- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
sabah uyandığımda 100g. kadar kavrulmuş fındık badem kaju falan yedim yazmayı unutmuşumOoo menü süper olmuş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
Sabah(09.00)
Bir haşlanmış yumurta, domates, salatalık, dereotu, bir dilim tb ekmek
Öğle(13.00)
Soğuk ayranaşı çorbası bir kase
Aksam(19.00)
Yarım tabak et haşlama, yarim kase çorba, bir dilim pekmezli tb kek
Su: 2 lt+2 fincan yeşil çay
Spor: 1 saat ev işi
Kitap: Hayvan Çiftliği
Bir haşlanmış yumurta, domates, salatalık, dereotu, bir dilim tb ekmek
Öğle(13.00)
Soğuk ayranaşı çorbası bir kase
Aksam(19.00)
Yarım tabak et haşlama, yarim kase çorba, bir dilim pekmezli tb kek
Su: 2 lt+2 fincan yeşil çay
Spor: 1 saat ev işi
Kitap: Hayvan Çiftliği
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
afiyet olsun
- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
Ben son zamanlarda verdiğim kiloyu ikindi sonrası yememeye ve ip atlamaya borçluyum canım. Okul açıldığından bu yana yürüyüş de ekledim
Aklıma yazdım canım :) tesekkür ederim
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Lütfen kendi adına konuş canımGerçekten takım olarak hepimizde bi salmışlık boşvermişlik var maalesef ama hedeflerimize yakın sürelerde ulaşabilmek adına toparlamamız lazım hadi kalkın spor yapalım
ben hiç öyle yapar mıyım 
gayet motiveyim görüyorsun 
şaka bi yana çok haklısın bilmiyorum niye uzun zamandır diyet yapmak, Az yemek tüm bu bu kelimeler o kadar canımı sıkıyor ki sanki kaçtım bende. Fazla yediğimde pişmanlık bile duymuyorum o dereceyim. Ama olmayacak böyle o yüzden bugün kendime çöp kutusu ya da buzdolabı gibi değil insan gibi davranıcam insanların yiyeceği şeyleri, normal miktarda yiyicem o pis plastikleşmiş hazır gıdalardan uzak durucam inş
- 8 Ağustos 2008
- 36.579
- 48.247
- 1.123
İyi yapmışsın canım.. Afiyet olsun
- 8 Ağustos 2008
- 36.579
- 48.247
- 1.123
Güzel menü yalnız o pekmezli ekmeği sabah ye canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.579
- 48.247
- 1.123
Ah ah ah ne güzel başlanmış güne öyle de devam etsin inşAllahGünaydın erkenden uyandım şekersiz duble kahvemi içtim mis gibiyim inş bugün irademi güçlü tutup çok sağlıklı beslenicem hepinize hayırlı mutlu günler
- 8 Ağustos 2008
- 36.579
- 48.247
- 1.123
MaşAllah barekAllahLütfen kendi adına konuş canım
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
- 8 Ağustos 2008
- 36.579
- 48.247
- 1.123
Güzel beğendim
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
10 buçuk gibi kahvaltımı yaptım. Tam didik hesaplamadım ne yediğimi kendimi strese sokmamak için sanki diyet yapmıyormuşum gibi davranıyorum 
ortalama ölçüleri yazıcam o yüzden akşam listemi tekrar bi toparlarım şimdi böyle yedikçe yaziyim ki hedefimden şaşmiyim :)
—Yarım tırnaklı ekmek
—1 haşlanmış yumurta
—2 dilim urfa peyniri
—1 tatlı kaşığı kadar krem peynir
—Biraz biber salçası
—1 yemek kaşığı kadar süt kaymağı
—1-2 tatlı kaşığı bal
—Şekersiz çay eşliğinde
Aslında güzel, sağlam bir kahvaltı yaptım. Öğle yemeği yemeyeceğim için bence dengeli olur :) Hadi bismillah
ortalama ölçüleri yazıcam o yüzden akşam listemi tekrar bi toparlarım şimdi böyle yedikçe yaziyim ki hedefimden şaşmiyim :)—Yarım tırnaklı ekmek
—1 haşlanmış yumurta
—2 dilim urfa peyniri
—1 tatlı kaşığı kadar krem peynir
—Biraz biber salçası
—1 yemek kaşığı kadar süt kaymağı
—1-2 tatlı kaşığı bal
—Şekersiz çay eşliğinde
Aslında güzel, sağlam bir kahvaltı yaptım. Öğle yemeği yemeyeceğim için bence dengeli olur :) Hadi bismillah
- 17 Ekim 2015
- 8
- 13
- 88
- 31
- 8 Ağustos 2008
- 36.579
- 48.247
- 1.123
Aa süper bi ipçi daha geldi.. Hoşgeldin canım katılabilirsin tabii
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
Benzer Konular
