Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sakin bayan · 4 Eylül 2009

kızlar ben anca duş filan aldım oruça yarın tekrar devam ediyorum inş. ooff off 8 de hazır olmam lazım sabah ama hiç gidesim yok :sinifsinif: bişey değil erken kalkmak istemiyorum :sinifsinif: yarın da baya kalori yakıcam anlaşılan kaydirigubbakcemile2 öğleden sonra gelirim kilomu da bildiririm kızlar görüşürük opuyorumnanaktan dua edim 80 olsun :sinifsinif: :Saruboceq: yarın da tekrar walk at home yapıcaz zemuszemus

selmaY · 4 Eylül 2009

Ramazan ayı boyunca uygulayabileceğini bu diyetle iki hafta içinde 5 – 10 kilo vermeniz mümkün. ıftar menüsü için ilave edebilecekleriniz: 1 adet yağsız pastırma, 5 zeytin, yağsız peynir, çökelek ya da lor, 2 dilim pide.
RAMAZAN DıYETı

Hedef kilo : ıki haftada 5-10 kilo
Hedef kalori : 1300 Kcal

Günlük Menüler

1. Gün
Sahur: Bir porsiyon pilav (az yağlı) Kayısı komposto

ıftar: Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, ½ kilo meyva

2. Gün
Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto

ıftar: Etli kuru fasulye (1 tabak) 1 tabak bulgur pilavı (az yağlı olacak) diyet güllaç

3. Gün
Sahur: Peynir veya kıymalı az yağlı makarna, 1 bardak ayran

ıftar: 4 adet biber, kabak, domates veya patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, ½ kilo meyva

4. Gün
Sahur: 3 dilim börek, çay

ıftar: 8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet muhallebi

5. Gün
Sahur: 3 dilim börek, çay

ıftar: Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, ½ kilo meyva

6. Gün
Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto.

ıftar: ½ tavuk (haşlama ya da ızgara olacak) 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet sütlaç

7. Gün
Sahur: Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası

ıftar: 1 tabak lahana sarma, 1 kase yoğurt, ½ kilo meyve

selmaY · 4 Eylül 2009

Tüm besin ögelerini içeren bu düşük kalorili diyetle bünyenize bağlı olarak 3 gün içinde ortalama 3 kilo verebilirsiniz. En fazla 3 gün uygulayın.
3 GÜNDE 3 KıLO

Hedef kilo : 3 günde 3 kilo
Hedef kalori : 1200 Kcal

Günlük Menüler

1. Gün
Sabah: 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle: 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam: 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay

2. Gün
Sabah: 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle: 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam: Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyoalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay

3. Gün
Sabah: 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle: 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam: 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnıbahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay

selmaY · 4 Eylül 2009

Dominatıon nasılsın canım bunları sizede aktarmak istedim. Sakın yanlış anlamayın ha! Umarım gönlünüzü almışımdır.kaydirigubbakcemile3

aynalar · 4 Eylül 2009

günaydın kızlar nasılsınızkaydirigubbakcemile3
bugün okula gitmedim inş müfettişler gelmez :Saruboceq:
bugün ev işiyle uğraşacaz bakalım mafoldumben

1.73 · 4 Eylül 2009

meraba kızlar tartılamadım ben eh 92 900 yazın bari:gitme:

S2000 · 4 Eylül 2009

slm kızlar ben geldım
lısteye bakıyım dedım ama yapılmamıs daha:umursamaz:
bır bakıp geleyım

S2000 · 4 Eylül 2009

14. TAKIM 120. ETAP

1.73 (93.0 / &#37
nazco (66.0 / % )
domination (81.0 / %)
hürsultan (87.0 / %)
usarem (664.5 /% )
14. TAKIM TOPLAM KıLO ()

S2000 · 4 Eylül 2009

aynalar ve neslıhan hosgeldınız
lısteyı sız tamamlarsınız ozmanopuyorumnanaktan

aynalar · 4 Eylül 2009

bugün cuma değil mi ben unuttum valla. aklım başımda değil ki benim mafoldumben

S2000 · 4 Eylül 2009

aynalar .!.:
bugün cuma değil mi ben unuttum valla. aklım başımda değil ki benim mafoldumben

evet bugun cuma ama kımse kılosunu bıldırmemıs 1.73 harıc:jeyyar:
ne yapcaz bılmıyorum-tatlicadiarzu-

aynalar · 4 Eylül 2009

14. TAKIM 120. ETAP

1.73 (93.0 / 92.9 / 0.1 / 0.11%)
nazco (66.0 )
domination (81.0 )
hürsultan (87.0 )
usarem (64.5 )

14. TAKIM TOPLAM KİLO (391,5)

S2000 · 4 Eylül 2009

aloooo neslıhan ordamısın kız gorunuyorsun ama neden ses vermıyorsun kızzzzemuszemus

