-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu şu 2 k kayısı 1 has yumurta
Öğle 2 dilim ekmek 1 kepçe çorba
1 servis kıymalı patates
2 küp helva
Ara Türk kahvesi 1 kurabiye
Akşam 18.00: 1 kase çorba 1 kase yoğurt
Ara Türk kahvesi 1 kurabiye
2.5 litre su
Spor 40 dakika step spuat jumping jack
Sabah ılık limonlu şu 2 k kayısı 1 has yumurta
Öğle 2 dilim ekmek 1 kepçe çorba
1 servis kıymalı patates
2 küp helva
Ara Türk kahvesi 1 kurabiye
Akşam 18.00: 1 kase çorba 1 kase yoğurt
Ara Türk kahvesi 1 kurabiye
2.5 litre su
Spor 40 dakika step spuat jumping jack
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Canım azıcık la kalmışsın moralini bozma menün ve sporun harika zümremMenümü yazayım
Kahvaltı 7.40
1 has yum.1 havuç ve yer elması.10 zeytin.1 kk beyaz peyn.1 kk tulum peyn.1 dilim portakal.
Öğle 12.30
Yarım kase yoğurt.2 yk mantar sal.
2 yk kıymalı karnabahar.1 avuç antep fıst.
Akşam 18.30
2 yk mantar sal.yarm tabak kıy karnabahar.
1 avuç kuruyemiş.1 keçiboynuzu.1 çatal pasta.1 hanımeller bisküvi
(Tatlı krizine girdim sanırım.zayıfladıkça canım daha çok tatlı çekiyor onu farkettim)
Su 2 lt. Spor 5 mil leslie 1sa10dk.
Yeşil çay 2 kupa
Dengeli menü canım.tatliyida abartmamişsın,sporda yapmışsın çok iyi...Menümü yazayım
Kahvaltı 7.40
1 has yum.1 havuç ve yer elması.10 zeytin.1 kk beyaz peyn.1 kk tulum peyn.1 dilim portakal.
Öğle 12.30
Yarım kase yoğurt.2 yk mantar sal.
2 yk kıymalı karnabahar.1 avuç antep fıst.
Akşam 18.30
2 yk mantar sal.yarm tabak kıy karnabahar.
1 avuç kuruyemiş.1 keçiboynuzu.1 çatal pasta.1 hanımeller bisküvi
(Tatlı krizine girdim sanırım.zayıfladıkça canım daha çok tatlı çekiyor onu farkettim
Su 2 lt. Spor 5 mil leslie 1sa10dk.
Yeşil çay 2 kupa
Menü güzel canım.kurabiye 1tanede kalsaymış iyiymiş ama sporla yakmışsındır.Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu şu 2 k kayısı 1 has yumurta
Öğle 2 dilim ekmek 1 kepçe çorba
1 servis kıymalı patates
2 küp helva
Ara Türk kahvesi 1 kurabiye
Akşam 18.00: 1 kase çorba 1 kase yoğurt
Ara Türk kahvesi 1 kurabiye
2.5 litre su
Spor 40 dakika step spuat jumping jack
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
canim hayirli yolculuklar onemli bisey yoktur umarim kazasiz belasiz gidn gelin insallah... sen yinede dondugun gun bildiirm yap olur mu cnm ?Bugün buralar pek sessiz kalmış.Bu akşam şehir dışına çıkıyoruz. Pazartesi akşamı veya salı günü döneriz.pazartesi bildirim yapamayacağım.bu haftalık beni mazur görün
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
kizlar nasilsiniz? oncelikle herkese hayirli cumalar ...gece uyuyamadim oksurmekten (uyku tutmayincs youtubedan zayiflayaarin hikyesini izledim 50 -60 kg verenler hemde operasyonsuz ssglikli beslenme ve yuruyusle daha ben biye bu kgdayim dusundum durdum bi yandan oksurukle mucadele ederken )neyse bu kez sabah ben gittim dra bisey vermedi dr sadece agri kesici kullan dedi her yerim agriyo malesef ;( hayirlisi ile biran once toparlansaydik kizimla iyi olacak cok sıkıldım cunku ;( kizimi soracak olursaniz o da bugun daha iyi cok sukur rabbime ...
