Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

genic · 26 Nisan 2013

genic .!.:
*** 2. TAKIM 306. ETAP ***

akrep ( 62,7 / 65,8 / -3,1 / -4,94%)
genic(57,9/ 57,6 /0,3 /0,52 % )
bahiresemanur(71,5 /73,5 /-2 /-2,80 % )
karabiber01( 71/ 70,8 / 0,2 / 0,28% )
cceylin (68,3 /67,9 /0,4 / 0,59% )
zulaley ( 74,7 / / / % )
asea ( 72,3 / / / % )
seldom ( 94 / 93,8 / 0,2 / 0,21% )
trabzonspor ( 92,9 / / / %)
aymudo ( 74,7 / / / % )

2.Takım Ortalaması : %

zulaley
asea
trabzonspor
aymudo

nerdesinizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

aymudo · 26 Nisan 2013

genic .!.:
zulaley
asea
trabzonspor
aymudo

nerdesinizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

yettiiim sabah saatleri itibariyle 74.500 geldim bırakmadı peşimi şu 74 sinir oldum hafta içi bi ara 73 gördüm ama sabah yine 74 olmuş sinir oldum...

aymudo · 26 Nisan 2013

cceylin .!.:
*** 2. TAKIM 306. ETAP ***

akrep ( 62,7 / 65,8 / -3,1 / -4,94%)
genic(57,9 / / / % )
bahiresemanur(71,5 /73,5 /-2 /2,72 % )
karabiber01( / / / % )
cceylin (68,3 /67,9 /0,4 / 0,59% )
zulaley ( 74,7 / / / % )
asea ( 72,3 / / / % )
seldom ( 94 / 93,8 / 0,2 / 0,21% )
trabzonspor ( 92,9 / / / %)
aymudo ( 74,7 /74.5 / / % )

2.Takım Ortalaması : %

listeye ekledim yüzde hesabını bilemedim...

aymudo · 26 Nisan 2013

Sabah:1 tane armut
Ara:şekersiz çay+1 tane olips
Öğle:ıspanak:yoğurt
Ara:10 tane erik 2 tane yenidünya
Akşam:Türlü yaptım..ekmeksiz yemekten yemeği planlıyorum..
2 litre su ...

genic · 26 Nisan 2013

*** 2. TAKIM 306. ETAP ***

akrep ( 62,7 / 65,8 / -3,1 / -4,94%)
genic(57,9/ 57,6 /0,3 /0,52 % )
bahiresemanur(71,5 /73,5 /-2 /-2,80 % )
karabiber01( 71/ 70,8 / 0,2 / 0,28% )
cceylin (68,3 /67,9 /0,4 / 0,59% )
zulaley ( 74,7 / / / % )
asea ( 72,3 / / / % )
seldom ( 94 / 93,8 / 0,2 / 0,21% )
trabzonspor ( 92,9 / / / %)
aymudo ( 74,7 / 74,5/ 0,2/ 0,27 % )

2.Takım Ortalaması : %

genic · 26 Nisan 2013

aymudo .!.:
listeye ekledim yüzde hesabını bilemedim...

tamam ben hallettim ama lütfen yukarıda yazdığımı dikkate alın olur mu ?

genic · 26 Nisan 2013

*** 2. TAKIM 306. ETAP ***

akrep ( 62,7 / 65,8 / -3,1 / -4,94%)
genic(57,9/ 57,6 /0,3 /0,52 % )
bahiresemanur(71,5 /73,5 /-2 /-2,80 % )
karabiber01( 71/ 70,8 / 0,2 / 0,28% )
cceylin (68,3 /67,9 /0,4 / 0,59% )
zulaley ( 74,7 / / / % ) BİLDİRİMDE BULUNMADI
asea ( 72,3 / / / % ) BİLDİRİMDE BULUNMADI
seldom ( 94 / 93,8 / 0,2 / 0,21% )
trabzonspor ( 92,9 / / / %) BİLDİRİMDE BULUNMADI
aymudo ( 74,7 / 74,5/ 0,2/ 0,27 % )

2.Takım Ortalaması : % -0,59

genic · 26 Nisan 2013

son durum bu ben bu şekilde yayınlayacağım arkadaşlar vaktimiz az kaldı çünkü.

