Süpeeeeeerrrr canım...
Şu bıldırcın yumurtasını nasıl yapıyorsun????
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
Şu bıldırcın yumurtasını nasıl yapıyorsun????
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Harika canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel menu
Canim sen hatanın farkindasin zaten. Menülerini sabah öğle akşam diye yazar misin. Su miktarını ve akşam yemegini kaçta yediginide. Bunlar da çok önemli çünkü canım :)Ben bugün neler yaptım;
20 dk zumba
100 ip atlama
2 lt su
1 maden suyu
1 kesme şekerli türk kahvesi
1 kase tavuk çorba
Bol yeşillik
3 kaşık bulgur pilavı
1 patatesin kızartması
1 kase yoğurt çorbası
Bugün 1 patates in kızartmasını yediğim için hiç meyve yemicem. cezalıyım kendimce
Afiyet olsun canimcim Süpersin
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
@Hayalmavi canım cok uzuldum inşallah her şey en kisa zamanda yoluna girer. Rabbim hayırlı nasip kapıları açsın 
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
TeşekkürlerIspanak arti salata metabolizmayı costuruyir canım, menunu çok beğendim afiyet olsun
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
sadece iki üç dk suda hasliyorum.ortadan ikiye kesip üstüne karabiber tozbiber çok azda tuz atıp löp löp yiyorum..tadı öbür yumurtadan daha hafif, protein olarakta daha yüksekmiş.
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Rakibem napiyorsun bende güzel gelişmeler var
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Canım inşallah hayırlı bir iş bulursun Allah yardımcın olsun inşallah.iyi spor yapıyorsun ama suda çok önemli mutlaka ölçü yap ve bitirme ye çalış.bende ev işinden spora vakit bulamıyorum ama dikkatliyim bakalım bu hafta seni geride bırakacak miyim
biraz zor ama 
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Kalbimiz birmis aynı anda birbirimize msj attıkRakibem napiyorsun bende güzel gelişmeler var
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Harika bir menü
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Evet biz kadınlar işimiz hiç bitmez canımMenünü çok beğendim canım
Ah biz kadınlar gece gündüz temizlik
bu saatten sonra oglus uyucakta börek sarilcakta tadına bile bakilmicak ahhhh ah
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
tevafuk55 tsk ederim canim..nasıl gidiyor cumaya hesaplasicaz ona göre arayı acmayalım birlikte gidelim hedefimize rakibem
Kalbimiz birmis aynı anda birbirimize msj attık
Aynen kuzum kalpler bir
beraber gidelim tabi canım bu son kilolarda daha çok destek ve azim gerekiyor 
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Menun hafif ama akşam yemek yememissin ilerleyen saatlerde acikabilirsin canım.ip atlamak bana da çok keyifli geliyor ben 150 yi gecemefim daha . yalnız sen bebek dusunuyorsan sakıncalı sanki riske atma derim tedbiri al takdiri Allaha bırak değil miiyi akşamlar bayanlar iki gündür pek yazamadım nette problem vardı bugün spora başladım inşallah daha ara vermem kilo vermem lazım hele ki 2 ay içinde fazla fazla vermem lazım daha sonra kalanı yavaşça versem de olur menulerim de sıkıntı olursa tepki gösterin kendi halime bırakmayınbeni çünkü kendime çok güvenmiyorum
ve benim boşlamamam lazım yoksa verdiklerimi de geri alırım
bugün kü menüm
sabah yok
12:30
1 tabak ciğer
1 dilim tam buğday ekmek
2 çatal peynir
yeşil çay,yeşil zeytin
14:00
30 dk eliptik bisiklet
15 dk egzersiz
100 kere ip atladım( arkadaşlar ip atlamak hem zevkli hemde gerçekten epey kalori harcatıyor ama ben bebek istiyorum acaba sıkıntı olur mu ip atlamam gerçi neredeyse 1 senedir olmadı ama kısmet sonuçta o yüzden atlarsam sonra sıkıntı olursa diye korkuyorum ama ip atlamakta istiyorum günde 1 saate çıkarmak istiyorum hatta .bu konuda görüşlerinizi bekliyorum.
15:30
1,5 tabak mercimek çorbası
bir kase yoğurt
18.30
Türk kahvesi az şekerli yanında bir kaç tane kuru üzüm ve birazda bitter çikolata biliyorum çikolata iyi olmadı ama kahve epeydir içmiyordum ve ben kahveyi tek içemem ,su 2 lt,
ayy çok yazım galiba
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
İyi geceler kızlar biraz daha iyiyim. Yediklerimi yazamıyorum ama aşmadım hatta az bile yedim canım hiç bişey istemiyor. Hapşırık akıntı hiç bişi yok başım ağrıyo bademcikler şiş dayak yemiş gibiyim. Anlamadım nasıl bi hastalık bu. YazılarınıZı okuyım dedim ama okuyamadım. @Hayalmavi seninki gözüme çarptı. Senin 2 aylık maaş inşallah fazlası yoktur. Benim 10.000 alacağım var ve alamıcam kesin.
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Iyi olmana sevindm
Bu arada Dra gittinmi canm?- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Sağol canım dedigin gibi kas yapıyorum galiba kollarim ve bacakları m sertleşme ye başladı bile
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Supersin ya masallh
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Menude sporda iyi
Benzer Konular
