- 2 Ekim 2018
- 467
- 1.110
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.881
teşekkür ederim. Gerçekten sabah yeseydin gün içinde yakılır giderdi.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.882
Maşallah canım tebrik ederimAaayy az kalsın yazmayı unutuyodum kızlar bu arada ben tekrar trambolin ile 200 zıplama daha yaptm ve böylece bugün 300 zıplama yapmış oldum
Ben bugün ipsiz atlama yaptım
150 kez çok güldürüyor beni ipsiz ip atlamak sağolsun
Zipzip-
öğretti.
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.883
Ameliyat sonrası spora dönemedim aslında bi sorun olmaz ama korkuyorum işte kendimi yenemedim. Bi otele üye olup yüzmeye karar verdim hafta 2kez sabah 2 kezde akşam gitmeyi uygun buldum yarın bikaç yere bakarım farklı bir önerisi olan var mı
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.884
Canım afiyet olsun akşam öğünü pek hoş gelmedi gözüme çikolatalı süt bisküvi olmamış sanki
Henüz tanımıyorum seni şartlar nedir bilemedim yanlış bişey söylemek istemem ama bunlar yerine daha doyurucu ve az kalorili ana yemek statüsünde bişeyler olursa diyet sürecide, koruma sürecide daha rahat olur
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.885
Canm benim.bir arkadasimda oyle yapardi kız en son manken gibi oldu acayip inceltiyor sımsıkı çok güzel olmuştu o sanırsın hayatın da hiç kilo almamış işte ben de sporun o verdiği fitliğe bayılıyorumMaşallah canım tebrik ederim
Ben bugün ipsiz atlama yaptım
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.886
8:00
1 çay bardağı süt-nescafe
9:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim t.b. Ekmeği
1 dilim mozarella
14:30
5 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 kase karabuğdaylı mercimek çorbası
Yeşil salata (yağsız)
17:30
2 kibrit kutusu havuçlu portakallı kek
19:00
Ev halkı mis gibi yemekler yerken ben
Haşlanmış kabaktan karnıyarık gibi atmasyon bi yemek yaptım kendime (1 kabak, 2 kaşık kıymalı sebzeli yağsız sos ile)
1 kase yoğurt
Ve tüm akşam çay çay çay
Su: 2lt
Spor: 150 zıpzıp
45dk oğlanlarla takla atma ( lisede yaptırırlardı ya 3 ayrı yükseklikten)
15 dk Leslie
Ve duşta dans (bu da Yeni keşfettiğim sporum
umarım faydası olur
1 çay bardağı süt-nescafe
9:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim t.b. Ekmeği
1 dilim mozarella
14:30
5 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 kase karabuğdaylı mercimek çorbası
Yeşil salata (yağsız)
17:30
2 kibrit kutusu havuçlu portakallı kek
19:00
Ev halkı mis gibi yemekler yerken ben
Haşlanmış kabaktan karnıyarık gibi atmasyon bi yemek yaptım kendime (1 kabak, 2 kaşık kıymalı sebzeli yağsız sos ile)
1 kase yoğurt
Ve tüm akşam çay çay çay
Su: 2lt
Spor: 150 zıpzıp
45dk oğlanlarla takla atma ( lisede yaptırırlardı ya 3 ayrı yükseklikten
)15 dk Leslie
Ve duşta dans (bu da Yeni keşfettiğim sporum
umarım faydası olur
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.887
Zıplamak biraz zor geldi canım bana. Vücut alışık olmadığından mı yoksa yeterince iyileşemediğimden mi bilemiyorum. Bu hafta 150-200 zıplamayla devam edip kendimi takip edeceğim rahatsız olursam arttırmadan bırakırım.
