15-18 yaş arası kızlar birlikte zayıflamaya varmiyiz

Hadi hep beraber incelmeye

nasıl ama nasııl?

Bende öyle düşünüyordum ama artık karar verdim ve bu kilolardan kurtulacagiz beraber birbirimize motivasyon vererek ne dersin biraz kendinden bahsedermisin

kavun kokusu .!.:

Sakın hap falan kullanmayın, kaç kişi vefat etti.
Tam tahıllı buğday ekmeği tüketin. Aldığınız yerde varsa dilimletin. Günde 7 dilim ekmeği geçmeyin. Acıkınca salatalık, elma vs tüketin. Haftada 1 kere bozun ki vücudunuz eski tip beslenmeye dönüldü sansın, yağ yakımını yavaşlatmasın. Yemek az geliyor diyerek yağları saklar çünkü. Mısır, ayçiçek yağı değil, kaliteli zeytin yağı ya da fındık yağı kullanın. Yemeğe bolca yağ dökmeyin, 2 yemek kaşığı ile yapın. Elbette sporsuz olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Sana katılıyorum zaten gelişme cagindayiz aç kalmamamiz gerekiyo yürüyüşe başlamayı düşünüyorum ama bi sorun var yemekleri çok yağlı seviyorum

Aynen sana katılıyorum bence zayiflama maratonumuz eğlenceli gececek

Ben kendimden bahsedeyim dedim
15 yaşındayım 1.68 boyundayim 79 kiloyum İzmir bucada yasiyorum yemeyi severim

Ben 16 yaşındayım boyun 1.70 kilom 79 bu yaz tatilinde Zayıflamak için elimden geleni yapicam dünden basladim inşallah basaririm

qbzbzbzbzlikliklik .!.:

Ben 16 yaşındayım boyun 1.70 kilom 79 bu yaz tatilinde Zayıflamak için elimden geleni yapicam dünden basladim inşallah basaririm

Genişletmek için tıkla...

qbzbzbzbzlikliklik .!.:

Ben 16 yaşındayım boyun 1.70 kilom 79 bu yaz tatilinde Zayıflamak için elimden geleni yapicam dünden basladim inşallah basaririm

Genişletmek için tıkla...

Kilomuz aynı boyumuzda hemen hemene aynı ben az sonra günlük menumu yazicam yorumlarınızı bekliyorum kizlar

Bende ilk günlük yemek listemi yaziyim
Kahvaltı
Yeşillik salatası
Süt
Azıcık peynir
2 dilim beyaz ekmek
5 tane zeytin
Öğle
Pirinç lapası
Akşam
1 kase çorba
5 yemek kaşığı sebze yemeği
Yemeklerden yarım saat önce ve sonra 500 ml alkali su yani günlük 3 yada 4 litre alkali su
Spor yok

İki gundur böyle devam ediyorum 800 gr vermisim

="Rumeysa2izmir, post: 41980792, member: 695711"]Bende ilk günlük yemek listemi yaziyim
Kahvaltı
Yeşillik salatası
Süt
Azıcık peynir
2 dilim beyaz ekmek
5 tane zeytin
Öğle
Pirinç lapası
Akşam
1 kase çorba
5 yemek kaşığı sebze yemeği
Yemeklerden yarım saat önce ve sonra 500 ml alkali su yani günlük 3 yada 4 litre alkali su
Spor yok

İki gundur böyle devam ediyorum 800 gr vermisim[/QUOTE]
Pirinc

Alıntı yapicaktim yanlis paylastim :!

Bence menünden pirinci cikartip başka birşey koysan ara öğün olarak ta yoğurt yada meyve yeden daha çok verirsin

qbzbzbzbzlikliklik .!.:

Bence menünden pirinci cikartip başka birşey koysan ara öğün olarak ta yoğurt yada meyve yeden daha çok verirsin

Genişletmek için tıkla...

Öyle yaptım daha önce başlayıp bitirdiğim diyetlerde ama pirinci şimdilerde duydum kavurunca yağ yakıcı özelliği gidiyormuş ama haşlayınca bu özelliğini koruyomus ve acayip tok tutuyo dene istersen

Kesinlikle deniycem :))))

karamelamocha .!.:

Selam kızlar bende 18 yaşındayım 158 boyunda ve 60 kiloyum insallah birlikte zayıflarız bu arada lise sona geçtim yaşasın diyet kardesligii.

Genişletmek için tıkla...

Yaşasın
Ama bugün çok mutsuzum 2 kg vermiştim iki gundur dugunumuz vardı 700 gr mını tekrar almisim yarından itibaren sıkı bi şekilde basliyorum

evet an itibariyle başladım ve şuan size kahvaltımı yazıyorum 2 günlük ayran detoksu yapcam kahvaltım ;
1 adet salatalık
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet kızarmış tam buğday ekmeği yanına da 1 litre suuu

karamelamocha .!.:

evet an itibariyle başladım ve şuan size kahvaltımı yazıyorum 2 günlük ayran detoksu yapcam kahvaltım ;
1 adet salatalık
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet kızarmış tam buğday ekmeği yanına da 1 litre suuu

Genişletmek için tıkla...

Hiç bisi yememissin süper