Peri__Kizi · 26 Nisan 2013

genic .!.:
*** 2. TAKIM 306. ETAP ***

akrep ( 62,7 / 65,8 / -3,1 / -4,94%)
genic(57,9/ 57,6 /0,3 /0,52 % )
bahiresemanur(71,5 /73,5 /-2 /-2,80 % )
karabiber01( 71/ 70,8 / 0,2 / 0,28% )
cceylin (68,3 /67,9 /0,4 / 0,59% )
zulaley ( 74,7 / / / % ) BİLDİRİMDE BULUNMADI
asea ( 72,3 / / / % ) BİLDİRİMDE BULUNMADI
seldom ( 94 / 93,8 / 0,2 / 0,21% )
trabzonspor ( 92,9 / / / %) BİLDİRİMDE BULUNMADI
aymudo ( 74,7 / 74,5/ 0,2/ 0,27 % )

2.Takım Ortalaması : % -0,59

Su takıma giremedim bi türlü :) maydanoz olmaktan mutluyum aslında :)

seldom · 26 Nisan 2013

Peri__Kizi .!.:
Su takıma giremedim bi türlü :) maydanoz olmaktan mutluyum aslında :)

belki bildirimde bulunmayanlar yerine yazılabilir mi ki listeye?? yani henüz sistemi anlamadım ama neden olmasın...

seldom · 26 Nisan 2013

bu hafta pek iç açıcı değiliz galiba ama durmak yok yola devam inşallah :)

ben duraklama dönemine kendimi hazırlamaya çalışıyorum...olabilir duracak moral bozmak yok deyip duruyorum :) o zaman işe yarar bu motivasyon inşallah!!

menüme gelince;

sabah : 1 rafadan yumurta
2 dilim kepek ekmek
yarım kızarmış biber
yeşilçay

ara : 4 kuru kayısı
2 ceviz

öğle : 1 büyük çay bardağı tarhana çorbası
1 porsiyon karalahana sarması

ara : 1 büyük çay bardağı tarhana çorbası
3 lokma sade poğaça

akşam : 1 su bardağı tarhana çorbası
2 dilim ekmek
sirkeli salata
1 minik kutu ton balığı
4 kaşık yoğurt

3 lt su

spor : 1 saat yürüyüş

kitap : mahşer cinayetleri

arkadaşlar ben balık yiyemiyorum, omega 3 için zorlayarak sadece ton balığı...kırmızı eti de gönüllü yemiyorum malesef...bu açığı nasıl kapatabilirim?

Ellssa · 27 Nisan 2013

Ellssa · 27 Nisan 2013

seldom .!.:
bu hafta pek iç açıcı değiliz galiba ama durmak yok yola devam inşallah :)

ben duraklama dönemine kendimi hazırlamaya çalışıyorum...olabilir duracak moral bozmak yok deyip duruyorum :) o zaman işe yarar bu motivasyon inşallah!!

menüme gelince;

sabah : 1 rafadan yumurta
2 dilim kepek ekmek
yarım kızarmış biber
yeşilçay

ara : 4 kuru kayısı
2 ceviz

öğle : 1 büyük çay bardağı tarhana çorbası
1 porsiyon karalahana sarması

ara : 1 büyük çay bardağı tarhana çorbası
3 lokma sade poğaça

akşam : 1 su bardağı tarhana çorbası
2 dilim ekmek
sirkeli salata
1 minik kutu ton balığı
4 kaşık yoğurt

3 lt su

spor : 1 saat yürüyüş

kitap : mahşer cinayetleri

arkadaşlar ben balık yiyemiyorum, omega 3 için zorlayarak sadece ton balığı...kırmızı eti de gönüllü yemiyorum malesef...bu açığı nasıl kapatabilirim?

