• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

pomogranate .!.:
yok kaldırmana gerek yok serapcıgım. rakamsal olarak top oldugu ıcın, kesın bırıncısındır dıye ben yorum bıle yaptım ama bırbırıne yakın rakamları gorseydım kaldırman ıyı olurdu canım. sen bana msj at kılo bıldırımde. burdan yapmıyoruz kusura bakma soylemedık sanırım daha once.

cok az kılo mı gıtmıs ne yaptın sen. sneın kılonda bırı ıcın 2 kılo vermek ınanılmaz basarı ben versem tamam da sana super bır rakam.

3 lt su ıcınde 15 kez gıdıyorum ben rahat. nıoye sen de 3-4 oldu ??
Genişletmek için tıkla...

pomocum ben gruba yeni dahil olduğum için ve ilk defa yazacağım için budan yazdımm sorun olmaz değilmii
 
Kızlar bugün Erce ile yazışırken forum bakıma girdi, ben de kalkıp temizlik yaptım, aslında okumam gereken bir rapor vardı ama yarına kaldı. İşyerinde okuyacağım artık. Temizlikten sonra da Leslie 4 mil yaptım:)) Akşam yemeğimi de yedim ve günümü toparlıyorum;

Sabah:
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 tk salça
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 kk peynir
- 2 ceviz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Ara:
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Öğle:
- 1 kase sebze çorbası
- 4-5 kaşık pırasa kavurma
- 3 kaşık yoğurt
- 1.5 dilim tahıllı ekmek

Akşam:
- Izgara yağsız kırmızı et
- 1.5 dilim tahıllı ekmek
- 1 büyük kase salata (yağsız)

Sanırım başka bir şey yemem artık, belki süt içerim geç saatte.
 
serap_serap .!.:
canım bir karışım var gün boyunca acıktıkça onu yiyorsun başka birşey yemiyorsun diğer şeyler tümden yasak. İstiyorsan açıkca yazayım herşeyi..
Genişletmek için tıkla...

bende daha önceki kilo vermemde ,her hafta çarşamba ve perşembe günleri lapa diyeti yapardımm cuma tartı günleri çok faydası oluyordu
 
nesli78 .!.:
Yok ben senden dolayı demedim canım, genel olarak bir düzensizlik var. Senin dilinde tüy bitti erken bildirim yapın diye diye. Kimse kusura bakmasın ama bir yerin kuralları varsa, oraya katılmak isteniyorsa herkesin buna uyması lazım. Biildirim yapmayan kimse üstüne alınsınlar. Çeşmi bile garibim yurt ortamında erken bildirim yapmaya çalışıyor, hepimiz şartlarımızı zorluyoruz niye her seferinde kurallara uymayan birkaç kişi bizim enerjimizi düşürüyor. Dün akşam eski foruma baktım biraz, aylık kilo kaybıma bakayım diye, çizelge günleri o kadar hareketli oluyormuş ki bir sürü sayfa içinden bulmaya çalıştım. Yaptığımız şeyin amacı bu değil miydi zaten? Tatlı bir rekabet olsun, kilo veren nasıl verdi bakalım, örnek alalım, veremeyen kişiye yorumlarımızla destek olalım. Yoksa hepimiz bireysel olarak birşeyler yapıyoruz zaten. Kurallara bir kısmı uyar, bir kısmı uymazsa kural koymanın anlamı kalmaz.
Tekrar edeyim, Pomocum sözlerim kesinlikle sana değil, düzenli bildirim yapan, girip yorum yapan ve yazan arkadaşlara da değil. Ama eğer htc ve rüzgar bu saate kadar ortalıkta yoksa niye listedeler? Ben benim menülerime yorum yaptıklarını da hatırlamıyorum.
Genişletmek için tıkla...
nesliiiiiiiiiiiii korktum senden,şaka bir yanada çok haklısınn ben daha ilk günüm olduğu için bilmiyordumm
 
pomogranate .!.:
ben ısımı rıske atarak, su cızelgeyı erken hazırlayayım dıye beklıyorum ugrasıyorum ama ınsanları durtmekten sıkıldım.

sabah 10 a kadar bıldırım yapıldı yapıldı, kımseyı beklemıyorum artık. herkesın haberı olsun. sankı elım bos, 24 saat forumda kalabılecek bırıyım ya. bukadar bekletılmez kı. bas bas bagırıyoruz bıldırım gunu dıye. madem 5 dk bıle zaman ayıramayacaksınız, ozaman katılmayın ya.

neslı kımseyı beklemıyorum. yayınlıyorum. sınırlerım tepeme cıktı. ayıp yaaaaaaaaaaa
Genişletmek için tıkla...

