• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

herkese merhabalarr :16::16: bendeniz haftalık doktor siyaretimi gerçekleştirdim ilaçlarımı aldım yimee :18::18: bu sefer de böbrek sancısı derdi çıktı başıma :18: dün akşam başladı daha önce de kum doktum die hiç ihmal etmeden gittim doktora. şimdilik kum yok gibi dedi doktor, ama ultrasonu ihmal etme dedi, 4 tane de ilaç verdi :50: yine yatış mpdundayım evde yani :18::18: bu kış iyi başlamadı inşallah hep hasta geçmez :43:

benden havadisler bu kadar canlarımm, sizler iyisinizdir inşallah, herkesi öpüyorumm :16::16:
 
Kızlar ben günümü toparlayayım, bugün çok yoğun ve hareketsiz bir gündü. Öğleden sonra toplantı vardı, biraz stresliydi, ben de akşam acısını abur cubur yiyerek çıkarttım, şimdi de pişmanlık duyuyorum. Yemeğin üstüne bir sürü şey yedim ama asıl sorun 1 paket burçak yulaflı bisküvi yedim, sonra da merak ettim kalorisine baktım, bakmaz olaydım:37: ya bu bisküviler bu kadar kalorili mi oluyormuş:18: Neyse olan oldu, işin kötüsü hiç spor yapacak enerjim de yok, hatta biran önce yatıp uyumak istiyorum.

Sabah:
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
- 1 tk çemen
- 1 yumurta ve 20 gr kadar tel peynirle yaptığım omlet (1 tk zeytinyağı ile)
- 1 avuç maydanoz
- 2 ceviz
- 1 fincan şekersiz sütlü neskafe

Ara:
- 2 kuru kayısı

Öğle:
- Yarım porsiyon ezogelin çorba
- 1 kuşbaşılı lahmacun
- 1 kase yağsız marul salatası
- 1 büyük bardak ayran

Ara:
- 1 büyük kupa yeşil çay
- 2 kuru kayısı

Akşam:
- 1 tabak yoğurtlu taze sarımsak-soğanla yapılan Antep yemeği (şiveydiz)
- 4 kaşık kadar pilav
- 1 dilim çok tahıllı ekmek

Ara:
- 1 avuç ayçekirdeği
- 1 avuç kabak çekirdeği
- 1 kase patlamış mısır
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
- 1 paket burçak yulaflı bisküvi

Su tüketimim 2 litre. Adım sayım 4000 bile değil:43: Hiç hareket edesim yok:19:
 
nesli78 .!.:
Nurdancım, geçmiş olsun canım, bu ara kara bulutlar dolaşıyor üzerinde ama tez zamanda dağılsınlar inşallah:16:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim neslicimm :50::50: grip bi derece de bu böbrek mahvetti beni bigunde :50: tez zamanda geçer inşallah :50:

erce41 .!.:
geçmiş olsun nurdancım :16::16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim ercem :50::50:

nesli78 .!.:
Kızlar ben günümü toparlayayım, bugün çok yoğun ve hareketsiz bir gündü. Öğleden sonra toplantı vardı, biraz stresliydi, ben de akşam acısını abur cubur yiyerek çıkarttım, şimdi de pişmanlık duyuyorum. Yemeğin üstüne bir sürü şey yedim ama asıl sorun 1 paket burçak yulaflı bisküvi yedim, sonra da merak ettim kalorisine baktım, bakmaz olaydım:37: ya bu bisküviler bu kadar kalorili mi oluyormuş:18: Neyse olan oldu, işin kötüsü hiç spor yapacak enerjim de yok, hatta biran önce yatıp uyumak istiyorum.

