Ekside olduğumuz her hafta kârdayız canım.tebriklerKilo bildirimim
Geçen hafta 67.9
Bu hafta 67.6
Fark _300Mislisse
Daha çok farkı vardı aslında ama hep diyorum karbon bana yaramıyor
Eki Görüntüle 1920042
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Bende seni özledim canımHoşbuldum canım özledim sizi
ne yapıyorsun tatlı krizleri devam sanırım :) bak burada senin gibi
Y
yagmur7968
var o da tatlıcı 
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Vaavv masallah tebrik edrim ocunu almissin gecen haftadan naptin kizGeçen Hafta: 85.3
Bu Hafta: 82.7
Kızlar bu sabah şehir dışına çıkmak zorunda kaldım. Bildirim geç oldu. kusura bakmayın
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Evet biraz kacamakli olmus yarin telafi etmen dilegiyleBugünkü menümü vereyim bir adet kaçamağım var zaten kendimi salmıştım dikkat etmiyorum bu aralar hiç
sabah iş yerinde 1 simit
öğlen bir kase tarhana çorbası
ara 6lı biskolata pia
akşam bir kase salata veya yoğurt düşünüyorum
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Oncelikle allah bagislasin yavrularini sonra basarilar dilerim is hayatindacanım biri 8 biri 3 yaşında 2 çocuğum var çalışıyorum memurum haşimato hastalığım var
25 aralıkta 63 olmak istiyorum
yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum
nerede calisiyosun peki istanbuldamisn? insallah hedefine ulasirsin asik hedefin 60 sanirim - 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Hoşgeldin aramıza , başlangıç olarak hiç fena değil menunBugünkü menümü vereyim bir adet kaçamağım var zaten kendimi salmıştım dikkat etmiyorum bu aralar hiç
sabah iş yerinde 1 simit
öğlen bir kase tarhana çorbası
ara 6lı biskolata pia
akşam bir kase salata veya yoğurt düşünüyorum
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
çok iyi canım telafi ettin geçen hafta yiGeçen Hafta: 85.3
Bu Hafta: 82.7
Kızlar bu sabah şehir dışına çıkmak zorunda kaldım. Bildirim geç oldu. kusura bakmayın
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Bugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim saat 11
Yarım omlet,2, dilim peynir,7zeytin,5cay kasik haşhaş tahin bal karışımı ,bir haşlanmış yumurta
Ara yeşil çay
Türk kahvesi(şekersiz)3kus lokumu
Yoğurtlu tarçın lı elma
Akşam saat17:00
Bir kase kısır,bir dilim yoğurtlu patates püresi,bir dilim tavuk göğsü ,Çin biber havuç turşusu 3tane (dünden kalanları yedim)
Su2litreye tamamlamaya calisicam
Spor yspabilirsem yazarım
Tartı günü bana bir rahatlık geliyor sınavını vermiş öğrenci gibi
Ilık su
Kahvaltim saat 11
Yarım omlet,2, dilim peynir,7zeytin,5cay kasik haşhaş tahin bal karışımı ,bir haşlanmış yumurta
Ara yeşil çay
Türk kahvesi(şekersiz)3kus lokumu
Yoğurtlu tarçın lı elma
Akşam saat17:00
Bir kase kısır,bir dilim yoğurtlu patates püresi,bir dilim tavuk göğsü ,Çin biber havuç turşusu 3tane (dünden kalanları yedim)
Su2litreye tamamlamaya calisicam
Spor yspabilirsem yazarım
Tartı günü bana bir rahatlık geliyor sınavını vermiş öğrenci gibi
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Sabah 2 bardak limonlu su
1 fincan sade nescafe
Kahvaltı
Bir porsiyon light müsli ve yulaf ezmesi karışık ( yarım su bardağı yarım yağlı süt. İle)
Bir haşlanmış yumurtası
Öğlen yemeği
İki adet zeytinyağlı biber dolması
Yarım bardak yarım yağlı yoğurt
Öğlen Atıştırması
Yarım kepçe brokoli çorbası
1,5 kivi
(Buçuklar oğlanın kalanları)
Akşam yemeği
Bir kepçe brokoli çorbası
5 kaşık pirinç pilavı
6 kaşık kuru fasulye
Yarım kuru soğan
(Kuruyla pilav yanyana gelince böle oldu)
Akşam Atıştırması
1 fincan şekersiz çay
1 fincan şekersiz nescafe
1 küçük petito çikolata
Kızlar aldığım kaloriye bakıp öyle fırça atın nolur
Su 1600 ml 2ml tamamlanacak.
