Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

blonde ambition · 30 Ocak 2019

Kahvaltı:bűyűk kalın 1dilim tulum peyniri, 5zeytin,1dilim tambğdy,çay

Ara: 100ml sűt 200ml su ile yaplmış 1kupa tchibo çőzűnebilir kahve

Akşam (17:00) = 2haşlanms patates űzerine yarım kase yoğurt

(17:30) = 100ml su 100ml sűtdn kahve

Sabah aç karna 1bardak limonlu lahana suyu içtm gece 1bardak daha içicem onun dışın da 2lt su

Spor: 800 tranbolin zıplama = 100 puan
65 dakika kondisyon bisikleti = 195 puan
25 dakika kondsyon bisikleti = 75 puan
Toplam = 370 puan

blonde ambition · 30 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Sabah
1 yumurtalı sucuk
3 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim t.b. Ekmeği

Ara
Sütlü kahve

Ara
3 kaşık yoğurt

Akşam
1 tabak kıymalı kabak
4 kaşık etli döğme pilavı
Salata

Yatmadan da yoğurt yerim

Su şimdilik 2 litre

Bugűn menűn de sporun da harika canm :nazar:

drdotty · 30 Ocak 2019

sena zeynep .!.:
drdotty geçmiş olsun canım.

Teşekkür ederim canım
:KK15:

drdotty · 30 Ocak 2019

magickk .!.:
Çok teşekkürler kızlar yeni geldim hastaneden bir sürü ilaç verdi doktor ateşi çok yüksek cıktı bişey de yemiyo kustu hep çok salgın varmış domuz gribi 1 iki güne geçmezse tahlil yapacaklar domuz gribi varmı diye inşallah yoktur bakalım onunla uğraşıyorum biseyler yese ilaç fayda edecek yedirmeye çalışıyorum bir iki lokma

Geçmiş olsun canım bizde aynı durumdayız. Umarım çabucak atlatırsınız

Kmsl Hnd · 30 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Kahvaltı:bűyűk kalın 1dilim tulum peyniri, 5zeytin,1dilim tambğdy,çay

Ara: 100ml sűt 200ml su ile yaplmış 1kupa tchibo çőzűnebilir kahve

Akşam (17:00) = 2haşlanms patates űzerine yarım kase yoğurt

(17:30) = 100ml su 100ml sűtdn kahve

Sabah aç karna 1bardak limonlu lahana suyu içtm gece 1bardak daha içicem onun dışın da 2lt su

Spor: 800 tranbolin zıplama = 100 puan
65 dakika kondisyon bisikleti = 195 puan
25 dakika kondsyon bisikleti = 75 puan
Toplam = 370 puan

kızzzz nettin sen yine böyle geçenlerde de katı yapmıştın artı çıktın bak

Kmsl Hnd · 30 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Bugűn menűn de sporun da harika canm

Sağol tatlım dün topa tuttunuz bugün az tutayım dedim :KK49:

blonde ambition · 30 Ocak 2019

magickk .!.:
Çok teşekkürler kızlar yeni geldim hastaneden bir sürü ilaç verdi doktor ateşi çok yüksek cıktı bişey de yemiyo kustu hep çok salgın varmış domuz gribi 1 iki güne geçmezse tahlil yapacaklar domuz gribi varmı diye inşallah yoktur bakalım onunla uğraşıyorum biseyler yese ilaç fayda edecek yedirmeye çalışıyorum bir iki lokma

insalh biran őnce atlatr canm

masal3487 · 30 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Kahvaltı:bűyűk kalın 1dilim tulum peyniri, 5zeytin,1dilim tambğdy,çay

Ara: 100ml sűt 200ml su ile yaplmış 1kupa tchibo çőzűnebilir kahve

Akşam (17:00) = 2haşlanms patates űzerine yarım kase yoğurt

(17:30) = 100ml su 100ml sűtdn kahve

Sabah aç karna 1bardak limonlu lahana suyu içtm gece 1bardak daha içicem onun dışın da 2lt su

Spor: 800 tranbolin zıplama = 100 puan
65 dakika kondisyon bisikleti = 195 puan
25 dakika kondsyon bisikleti = 75 puan
Toplam = 370 puan

Afiyet olsun canim spor harika menu de guzel

blonde ambition · 30 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
kızzzz nettin sen yine böyle geçenlerde de katı yapmıştın artı çıktın bak

Canm ozman bőlgesel spor çok yapmıstm direk kas calstrmstm ondan olmustu ama şimdi direk yağyakıcı ve ődem atıcı spor yapıyorum yani bisiklet ,trambolin ve dans dışında bir şey yapmıyorum canm ondan arti çıkmam için bir sebep yok ki birde haşlanms yağsız patates+yoğurt direk bağrsakları çalstryor canm lahana suyuda őyle ondan bugűn 3kez bűyűk tuvalte çıktım

masal3487 · 30 Ocak 2019

Kizlar menum

Sabah uyandigimda uc ceviz

Kahvalti 11.30
Bir kozlenmis kirmizi biber
5 yesil zeytin
1 haslanmis yunurta
Yarim dilim peynir
Iki dilim ekmek

