• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Bugünkü menüm
Sabah 6.30 1 brdk ceviz-su kürü

Kahvaltı 8.00
1,5 has yu .2 kk bey peyn.20 zeytin.1 havuç.1 yer elması.1 dilim yerli muz ve portakal.dereotu.açık çay

Öğle 14.45
1 kase yoğurt.
2 kaşık yumurtalı menemen (yazdan yaptğm kons domates ile).1 avuç çiğ badem.1 keçiboynuzu

Akşam 19.40
1 kupa tarçınlı sıcak süt

Spor 1 sa 10 dk leslie 5 mil.20 dk karın ve bacak egz.
Ayrıca ev temizliği
Su 2.5lt.1 fincan yeşil çay
Daha hafif bir menü olmuş canım spor ise maşallah diyeyim ;) afiyet olsun canım.
Hanımlar youtube da gıda a.ş. diye bir belgesel izledim.çok etkilendim.yeni kararlar aldım.artık markette satılan tavukları yemeyeceğim.bide mevsiminde olmayan sebze ve meyveleri çıkardım hayatımdn.örn bu mevsimde domates yersek tamamen kimyasal kanserojen mad.yemiş oluyoruz.o domates değil tarım ilacı....o yüzden kahvaltıda dom.sal.yerine havuç turp yer elması fln yiyorum.kabak patlıcan almıyorum manavdan.sizde izleyin bence.hamburger ile ilgili de çoook çarpıcı şeyler var.asla artık hamb.yemem :KK43:
Kesinlikle haklısın canım. yabancı ülkede bir adam hamburgeri cebinde unutmuştu ve o hamburger e yıllarca bir şey olmamıştı. bende o zamandan bu zamana çok soğudum zaten benim tarzım değil :KK48:tarzım ıspanaklı anne gozlemesi :kk77:
 
Canım menün çok iyi.2 öğün yapmışsın.faydasını görürsün kesin.. :KK66: afiyet olsunnn

Full karbonhidratt :skandal::KK43:canım yapma bak 59u görmüştün..
Sütlaçlar da yenmiş 2 kase.ama bunun da çözümü var ben evde sütlaç puding fln yaparsam 2 kase yapıyorum.1i oğlana 1i eşime.bana kalmıyor yemiyorum.sende bu yöntemi dene.inan evde olunca insan tutamıyor kendini.yeşil çayla telafi et canımm :KK66::KK5:
Telâfi edicem canım bu akşam bizimkiler yine çerezler bisküvi lr götürdüler çayın yanında ben bir tane dahi yemedim telafi için.biraz mekik çektim basen hareketleri filan inşallah faydası olmuştur:(
 
Hanımlar youtube da gıda a.ş. diye bir belgesel izledim.çok etkilendim.yeni kararlar aldım.artık markette satılan tavukları yemeyeceğim.bide mevsiminde olmayan sebze ve meyveleri çıkardım hayatımdn.örn bu mevsimde domates yersek tamamen kimyasal kanserojen mad.yemiş oluyoruz.o domates değil tarım ilacı....o yüzden kahvaltıda dom.sal.yerine havuç turp yer elması fln yiyorum.kabak patlıcan almıyorum manavdan.sizde izleyin bence.hamburger ile ilgili de çoook çarpıcı şeyler var.asla artık hamb.yemem :KK43:
Bende izlicem canım sağol verdiğin bilgi için
 
Telâfi edicem canım bu akşam bizimkiler yine çerezler bisküvi lr götürdüler çayın yanında ben bir tane dahi yemedim telafi için.biraz mekik çektim basen hareketleri filan inşallah faydası olmuştur:KK43:
Abur cuburlara karşı durmak bile bir başarı tatlım.faydası olmaz olur mu..kesin göreceksin faydasını.hadi gayret ;)
 