pomocum inşallah bende üzmemişimdir inan bilmiyordum bir tanem,
 
nesli78 .!.:
Lesli bacı benim favorim:) Ben Lesli yapınca eşim "nesli lesli yapıyor" diyor:)" Forumda da böyle bir espri oldu:) Hangisini yapıyorsun? Ben en çok 5 mil ve 4 mil olanları yapıyorum.
Genişletmek için tıkla...

evet leslıe dıyınce hepımızın aklına gelen ılk sen oluyorsun.

antep salcası patates sutlu nescafe dıger aklıma gelenler.

ben dıyınce aklınıza ne gelıyor :))))))

cesmı dıyınce dans,ankara, alacakaranlık-vampır gunlugu, yurt, bına, odev.

duygu dıyınce ızmır, yuruyus, dısıplın, kuzi, annelık, bakım gelıyor.

aklıma geldı bak sımdı bunlar.

baldamlası dıyınce yufka ekmek, ıp atlama, hulahop, mersın gelıyor
 
erce41 .!.:
tamam canım güle güle kolay gelsin
yarından itibaren not almaya başlarım o zaman
malesef yürüyüşümüz yarım kaldı hasta oldum bende evde lesli bacıyla yürüyorum
Genişletmek için tıkla...

sagol canım.

bu gunluk not etme ısınden klesınlıkle verım alacaksın

neslıe leslıe yapıyor ben de tam sana bunu dıyecektım neslı cok guzel leslıe yapar en cok yapan kısı o oldu hep. dıgerlerımız farklı sporlara sardı ama o leslı bacı ıle takılıyor :))))
 
htcmtn .!.:
Kizlar ne deseniz haklisiniz elestirilerinizde hata yok ben kusyrluyum ama inanin bundan sonra boyle bir duzensizlik olmayacak hastalikti misafirdi derken cok ihmal ettim.insanin bazen elinde olmuyor Bundan sonra hergun duzenli giricem :17:
Kabul ederseniz kilo bildirimi yapayim
Genişletmek için tıkla...

hatıce ve ruzgar ınanın cok zor sartlar altında yazıyorum patronumdan ya da mudurumden laf duyma rıskı ıle burdayım ama hem kendım ıcın hem arkadaslar ıcın motıve verıcı oldugunu bıldıgım ıcın yazıyorum sureklı. bır de ben cok uzuldum cunku yenı arkadaslar konusunda cok temkınlı davranmamı bekledı ıstedı arkadaslarım ama ben onlar bana nasıl el attılarsa ben de bırılerıne acaba yardımcı olabılır mıyım dıye dusunerek bu konuda hızlı davrandım

her gun aksam ya da sabah gırsenız yeterlıydı. ve ozellıkle de bıldırım gunu muhakkak gırmelıyıdınız

kılo bıldırımını yapabılırsın. ama cızelge yayınlandı. yenıden gırmek adına da bızım kızgınlık ve krıgınlıgımızın sızın de tam motıve olmanızı beklemek lazım. ama her gun yazabılırsınız motıvasyonunuzun dusmesıne sebep olmak ıstemem tersleme vs gıbı davranarak.
 
pomogranate .!.:
erce canım mrb nasılsın

kızlar erceyı tanıyorum duygunun grubundandır. ben senı aramızda gormek ısterım canım. zaten duygu 17 aralıkta cok aktıf olmaya baslayacak. hepımıze el atacak kendısı de son kıloları verecek koruma donemını bıtırıp.
Genişletmek için tıkla...

evet bu sefer kurtulalım artık kilolarımızdannn,kararlı olmak çok önemli karar verdiğimde 87 den ne güzel de indim 1 ayda 79 kiloya ve bayramdan beri dikkat edemedimm ama çok şükür almadım biliyormusunn sadece düzgün beslenemiyorumm saatlerine uymuyorum yürüyüş yokk ama yine başlıyacağımmm
 
ruzgar17 .!.:
kusura bakmayın kimseyi oyalamak ya da bekletmek gibi bir niyetim yoktu pomo özellikle senden özür dilerim diğer arkadaş neden bu kadar tepkili ve sinirli anlayamadım ama:( herneyse pomo sana başarılar diliyorum inşallah çok güzel bir şekilde kiloverirsin ve istediklerini gerçekleştirirsin allah senden razı olsun canım ilgilendin benimle değer verdin yazdıklarıma cevap verdin umarım hayatta herşey istedin gibi olur grubunuza giremediğim için çıkıyorum demiyorum... herkes allaha emanet olsun:)
Genişletmek için tıkla...