Sabah:
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
- 1 tk çemen
- 1 yumurta ve 20 gr kadar tel peynirle yaptığım omlet (1 tk zeytinyağı ile)
- 1 avuç maydanoz
- 2 ceviz
- 1 fincan şekersiz sütlü neskafe

Ara:
- 2 kuru kayısı

Öğle:
- Yarım porsiyon ezogelin çorba
- 1 kuşbaşılı lahmacun
- 1 kase yağsız marul salatası
- 1 büyük bardak ayran

Ara:
- 1 büyük kupa yeşil çay
- 2 kuru kayısı

Akşam:
- 1 tabak yoğurtlu taze sarımsak-soğanla yapılan Antep yemeği (şiveydiz)
- 4 kaşık kadar pilav
- 1 dilim çok tahıllı ekmek

Ara:
- 1 avuç ayçekirdeği
- 1 avuç kabak çekirdeği
- 1 kase patlamış mısır
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
- 1 paket burçak yulaflı bisküvi

Su tüketimim 2 litre. Adım sayım 4000 bile değil:43: Hiç hareket edesim yok:19:
Genişletmek için tıkla...

ben anladım ki kışın diyet yapılmıyor :50::50: geceler çok uzun ya insan durdukça yiyesi geliyo ya :50::50:
 
menumu yazayımm, hasta menusu biraz o yuzden porsiyonlar alakasız birazcık da saçma olmuş olabilir :53::53:

kahvaltı

2 dilim tam bugday ekmegi

tavada yagsız yumurta

şekersiz çay

ara öğün

1 bardak yoğurt suyu

öğle yemegi

1 tabak domatesli makarna

1 küçük kase yoğurt

ara öğün

1 portakal

1 mandalina

1 kivi

akşam yemegi

2 kase şehriye çorbası

1 küçük kase yoğurt

ara öğün

yarımdan biraz daha az kadayıf dolması :50::50::17:

aktivite yok malesef, hatta yerimden bile çok az kalktım sayılır.. sürekli bir ağrı saplanıyor, tam azaldı diyorum hapın etkisi geçiyor heralde yine aynen devam ediyor.. o yuzden de canmın istedigini yedim gibi bişey oldu bugun :50::50:
 
bende günümü toparlayım
sabah
1 yumurta
1 kaşık incir reçeli
1tatı kaşığı tahin pekmez
2 çatal çemen
domates salatalık
8 tane yeşil zeytin
1 dilim ekmek
3 fincan şekerliçay

ara
1 türk kahvesi
1 nescafe


öğle
1 kase tarhana çorbası
1 dilim ekmek

ara
yarım elma

akşam
1 kase tarhana çorbası
büyük bir tabak bulgur pilavı
salata
1 dilim ekmek

ara
3 bardak çay
2 goflet
1 kupa ısırgan çayı

2 mandalina
1 hurma
yarım elma

aktivite 3 mill lesslie
yarım saat pilates
 
cesmi_naz .!.:
herkese merhabalarr :16::16: bendeniz haftalık doktor siyaretimi gerçekleştirdim ilaçlarımı aldım yimee :18::18: bu sefer de böbrek sancısı derdi çıktı başıma :18: dün akşam başladı daha önce de kum doktum die hiç ihmal etmeden gittim doktora. şimdilik kum yok gibi dedi doktor, ama ultrasonu ihmal etme dedi, 4 tane de ilaç verdi :50: yine yatış mpdundayım evde yani :18::18: bu kış iyi başlamadı inşallah hep hasta geçmez :43:

benden havadisler bu kadar canlarımm, sizler iyisinizdir inşallah, herkesi öpüyorumm :16::16:
Genişletmek için tıkla...
çeşmicim ya sen bu kışa sıkıntılı hasata olarak girdin ya tatlım biraz kendine dikkat et nazara mı geldin inan ki olur aman inşlh bi an önce düzelirsin bu hafta rahatsızlığın biter güzelim ..:54:
 
nesli78 .!.:
Eveeet blogdan bahsettim ama adını yazmayı unuttum:1: hayatimdiyet.blogspot.com
Bu arada öğle yemeğimi de yazayım;

- 3 tane kaşarlı köfte (porsiyon 4 taneydi ama 1ini eşime verdim:))
- 3-4 dilim elma dilim patates (galiba fırında pişmişti)
- 1 tk acılı ezme
- 1 kaşık soğan salatası
- 1 dilim ekmek (beyaz)
- yarım közlenmiş domates
- 1 büyük bardak ayran

Yemeğin üstüne 1 bardak şekersiz çay içtim, yanında da minicik bir kurabiye yedim

Ara öğün olarak ta,
- 2 bardağa denk gelecek büyüklükte bir kupada yeşil çay
- 3 tane form tahıllı bisküvi (yarım paket)
Genişletmek için tıkla...