Neslihan · 4 Eylül 2009

SEHER YILDIZI .!.:
teşekkür ederim neslihan. umarım herşey güzel olur. ksaca kendimi tanıtayım size. ankarada yaşıyorum 3 senelik evliyim 1,5 yaşında bi tene oluşum aşkım var. malesef çalışan ve şişkooo(amannnn tombul balık etliyim:)) bi bayanım. bu kader. haaa 28 yaşındayım bidee

rica ederim guzelim sen gel paylasimda bulun eskiden nede olsa 9.takimdaymissin kurallari biliyorsundur bizimde ayriyeten kurallarimiz var tabi takim olarak san abirara anlatirim oldumu guzelim aramiza hosgeldin ...

rose14 .!.:
nesliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...............................klava:klava:klava:klava:klava:
kız allah seni davul etmesin emi.hadi kız ben varım senle iddiaya.nesine ama ciddi ciddi varım hee.sana msnden resimlerimi kendimi göstere göstere zaytıflıycam.haa sen 25 ay dedin demi.anam çook büyük laf ettein.kız küçük de değilm bak boğazında kalırım hee.lmaz:neyse.ben haal lafımın arkasındayım.10 ay sonra 70-75 arası olcam en fazla görürüsün.
haaa sonra dansözlük yapma bana heeeee...
dün itibariyle dikkat etmeye başladım canım benim.ekmeği kestim.porsiyuonlarımı azalttım.ramazandan sonra dememmin sebebi.biliyosun gerçi unuttuysan hatırlatayım.ben su içince güzel kilo veriyorum canım.bu evim büyük koşu bandınıda kullanabilirim hem naberrr.şikayete gelecek olan yok yani.neyse.görcez bakalım.hatta sen türkiyeden dödüğünde ben çooooktan kilo vermeye başlamış olcam inşallah.tammamı cicciiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmm.lülülülülülülülülülülülülülülülülülü

:roflol::roflol::roflol:
cok guldurdun beni tugba allah iyiligini versin emi sen birdefa asla veremessin okdar kilo bosuna ugrasma guzelim ben varim iddaya nesine dersen sen bul benim icin sorun yok gorecez 10 aydami 25 aydami herkez sahit zaten
insallah insallah baska ne diyebiliirmki dualara ihtiyacin olacak

rose14 .!.:
selam dominatcım.kız bacım noldu dizinin sonunda.babm geldi teraviden malesef izleyemedim.şimdi densiz bişeyler yaparlar behglül mehlül diye değiştirdim.ben kahvaltı yapıyolardı yaa orda kaldım işte.mafoldumben

kaydirigubbakcemile3 allahim ya ben kizi seviyorum deli kiz

eylulce .!.:
slm arkadaslar.... kaptan ifademi veriyorumCADIARZU biliyorsun bugun okular basladi bizde dunden son okul hazirliklari oldu aksam iftarda esim vardi giremedim bi turlu bugunde bismillah dedik yeni bir okul sezonuna basladik biz oglum 3 kizim 2 ya basladi canlarim benimopuyorumnanaktan iste boyle kaptan ben ifademi verdim darisi tum arkadaslarimananiknanik bende 2 iki gundur birde keyifsizlik var sormayin regl olacam 4 gun sonra ama simdiketn sancilari basladi deli ediyor beni ..... yeni katilan arkadasimiz olmus seher yildizi hosgeldin takima a.s.

aferim aferim
ya sorma bizdede basladi okul bakalim oh be oglani biraktim okula ne rahatmis boyle sessiz sessiz oturuyom iki gundur

1.73 .!.:
valla ne akıllısınız...
kaptan veremedigi kiloları ne hikmetse ramazandan önceki 1 haftda verdi..CADIARZU
sende tabi kafanı toplayıp konsantre olman için bayramın geçmesi lazım..CADIARZU
kiminin pc si bozuldu..
kimi izne gitti..
düşün düşün beni düşün..:çok üzgünüm: :çok üzgünüm: :çok üzgünüm:
ramazanda anam aglıyo..akannehir akannehir akannehir
acıkmamak için acık yedimmi aldım işte..
ben napcam bu kilolarla:bbo: :bbo: :bbo:
ondan sonra nesliş ikide birklava: klava: klava:

yuh be ne bir haftasi iki haftada verdim sadece 1.5 kilo
oda birinci hafta akreple iddaya girip ac kaldim hic deme zaten o haftayi unutamam
ikinci haftada vere vere 100 gr verdim
sende al boyuna beni elestir demi sus konusma bence sen cunku suclusun ye anca

