- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.981
Gecen hafta cuma gunu 86,3 pazartesi 85,3 bugün 84,7 :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.796
- 298
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.982
Kendine hedeflerde koymuşsun zaten eminim o isteklerini gerçekleştireceksin.kızın büyüyor ben küçüleceğim inşallaaah
onunla beraber beyaz şort + kot şort giymek paha biçilemez olur gibime geliyor
30 yaşında ama 40 yaşındaymış gibi yaşayan ve hareket eden bir anne olmak istemiyorum.
senelerdir hep balık eti kıvamındaydım. bu üstüme yapışmış sıfatı artık atmam lazım
İstikrarına iradene maşallah
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.983
Menün super canım sporda da çok iyisin masallah diyorum azmine26.06.2018 MEnü
06:00 kalkış ılık limonlu su
06-06:45 pilates
09:00 -- yulaf + yoğurt kahvaltı
13:00 -- 2 adet derisiz tavuk butu + salata
16:30 -- laktozsuz sütlü nescafe
19:15 -- 8 yk taze fasulye + 3 yk yoğurt
21:00-22:00 -- önce dışarda yürüyüs yağmurdan eve girmek zorunda kalınca leslieee
3,5 lt su :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.984
hepinize teşekkür ederim :)
kendime ekim sonu kasım başı hedef koymuştum.
valla sizin bu desteklerinizle eylülde bitirecem heralde
kendime ekim sonu kasım başı hedef koymuştum.
valla sizin bu desteklerinizle eylülde bitirecem heralde
- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.796
- 298
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.985
@2KediAnnesi nerdesin hemşo bıraktınmı diyeti başka grubamı geçtin inşallah yoktur bir sıkıntı
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.986
hamur işlerine pek düşkün değilim ama açmayı severim güzel oluyor . neler yaptın detoks olrak bize de hele bizde yaparız belkiGünaydın kızlarsize minibüsten yaziyorum gün icinde firsatım olmayabilir
hepi ize güzel bir gün spor dolu bol - li bir gün diliyorum
Günaydin kuzuevet bazen yapıyorum canim detoks ama bu yogurt hurma diyetini hic denememistim kac zamandır bi firsat bulayimda yapayim diyodum tam da
Silent Scream başlamış ben büyük ihtimalle cmt başlıycam bakalım nasil olucak sonuç
bu arada hamurişlerini seviyosan poğaçaýı açmayı filan boyoz u sevmeme ihtimalin yok gibi
ama sen yinede dikkatli ol canım sonrasında pişmanligı uzun surüyo
onu bende yapmak istiyorum giden kilolar geri gelmiyor değil mibu arada geçen ay yaptığım ve beni hafifleten kefir + hurma diyetine başlamış bulunuyorum bu sefer 3 gün yapacağım :)
hafta sonu yapmak zor oluyor
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.987
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.988
mesajla gönder bana kuzu ekliyeyim hemenckkk burda atlayabiliyorum cünkü alıntıları okumayıAaa ayni benbenim 2yas buyuk halim 1,58 boy 54 kilo ve sikilasma ihtiyacii
Spor ve dengeli beslenme ile 3haftada minimimum iki kilo gider bence
Bu arada hayırlı olsun
Ohhbebis nasıl
ilk sayfaya eklencek spor puanlari var
gayet iyi maşallah hiç sorun yok dedi doktor ayda bir gitmeye devam
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.989
dünkü menü
1 tost
üstüne 2 bardak su
ara
yok
öğlen
1 tabaktan az makarna ( stajer yemeği
)
ara
3 çiğ fındık
2 çiğ badem
1 türk kahvesi
akşam
1 dilim karpuz,
3 kayısı
su toplamda 3 lt geçmiştir
1 tost
üstüne 2 bardak su
ara
yok
öğlen
1 tabaktan az makarna ( stajer yemeği
)ara
3 çiğ fındık
2 çiğ badem
1 türk kahvesi
akşam
1 dilim karpuz,
3 kayısı
su toplamda 3 lt geçmiştir
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.990
yemeyi abartmazsan alacağını düşünmüyorum.
ben bayram öncesi yapmıştım. bayramda bayağı yedim
ama öyle geri dönüşü çok olmadı
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.991
senden ayrıntılı olarak alacam şimdi ayrıntı istersem unutabilirim. kahvaltı yapıyorsun ama dimiyemeyi abartmazsan alacağını düşünmüyorum.