Bu gün itibari ile sporada daha sıkı sarılıyorum. En azından İstanbul'a gidene kadar ne yapsam kardır.
1 fincan sade nescafe
Kahvaltı
Bir porsiyon light müsli ve yulaf ezmesi karışık ( yarım su bardağı yarım yağlı süt. İle)
Bir haşlanmış yumurtası
Öğlen yemeği
İki adet zeytinyağlı biber dolması
Yarım bardak yarım yağlı yoğurt
Öğlen Atıştırması
Yarım kepçe brokoli çorbası
1,5 kivi
(Buçuklar oğlanın kalanları)
Akşam yemeği
Bir kepçe brokoli çorbası
5 kaşık pirinç pilavı
6 kaşık kuru fasulye
Yarım kuru soğan
(Kuruyla pilav yanyana gelince böle oldu)
Akşam Atıştırması
1 fincan şekersiz çay
1 fincan şekersiz nescafe
1 küçük petito çikolata
Kızlar aldığım kaloriye bakıp öyle fırça atın nolur
Su 1600 ml 2ml tamamlanacak.
Bu gün itibari ile sporada daha sıkı sarılıyorum. En azından İstanbul'a gidene kadar ne yapsam kardır.
Eklentiler
Son düzenleme:
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Baya bi rahatlık gelmiş sanaBugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim saat 11
Yarım omlet,2, dilim peynir,7zeytin,5cay kasik haşhaş tahin bal karışımı ,bir haşlanmış yumurta
Ara yeşil çay
Türk kahvesi(şekersiz)3kus lokumu
Yoğurtlu tarçın lı elma
Akşam saat17:00
Bir kase kısır,bir dilim yoğurtlu patates püresi,bir dilim tavuk göğsü ,Çin biber havuç turşusu 3tane (dünden kalanları yedim)
Su2litreye tamamlamaya calisicam
Spor yspabilirsem yazarım
Tartı günü bana bir rahatlık geliyor sınavını vermiş öğrenci gibi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Saati erken olmuş afiyet olsun canımBugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim saat 11
Yarım omlet,2, dilim peynir,7zeytin,5cay kasik haşhaş tahin bal karışımı ,bir haşlanmış yumurta
Ara yeşil çay
Türk kahvesi(şekersiz)3kus lokumu
Yoğurtlu tarçın lı elma
Akşam saat17:00
Bir kase kısır,bir dilim yoğurtlu patates püresi,bir dilim tavuk göğsü ,Çin biber havuç turşusu 3tane (dünden kalanları yedim)
Su2litreye tamamlamaya calisicam
Spor yspabilirsem yazarım
Tartı günü bana bir rahatlık geliyor sınavını vermiş öğrenci gibi
Aksam yemegindeki pilav çok olmuş gerisi güzel afiyet olsunSabah 2 bardak limonlu su
1 fincan sade nescafe
Kahvaltı
Bir porsiyon light müsli ve yulaf ezmesi karışık ( yarım su bardağı yarım yağlı süt. İle)
Bir haşlanmış yumurtası
Öğlen yemeği
İki adet zeytinyağlı biber dolması
Yarım bardak yarım yağlı yoğurt
Öğlen Atıştırması
Yarım kepçe brokoli çorbası
1,5 kivi
(Buçuklar oğlanın kalanları)
Akşam yemeği
Bir kepçe brokoli çorbası
5 kaşık pirinç pilavı
6 kaşık kuru fasulye
Yarım kuru soğan
(Kuruyla pilav yanyana gelince böle oldu)
Akşam Atıştırması
1 fincan şekersiz çay
1 fincan şekersiz nescafe
1 küçük petito çikolata
Kızlar aldığım kaloriye bakıp öyle fırça atın nolur
Su 1600 ml 2ml tamamlanacak.