uygun oldugum bır zamanda bu blog ınceleyecegım ıyıce ben de. merak ettım. sagol canım paylastıgın ıcın.
 
nesli78 .!.:
Kızlar bugün pek azimli gördüm kendimi, işyerinde her fırsatta hareket etmeye çalışıyorum, hazır yoğun değilken internetten diyet konusunda araştırma yapıyorum. Bu arada da bir blog buldum, çok hoşuma gitti, bir diyetisyen beslenme günlüğünü paylaşmış, çok keyifli, dengelemeyi ve porsiyon ayarı yapmayı öğrenme açısından faydalı buldum. Sizlere de tavsiye ederim, hatun zayıf ama kilo korumak ta mesele malum, arada kaçamaklar olsa da dengelemek mümkün. İnsanın her günü birbirine uymuyor, hele çalışınca ayarlamak daha da zor. Ben bu bloğa bakınca kendimi iyi hissettim valla:1:
Genişletmek için tıkla...

canım senı uzun zaman sonra azımlı gordum ınsaallah devamı gelır ben de buaralar duzenlı degılım hersey sakınlesınce eskı duzenımı de heyecanımı da bulacagım ınsaallah
 
nesli78 .!.:
Ben de tablo yorumumu yapayım, öncelikle Filizim ellerine sağlık arkadaşım, bu yoğunlukta ne yapıp edip yayınlıyorsun valla, ne kadar teşekkür etsek azdır:16:
Cemrem ve Esram ikinizi de tebrik ediyorum kızlar, istikrarlı bir şekilde gidiyor kilolar, bize de ilham veriyorsunuz:16:
Nurdancım, senin + çıkman normal değildi zaten, kilo vermiş olmana çok sevindim. Kendine dikkat et yalnız, kilo vermek ikinci planda unutma, önce sağlığına kavuş, bu gribi de hafife alma, geçer gibi olup tekrar artabiliyor, boş bulunma kuzum.
Filizcim sen bu hafta gayet iyisin bence, bütün düzenin bozuldu buna rağmen 100 gr almışsın, bence başarı bu arkadaşım. Menü yazmaya ve spor paylaşmaya da en kısa zamanda başlamanı bekliyorum:16:
Züleyha, senin kilo alman gerekmiyor muydu:1: Ayyy ben senin yerinde olacam, pek güzel alırdım valla:1:
Sunacık senin aldığın da sayılmaz, kilo vermeyi çok kafana takma, inan fıstık bir anne olmuşsun, fazlalığın da gidecek sonuçta:55:
Duygucum koruma döneminde çok çok başarılısın arkadaşım, tebrik ediyorum:16:
Genişletmek için tıkla...

valla ben 1 kılo beklıyordum okadar duzensızdım yanı dusun. aman ++ olmasın da aynı kalmaya da 100 gr almaya da razıyım.
 
DUYFER_2006 .!.:
:16::16::16::16::16:

ben hep diyorum kışı sevmiyorum diyee bak kışın ne düzgüngezebilirsin sürekli hasta olursun keyif almazsın haaa evde sıcacık film sıcak sahlep keyfi güzel ama özellikle çalışanlar için bu dondurucusoğuklar çok kötü ben sıralamayla ilkbahar-sonbahar-ve yazı seviyorum



maşallahh cemreme seni çok taktir ediyorum meraklada takip ediyorum emeklerinin karşılığnı görmeye devam et canımm..


sağ ol canımmm
hastalık yavaş yavaş gidiyor anlaşılan burnunun akması iyidir hadi bakalım bugün daha iyisindir inşallahh


iyiyim canım sen nasılsınnn dün fac.den tatlı niyetine yemelik kızını gördümm ayyy bayıldımm ne tatlılık birdegiydirmişssi öle kız nazara gelcek felak-nas oku devamlı bendende kocaman bi maşallahhhhhhh...
Genişletmek için tıkla...


