Bence okadr incelemeyin buakdr haftada baktigim tek yer karnim oda gelismesini merk ettigim icin, ne egilmek ne uzanmak hic bi hareketi yapmamazlik yapmiyorum zaten ilerde yapamicaz istesekte agir hareketlerle suan yapabildiginiz herseyi yapin em rahat zamanlar suan