Bu gün itibari ile sporada daha sıkı sarılıyorum. En azından İstanbul'a gidene kadar ne yapsam kardır.
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 2 kuru kayısı
Kahvaltı: 2 has yumurta kk peynir
6 zeytin yarım dilim ekmek
2 kup helva
Ara: Türk Kahvesi
Öğle: 1 kase çorba 1 bardak ayran
Aksam 18.30: 1 kepçe etli nohut yem
5 kaşık ıspanak kav
salata
Ara 20.30: Türk Kahvesi 5 findik 1 yemek kadigi uzum bitki cayi
2.5 litre su
(Bugün sınıfta ogrencilerimle katı sıvı gaz deneyi yaptık. o arada fırsattan istifade çocuklar la yumurta hasladik. çok mutlu oldular.beraber kahvaltı yaptık. ilk defa sınıfta yumurta yiyoruz çay iciyoruz dediler )
Sabah ılık limonlu şu 2 kuru kayısı
Kahvaltı: 2 has yumurta kk peynir
6 zeytin yarım dilim ekmek
2 kup helva
Ara: Türk Kahvesi
Öğle: 1 kase çorba 1 bardak ayran
Aksam 18.30: 1 kepçe etli nohut yem
5 kaşık ıspanak kav
salata
Ara 20.30: Türk Kahvesi 5 findik 1 yemek kadigi uzum bitki cayi
2.5 litre su
(Bugün sınıfta ogrencilerimle katı sıvı gaz deneyi yaptık. o arada fırsattan istifade çocuklar la yumurta hasladik. çok mutlu oldular.beraber kahvaltı yaptık. ilk defa sınıfta yumurta yiyoruz çay iciyoruz dediler
)
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Supersin canm masallah
Teşekkür ederim canım :)))
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Tebrikler canım.
Sağol bebeğimmm
Bende seni tebrik ederim canım :))) çok güzel vermişsin
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Hoşgeldin canım aramıza benim başlangıç kilomdasn sende :)) 65 ile başladım 2. Tartı günümüzde 62 yi gördüm hedefin nedir canım
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Geçen Hafta: 85.3
Bu Hafta: 82.7
Kızlar bu sabah şehir dışına çıkmak zorunda kaldım. Bildirim geç oldu. kusura bakmayın
Ooo tebrik ederim seni canım geçen haftayı telafi etmişsin süper
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Banane benimde saatim erken beş buçukta yedim bendeSaati erken olmuş afiyet olsun canım
Aksam yemegindeki pilav çok olmuş gerisi güzel afiyet olsun
hem kaloriyi de aşmadım 
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Valla benim sana diyecek biseyim yok artik ne yesen veriyosun nasil yorum yapacagimi bilmiyorum yaniBugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim saat 11
Yarım omlet,2, dilim peynir,7zeytin,5cay kasik haşhaş tahin bal karışımı ,bir haşlanmış yumurta
Ara yeşil çay
Türk kahvesi(şekersiz)3kus lokumu
Yoğurtlu tarçın lı elma
Akşam saat17:00
Bir kase kısır,bir dilim yoğurtlu patates püresi,bir dilim tavuk göğsü ,Çin biber havuç turşusu 3tane (dünden kalanları yedim)
Su2litreye tamamlamaya calisicam
Spor yspabilirsem yazarım
Tartı günü bana bir rahatlık geliyor sınavını vermiş öğrenci gibi
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Menu cok iyi afiyet olsun canimMenumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 2 kuru kayısı
Kahvaltı: 2 has yumurta kk peynir
6 zeytin yarım dilim ekmek
2 kup helva
Ara: Türk Kahvesi
Öğle: 1 kase çorba 1 bardak ayran
Aksam 18.30: 1 kepçe etli nohut yem
5 kaşık ıspanak kav
salata
Ara 20.30: Türk Kahvesi 5 findik 1 yemek kadigi uzum bitki cayi
2.5 litre su
(Bugün sınıfta ogrencilerimle katı sıvı gaz deneyi yaptık. o arada fırsattan istifade çocuklar la yumurta hasladik. çok mutlu oldular.beraber kahvaltı yaptık. ilk defa sınıfta yumurta yiyoruz çay iciyoruz dediler
yesinler senin ogrencilerini :)Benzer Konular