ben bayram öncesi yapmıştım. bayramda bayağı yedim
ama öyle geri dönüşü çok olmadı
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.992
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.993
kefir+ hurma ile kahvaltımı yaptım :)
çok zor değil aslında tüm gün 1,5 lt kefir 21 hurma
ama ben 12-13 ün üstüne çıkamadım hurmada.
sadece vucut açlık hissetmesin diye 3 saatte bir kefir içiyorum ben
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.994
günaydııınn iş yerinde son 1.5 ayım bunaltabildikleri kadar bunaltıyolar beni
napıyosunuz gızlaaaa gidiyo mu kilolaaarrrr
napıyosunuz gızlaaaa gidiyo mu kilolaaarrrr
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.995
anaaa en tehlikelisi gün içinde cıs cos ye daha iyiSonrada geçip yatmak
oynarız valla bu sene düğün yok bizim varsada uzakta gidememAfiyet olsun
Okulunu bitirde seni evlendirelim. Düğününde Buki Garip Tuğba ben oynarız . Maşallah hergün oynuyorsun
Cuma günü saat 12:00 a kadar kilo bildirimi yapıyoruz 2 gün önceden haber vereyim gecikme olmasın
Menünü sevdim canım aslında 3 dilimekmeği makarnayı aynı günde uygun bulmuyorum ama senin yaşının enerjisine uygun.
afiyet olsun kuzum katmeride yerinde olsam afiyetle yer sonraki günler dikkat ederdim, senin bizim gibi cuma derdin mi var16/8 diyetine devam
Kahvaltı 11:30
3 küp peynir (1 parmak)
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Bol yeşillikli ve domatesli salata
1 dilim Çavdarlı ekmek
Ara
Türk kahvesi
15:30
Karabuğdaylı mercimek çorbası
Yoğurt 3 kaşık
2 köfte (avuç içi kadar)
17:00
Hindistan cevizi ve 3-4 fındık serpilmiş küçük boy muz
19:00
Zeytinyağlı taze fasulye
2 tavuk baget (fırın poşetinde derisiz)
Cacık 1 kase
Gece şade nescafe
(Yaseminli yeşil çay limon soda karanfil karışımı)
Sabah 1,5 saat orta tempoda yürüyüş
3 saatlik alışveriş yürümesi
1 saat powerboard sürmek
30dk scooter sürmek
15 dk kucağımda bebekle Dame tu cosita
Annem yarın kahvaltıya katmer yapacakmış
Bana tadı sevmeyeceğim birşey gibi geliyor nedense .Sen de mi detoks yapıyorsun kuzu
Ne ara oldun o kadar deyip strese sokmayım seni
Boyozu göm 1 kilo garanti zaten
Bu konuda katılıyorum illa birbirini kanlı canlı görmek gerekmiyor sevmek için destek olmak için. Benim burdan vazgeçememe sebebim takım arkadaşlarım yoksa şimdiye diyette bitmişti kk da bitmişti benim için[/QUOTE]
ne güzel alıntı yapmışım ben öle
aman yağlı bişi işte seversin
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.996
günaydııınn iş yerinde son 1.5 ayım bunaltabildikleri kadar bunaltıyolar beni
napıyosunuz gızlaaaa gidiyo mu kilolaaarrrr
hiç takma yapabildiğin kadarını yap 2 canlısın valla önceki gibi performans beklemesinler sendende
dikkat edince gidiyor valla ben bu hafta hafiflediğimi hissediyorum
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.997
yapabildigim kadar artık cokta umrumda değil açıkcasıhiç takma yapabildiğin kadarını yap 2 canlısın valla önceki gibi performans beklemesinler sendende
dikkat edince gidiyor valla ben bu hafta hafiflediğimi hissediyorum
bayram havasından bi cıksanız hallolcak herseyde sizde halaaa bi tatil havası
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.998
- 11 Mayıs 2016
- 30
- 24
- 88
- 32
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #281.999
Hoşbuldukkk :) günaydınn :))))hoşgeldin sende canım yeni üye candır
Benim menüm:
Sabah:
Poğaça
1 Bardak çay
3 bayrak limonlu su
Öğlen:
Salata
Mercimek çorbası
Tavuk
Ara öğün:
Türk kahvesi
Akşam:
Yeşil salata
Son düzenleme:
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #282.000
kızma kızma verdim dedim yayapabildigim kadar artık cokta umrumda değil açıkcası
bayram havasından bi cıksanız hallolcak herseyde sizde halaaa bi tatil havası
sonrasında çalışmayı düşünmüyosun zaten olduğu kadar
Benzer Konular
- Kilitli
