• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yok canım tabi sürekli yersek ne kadar spor yaparsak yapalım veremeyiz senin durumun çok farklı bu hastalıklar vermeyi engeller ben şunu merak etmiştim bazıları koşu bandı işe yaramıyor dediğinden dolayı sordum devamlı kullanıyor musun faydasını gördünmü ben mesela leslienin daha çok faydasını gördüm benimde d vitaminim çok düşük yerlerde resmen her gün d vitamini damlası kullanıyorum bu gidişle iyice düşecek bu da engelmis mesela

Ben kullanıyorum canım hatta evde işe en çok işe yarıyan eşya.
3 tane çocuğu bırak spora git çok zor.
Canım ilk evladımı tüp bebek tedavisi ile kucagıma aldım.
Kadın dogum uzmanım mutlaka yürüyüş yapmamı ve kilo vermemim tedaviye yardımcı olur deyince aldım 7 yıl oldu.
68 e kadar düşmüştüm.

Dogum emzirme derken oldum 94 sonra 70 düştüm. Ben 45 dk 55 dk hatta bazen daha fazla yürüyorum.
Hele şu ortamda bire bir.
 
ilk günüm gelsin ozaman

Kahvaltı = 1yumurta,peynir,domates,biber,2zeytin,çay 2dilim tambuğday

Ara = az sütlü çznblr kahve, 1kare bitter

Öğlen = 1 kase nohut , 3kaşık yoğurt

Ara= yarım portakal

Akşam = yarım kase çorba(ezogelin) , 3köfte(fırın)

Spor = 45 dakika kondisyon bisikleti, 100 mekik

başlangıç böyle kızlar :KK66: yarın da su takibine başlarım
 
Hoşbulduk kuzum 🤗🤗🤗🤗
gerinizde kalmışım zaten atak yapmam şart :KK70: sizi yakalamak için son sürat gidicem artk sizde benle birlikte gaza gelirsiniz :KK70: korona karantina bitene kadar incecik olalm sokağa birden çıkınca bizi görenler şaşıp kalsın :KK70:
Valla ne süpriz olur insanlara
 
Bugün sabah kahvaltısı geç kaldı erken kalkıyorum çocukları yedirip ancak 12.00

2 yumurta, 1 y. Kaşığı lor, 2 dilim pastırma,
4 ceviz, 6 zeytin, 1 parça beyaz peynir domates biber

Akşam 18.00
1 kase karalahana çorbası, 4 y. Kaşığı patlıcan yemegi, yogurt

Ara 20.00
1 fincan sütlü kahve 1 kuru kayısı 10 tane çig badem

Su 2 litre ama daha içerim
55 dk yürüyüş
 
Ben kullanıyorum canım hatta evde işe en çok işe yarıyan eşya.
3 tane çocuğu bırak spora git çok zor.
Canım ilk evladımı tüp bebek tedavisi ile kucagıma aldım.
Kadın dogum uzmanım mutlaka yürüyüş yapmamı ve kilo vermemim tedaviye yardımcı olur deyince aldım 7 yıl oldu.
68 e kadar düşmüştüm.

Dogum emzirme derken oldum 94 sonra 70 düştüm. Ben 45 dk 55 dk hatta bazen daha fazla yürüyorum.
Hele şu ortamda bire bir.
Ayy sen diyince bende yürüyeyim ya öyle evde süs gibi duruyor hep işe yaramıyor diyenler yüzünden bırakmıştım hele ramazanda resmen kurtarıcı arada onu da yapayım bir gün o bir gün leslie çok iyi olur bence hem eşimin dırdırından biktim niye aldık biz bunu diyip duruyor :KK48:
 
Bugün sabah kahvaltısı geç kaldı erken kalkıyorum çocukları yedirip ancak 12.00

2 yumurta, 1 y. Kaşığı lor, 2 dilim pastırma,
4 ceviz, 6 zeytin, 1 parça beyaz peynir domates biber

Akşam 18.00
1 kase karalahana çorbası, 4 y. Kaşığı patlıcan yemegi, yogurt

Ara 20.00
1 fincan sütlü kahve 1 kuru kayısı 10 tane çig badem

Su 2 litre ama daha içerim
55 dk yürüyüş
Tam karatay menüsü canım afiyet olsun 😍
 
Benimde hedef kiloma 3 kilo vardı ben hiç bilmiyordum listede böyle kural olduğunu benim hedef kiloyu 55 yapmışlar iyi mi :KK53:
:KK70: Benimde listeye girersem 60 kiloyla mezun olmama lazimdi omrumde gormedigim kilo :deli: cocukken ne zaman gordum onuda hatirlamiyorum kemdimi bildim bileli 75 lerden 63 lere dusuyorum :KK53:
 
Back
X