1.73 .!.:
şu benim bilgisayarda kafayı yese şöyle perşembe cuma cumartesi..:jeyyar: :jeyyar: :jeyyar:
pazar zaten nesliş olmaz pazartesiye siniri geçmiş olura.s

seni seni saniyonmus en iki gunde sizin sinirinizin gececegini yedin naneyi gel pazarteside ben sana sorarim

hiray .!.:
inşallah yazılıyorum bu hafta listeye

kilo bildirimi yapan varmı başka ben göremedim
sizde durumlar nasıl kilolar ne alemde dökülün bakalım

guzelim kimse veremediginden sesi cikmadi sanirim benden korkuyorlar dogruda yapiyorlar hepsi yiyecek sopayi cunku

eylulce .!.:
utum biti nihayet az zonce yazmayi unutum ben kilom ayni 3 kilo fazla aynen duruyor canlar yarin sabah giremem bildiriyorum simdikten... cagla ablam nice 9 senelere ablacim allahim sizi bebislerinize bagislasin............. hemsom kiz ayipsin yarin bi ara ugrar yaparim utulerini canin sagolsun:1hug: bu arada kaptan firca atip duruyo ama ses pek yok ondanda kaptannnnnnnn huhuhu nerdesin esin tereviye gidince gelsene iki laflariz ama bos gel elinde oklava ile degil bak oyle bi izlenim biraktin ki nesli deyince klava: bu aklimiza geliyo artik:roflol: domination hala burdasin sen git yat guzelim yarin dersane yokmu sende bak yarin sana rizami tekneye binde madmazele ne oldu sormiyacaklar erkende yat zihnin acik olsun kaydirigubbakcemile5

hihh bak simdi uc kilo almissin sonrada diyonki bize anca sopa salliyon ee soyle ban adayaklik degilmisiniz
beni birde yemek yerken hatirlasaniz bunlarin hicbiri gelmiyecek basiniza

selmaY .!.:
Dominatıon nasılsın canım bunları sizede aktarmak istedim. Sakın yanlış anlamayın ha! Umarım gönlünüzü almışımdır.kaydirigubbakcemile3

kiz niye yanlis anlayalim sende yaz bacim sen belki diyet listesi gorup diyet moduna girerler sayende

S2000 .!.:
aynalar ve neslıhan hosgeldınız
lısteyı sız tamamlarsınız ozmanopuyorumnanaktan

tamam canim sagolasin ya goruyonmu bir allahin kulu su saat olmus elllememis listeyi kilo bildirimi yapanda yok isin kotusu
ellerine saglik canim cok sagol

aynalar · 4 Eylül 2009

S2000 .!.:
evet bugun cuma ama kımse kılosunu bıldırmemıs 1.73 harıc:jeyyar:
ne yapcaz bılmıyorum-tatlicadiarzu-

valla bende bilmiyorum kimse yok bide destinam ayrılmış çok şaşırdım, rahatsızdı acaba bişey mi oldu merak ettim şimdi

Neslihan · 4 Eylül 2009

14. TAKIM 120. ETAP

1.73 (93.0 / 92.9 / 0.1 / 0.11&#37
nazco (66.0 )
domination (81.0 )
hürsultan (87.0 )
usarem (64.5 )
hiray (69.0/68.0/1.0/1.45%)yeni uye
14. TAKIM TOPLAM KıLO (391,5)

Neslihan · 4 Eylül 2009

aynalar .!.:
valla bende bilmiyorum kimse yok bide destinam ayrılmış çok şaşırdım, rahatsızdı acaba bişey mi oldu merak ettim şimdi

yok guzelim kendiis iyi ama gelemediginden dolayi cikti paylasida bulunmadigi icin ayrildi desek daha iyi olur

aynalar · 4 Eylül 2009

neslihan herkese bişey yazmışsın bi bana bişey yok mu:umursamaz:

S2000 · 4 Eylül 2009

kızlar elma dıyetını gordum cok ılgınc acaıp kılo vermısler kısa surede:1shok:
:1shok:
Elma Diyeti Deneyimleri - Sayfa 374 - Kadınlar Kulübü / KADIN KADINCA KADINLAR KULUBU

aynalar · 4 Eylül 2009

Neslihan .!.:
14. TAKIM 120. ETAP

1.73 (93.0 / 92.9 / 0.1 / 0.11%)
nazco (66.0 )
domination (81.0 )
hürsultan (87.0 )
usarem (64.5 )
hiray (69.0/68.0/1.0/1.45%)yeni uye
eylulce(
14. TAKIM TOPLAM KİLO (391,5)

neslihan eylülce geri mi döndü benden başka kim geri dönecek bizim takım kaç kişi benim kafam karıştı ya :uhm:

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Herkesi kendim gibi bildi

Herkesi kendim gibi bildi

Herkesi kendim gibi bildi

AllahSabredenleBeraberdir

bayrama 99 inşallah

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

AllahSabredenleBeraberdir

Popüler Üye

AllahSabredenleBeraberdir

Popüler Üye

Popüler Üye

AllahSabredenleBeraberdir

Popüler Üye

Popüler Üye

AllahSabredenleBeraberdir

Popüler Üye

AllahSabredenleBeraberdir

Benzer Konular