- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Benim var canım ilk başladığım grup , sende biliyorsun yanılmıyorsam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menüm Karbon lu ama ölculu ( sanırım) 
Sabah türk kahvesi iki k kayısı 2 bitter
Kahv 12.00: 1.5 dilim ekmek domates
1.5 yumurta, 1 kk peynir
5 zeytin 1 çatal patates kız.
Ara: türk kahvesi 2 ceviz 8 fındık 1 kaşık kuru üzüm
Akşam 20.40: 1 dilim kek 1 poğaça
2 kaşık pat salatası 6 yaprak sarma
Yarım dilim revani
Ara 1 avuç kabak çekirdeği 2 dilim armut
Su 2 litre, bitki çayı
Sabah türk kahvesi iki k kayısı 2 bitter
Kahv 12.00: 1.5 dilim ekmek domates
1.5 yumurta, 1 kk peynir
5 zeytin 1 çatal patates kız.
Ara: türk kahvesi 2 ceviz 8 fındık 1 kaşık kuru üzüm
Akşam 20.40: 1 dilim kek 1 poğaça
2 kaşık pat salatası 6 yaprak sarma
Yarım dilim revani
Ara 1 avuç kabak çekirdeği 2 dilim armut
Su 2 litre, bitki çayı
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Süper zümresin fıstık maşallah sanaBugünkü menüm.2 öğündü
Kahvaltı 8.30
1 yum ile mantarlı tereyağlı omlet.1 havuç yer elması.10 zeytin.3 kk koyun peyn.yeşillik.açık çay
Öğle 15.00
4 kuzu pirzola yanında ızgara sebze. 1 bardak kefir
Akşam yemek yok
19.30 da; 1 avuç ayçekirdeği.açık çay
Öğlen ıhlamur içildi.
Spor;35 dk leslie 4 milin 2 milini yaptım.dayanamadım sözde bugün spordan izin vermiştim kendime
Harika olmuş canım yeşil çay gibi bitki çayı da iç canım
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
evet seni biliyorum canimBenim var canım ilk başladığım grup , sende biliyorsun yanılmıyorsam
Sağol canım bugün bütün gün baş ağrım vardı şimdi daha iyiyim şükür...
Sen nasılsın nasıl oldun???
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
ben de iyiyim bugun biraz daha geceleri oksuruk nobeti tutuyo iste yine sende dikkst et grip sanirim dimi cocuklarin nasil peki?İyi geceler kızlar yarın inşallah kendimi iyi hissederim ve buralarda olurum İnan'ın tel dahi elime almadım bugün
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Maalesefsizi kastedmedim zaten canim benm siz bendende cok onem veriyosunuz masallah size
bagimlilik yapiyor spor dimi masallah sana menunde cok guzel afieyt olsun
biraktin sandik burayi valla senin suan guncel kg 57.5 sanirm dimi ?
iyi o zmn kolay gelsin burada oldugunuzu hissettirn ama motive olmamiz icin sart bu biliyosunuz
evet 57,5 Bırakmam canımm bırakırmıyım hiç bi aksilik olmazsa.
senin neyin var kuzummİyi geceler kızlar yarın inşallah kendimi iyi hissederim ve buralarda olurum İnan'ın tel dahi elime almadım bugün
Buraya zor yazıyorum İnan. Mümkün değil ki başka topiğe yazayım:)))
4-5 gün yattım öyle halsiz halsiz boğazım çok kötüydü şimdi iyiyim ama canım şükür...Maalesef
Bırakmam canımm bırakırmıyım hiç bi aksilik olmazsa.
senin neyin var kuzumm
Buraya zor yazıyorum İnan. Mümkün değil ki başka topiğe yazayım:)))
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Canım su içmişsin bitki çayı da.cıssslar da sınırlı yenmiş.sıkıntı yok tatlum.afiyet olsunMenüm Karbon lu ama ölculu ( sanırım)
Sabah türk kahvesi iki k kayısı 2 bitter
Kahv 12.00: 1.5 dilim ekmek domates
1.5 yumurta, 1 kk peynir
5 zeytin 1 çatal patates kız.
