Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

hedef56 .!.:

Yememiş ler yedirmişler

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Sabah oglum 4 30 da kalkti ve ben 2 30 da yatmistim acayip uykusizum uykusuzluk bende yeme yaratıyor bugun biraz kacti...
Sabah 4 30
1 kase yogurt 1 yk yulaf
Sabah 8 30
1 dikim tam bugday ekmek
1 yagda yumurta
1 kk peynir
1 avuc uzum
Domates
Öğlen
5 yk kisir
Aksam
1 quak 2 yk yulafli
Gelelim aralara
3 bardak sut 15 tane hurma oglum saat 4 de vurdu kafayi uyudu bende biraz kestirdim simdi uyandircam oğlumu parka goturcem..
Yesil cay
3 lt su
Bugun iglusumla dans ettim pulates topu ile beraber oynadik...

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

bugün ki menüm
kahvaltı 07.20
1 haşlanmış yumurta
domates
2 parça peynir
2 dilim kepekli ekmek

öğle 13.30
2 kaşık kıymalı makarna
1 kaşık yoğurt

ara 15.00
4-5 adet yulaflı bisküvi

akşam 20.30
1 porsiyon şeftali

3 lt su
1 saat yürüyüş
1 bardak bitki çayı
6 mesaj

Genişletmek için tıkla...

hedef56 .!.:

Form biskuvi lerin tarihi geçti geçecek son 3 paket.daha tok tutuyor diye yiyorum.



Karpuzun 3-4 çatal i 1 meyve ediyor malesef. Ve kan şekerini de hızlı yükseltiyor yani hızlı yaglandiriyor



Görüyorum ki ben yemek için yaşıyorum :/

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

O da zayıf 62 kilo falan

Genişletmek için tıkla...

strontium .!.:

2. Gun malesef yok sadece tarcinli su ictim artik oglen yemesem mi diyorum staj yerindeki yemekler bana uymuyor

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

bugün ki menüm
kahvaltı 07.20
1 haşlanmış yumurta
domates
2 parça peynir
2 dilim kepekli ekmek

öğle 13.30
2 kaşık kıymalı makarna
1 kaşık yoğurt

ara 15.00
4-5 adet yulaflı bisküvi

akşam 20.30
1 porsiyon şeftali

3 lt su
1 saat yürüyüş
1 bardak bitki çayı
6 mesaj

Genişletmek için tıkla...

olalaya .!.:

Kızlar neden bilmiyorum bu site telefonumda açılmıyo hata verio

Genişletmek için tıkla...

hedef56 .!.:

Form biskuvi lerin tarihi geçti geçecek son 3 paket.daha tok tutuyor diye yiyorum.



Karpuzun 3-4 çatal i 1 meyve ediyor malesef. Ve kan şekerini de hızlı yükseltiyor yani hızlı yaglandiriyor



Görüyorum ki ben yemek için yaşıyorum :/

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Kuzum selam sen bana daha önce korsemi sormuştun, bel ve göbek için canım yamuna marka çok memnunum düşünürsen sen de internetten arastırabilirsin

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

bugün ki menü
kahvaltı 07.20
1 haşlanmış yumurta
domates
2 parça peynir
2 kepekli ekmek

öğle 13.30
et dönerin içi
1 bardak ayran

akşam 21.00
domates
biraz peynir
2 dilim ekmek

3 lt su
1 yeşil çay
1 saat yürüyüş
5 mesaj

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Iyi aksamlar hanimlar
Sabah
2 dilim sari bugday ekmegi
Patlican kozlemesi yagsiz
1 kk peynir
1/2 zeytinyaginda yumurta
15 zeytin (anneannemlerin zeytini dayanamadim)
Ara 3 hurma
oglen
1 minik biber dolmasi
Kasik salata (domates salatalik biber salatasi)
Akşam
1 tane otlu peynirli gözleme
Biraz yaramaz bir gun oldu ama dengeledim...
Bugun spor yoktu ama cok yurudum ve oglumu taşıdım..
3 lt su
Yesil cay...

Genişletmek için tıkla...

olalaya .!.:

Kilo veren var mı kızlar

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Sabah görcez bakcaz şekerimm

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Ben yine listeye giremicem bu kesin ama inşallah 69,1 den az çıkarım

Genişletmek için tıkla...

hedef25 .!.:

Canım neden böğle oldu.
Kızlar meyve kilo aldırıyor. Ben meyveyi artırıyorum hemen kilo artıya gećiyor.
İnanın meyveyi kotkuyla yiyiyorum.



Canım ben de çeşitli diziler izliyorum.
Ama bu ara buna dadandım.
Bir de lost dizisini izliyorum.



Canım karpuzlara dikkat.




Biraz gözleme gözüme batti o da akşam diye.
Sabah olsa sorun olmazdı.




Canım afiyet olsun.
Ne dınavın var senin kuzum.




Canım form bisküvi yerine ekmek yesen daha sağlıklı olur bence.

Genişletmek için tıkla...

