• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Iyi bakalim kacamk yapmiyacgina eminim ama su kapali havalar motivemi dusuruyor en azindan kendi adima konusayim sizde de oylemi??
Canim.bahara kadar kilolar gidecek sıkıldım artık motive tam gaz. Hele 67 ve 66 rakamlarını hiç sevmiyorum :( He bu arada kaçamak yapmadım oleeeyyy :21:
mrb kızlar bugün hiç giremedim..sabah 7 de kalktım.dişçiye gittim..berbat bi gündü.kanal tedavisi ve başka bir disede dolgu yapıldı.öldüm resmen..saat 4 te ciktim..disim kafam boynum heryerim iptal..bide mideyide bozmusum.ve bugün sabah sadece bir poca yedim .taa bu saat hâlâ bişey yemedim.birazdan biseyler yicem..yarına inş.eski halime donup gelicem..şimdi yatıyorum..başım dönüyor kalkınca...ve bide @kecigibi canım çok çok geçmiş olsun.?hepinizi öpüyorum iyiki varsınız..
Geçmiş olsun rakibem :KK19: sende iyiki varsın.
Bugünkü menüm
Sabah ılık su
Kahvaltim
1,5pogaca , zeytin,peynir , domates,1haslanmis yumurta
Yeşil çay
Öğle:2 kaşık bulgur pilavı,ysrim tabak çorba,1dilim tatlı
Ara:1 fincan salep,bir avuç leblebi
Akşam :bir tabak salata az yağlı (iki kaşık makarna ekledim)bir kase yoğurt
Belki meyve yerim
Su bugün olcmedim 2liteye yakın icerim
Spor 150 ip atlarim inşallah
Patlamış Mısır çok degildiyse gayet güzel bir menü afiyet olsun canım ;)
Gelelim menüme
Kahvaltı
1dilim peynir
Yarım dilim ekmek
1ev poğaçası (sondu şükür bitti)
6zeytin salatalık çay

Öğlen
3kaşık kabuska
2kaşık bulgur pilavı

Ara
Kahve
2dilim bitter

Akşam tavuk sote
Salata
Ayran

Şimdi yeşil çayımı içiyorum
Spor halim yok çok halsizim inşallah hasta olmam
Aa sakin olma canım bol bol sıvı tüket menün harika afiyet olsun ;)
Menüm
Kahvaltı:
8.00 1.5 dilim kızartılmış ekmek
3 çeri domates
1 salatalık
Peynir

Ara:
11.00 1 avuç kaju

Öğlen:
2.00 1parça tavuk
2 mantar
Yoğurtlu kabak salatası

Akşam:
Yarım dilim kepekli ekmek
3 kaşık pırasa yemeği (bulgurlu)
Salata

Biraz sonrada yeşil çay ve 1erik yerim.
3 mil leslie yapıcam
Suyu tamamlayamadım.
Mükemmel menu canım :super:
 
Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su
2 kuru kayısı 1 incir
6 7 tane fındık
(Kahvaltiya yetisemeyince bos gecmeyim dedim)

Öğle: 1 tabak dolusu taze Fas kavurma
Bol salata ve yoğurt
Ara: Türk Kahvesi 1 kurabiye

Akşam 18.00: 1 kase tarhana çorbası
1 Baget ve salata
Ara: Türk Kahvesi 1 kuru kayışi
Bitki çayları 2.5 litre su
Misafirlikte sadece çay içtim ;)
 
Kizlar vakitlice menumu vereyim

Ogle 13: 2 dlm tb ekmek tost zeytin cay ( 11 gibi kalktim gec kahvalti yaptim)

Ara yok

Aksam 18 bi kase brokoli corbasi yarim pors bulgur pilavi tursu 1 bardak ayran

21:00 bi bardak taze portakal suyu ve bi elma

Spor 90 dk yuryus + basen hareketleri

Su 1.5 litre
 
Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su
2 kuru kayısı 1 incir
6 7 tane fındık
(Kahvaltiya yetisemeyince bos gecmeyim dedim)

Öğle: 1 tabak dolusu taze Fas kavurma
Bol salata ve yoğurt
Ara: Türk Kahvesi 1 kurabiye

Akşam 18.00: 1 kase tarhana çorbası
1 Baget ve salata
Ara: Türk Kahvesi 1 kuru kayışi
Bitki çayları 2.5 litre su
Misafirlikte sadece çay içtim :KK66:
Menun herzamnki gibi super misafirlikte bisey yememni de ayrica kutluyorum :KK9::KK9:
 
Gelelim menüme
Kahvaltı
1dilim peynir
Yarım dilim ekmek
1ev poğaçası (sondu şükür bitti)
6zeytin salatalık çay

Öğlen
3kaşık kabuska
2kaşık bulgur pilavı

Ara
Kahve
2dilim bitter

Akşam tavuk sote
Salata
Ayran

Şimdi yeşil çayımı içiyorum
Spor halim yok çok halsizim inşallah hasta olmam
Insallah canim aman dikkat menun super canm afiyet olsun;)
 
1buçuk saat yürüyüş
2 lt su
1 bardak limonlu su
1 tabak az tuzlu az yağlı melemen
1 kase tavuklu çorba
1 tabak bulgur pilavı
1 bardak ayran
2 bardak çay
veee meyve yerim heralde
Heh soyle ekmek hic yok galiba menenmi neyle yedin o biraz ekmek yedirir genelde helal valla yuruyus de cok iyi supersin canim bole devm:super:
 