Bende seviyorum sporun nimetlerini ; 3 sezaryen doğum geçmişim var spor yapmazsam vücudum gerçekten kötü görünecek üstelik son doğumuma 102,5 ile gitmiştim. Yüzmeye başlamak istiyorum hem ortanca oğlanı da başlatırım faaliyet olsun çocuğada.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.888
Harika düşünmüşsün ben borum da otelde bir arkadasla tanismisdim kızın fiği çok güzeldi bana 30 kilo verdim ben cok kiloluydum dedi şok oldum çünki çok sıkı düzgün kilo vermiş gibi diil fotolarını açtı gösterdi oda istanbulda 1 yıl gittikden sonra öyle olmuş yüzme omuzlarını filan genialetmis vucudunu sekillendirmis cok guzel şok olmuşdum hatta heceslenmisdim o ara izmire donunce yaziliym diye sonra kaldi canm birde kuzenim gidiyor oda çok güzel kilo verdi çok ciddi fark oldu yani benim őnűmde iki canlı örnek var mutlaka git derim canm
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.889
Kızlar günaydın nnnn
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.890
Çokkk güzel canımAaayy az kalsın yazmayı unutuyodum kızlar bu arada ben tekrar trambolin ile 200 zıplama daha yaptm ve böylece bugün 300 zıplama yapmış oldum
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.891
Portakallı kek olmamış ... ama duşta dansa bayıldım valla8:00
1 çay bardağı süt-nescafe
9:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim t.b. Ekmeği
1 dilim mozarella
14:30
5 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 kase karabuğdaylı mercimek çorbası
Yeşil salata (yağsız)
17:30
2 kibrit kutusu havuçlu portakallı kek
19:00
Ev halkı mis gibi yemekler yerken ben
Haşlanmış kabaktan karnıyarık gibi atmasyon bi yemek yaptım kendime (1 kabak, 2 kaşık kıymalı sebzeli yağsız sos ile)
1 kase yoğurt
Ve tüm akşam çay çay çay
Su: 2lt
Spor: 150 zıpzıp
45dk oğlanlarla takla atma ( lisede yaptırırlardı ya 3 ayrı yükseklikten
15 dk Leslie
Ve duşta dans (bu da Yeni keşfettiğim sporum
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.892
Canim kek olmmas zaten sende farkindasin bu tarz seyleriilla yemk istersenykahvaltida yemeni tavsiye ederim dusta dans guzelmiaaman dusup biryerini kirma8:00
1 çay bardağı süt-nescafe
9:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim t.b. Ekmeği
1 dilim mozarella
14:30
5 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 kase karabuğdaylı mercimek çorbası
Yeşil salata (yağsız)
17:30
2 kibrit kutusu havuçlu portakallı kek
19:00
Ev halkı mis gibi yemekler yerken ben
Haşlanmış kabaktan karnıyarık gibi atmasyon bi yemek yaptım kendime (1 kabak, 2 kaşık kıymalı sebzeli yağsız sos ile)
1 kase yoğurt
Ve tüm akşam çay çay çay
Su: 2lt
Spor: 150 zıpzıp
45dk oğlanlarla takla atma ( lisede yaptırırlardı ya 3 ayrı yükseklikten
15 dk Leslie
Ve duşta dans (bu da Yeni keşfettiğim sporum
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.893
Yaaa onkadar faek edoyr mu ben de kursayazilacam insallahbhavalar biraz isinsinda bana da fizik tedavi uzmani belim.icinnonerdi dogumlar mahvetti bel fitigi hemoroid catlak vs hatira kaldi onsallassekillenmeme dedyardmci olur ozmn bir tasla 2 kus ka ben yazarken 1 kelimeyi 3 kere yaziyor yarflerin yerini karstryr yada imkec sayfada dolasiyor 10 krre duzeltyrm en sonunda pes edip eozuk bozuk z gonderiyrm neden acaba ya
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.894
Ben 1 kilo farkeder diye biliyorum sabah aksam arasinda amaBen diyet yapiyorsam aksamlari hep tartilirim ya sabit gelirdim yada 100 200 fazla 900 fazla gelince sok oldum
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.895
Zalımsın nefism zalımmmm cocuklara balli pekmezlincikolatalinkrep bana haslanmis yumurta
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.896
Bana da liseden arkadaşlarım geldi dediğin gibi bana da cok iyi geldi cnm
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.897
Hahaahhhhh ..... sende kendine peynirli kreş yapabilirsin. Ben canım isteyince yapıyorum 1 tanecik yeşillik de katabilirsinZalımsın nefism zalımmmm cocuklara balli pekmezlincikolatalinkrep bana haslanmis yumurta
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.898
Ya bende sabahtan akşama 2 kilo farkediyor me yiyorum ne içiyorum anlamadım valla buradaki mesajları okuyunca
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.899
Bence de yuruyusle su atiyormussun sen yoksa mumkun degilAhaha koptum yaa
Su ictikten 5 dk sonra cikiyor geri
Yedikelrimide cok hareketle eritiyorum yada 1 saaat yuruyus sonrasi tartildigim icin sanirim sabit cikiyodum anlamadim ki
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.900
Cnm yediklerine göre degisir su tutar sabah vc ye cikarsin gider ben pek aksam tartilmam orucken tartılırdım aksamlari
Benzer Konular
- Kilitli