Ara: türk kahvesi 2 ceviz 8 fındık 1 kaşık kuru üzüm
Akşam 20.40: 1 dilim kek 1 poğaça
2 kaşık pat salatası 6 yaprak sarma
Yarım dilim revani
Ara 1 avuç kabak çekirdeği 2 dilim armut
Su 2 litre, bitki çayı
Naz geçmş olsun canım.Allah şifa versin.kış bitti sayılır ama bizi de bitirdi valla
bomba gibi dön aramıza
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Kızlaaar bittim 
Yemek oğluş temizlik derken baya yoruldum.ev tertemiz oldu.tabikiii saat 10da leslie 5 mil de yaptım.
1 lt su bitirdim.
Bugün iki öğün yiyeceğim.haftasonları hep iki öğün yapmaya çalışacağım artık bakalım..bide kendime yeni hedef koydum.19 martta 62 olacağım diye Allah'ı izniyle
Rabbim hepimizi muvaffak eylesin 
Yemek oğluş temizlik derken baya yoruldum.ev tertemiz oldu.tabikiii saat 10da leslie 5 mil de yaptım.
1 lt su bitirdim.Bugün iki öğün yiyeceğim.haftasonları hep iki öğün yapmaya çalışacağım artık bakalım..bide kendime yeni hedef koydum.19 martta 62 olacağım diye Allah'ı izniyle
Rabbim hepimizi muvaffak eylesin
Sağol canım benim bugün gayet iyi gidiyorum inşallah döndüm bile canımCanım su içmişsin bitki çayı da.cıssslar da sınırlı yenmiş.sıkıntı yok tatlum.afiyet olsun
Naz geçmş olsun canım.Allah şifa versin.kış bitti sayılır ama bizi de bitirdi valla
Ooohhh aynen bende öyle yaptım heryeri dip köşe sildim süpürdümKızlaaar bittim
Yemek oğluş temizlik derken baya yoruldum.ev tertemiz oldu.tabikiii saat 10da leslie 5 mil de yaptım.
Bugün iki öğün yiyeceğim.haftasonları hep iki öğün yapmaya çalışacağım artık bakalım..bide kendime yeni hedef koydum.19 martta 62 olacağım diye Allah'ı izniyle
Rabbim hepimizi muvaffak eylesin
öldüm yorgunluktan
veeee akşama misafirlerim gelecekmiş şimdi haber ettiler yine hamur işi
İnşallah atlatacağım...
Yarında gün var
@Korhilalp harikasın canım inşallah hedefine ulaşırsın neden 19 mart canım özel bi günmü???
Bende mart 23e kadar 78 olacağım çok sıkacam kendimi gerçekten zorlucam artık yoksa olmayacak bu böyle
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Ellerine sağlık canım.temizlik yapmak hem hareket oluyor.19 martın bir anlamı yok.bugünden itibaren 1 ay saydım canım.1 ay sonra 62 olmak hedefim..bnde birkaç ay önce seninle aynı kilodaydım.inan istedikten sonra olmayacak şey değil tatlımSağol canım benim bugün gayet iyi gidiyorum inşallah döndüm bile canım
Ooohhh aynen bende öyle yaptım heryeri dip köşe sildim süpürdüm
İnşallah atlatacağım...
Yarında gün var
@Korhilalp harikasın canım inşallah hedefine ulaşırsın neden 19 mart canım özel bi günmü???
Bende mart 23e kadar 78 olacağım çok sıkacam kendimi gerçekten zorlucam artık yoksa olmayacak bu böyle
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Canım çok geçmiş olsun şükür ki geçmiş bu sene çok sert geçti kış yaa herkes pert oldu
Kızlaaar bittim
Yemek oğluş temizlik derken baya yoruldum.ev tertemiz oldu.tabikiii saat 10da leslie 5 mil de yaptım.