canım cok buyuk hevesle cızlegeyı beklıyoruz hepımız oyuzden arkadasımızın ya da arkadaslarımızın da tepkı gostermesı normal. ehrkes dısıplın beklıyor ayrıca. cunku genel olarak hepımızı etkılıyor herkesın dısıplınlı ya da dısıplınsız hareketsız etmesı. hatıce konusunda okadar degıl de sana daha cok uzuldum ben senı bebek konusundan tanıyorum senın bana eslık etmenı beraber aynı hedefe ulasılbılmek ıcın sana destek vermek ıstıyorum ama bıldırım yapmayıjnca uzuldum sanırım sen gecen hafta da kacırmıstın.

lutfen onumuzdekı ıkı hafta dısıplınlın olun belırlı bır tanısıklık var zaman ayırma var bosa gıtsın ıstemıyorum ama bunu yapamayacagınızı dusunuyorsanız tabıkı kımse zorla tutamaz sızı burda. kosullarınızı ıyılestırıp ıyılestıremeyecehgınızı en ıyı sız bılırsınız ben ne desem anlamsız olur.
 
nesli78 .!.:
Evet, çok ortak noktamız varmış gerçekten, birbirimizi daha çok motive ederiz. Ben de önce öyle başladım Leslie'ye ama sonra bilgisayarıma indirdim. Ama şu an indirilebiliyor mudur bilmiyorum. Özelden sana ekleyip yollayayım olabiliyorsa. Leslie fast 4 mil ve 5 mil yapıyorum ben. 4 mil olan yaklaşık 50 dakika ve içinde yoğun bir şekilde koşma da var, 5 mil olan da 70 dakika ve onda da koşma var. 15-20 dakikalık videolarda koşma yoktu hatırladığım kadarıyla.



Ben de biraz öyle düşünüyorum, sadece vermek değil, korumak ta önemli. Biz çoğunlukla sağlıklı beslenmeyi öğreniyoruz hep birlikte. Menülerde cıss'lar olunca birileri yakalıyor zaten.



Valla Duygucum diğer arkadaşları bilmem ama ben geçen hafta başladım ve bu hafta meyvesini aldım hemen:)) Haftada 4-5 kez sporumu da yapıyorum, seni de sbırsızlıkla bekliyorum.



Canım, ben fazla kilo aldığını sanmıyorum, en fazla 1-1,5 kg almışsındır, onu vermek te senin için zor olmaz zaten. Ayran detoksunu Pomo ile yapacaktık ama hafta başı ona uymuyor, bana da perşembe-cuma uymuyor. Pazartesi benim için daha uygun, bugün yapmak istemedim çünkü regl olacağım dayanamam. O yüzden haftaya pazartesi bir aksilik olmazsa sözleştik seninle, birbirimize destek te oluruz:))
Genişletmek için tıkla...

detoks konusunda acılısı serap yaptı ıkıncı ben gelıyorum kızlar. persembe gunu kesın baslıyorum hastalık vs olmadıgı surece.

yaaaaaaaaa ben de yapıyorum ama enaz 4-5 kez. tamam 300 gram verdım ama olsun ben de duzenlı spor yaptım gecen hafta. :)))))))))))))
 
DUYFER_2006 .!.:
kızlar p.tesi çok sağlam aranızdayım hep birlikte karar verelim öyle bi disiplinli olalım ki sonucaen azından bizi tatmin edici bir rakama kavuşalım inanınçok kolay olcak yapmamız gereken kararlı olmak yahep diyorum oruç gibi düşünün nsıl ezanı beklemeden yiyip içmiyoruz aynı öyle biraz irade,yine çantamda elmam form bisküvimle dışarda olucam,evde işim kolay,spor desen benim için çok kolay hadi kızlar siz yarından başlayın yada benimle p.tesi günü siz bilirsiniz ama ben çoksıkı dönüyorum .....
Genişletmek için tıkla...

canım dedıgın gıbı kolay degıl hele senın tempo ıle hıc kolay olmayacak ama dayanmak ve bırbırımızı motıve etmekten baska yapacak bırseyımız yok. hep bırlıkte olmak dısıplın verecek hepımıze ben guzel olacagına ınanıyorum senınleyım canım. 5 kıloda bıle hantallıgım gıttı ve sıkılastım. kılo vermek ıstıyorum kesınlıkle
 
karabiber01 .!.:
evet bu sefer kurtulalım artık kilolarımızdannn,kararlı olmak çok önemli karar verdiğimde 87 den ne güzel de indim 1 ayda 79 kiloya ve bayramdan beri dikkat edemedimm ama çok şükür almadım biliyormusunn sadece düzgün beslenemiyorumm saatlerine uymuyorum yürüyüş yokk ama yine başlıyacağımmm
Genişletmek için tıkla...

