Ara verince öyle olur canım.ama 2 güne alışırsın tekrar.bir geçmişin var sonuçta sporla.akşamda zararlı şeyler olursa menüde sınırlı yersin tatlım.yemememezlik etmeAman hasta olma canım. Bende bugün bebek görmeye gidecem akşam ne yapacam bilmiyorum. Bugün bende spor yaomayacam bacaklarim agriyir 1 hafta ara vermiştim sonra yaptığım spor ağır geldi sanırım
aman dikkat et canim onlemini alabiliyosan alDinlendim tatlım çok sağol..dün recep ivedik e gittik.çok güldüm.iyice yorulmuştum filmden sonra da
film nasildi guzelmiydi bu arada ?
canim cok gecmis olsun nasilsin iyimisin biraz daha ?Kızlar bende çok fena hastaydım şükür daha iyiyim yarın tüm yediklerime dikkat edicem artık yeter yaaa öpüldünüz iyi geceler
Canım iyi bir doktora git bu böyle geçmeyecek vücuduna eziyet etme geçecek diye iki hafta oldu çünkü.. Rabbim şifa versin.
Benim bu iki günüm yoğun geçecek canım gezmelerde dolu :) inş dikkat edicem onun dışında iyiyim canım elhamdülillah...
Canım recep ivedik e gittik.güzeldii.çok güldüm.ama bazı yerlerde abartı sözler vardı klasik...yine de gidilebilir..
canim dun sabh gittim soylemistim
ama emzirdigim icin ilac kullanmamami soyledi hatta kullandgm ilaci bile biraktirdi anlamadim kimin ne dedigine inanacagimi bilmiyorum artik ya cocuk drunun bana kullanabilirsin diyip yazdigi ilaca bile bu dr kullanma diyo ;(
Canım ben bebek gormedeyim ama zaten Korhilalp le benden başka da pek uğrayan yok...
aynen oyle tuana ve joleyada izinli sayilir birde cogunun verecek fazla kglalari kalmadigi icin sıkılmıs olabilirler ama sorun degil 3 de kalsak birde kalsak devam yani pes etmek yok bende ne kadar hastalikla ugrassam da hedefime ulasagim er yada gec allah izin verirse
Haklısın canım.en çok ikimiz varız.tabii diğerlerinin mazaretleri var o ayrı ama bir amaç uğruna burdayız.daha aktif olmalıyız grupça
Yaz canım kesinlikle faydalı olur.bir de bu şekilde dene
Doğru diyorsun kaptan.aslında tevafukla benimde az kaldı hedefe ama biz bırakmıyoruz.sende bırakma hiç birimiz bırakmayalım.ben seninde hedefine ulaşacağına inanıyorum canımaynen oyle tuana ve joleyada izinli sayilir birde cogunun verecek fazla kglalari kalmadigi icin sıkılmıs olabilirler ama sorun degil 3 de kalsak birde kalsak devam yani pes etmek yok bende ne kadar hastalikla ugrassam da hedefime ulasagim er yada gec allah izin verirse
bırakırmıyım hiç koruma döneminde de inşallah burda olucam. Dün misafirim vardı bu günde ben misafirlikteydim yarın evde çoookk işim var. Pazartesi menü vermeye devam edicem inşallah bi aksilik çıkmazsa. +1 le dönüş yaptım son 5 kilo sanırım çok zor gidecek 
Aaaa yakaladin beniii
biraz kacamak takiliyordummmm
...iyiyim cnm sorun yok şükür..evimizde ufak tefek degisiklikler yapiyoruz birkac gundur o yuzden firsat bulamiyorum aslinda.
.yoksa burdayim canim benim..
sizi kastedmedim zaten canim benm siz bendende cok onem veriyosunuz masallah sizeHaklısın canım.en çok ikimiz varız.tabii diğerlerinin mazaretleri var o ayrı ama bir amaç uğruna burdayız.daha aktif olmalıyız grupça
Yaz canım kesinlikle faydalı olur.bir de bu şekilde dene
Doğru diyorsun kaptan.aslında tevafukla benimde az kaldı hedefe ama biz bırakmıyoruz.sende bırakma hiç birimiz bırakmayalım.ben seninde hedefine ulaşacağına inanıyorum canım
inancinizi bosa cikarmayacagim insallah goreceksinizbagimlilik yapiyor spor dimi masallah sana menunde cok guzel afieyt olsunBugünkü menüm.2 öğündü
Kahvaltı 8.30
1 yum ile mantarlı tereyağlı omlet.1 havuç yer elması.10 zeytin.3 kk koyun peyn.yeşillik.açık çay
Öğle 15.00
4 kuzu pirzola yanında ızgara sebze. 1 bardak kefir
Akşam yemek yok
19.30 da; 1 avuç ayçekirdeği.açık çay
Öğlen ıhlamur içildi.
Spor;35 dk leslie 4 milin 2 milini yaptım.dayanamadım sözde bugün spordan izin vermiştim kendime
biraktin sandik burayi valla senin suan guncel kg 57.5 sanirm dimi ?Burdaaaaaa
iyi o zmn kolay gelsin burada oldugunuzu hissettirn ama motive olmamiz icin sart bu biliyosunuzAaaa yakaladin beniii