aynen kusum ben de kısı sevmıyorum yuruyemıyorsun evınde bıle rahat edemıyorsun afedersın sırtını ıstıyorsun bacakların usuyor onun soguk arkan sıcak derler bızım burda, aynen oyle oluyor sosyal hayatın sıfırlanıyor sevmıyorum benım ıcın de mevsım sıralaması aynen senınkı gıbıdır ılkbahar sonbahar yaz ve kıs olarak gelır benım ıcın de.
 
kızlar merhaba

nasılsınız, buaralar gorusemıyoruz kusuruma bakmayın asırı yogunum valla uzun zamandır bılıyorsunuz tempom yavaslamadı aynı yogunlugum devam edıyor kombım de bozuldu onunla da ugrastık baya, ayrıca tasınabılırım dun sogukta kar ustunde yavas yavas yuruyerek ev bakmaya gıttım dusunun ben gıttım yanı. eve bayıldım her acıdan cok avantajlı sadece 7 katlı bınanın 7. katı. ev 4 yıllık. yalıtımı cok ıyı ama yıne de esım tam rahat etmedı bakalım ıns ıkna olur ya. bu aksam beraber bakacagız eve. ok verırse cumartesı sabahı tasınacagım. ıkı gun ıcınde evı toparlamam gerekecek hem ıs hem ev olacak. haftasonu da yerlesırım ıste kendı basıma. benı yogun zamanlar beklıyor hem kolaylık dıleyın hem dua edın emı

buarada ısyerınde gıremıyorum cunku patron sorun cıkartıyor gazete okuytanlara bıle karısıyor buaralar. hatta yasaklamıs gazetelerı. ayrıca aksamları da esıme lazım oluyor laptop buaralar ıs ıcın. oyuzden aksam da gıremıyorum.

hepınızı optum en kısa zamanda gorusmek uzere
 
pomogranate .!.:
kızlar merhaba

nasılsınız, buaralar gorusemıyoruz kusuruma bakmayın asırı yogunum valla uzun zamandır bılıyorsunuz tempom yavaslamadı aynı yogunlugum devam edıyor kombım de bozuldu onunla da ugrastık baya, ayrıca tasınabılırım dun sogukta kar ustunde yavas yavas yuruyerek ev bakmaya gıttım dusunun ben gıttım yanı. eve bayıldım her acıdan cok avantajlı sadece 7 katlı bınanın 7. katı. ev 4 yıllık. yalıtımı cok ıyı ama yıne de esım tam rahat etmedı bakalım ıns ıkna olur ya. bu aksam beraber bakacagız eve. ok verırse cumartesı sabahı tasınacagım. ıkı gun ıcınde evı toparlamam gerekecek hem ıs hem ev olacak. haftasonu da yerlesırım ıste kendı basıma. benı yogun zamanlar beklıyor hem kolaylık dıleyın hem dua edın emı

buarada ısyerınde gıremıyorum cunku patron sorun cıkartıyor gazete okuytanlara bıle karısıyor buaralar. hatta yasaklamıs gazetelerı. ayrıca aksamları da esıme lazım oluyor laptop buaralar ıs ıcın. oyuzden aksam da gıremıyorum.

hepınızı optum en kısa zamanda gorusmek uzere
Genişletmek için tıkla...
merhaba cnm evet senin yoğunluğun bu aralar devam ediyor sağlığın sıhahtin yerinde olsunda sen işine bak güzelim he burda gerçekten aranıyorsun ama .. aa kombi de bozulucak zamanı bulmuş hani. yeni ev en üst kat galiba içine sindiyse ne güzel eşinde ikna olur umarım ay tek başın taşınma da zor olur yakın olsak yardım ederdim sana cnm ya ama sen yavaş yavaş kendini fazla yormadan yaparsın.. uff olsun girmesende sen hep bizimlesin... herşeylerde sana kolaylıklar dilerimmmmmmmm:54:
 