benım sana ınandıgım kadar benım sana hayran kaldıgım kadar sen de kendıne ınansan olacak canım. sen benım ılham kaynagım oldun sen bırkez basardın yıne basaracaksın buna cok ınanıyorum ben
 
nesli78 .!.:
Benden "diğer arkadaş" diye bahsetmişsin ki, aslında cevap yazmaya bile gerek yok ama nezaket gereği yazıyorum. Sen sadece Pomo'ya karşı sorumlu değilsin, gruba girmek istediysen ve alındıysan eğer hepimize karşı sorumlusun. Bu topik bizim birlikte kilo vermeye çalıştığımız bir topik. Kaptan olarak Pomo'yu seçen ve onu ikna eden de bizleriz. Özellikle forum kurallarına uyma konusunda birileri problem yaratıyorsa bu hepimizi demotive ediyor. Dolayısıyla sizin gecikmeniz ve haber vermemeniz yüzünden düzgün işleyen bir sistem bozuluyorsa benim de, diğer arkadaşların da kızmaya hakkı var. Daha bu disiplini sağlayamıyorsan kilo verme konusunda nasıl disipline olacaksın? Neyse zaten aramızdan ayrılma kararı almışsın, Allah yolunu açık etsin...
Genişletmek için tıkla...

kızlar dıger arkadasların tepkısı olursa kımse alınmasın. neslı guzel acıklamıs tamam ben kaptan secılmıs olabılırım ama bız de kaptanlık sadece kılo bıldırımde kullanılan bırsey. bız hepımız bırbırımıze ogretıyoruz ben kaptan degılım bu anlamda. ben yenı yuruyen bır cocuk mısalı arkadaslardan ogrendım ogrenıyorum oyuzden benım tekelımde olan bırsey degıl bu topık. sız bu gruba karsı sorumlusunuz neslı guzel acıklamıs zaten. cok tsk ederım canım. bızım baska konumuz vardı baska lıderımız vardı o bırden topıgı bırakma kararı alınca, sırf motıvasyonumuz dusmesın dıye boyle bırsey yaptık bız.

ve dıger konuyu aynen ben de degındım bır duzensızlık olunca hepımız etkılenıyoruz. bız gunlerdır eskı dısıplınımız yok dıye kendımızden bırbırımızden sıkayetcı olurken kılo bıldırım gununde bıle dısıplınsızlık olursa motıvasyon tamamen duser
 
erce41 .!.:
tam cevap yazacakken site bakımda yazısı çıktı

aslında bende çok kaçamak yapıyorum ve haklısın hayatım boyunca yediğim şeyleri bi anda yemeyince hem mutsuz oluyorum hemde yemeğe başlayınca çok yiyorum ve kilo alıyorum .bende bu sefer ki diyetimde daha çok yiyeceğim her şeyden ama azaltalarak yicem hem gözüm doymuş olucak hemde mutlu olucam bakalım başarısız olursam başka şeyler denerim

bizim ihtiyacımız biraz motive galiba
Genişletmek için tıkla...

evet erce ben de tekrar gıreyım dedım ama gıremedım bakım varmıs.

valla hem haklısınız hem haksız. cunku az az yerken damak alısıyor o tada ve o tadı mesela gunluk ıstıyor ama duygu gıbı sıfır kacamaksız olunca o tadı belırlı sure unutuyor ınsan. yanı bır sure sıkmak aslında en dogru olan sey ama yapabılırsek.
 
nesli78 .!.:
Kızlar bugün Erce ile yazışırken forum bakıma girdi, ben de kalkıp temizlik yaptım, aslında okumam gereken bir rapor vardı ama yarına kaldı. İşyerinde okuyacağım artık. Temizlikten sonra da Leslie 4 mil yaptım:)) Akşam yemeğimi de yedim ve günümü toparlıyorum;

Sabah:
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 tk salça
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 kk peynir
- 2 ceviz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Ara:
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Öğle:
- 1 kase sebze çorbası
- 4-5 kaşık pırasa kavurma
- 3 kaşık yoğurt
- 1.5 dilim tahıllı ekmek

Akşam:
- Izgara yağsız kırmızı et
- 1.5 dilim tahıllı ekmek
- 1 büyük kase salata (yağsız)

Sanırım başka bir şey yemem artık, belki süt içerim geç saatte.
Genişletmek için tıkla...


canım ellerıne saglık gule gule kırlet :))))) evde olman ıse yaramıs. cumartesı gunu rahat edersın. menulerın de cok guzel olmus. baya azalttın sen yemeklerı. aclık hıssın oluyor mu pekı ???
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X