Omega3 takviye yapabilirsin ek olarak..

seldom · 27 Nisan 2013

Herkesler nerede yahu??? Bugün hava güzel diye vurduk sokaklara kendimizi...pek keyifliydi...bir de anne-kız yüzme grubunun deneme dersine gittik kuzuyla...yüzme iyi gelecek insaallah ama benimki boynumdan inerse ilerleyen günlerde...

Denicez birkaç ders bakalım...

seldom · 27 Nisan 2013

Sabah : 1 yumurtadan kabaklı omlet
2 dlm ekmek
yeşilçay

öğle : kermese ugradik offff ne bulduysak yedim walla :)

aralar yok

akşam : 1 kase cacık

2 lt su

spor : 30 dk yüzme
1 saat yürüyüş
çarşı pazar gezmesi :)

Kitap : mahşer cinayetleri (biter)

Peri__Kizi · 28 Nisan 2013

Haftasonu verdiğim tüm kiloları geri almış olabilirim..

Dün

Sabah

Yarım zeytinli açma, yarım poğaça
1 fincan 9 lu çay

Ara

1 meyveli yoğurt

Öğle

4 çorba kaşığı zeytinyağli fasulye
2 dilim kepek ekmeği

Ara

3 kayısı

Akşam

1 fincan 9 lu çay
5 yemek kaşığı kadar besamel soslu firinda garniturlu tavuk
1 dilim kepek ekmeği

2 litre su

40 dk yürüyüş

Bugün

Sabah

1 simit
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5 zeytin
1 fincan 9 lu çay

Ara

1 tane damla çikolatali kurabiye

Öğle

1 kase nesfit ballı bademli

Ara

3 kayısı

Akşam (Planlanmış)

1 tane fırında çupra
2 dilim kepek ekmeği
Rokali maydanozlu salata

2 litre suyumu içerim kesin hava asiri sıcak çünkü

Bugun

15 dk leslie yaptım
40 mekik çektim
50 kere zipladim

Akşam yemeğinden sonra da 40 dk yürüyüş + 40 mekik

Kitap : Böyle Buyurdu Zerdüşt - Friedrich Nietzsche

seldom · 28 Nisan 2013

Böyle monolog yapar olduk kimseler yok ama ben disiplinimi bozmadan yazayim menumu

sabah : 2 dlm ekmek
1 dlm peynir
sogus
Biberiyeli yeşilçay

ara : 2 ceviz
4 kuru kayısı

öğle : 2 kofte
4 dlm çekirdekli ev ekmeği
ayran

ara : 1 armut
yeşilçay

akşam : yarım dlm ekmek
cacık

2.5 lt su

spor yok

kitap yok

Peri__Kizi · 29 Nisan 2013

seldom .!.:
Böyle monolog yapar olduk kimseler yok ama ben disiplinimi bozmadan yazayim menumu

sabah : 2 dlm ekmek
1 dlm peynir
sogus
Biberiyeli yeşilçay

ara : 2 ceviz
4 kuru kayısı

öğle : 2 kofte
4 dlm çekirdekli ev ekmeği
ayran

ara : 1 armut
yeşilçay

akşam : yarım dlm ekmek
cacık

2.5 lt su

spor yok

kitap yok

Menun gayet iyi.. Bu arada gerçekten kimseler yok herkes nerde ki çözemedim :) en az paylaşım bu grupta yapıldı bu hafta.

zeynepaylin · 29 Nisan 2013

akrep33 .!.:

hamd olsun ...
kızlarrr günaydııınnnnn

zeynepaylin · 29 Nisan 2013

kızlar haftasonu ders çalışmaktan varya ne yaptığımı yazamıyorum
matematik genel tekrar yaptım
bugün tekrara devam edecem inş
çarş kadar matematik bitecekkk

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Mayıslar Bizim!!!

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

Mayıslar Bizim!!!

Popüler Üye

Mayıslar Bizim!!!

eninde sonunda benim olacaksin

eninde sonunda benim olacaksin

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency