- 4 Ocak 2020
- 2.704
- 7.117
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.021
Menüm ek güzel bı meyve tabağı yaptım yedim kış kıs korono kış kıs 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2014
- 257
- 650
- 303
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.022
Menüm
Sabah yumurta Kızartma 3 dilim sucukla 3 zeytin küçük dilim peynir 1 dilim ekmek 2 bardak çay
Öğlen
Ayran soda karışımı
Aksam
Yarım tas Şehriye çorbası Havuç turp rendesi 4 adet köfte
2,5 litre su ve Şekersiz Türk Kahvesi
@diyetlikadn 100 kez yapabildim dünden ağrı var bacaklarim da
Sabah yumurta Kızartma 3 dilim sucukla 3 zeytin küçük dilim peynir 1 dilim ekmek 2 bardak çay
Öğlen
Ayran soda karışımı
Aksam
Yarım tas Şehriye çorbası Havuç turp rendesi 4 adet köfte
2,5 litre su ve Şekersiz Türk Kahvesi
@diyetlikadn 100 kez yapabildim dünden ağrı var bacaklarim da
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.023
Canım kızmana gerek yok ben ilk geldiginde de yazdım.iyiyim diyor amapsikolojimiz mi bozuk bilmiyorum ama bana iyi gelmiyor
mesajımı okuduysanız nerede olduğumu anlamanız çok da zor olmamalı. Hormonal bir sorunum yok
Bugün içinde dedim çok geçmiş olsun.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.024
Dinlen canım ılık su iç bol bol.Kahvaltı= 1haşlnmş yumurta,peynir,1dilim ekmk,çay
Ara= 1portakal
Öğlen= 1kase çorba , salata,1portakal
Ara= 1muz , 1bardak süt
Akşam = fırın (çipura) balık + salata
Spor yok ve fırsat buldukça da yattım çok hastayım kızlar bohazlarım acıyor,başım ağryr,halsizlik ve vucudum kırmızı döküntü yaptı
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.025
@diyetlikadn Sumo squat side kick sağ sol bacak 15+15=30 5 set 30×5=150 yanlış hesapladıysam düzeltin kızlar 
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.342
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.026
Burdayım yawrum dün temizlik gunumdu banyo günü haliyle iki çocukla zor oldu gelemedim vazgeçmek yok tabikiYa benim paçalarından tutup zorla buraya getirdiğim arkadaşlarıma ne oldu acaba?
@nefertityPamukprncess @siderolites ve diğerleri.. Nicklerini unuttuğum diğer arkadaşlar sesim geliyor mu
Menü sabah iki dilim ekmek Yeşillik salatası yumurtalı, ve TK bal, kk peynir
Öğlen bir adet lahmacun ve kavurma
Akşam bir pikolata 6 adet lahana sarması ve salata
Spor iki gündür yapamadım oturamadim bile bugün 4 çeşit yemek yapmak gerekti ve su 2 lt
- 4 Ocak 2020
- 2.704
- 7.117
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.027
Ayran soda karışımı seviyorsun diye mi yoksa zayıflamaya fln mi yardım için canim
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.028
Bugün kahvaltı 11.30
Soganlı pastırmalı 2 yum, 5 zeytin, 2 ceviz, biraz peynir, 1 kaşık mıhlama, salatalık, domates
Akşam 18.00
1 kase yogurtlu çorba, 1 tabak barbunya salata
Ara 1 kupa limonlu yeşil çay, 1 kare bitter 5 fındık
Su içiyorum bolca.
85 dk tempolu yürüyüş.
İyi geceler dilerim
Soganlı pastırmalı 2 yum, 5 zeytin, 2 ceviz, biraz peynir, 1 kaşık mıhlama, salatalık, domates
Akşam 18.00
1 kase yogurtlu çorba, 1 tabak barbunya salata
Ara 1 kupa limonlu yeşil çay, 1 kare bitter 5 fındık
Su içiyorum bolca.
85 dk tempolu yürüyüş.
İyi geceler dilerim
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.029
Afiyet olsun iyi geceler canım
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.030
dünkü korkumu tarif edemem ve halen geçmedi maalesef.. Ayrıca beni iyi tanımışsın kuşum ama leslie başlangıç için şu an en iyisi gözüküyorBuralar tam benlikmiş yaww.. :) ben de ısınayım geleceğim aranıza.. dün yaptıklarımdan sonra et kırığı oldum, çömelemiyorum :))
Saol iltifatın beni motive ediyor
bir endişelendim önce yüreğim bi kütlüt attı, ulan noluyoruz diye başladım ki neyseki şükür halinize.. sağsalim dönmüşsünüz.geçmiş olsun
biri bahane mi sayıyor yoksa?
Maşallah bu güzel özenli tabakları gördükçe içim açılıyor.. tebrik ederim.. o kadar güzel görünüyor ki içerğine bakmıyorum bile, ne olsa yerim
Geldim
ohh iyi bari spor olmasa da diyet fikrinizden uzaklaşmamışsınız. Ses soluk olmayınca bunlar vazgeçti herhalde diye düşünmüştüm. Diğer kaçaklarda gelse de bir baksak ne alemdeler
sağolasın. Ispanağı koymadan altına kıyma kavuruyorum, sonra soğan en son ıspanak. Denemenizi tavsiye ederim. Kuşbaşı etle de oluyor ama benim çocuklardan bir tanesi yemekte parça et yemiyor. O yüzden kıyma koyuyorum
teşekkür ederim. Dünkü mesajlara hiç bakamadım. akşam eve geldiğimde çok yorgundum
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2014
- 257
- 650
- 303
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.031
Seviyorum diye açıkçası yardimci olup olmadığını bilmiyorum araştırmam lazım
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.032
Spor da olaymış harika olurmuş. Neyse buna da şükür. İki çocuk zaten sana güzel bir kalori harcatmıştır
- 4 Ocak 2020
- 2.704
- 7.117
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.033
Günaydınnnnnnn kotu bı baş agrisiyla uyandım kahvaltı yapıp ilacımı içtim tekrar yaticam galiba 
- 4 Ocak 2020
- 2.704
- 7.117
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.034
Sabah tartıldım 58 çıktım cumaya kadar baya gider diye düşünüyorum daha 3 gün var sonuçta 
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.035
benim yağ oranım çok yüksek canım leslie yapıyorum arada bir videom var onu yapıyorum ama genelde leslie yapıyorum 45 dk olan özellikle ciddi anlamda fark ettiriyor başlangıç içinde ilerisi içinde gayet güzel tercih ama çok sıkıcı dizi izlerken yapabiliyorum sadece
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.036
bende 64 çıktım bugün yürürüm diye düşünüyordum ama pazar kurulmuş biraz ıspanak kabak maydonoz almayı düşünüyorum. cumartesi el açması börek yapacam kendimi aşıyorumSabah tartıldım 58 çıktım cumaya kadar baya gider diye düşünüyorum daha 3 gün var sonuçta
biraz da turşu bassam mı diye düşünüyorum karnabahar ve havuç ile birazda süs biberi eklerim diyorum olur mu sence hiç yptın mı
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.037
kızlar naptınız ?
canım sürekli tuzlu şeyler istiyor bu ara.
ara öğünde ne yiyebilirim meyve ve kuruyemiş dışında ne yiyebilirim paket ürün olmazsa iyi olur . kendim yapabileceğim birşey istiyorum
canım sürekli tuzlu şeyler istiyor bu ara.
ara öğünde ne yiyebilirim meyve ve kuruyemiş dışında ne yiyebilirim paket ürün olmazsa iyi olur . kendim yapabileceğim birşey istiyorum
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.038
Günaydın 14.takım
Mutlu bir gün diliyorum herkese
Mutlu bir gün diliyorum herkese
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.039
Şu alttaki reklamları nasıl YOK edebilirim? Bilen varsa lütfen söylesin. Telefondan giriyorum kk ya
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #333.040
geçmiş olsunGünaydınnnnnnn kotu bı baş agrisiyla uyandım kahvaltı yapıp ilacımı içtim tekrar yaticam galiba
müthiş sıkıcı. Zaten yapa yapa bir vakitten sonra hareketler ezberleniyorbenim yağ oranım çok yüksek canım leslie yapıyorum arada bir videom var onu yapıyorum ama genelde leslie yapıyorum 45 dk olan özellikle ciddi anlamda fark ettiriyor başlangıç içinde ilerisi içinde gayet güzel tercih ama çok sıkıcı dizi izlerken yapabiliyorum sadece
Evde oturmak zorunda olmasak en güzel spor kesinlikle açık havada yürümek
Benzer Konular