Slm kizlar iki gundur giremedim cunkuuuu iki gun once sabaha karsi 5 gibi oglum cisim geldi dedi kalktim wc ye gotururken ayak basmamla felaket basladi .evi su basti biz kisin misafir odasini kullaniyoruz cocuklarla hep birlikte ordayiz.yatak odasinin yanindaki ebeveyn banyosunun borusu patlamis gece tazzikten yatak odasi cocuk odasi ara hol mutfak salonun yarisi ve misafir odasinin halisi anlicaginiz esimle ben yikildik resmen evelsi gun 5 ten gece 12 ydi hâlâ ugrasiyorduk.kv de geldi saolsun onunda hışı cikti.bide cocuk odasini kullanmiyoruz diye hurclar vardi hepimizin yazlik kislik giymedigi ne varsa cocuklarin kendi esyalari hepsi islandi Allahtan temiz su yoksa evi komple at cope olurdu.dun aksama kadar makinede camasir yikandi .oldum resmen her yerim agriyor.bide cocuklar oyun zannediyor bizde suyla oynayalimmi diyorlar..tabii biz babayla siyiriyoruz..ve iste kizlar boyle suan ev normale dondu ..halilari postaladim yikamaciya camasirlar yikandi simdi toplayip ayiricam hepsini ...@kecigibi cnm cok gecmis olsun kendine iyi bak ..ben bi kendime geliyim ara sira girerim ..gorusmek uzere..
canim cok gecmis olsun kotu olmus ama yeterki cana bisey olmasin dimi bundan gecmis olsun diyelim...Bende dun seni soracaktim mesajini gordum ama cvp yazamadim ;(

kizlar iyi aksamlar berbat menüm
saat 12 bir kase sütlaç
2lokma ekmek bir kac zeytin .yarim kk.peynir.siyah çay.tahin pekmez bir çay kaşıgi.
saat 16 bes alti kasik bulgur pilavı.iki kaşık nohut yemegi.yarim bardak ayran.3 hurma.
saat 19bir tabak bulgur pilavi.bir kasik tavuklubezelye.
bir kase sütlaç daha:KK43:(60a cikmisimdir yine)
yesil çay içerim
su 1 litre spor yapilacak
canim bak 59 a dusmusken yapma gozunu seveyim tmm meton iyi masallah ama yinede dikkkat et al ver al ver yapma bak aenin kgna dusmek isteyn kac kisi var burda bundan sonra sutlactir misirdir yasak sana taam mi ;(

Hanımlar youtube da gıda a.ş. diye bir belgesel izledim.çok etkilendim.yeni kararlar aldım.artık markette satılan tavukları yemeyeceğim.bide mevsiminde olmayan sebze ve meyveleri çıkardım hayatımdn.örn bu mevsimde domates yersek tamamen kimyasal kanserojen mad.yemiş oluyoruz.o domates değil tarım ilacı....o yüzden kahvaltıda dom.sal.yerine havuç turp yer elması fln yiyorum.kabak patlıcan almıyorum manavdan.sizde izleyin bence.hamburger ile ilgili de çoook çarpıcı şeyler var.asla artık hamb.yemem :KK43:
izliycem cnm tavsiyen icn teskkurler

Herkese günaydın bayanlaaaaar! Musmutlu az kalorili bir pazar olsun hepimize Bugün spordan izinliyim.Ama akşam bacak karın egz.yapacağım mutlaka..erkenden uyandık oğluşla.birazdan dışarı çıkacağız.ne zaman döneriz Allah bilir.. :KK66:
gunaydin canm gez oglusunla bakalim bizde rahatsiziz sonunda kizima da gecti o da oksuruyor ;( ben bi karisim yapmistim o cok iyi geldi sanki bana kokusu cok kotu kabul ediyorum ama suruptan daha iyi geldi kizimda iciyorum once ben sonra o :KK66:

Günaydın mutlu huzurlu pazarlar canlarım :KK200:
Benim hastalık dudagimdan burnumdan yara olarak patladı:110:. Çok çirkinim şu an cokkk :işsiz:
Fit ama çirkin :KK70:
oy oy oy gecmis olsun bakalim gecer ins.en yakin zamnda bisey surucekmsin?
 
