arkadaşlar herkese merhaba
aramıza yeni katılan arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz
öncelikle kızlar yiyebiliyorken yiyin
yiyin derken kimse size pasta börek yiyin demiyor
ama günde 3 ya da 4 bardak kalsiyumu alın
bu bardağın biri yoğurt biri ayran biri süt olur
3 ü yoğurt olur gibi
folik asit alın ki en önemli süreç
folik asit için test yapan dr maalesef çok az
ama tüm dr ların hemfikir olduğu bir konu
hamile kalmadan 3 ay önce başlayın ki bebek için daha ideal olsun
bulgur da iyi bir folik asit kaynağıdır bilginize:)
bazı arkadaşlar bildiğinizi paylaşın diyor
ben balık yağı değil ama omega 3 hapını kullanıyorum kilo filan yapmıyor
her gün balıkta yeseniz emin olun 4 ya da 5. ayda illaki kullanacaksınız omega 3 ü yüksek çıkana rastlamadım
bana geçen yıl gittiğim dr um hamile kalırsan mutlaka iç demişti
bu insiyatif meselesi
içmezsin ama kulağında küpe kalır
bunu yazdığımda hemen bu tür şeyler önerme filan yazıldı ki bismillah
hiç tarzım değil kimseye bir şey önermek
hergün badem ve ceviz yemelisiniz bu kanun tabi yine de siz bilirsiniz
ama cevizi kabuklu alın
bademi de çiğ badem alın
yeşilliğinizi yıkarken 15 dk sirkeli suda bekletin
4 kaşık nohut yemeği ya da haşlanmışı işinizi görür
bazı arkadaşlar yemek yemek için dr kendini zorlama dedi diyor
alakası yok
börek pastaya zorlama evet ama
en azından yiyebiliyorken bademini cevizini ve 1 yumurtanı ye
Tabi ki sen yemesen de senin kaynaklarını illaki kullanıyor bebek
ama yiyebiliyor ken ye ki senin kaynaklara geçmesin hemen
ben mesela 2 gündür yumurtayı görmeye tahammül edemiyorum
midem bulanıyor filan
normalde ekmek hiç yemem
ama durum başkaymış mide bulanınca iş başa düşüyor ekmek te yiyorsun
bazen aşırı yoğun oluyorum bazen normale dönebiliyorum
2 gündür mide bulantım başladı çok dayanılmayacak gibi değil
şimdilik çok az tuzlu salatalık ve yoğurt iyi geldi yazık bana
herkes için sürekli tek duam var
GÜZEL ALAHIM SAĞLIKLA KUCAĞIMIZA ALMAYI NASİP ETSİN
isteyen herkese bu duyguyu yaşatsın
dua bekleyen tüm arkadaşlarımızın ALLAH yar ve yardımcısı olsun
Amin