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Mrb kızlar! Bgn çok yoğun geçti pek yazamadım size..akşam sinemaya gideceğim.şimdiden menümü vereyim
Kahvaltı 7.30
1 yum kapama boool tereyağlı.1 havuç ve yer elması.8 zeytin.3 kk peyn.açık çak
Öğle 12.00
1 kepçe çorb.2 yk kıy karnbhr.2 yk mantar sal.1 avuç kuruyemiş
Akşam 18.30 da yerim
1 fileto ızgara balık.1 kase salata.
Sinemada 1 kase pat.mısır yerim
Su 2 lt.spor 1 sa 10 dk leslie 5 mil.
Nöbet günümdü okulda pilim bitti resmen.görüşürz fıstıklar
Kahvaltı 7.30
1 yum kapama boool tereyağlı.1 havuç ve yer elması.8 zeytin.3 kk peyn.açık çak
Öğle 12.00
1 kepçe çorb.2 yk kıy karnbhr.2 yk mantar sal.1 avuç kuruyemiş
Akşam 18.30 da yerim
1 fileto ızgara balık.1 kase salata.
Sinemada 1 kase pat.mısır yerim
Su 2 lt.spor 1 sa 10 dk leslie 5 mil.
Nöbet günümdü okulda pilim bitti resmen.görüşürz fıstıklar
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Afiyet olsun canım menü de spor da perfectMrb kızlar! Bgn çok yoğun geçti pek yazamadım size..akşam sinemaya gideceğim.şimdiden menümü vereyim
Kahvaltı 7.30
1 yum kapama boool tereyağlı.1 havuç ve yer elması.8 zeytin.3 kk peyn.açık çak
Öğle 12.00
1 kepçe çorb.2 yk kıy karnbhr.2 yk mantar sal.1 avuç kuruyemiş
Akşam 18.30 da yerim
1 fileto ızgara balık.1 kase salata.
Sinemada 1 kase pat.mısır yerim
Su 2 lt.spor 1 sa 10 dk leslie 5 mil.
Nöbet günümdü okulda pilim bitti resmen.görüşürz fıstıklar
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Maşallah zümreciğim iyi gidiyorsun
yazın incecik ve çoook mutlu olacağız Allah'ın izniyle
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Geçmiş olsun canım..yarın görüşürüz inşallahKızlar bende çok fena hastaydım şükür daha iyiyim yarın tüm yediklerime dikkat edicem artık yeter yaaa öpüldünüz iyi geceler
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Canım şu hastalıkları bir atlat sende tam gaz başlarsın spora ve diyetine.tekrar geçmiş olsun..kendini bırakma kaptan.başaracağız Allah'ın izniyle
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
İyi tatiller canım.sende dikkat et bırakma diyetini.iyi gidiyorsun çünkü.salı günü görüşürüzzzz :)Bugün buralar pek sessiz kalmış.Bu akşam şehir dışına çıkıyoruz. Pazartesi akşamı veya salı günü döneriz.pazartesi bildirim yapamayacağım.bu haftalık beni mazur görün
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Canım su spor harika olmuş.ama bulgur pilavını 3 kaşıkla sınırlasan daha iyi olur.saf karbonhidrat çünkü..afiyet olsun canımmm
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Nasılsın canım dinlenebildin miMaşallah zümreciğim iyi gidiyorsun
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Dinlendim tatlım çok sağol..dün recep ivedik e gittik.çok güldüm.iyice yorulmuştum filmden sonra da
.bugün spor yapmam.sadece bacak karın egz. Fln yaparım.hala kırgınlık var üzerimde
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Aman hasta olma canım. Bende bugün bebek görmeye gidecem akşam ne yapacam bilmiyorum. Bugün bende spor yaomayacam bacaklarim agriyir 1 hafta ara vermiştim sonra yaptığım spor ağır geldi sanırımDinlendim tatlım çok sağol..dün recep ivedik e gittik.çok güldüm.iyice yorulmuştum filmden sonra da
Benzer Konular