pomogranate .!.:
kızlar merhaba

nasılsınız, buaralar gorusemıyoruz kusuruma bakmayın asırı yogunum valla uzun zamandır bılıyorsunuz tempom yavaslamadı aynı yogunlugum devam edıyor kombım de bozuldu onunla da ugrastık baya, ayrıca tasınabılırım dun sogukta kar ustunde yavas yavas yuruyerek ev bakmaya gıttım dusunun ben gıttım yanı. eve bayıldım her acıdan cok avantajlı sadece 7 katlı bınanın 7. katı. ev 4 yıllık. yalıtımı cok ıyı ama yıne de esım tam rahat etmedı bakalım ıns ıkna olur ya. bu aksam beraber bakacagız eve. ok verırse cumartesı sabahı tasınacagım. ıkı gun ıcınde evı toparlamam gerekecek hem ıs hem ev olacak. haftasonu da yerlesırım ıste kendı basıma. benı yogun zamanlar beklıyor hem kolaylık dıleyın hem dua edın emı

buarada ısyerınde gıremıyorum cunku patron sorun cıkartıyor gazete okuytanlara bıle karısıyor buaralar. hatta yasaklamıs gazetelerı. ayrıca aksamları da esıme lazım oluyor laptop buaralar ıs ıcın. oyuzden aksam da gıremıyorum.

hepınızı optum en kısa zamanda gorusmek uzere
Genişletmek için tıkla...

oyy benim yorgun,kafası karışık güzelim gelmiş kız geçen gün linkini attığın ev ne güzelmişhemde kocaman o ev burda olsa kirası bölgeye göre 750 minimum oda kenar köşe uzak bölgelerde ama koy şuan oturduğum yere 2-3 bin kira bedeli hatta daha fazla
dünkü evin resimlerini merakla bekliyorum hadi bugün güzel haberlerin günü olsunnn

erce41 .!.:
hosbuldum canımm amınn teyzesı inşallahh
yanı kırk ucurmak lohusalık bıttı demek aslında ben pek inanmıyorumda bissuru inanış var kırk cıkarmakla ilgili bende o gün zeynepsu ile banyo yaptım bi nevi gusl abdesti aldık işte karısık eskiden kalma adetler


bende iyiyim canımm duygucum ben zeynepsu ya hiç elbise yada süslü seyler almadım malum hep riskli geçirdim yattım felan içimden gelmedi almak sadece önemli ihtiyaçlarımı almıştım ama saolasın eş dost bizi hediye yağmuruna tuttu hanfendinin kokoş kokoş elbiseleri oldu eee bende giydiriyorum tabe
nazara gelince haklısın hergün okuyoruz gelenlerede rica ediyorum okuyolar zaten rabbim korur gözetir meleğimi ona emanett tesekkur ederiz teyzesi


cemrecim masallah ne guzel kilo veriyosun bende nisan yada mayısta diyetisyene gitmeyi düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
ALLAHA emanet olun fac.de resimlerin altına bile maşallah yazki unutan varsa bile unutmasın,elifinde oğlu maşallah çok tatlıymış ama ben ona kırgınım diyemedim ona neyseee hepiniz sağlıkla büyütün evlatlarınızı..
cesmi_naz .!.:
herkese merhabalarr :16::16: bendeniz haftalık doktor siyaretimi gerçekleştirdim ilaçlarımı aldım yimee :18::18: bu sefer de böbrek sancısı derdi çıktı başıma :18: dün akşam başladı daha önce de kum doktum die hiç ihmal etmeden gittim doktora. şimdilik kum yok gibi dedi doktor, ama ultrasonu ihmal etme dedi, 4 tane de ilaç verdi :50: yine yatış mpdundayım evde yani :18::18: bu kış iyi başlamadı inşallah hep hasta geçmez :43:

benden havadisler bu kadar canlarımm, sizler iyisinizdir inşallah, herkesi öpüyorumm :16::16:
Genişletmek için tıkla...
ahh kıyamam nurdancımm biri bitiyor diğeri başlıyor ALLAH beterinden korusun dikkat et kendinee:50:
 
günaydın kızlarrr ...hepimize hayırlı,sağlıklı bir gündilerim, bi haftanın daha sonuna geliyoruz zaman banamı yoksa herkezemi hızlı geçiyor:9::9:

hımm bi günün sorusu patlatayımmı :27::27::27: patlatayımmm

KENDİNİZDE ENSEVDİĞİNİZ VE EN SEVMEDİĞİNİZ ÖZELLİĞİNİZ????

duygu günün sorusunuda sorar ve kaçarrrrr:10::10::10:
 
tam çıkıyordum neslişimi gördümm yüzümde temessüm oluştu merhaba arkadaşımmm nasılsınnn????