Buarada gecikmeli dunku menumu paylasayim
Sabah 11 : 2 yumurtali domatesli sebzeli peynirli omlet ,zeytin,2 dlm tb ekmek ,1tk recel,cay

Ara 1 elma

Aksam 18 2 adet ispanakli gozleme ve cay

Saat 20 1/2 adet muz ve 1 kivi
Su 1.5 lt
Spor yok rahatsizim hala oksuruk azaldi cok sukur bunda bas agrisi ve burun akintisi var o yuzden yapamdim ama yapmayi cok istedim ;(
 
canim cok gecmis olsun kotu olmus ama yeterki cana bisey olmasin dimi bundan gecmis olsun diyelim...Bende dun seni soracaktim mesajini gordum ama cvp yazamadim ;(

canim bak 59 a dusmusken yapma gozunu seveyim tmm meton iyi masallah ama yinede dikkkat et al ver al ver yapma bak aenin kgna dusmek isteyn kac kisi var burda bundan sonra sutlactir misirdir yasak sana taam mi ;(

izliycem cnm tavsiyen icn teskkurler

gunaydin canm gez oglusunla bakalim bizde rahatsiziz sonunda kizima da gecti o da oksuruyor ;( ben bi karisim yapmistim o cok iyi geldi sanki bana kokusu cok kotu kabul ediyorum ama suruptan daha iyi geldi kizimda iciyorum once ben sonra o :KK66:

oy oy oy gecmis olsun bakalim gecer ins.en yakin zamnda bisey surucekmsin?
Sağol canım. Vectavir var uçuk kremi onu surerim
 
Menüm
Sabah ılık limonlu şu
Kahv 11.30 iki tane has yum
4 zeytin Kk peynir
1 küp helva 4 çatal patates kız.
1 dilim ekmek 1 çay k fındık ezmesi
Ara Türk kahvesi 2 k kayısı 2 dilim bitter
Ara 1 elma yarım portakal 4 fındık 1 ceviz

Aksam 17.30: 1 kepçe çorba
3 kaşık pilav 3 firinda köfte
Salata
Bitki çayları
Türk kahvesi
2.5 litre su
 
Menüm
Sabah ılık limonlu şu
Kahv 11.30 iki tane has yum
4 zeytin Kk peynir
1 küp helva 4 çatal patates kız.
1 dilim ekmek 1 çay k fındık ezmesi
Ara Türk kahvesi 2 k kayısı 2 dilim bitter
Ara 1 elma yarım portakal 4 fındık 1 ceviz

Aksam 17.30: 1 kepçe çorba
3 kaşık pilav 3 firinda köfte
Salata
Bitki çayları
Türk kahvesi
2.5 litre su
Afiyet olsun canım.klasik bir tevafuk menüsü;) dengeli oluşu, bitki çayı,meyvesi ve türk kahvesiyle ;) ;)
 
Menü gelsinnn
Sabah 6.45 1 brdk ceviz-su kürü

Kahvaltı 9.00
2 pankek (kaşarlı sütlü yumurtalı ve mercimek unu ile yaptım)1 havuç ve yer elması.2 kk koyun peyn.10 zeytin.1 dilim muz.açık çay

Öğle 14.10
1 pors karışık ızgara.salata.ayran

Akşam 19.45
1 kase ayçekirdeği kavrulmamış.1 kurabiye (çok canım çekti komşum yapmış eski ben olsam 5 tane yerdim..)
Su 2.4 lt
Bol bol çay içtim dışarda.
Spor'dan izinliyim ;) ;)
Yarın ola hayrolaa...:KK17:
 
Menü gelsinnn
Sabah 6.45 1 brdk ceviz-su kürü

Kahvaltı 9.00
2 pankek (kaşarlı sütlü yumurtalı ve mercimek unu ile yaptım)1 havuç ve yer elması.2 kk koyun peyn.10 zeytin.1 dilim muz.açık çay

Öğle 14.10
1 pors karışık ızgara.salata.ayran

Akşam 19.45
1 kase ayçekirdeği kavrulmamış.1 kurabiye (çok canım çekti komşum yapmış eski ben olsam 5 tane yerdim..)
Su 2.4 lt
Bol bol çay içtim dışarda.
Spor'dan izinliyim :KK66: :KK66:
Yarın ola hayrolaa...:KK17:
Harika sin canım yarın sabit çıksan bile bence çok iyi ama bu menü lerle eksi çıkacağına inanıyorum kuzum. ;)
 
Back
X