_Rosebud_ .!.:

Kızlar herkese selam
Uzun uzun sizin için neler düşündüğümü yazarak veda etmek isterdim ama kafam o kadar dağınık ki ancak güç bulabildim kendimde bu kadarını bile yazmaya
Sayenizde çok güzel bir beslenme şeklini hayatima soktum
Zararlı birçok şeyden sayenizde vazgeçtim
Ve daha bi sürü şey herşey için çok teşekkür ederim
Sevgili kaptanım ve kaptan yardımcılarım herşey için çok teşekkür ederim izninizle ben aranızdan ayrılıyorum
Ne yazık ki kendimi toparlayacak gücüm yok
Buradaki düzene de uyum sağlayabilecek durumda değilim ve takımı kötü etkilemek istemiyorum
İnşallah bir an önce Allah hayatımı düzene sokmama yardım eder ve kimbilir siz de isterseniz tekrar aranıza katılırım
Herşey gönlünüzce olsun kızlar, kısa sürede sağlıkla kilolar verebilirsiniz inşallah
Hepinizi seviyorum Allah yolumuzu açık etsin

Genişletmek için tıkla...

hedef25 .!.:

Cannım inşallah ters goden ne varsa tez zamanda hayırlısıyla hallolur.
Üzme kendini herşey olacaģına varır.
Kendine iyi bak.





Bence de canım.
Meyve düzenini oturt.
Karpuz alma diyeceģim ailen alıyor.
Ben de çok seviyorum ama almıyorum eve.
Eßim kavunu da seviuor.
Ben kabunu pek sevmem.
Ev halkına kavun alıyorum.




Yazın çok geç olması ćok sorun olmaz bence.
Yazın daha geç yatılıyor. Daha hareketli oluuoruz.
Senin ki imkansızlıktan.



Süper menü.
Afiyet olsun.



Biraz fark etti sanki.
Komşum ve 10 yaşındaki oģlu grldi dün.
Oğlu diyor rlif abla sen çok zayıflamıßsın dedi şok oldum.
Ćok mutlu oldum.
Bir de çocuklar böğle şeylere çok dikkat etmezler ya şaşırdım.



Elinr saģlık şitine kaptan yardımcim.

Genişletmek için tıkla...

be your selff .!.:

Sabah 10:00
Yarım tb lavaş
Domates
Şekersz çay

Öğle 14:00
3 parça mangal tavuk
Sade soda

Akşam 18:00
1 tb küçük lavaş
2 parça tavuk

Spor yüzme
Su 3

Genişletmek için tıkla...

strontium .!.:

2 gundur eve girip çat uyuyorum menuleri yazamadim bi
Sali menum
Sabah
1 avuc findik kuru uzum
Öglen 12:00
1 yarim kepce patates salatasi
1 kepce manti
1 kepce corba
Ara
2 bardak yesilcay
Aksam
1 haslanmis misirdi galiba
Turk kahvesi
Spor yarim saat yuruyus 5 kat merdiven
Su 3 lt
Kitap ders
Dun
Sabah
Yok
Oglen
1 kucuk pogaca
Aksam 17:00
1 porsiyon kısır
Soda
Spor 1 saat yuruyus
Su 3 lt
Kitap ders
Hep disarda oldugumdan sicaktan dun bitki cayi icemedim

Genişletmek için tıkla...

be your selff .!.:

Selam kızlar nasılsınız ?

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

Ablam anneme çekmis ben doğduğumda 52 kilo cıkmış hastaneden hamileyknde 58 olmus en fazla ben kime çektim acaba

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Sabah oglum 4 30 da kalkti ve ben 2 30 da yatmistim acayip uykusizum uykusuzluk bende yeme yaratıyor bugun biraz kacti...
Sabah 4 30
1 kase yogurt 1 yk yulaf
Sabah 8 30
1 dikim tam bugday ekmek
1 yagda yumurta
1 kk peynir
1 avuc uzum
Domates
Öğlen
5 yk kisir
Aksam
1 quak 2 yk yulafli
Gelelim aralara
3 bardak sut 15 tane hurma oglum saat 4 de vurdu kafayi uyudu bende biraz kestirdim simdi uyandircam oğlumu parka goturcem..
Yesil cay
3 lt su
Bugun iglusumla dans ettim pulates topu ile beraber oynadik...

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

bugün ki menüm
kahvaltı 07.20
1 haşlanmış yumurta
domates
2 parça peynir
2 dilim kepekli ekmek

öğle 13.30
2 kaşık kıymalı makarna
1 kaşık yoğurt

ara 15.00
4-5 adet yulaflı bisküvi

akşam 20.30
1 porsiyon şeftali

3 lt su
1 saat yürüyüş
1 bardak bitki çayı
6 mesaj

Genişletmek için tıkla...

olalaya .!.:

Az önce babamın doğum gününü kutladım ve pastanın tadına bile bakmadım haberini vererek menume başlayayım
Kahvaltı öğle bi küçük ev poğaçası bi bardak çay üç zeytin
Ara iki portakal bi küçük şeftali
Bi lokma ( cıısssss )
Akşam ızgara balık salata iki uç dilim karpuz
İki litre su en az iki saat çarşıda yürüdüm iç bacak çalıştım

Genişletmek için tıkla...

olalaya .!.:

Boyun kaç bi de kaç kiloyla başladın

Genişletmek için tıkla...