Bugün iki öğün yiyeceğim.haftasonları hep iki öğün yapmaya çalışacağım artık bakalım..bide kendime yeni hedef koydum.19 martta 62 olacağım diye Allah'ı izniyle
Rabbim hepimizi muvaffak eylesin
Bi ben beceremiyorum şu iki öğünü. İki öğün yapsam bile 3 öğünlük yiyorum
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Canım haftaiçi bnde yapamıyorum hem spor hem iş yoruyor.3 öğün yiyorum ama haftasonları böyle artıkCanım çok geçmiş olsun şükür ki geçmiş bu sene çok sert geçti kış yaa herkes pert oldu
Bi ben beceremiyorum şu iki öğünü. İki öğün yapsam bile 3 öğünlük yiyorum
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
bugun daha iyiyim hamd olsun sen de iyidin sanirim sagligin gozunu sevim ya
amin insallh canim ya rabbim hepimizi muvaffak etsinKızlaaar bittim
Yemek oğluş temizlik derken baya yoruldum.ev tertemiz oldu.tabikiii saat 10da leslie 5 mil de yaptım.
Bugün iki öğün yiyeceğim.haftasonları hep iki öğün yapmaya çalışacağım artık bakalım..bide kendime yeni hedef koydum.19 martta 62 olacağım diye Allah'ı izniyle
Rabbim hepimizi muvaffak eylesin
bencede gazlamamiz lazim geriden gidiyoruz bayagi dimi ?Sağol canım benim bugün gayet iyi gidiyorum inşallah döndüm bile canım
Ooohhh aynen bende öyle yaptım heryeri dip köşe sildim süpürdüm
İnşallah atlatacağım...
Yarında gün var
@Korhilalp harikasın canım inşallah hedefine ulaşırsın neden 19 mart canım özel bi günmü???
Bende mart 23e kadar 78 olacağım çok sıkacam kendimi gerçekten zorlucam artık yoksa olmayacak bu böyle
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Menüm gelsin
Kahvaltı 8.00
1 haş yum.1 havuç ve yer elması.1 dilim ekmek ile tereyağlı kaşarlı tost.(oğluştan kalan) 1 çay kaşığı tahin.
10 zeytin.3 kk peyn.1 dilim portakal ve muz.
Öğle 15.00
2 yk humus.1 kase yoğurt.1 avuç kuruyemiş
Akşam 19.30
1 bardak tarçınlı süt ve 1 ceviz.
Su 2lt.yeşil çay 2 fincan.1 soda
Spor 1 sa 10 dk leslie 5 mil.15dk dans.
50 squat.10 dk karın ve 10 dk bacak egz.
(Hiç durmadım bugün ) ayrıca ev temizliği..
Kahvaltı 8.00
1 haş yum.1 havuç ve yer elması.1 dilim ekmek ile tereyağlı kaşarlı tost.(oğluştan kalan) 1 çay kaşığı tahin.
10 zeytin.3 kk peyn.1 dilim portakal ve muz.
Öğle 15.00
2 yk humus.1 kase yoğurt.1 avuç kuruyemiş
Akşam 19.30
1 bardak tarçınlı süt ve 1 ceviz.
Su 2lt.yeşil çay 2 fincan.1 soda
Spor 1 sa 10 dk leslie 5 mil.15dk dans.
50 squat.10 dk karın ve 10 dk bacak egz.
(Hiç durmadım bugün
) ayrıca ev temizliği..
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
kizlar nasilsiniz ? Bugun misafirim vardi ve sabah 6 da yattigim icin kahvaltiyi gec yaptim
kahv. saat 14 2 catal pat kiz.1 tk tulum peyniri 1 kk peynir zeytin 2 dlm ekmek cay 1 yk dom.ezmesi
ara 1 nescafe
aksam ceyrek tb ekmekten tost cay
su 1.5 lit
spor yok belki yaparim benim menu boyle kizlar
kahv. saat 14 2 catal pat kiz.1 tk tulum peyniri 1 kk peynir zeytin 2 dlm ekmek cay 1 yk dom.ezmesi
ara 1 nescafe
aksam ceyrek tb ekmekten tost cay
su 1.5 lit
spor yok belki yaparim benim menu boyle kizlar
Benzer Konular