Ara 14.30 bir bardak nar suyu(kendim evde yaptim)

Aksam. 17.15
Bir tabak yesil mercimekli zy pirasa yemegi,bir kase tarhana corbasi bol salata ve ayran

45 dk yuruyus,20 dk karin egzersizi 2 litre su

blonde ambition · 30 Ocak 2019

masal3487 .!.:
Afiyet olsun canim spor harika menu de guzel

Teşekkűr ederim canm :KK200:

blonde ambition · 30 Ocak 2019

sena zeynep .!.:
Bende seni gördükçe daha çok azimli devam ediyorum canım sana da masallah

blonde ambition · 30 Ocak 2019

masal3487 .!.:
Kizlar menum

Sabah uyandigimda uc ceviz

Kahvalti 11.30
Bir kozlenmis kirmizi biber
5 yesil zeytin
1 haslanmis yunurta
Yarim dilim peynir
Iki dilim ekmek

Ara 14.30 bir bardak nar suyu(kendim evde yaptim)

Aksam. 17.15
Bir tabak yesil mercimekli zy pirasa yemegi,bir kase tarhana corbasi bol salata ve ayran

45 dk yuruyus,20 dk karin egzersizi 2 litre su

Gűzel menű canm spor da var daha ne olsun

blonde ambition · 30 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
Naptınız kızlar nasılsınız stajer hep yanımda olunca yazamıyorum

Gűzel canm bugűn kimsede kacamak yok ve menűlerde bol bol spor var sende de inslh őyledir :KK76:

blonde ambition · 30 Ocak 2019

tgb1907 .!.:
Kizlar hepiniz süpersiniz böyle devam edersiniz hepiniz icin safak cok yakin
Haftaya sizin azminizden bende istiyorum

Gel canm gel artk hepimiz birbirimizi gőrdűkçe azimleniyoruz zaten

blonde ambition · 30 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Sağol tatlım dün topa tuttunuz bugün az tutayım dedim

Canm bukadar az tutmana gerek yok bana az diyorsun ama emzirdigin halde benim kadar yiyorsun benim ki nasl sana az geliyor anlamadm canm őğlen yemeği sende de yok hemde aralara kahvenin yanına ceviz,fındk,fıstk vs. Eklemelisin yoğurdun yanında 1meyve yemelisin vitamin olsun diye senin őnceki gűnlerde de menűn bence çok azdı ama diyet menűler değildi biz onu topa tuttuk diyet dışı sağlısz beslendin diye canm facefood,tatlı ve asitli içecek içeren menülerini topa tuttuk bunları yedign icinde yemen gerekenleri yememistin vitamin minarel ihtiyacimızı karşılamamz çok őnemli

magickk · 30 Ocak 2019

drdotty .!.:
Geçmiş olsun canım bizde aynı durumdayız. Umarım çabucak atlatırsınız

yellow girl .!.:
insalh biran őnce atlatr canm

Çok teşekkürler kızlar amin

blonde ambition · 30 Ocak 2019

29/01/2019 - 05/02/2019 SPOR LİSTESİ

@yellow girl = 370+
orkide1453
@sena zeynep=380+435+
SchonerDuft 75+
@Kmsl Hnd =210+393+

magickk
E ELF_LR35
@aurora_z = 50
@Milana firuze =100[/B][/I]
@Ocean=135 +

kızlar puanları kendimiz ekliyoruz puanı olmayan kontrol edip eklesin son alıntı bu[/USER]

blonde ambition · 30 Ocak 2019

E ELF_LR35 canm dűn yeni spor listesi yaplmıştı dűn yada bugűn spor yaptysan yeni listeye eklermisin en son yapılan alıntıya ekle canm

Kmsl Hnd · 30 Ocak 2019

H

yellow girl .!.:
Canm bukadar az tutmana gerek yok bana az diyorsun ama emzirdigin halde benim kadar yiyorsun benim ki nasl sana az geliyor anlamadm canm őğlen yemeği sende de yok hemde aralara kahvenin yanına ceviz,fındk,fıstk vs. Eklemelisin yoğurdun yanında 1meyve yemelisin vitamin olsun diye senin őnceki gűnlerde de menűn bence çok azdı ama diyet menűler değildi biz onu topa tuttuk diyet dışı sağlısz beslendin diye canm facefood,tatlı ve asitli içecek içeren menülerini topa tuttuk bunları yedign icinde yemen gerekenleri yememistin vitamin minarel ihtiyacimızı karşılamamz çok őnemli

Haklısın kızzzz valla kendime çeki düzen vermeliyim yaaa 15 tatil diye anneme gittim kaynanamdayım şuan o yüzden saçma menüler oluyor Pazar günü eve geçicem o zaman herşeyi saati saatine ve sağlıklı yicem

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

💙💙💙💙

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

💙💙💙💙

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Benzer Konular