Menüm
Kahvaltı:
8.00 1.5 dilim kızartılmış ekmek
3 çeri domates
1 salatalık
Peynir

Ara:
11.00 1 avuç kaju

Öğlen:
2.00 1parça tavuk
2 mantar
Yoğurtlu kabak salatası

Akşam:
Yarım dilim kepekli ekmek
3 kaşık pırasa yemeği (bulgurlu)
Salata

Biraz sonrada yeşil çay ve 1erik yerim.
3 mil leslie yapıcam
Suyu tamamlayamadım.
Menun cok iyi canm yalniz suyu tamamlayamdim derken ne kadar iciyosun peki? onu yaz bari olur mu?
 
Kizlar vakitlice menumu vereyim

Ogle 13: 2 dlm tb ekmek tost zeytin cay ( 11 gibi kalktim gec kahvalti yaptim)

Ara yok

Aksam 18 bi kase brokoli corbasi yarim pors bulgur pilavi tursu 1 bardak ayran

21:00 bi bardak taze portakal suyu ve bi elma

Spor 90 dk yuryus + basen hareketleri

Su 1.5 litre
Menün harika canım afiyet olsun ama söyle olsaydı tadından yenmezdi ;)
Meyve suyu ve meyve ogleden sonra olsaydı akşam da tarçınlı sütun olsaydı suyunda 2.5 litre olsaydı offf efsane olurdu :super:
 
mrb kızlar bugün hiç giremedim..sabah 7 de kalktım.dişçiye gittim..berbat bi gündü.kanal tedavisi ve başka bir disede dolgu yapıldı.öldüm resmen..saat 4 te ciktim..disim kafam boynum heryerim iptal..bide mideyide bozmusum.ve bugün sabah sadece bir poca yedim .taa bu saat hâlâ bişey yemedim.birazdan biseyler yicem..yarına inş.eski halime donup gelicem..şimdi yatıyorum..başım dönüyor kalkınca...ve bide @kecigibi canım çok çok geçmiş olsun.?hepinizi öpüyorum iyiki varsınız..
Canm cok gecmis olsun ya dis isi zor benimde dolgum dusmjstu gecen gittim biri kaplama digeri dolgu olck yarina daha iyi olursun ins.eksikliginiz belli oluyor :(
 
Bugünkü menüm
Sabah ılık su
Kahvaltim
1,5pogaca , zeytin,peynir , domates,1haslanmis yumurta
Yeşil çay
Öğle:2 kaşık bulgur pilavı,ysrim tabak çorba,1dilim tatlı
Ara:1 fincan salep,bir avuç leblebi
Akşam :bir tabak salata az yağlı (iki kaşık makarna ekledim)bir kase yoğurt
Belki meyve yerim
Su bugün olcmedim 2liteye yakın icerim
Spor 150 ip atlarim inşallah
Menun cok iyi afiyet olsun ;)
 
1buçuk saat yürüyüş
2 lt su
1 bardak limonlu su
1 tabak az tuzlu az yağlı melemen
1 kase tavuklu çorba
1 tabak bulgur pilavı
1 bardak ayran
2 bardak çay
veee meyve yerim heralde
Afiyet olsun canım.yeterli güzel menü olmuş.
Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su
2 kuru kayısı 1 incir
6 7 tane fındık
(Kahvaltiya yetisemeyince bos gecmeyim dedim)

Öğle: 1 tabak dolusu taze Fas kavurma
Bol salata ve yoğurt
Ara: Türk Kahvesi 1 kurabiye

Akşam 18.00: 1 kase tarhana çorbası
1 Baget ve salata
Ara: Türk Kahvesi 1 kuru kayışi
Bitki çayları 2.5 litre su
Misafirlikte sadece çay içtim :KK66:
Çok dengeli olmuş.tebrikler
Kizlar vakitlice menumu vereyim

Ogle 13: 2 dlm tb ekmek tost zeytin cay ( 11 gibi kalktim gec kahvalti yaptim)

Ara yok

Aksam 18 bi kase brokoli corbasi yarim pors bulgur pilavi tursu 1 bardak ayran

21:00 bi bardak taze portakal suyu ve bi elma

Spor 90 dk yuryus + basen hareketleri

Su 1.5 litre
Süper canım.afiyet olsun.
Menun cok iyi canm yalniz suyu tamamlayamdim derken ne kadar iciyosun peki? onu yaz bari olur mu?
Suyu günde 2.5 litre içiyorum.menüyü yazdıktan sonra tamamlıyorum. Bugünde tamamladım.haklısın bundan sonra yazarım canım.:KK66:
 
H
Afiyet olsun canım.yeterli güzel menü olmuş.

Çok dengeli olmuş.tebrikler

Süper canım.afiyet olsun.

Suyu günde 2.5 litre içiyorum.menüyü yazdıktan sonra tamamlıyorum. Bugünde tamamladım.haklısın bundan sonra yazarım canım.:KK66:
He anladim bende ne kdr ictigini bilmedigim icin 1 mi iki mi 3 mu oyuzden ;)
 
Back
X