sahalara dönmüşsün tekrarrr geçende tebrik ettimmm,bir gün düzenini bozuyorsun diye salmak yok olcak böyle inişler çıkışlar yola devam sen gerçekden istersenn başarabilirsin aslında nurdan iyi bir teşhis koyduu geceler uzun insan yemek istiyor saldırmamak için mutfakda hep hazır birşey olsa mesela ben meyva yıkıyorum tezgahda bırakıyorum saldırma teşebbüsünde bulunduğumda onları görüyorum bi elma yemek bile iştahımı hafifletiyor yada bi sahlep içmek üstünde bol tarçın bile iştahımı kesiyor neysee ben inanıyorum mutlaka düzen oturtcaksınn..
 
Günaydın kızlar, haftanın sonuna doğru yaklaşırken benim pilim bitti bile, üstelik yarın full etkinlik var burada, iyice pestilim çıkacak sanırım. Bugün pek keyifsizim, hem kilo verememe, hem spor istediğim gibi yapamama beni olumsuz etkiledi, üstelik bir ton iş var yapılacak:19:
Filizcim zaten yoğundun, bir de ev bakmayla uğraşmışsın, Allah kolaylık versin canım. Taşınma deyince tüylerim diken diken oluyor valla, hiç sevmiyorum ve defalarca taşındık, o yüzden en kısa zamanda taşınmak durumunda kalmayacağınız bir eviniz olsun inşallah canım. Allahtan sen benim kadar panik yapmıyorsun taşınma konusunda:nazar:
Nurdan daha iyisindir inşallah bugün. Ayyy benim hiç kalkasım yoktu valla, bıraksalar akşama kadar yatardım sanırım:1:
Duyguşum sende ne var ne yok? Özledik yaaa:16:
Ben kahvaltımı da yazayım ve işlere dalayım azıcık;

- 1 bardak yarım yağlı süt
- 5 ceviz
 
DUYFER_2006 .!.:
tam çıkıyordum neslişimi gördümm yüzümde temessüm oluştu merhaba arkadaşımmm nasılsınnn????

sahalara dönmüşsün tekrarrr geçende tebrik ettimmm,bir gün düzenini bozuyorsun diye salmak yok olcak böyle inişler çıkışlar yola devam sen gerçekden istersenn başarabilirsin aslında nurdan iyi bir teşhis koyduu geceler uzun insan yemek istiyor saldırmamak için mutfakda hep hazır birşey olsa mesela ben meyva yıkıyorum tezgahda bırakıyorum saldırma teşebbüsünde bulunduğumda onları görüyorum bi elma yemek bile iştahımı hafifletiyor yada bi sahlep içmek üstünde bol tarçın bile iştahımı kesiyor neysee ben inanıyorum mutlaka düzen oturtcaksınn..
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım arkadaşım:16: Seni gördüm daha iyi oldum:16: Yaa meyve falan bulunduruyorum ben de, dün akşam ki tamamen duygusal yeme isteği, o durumlarda meyve kesmiyor, karbonhidrat istiyor canım. Dün iki toplantı oldu, sonuncusu biraz gergindi, ben de acısını bisküviden çıkardım. Bisküvi ile aram yoktur normalde, bir tek bu burçak yulaflıyı severim ama kalorisinin bu kadar olduğunu bilsem daha dengeli yerdim. Bir paket bisküvi 640 kalori olur mu arkadaş yaaaa:37:
 
DUYFER_2006 .!.:
günaydın kızlarrr ...hepimize hayırlı,sağlıklı bir gündilerim, bi haftanın daha sonuna geliyoruz zaman banamı yoksa herkezemi hızlı geçiyor:9::9:

hımm bi günün sorusu patlatayımmı :27::27::27: patlatayımmm

KENDİNİZDE ENSEVDİĞİNİZ VE EN SEVMEDİĞİNİZ ÖZELLİĞİNİZ????

duygu günün sorusunuda sorar ve kaçarrrrr:10::10::10:
Genişletmek için tıkla...

Valla bence de hızlı geçti bu hafta, sana katılıyorum canım. Soru güzelmiş, düşünelim, cevaplayalım:16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X