.oldum.olcam sanirim.haftaya daha net belli olur
Spor olmadan veremiyorum cnm keske verebilsem oyle mecburum"(

Genişletmek için tıkla...

segus .!.:

Bende ayniyim sporsuz gitmiyo bende sisim cok regl oncesi bi olamadimsenin 600 gr gitmis iyi

Genişletmek için tıkla...

Derya0727 .!.:

İyi akşamlar hanımlar, yeni üye oldum bi süredir diyet ve spor yapıyrm yaklaşık 15 gündür falan 88 kiloyum suan 91 kiloyla başladım. Bu takınları görünce motivasyona ihtiyacım olduğunu farkettim. Nasıl dâhil olabilirim acaba gruba

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Insallah tartida coook guzel snuclae alirsin cnm ama sabah hem 2 yumurta hem kasarli birazcik fazla olmus gibim hos diyene bak ben :)

Genişletmek için tıkla...