2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Mislisse · 19 Şubat 2017

Korhilalp .!.:
Menüm gelsin
Kahvaltı 8.00
1 haş yum.1 havuç ve yer elması.1 dilim ekmek ile tereyağlı kaşarlı tost.(oğluştan kalan) 1 çay kaşığı tahin.
10 zeytin.3 kk peyn.1 dilim portakal ve muz.

Öğle 15.00
2 yk humus.1 kase yoğurt.1 avuç kuruyemiş

Akşam 19.30
1 bardak tarçınlı süt ve 1 ceviz.

Su 2lt.yeşil çay 2 fincan.1 soda
Spor 1 sa 10 dk leslie 5 mil.15dk dans.
50 squat.10 dk karın ve 10 dk bacak egz.
(Hiç durmadım bugün ) ayrıca ev temizliği..

yanmis yaglar erimis erimis masallah masallah... aksam yemekte yok helal valla :KK57:

ama gercekten aksam hafif yiyip sonrasinda bisey yemeyince insan cok rahat uyuyo o acligi o hafifligi hissetmek bile cok guzel bence tabi gece uyuyabilirsek

Mislisse · 19 Şubat 2017

Korhilalp .!.:
Mislisse canım bn yalnızca burda yazıyorum.ama arada diğer günlükleri de ojuyotym fırsat oldukça

ayni ben

)

Korhilalp · 19 Şubat 2017

Mislisse .!.:
kizlar nasilsiniz ? Bugun misafirim vardi ve sabah 6 da yattigim icin kahvaltiyi gec yaptim

kahv. saat 14 2 catal pat kiz.1 tk tulum peyniri 1 kk peynir zeytin 2 dlm ekmek cay 1 yk dom.ezmesi

ara 1 nescafe

aksam ceyrek tb ekmekten tost cay

su 1.5 lit
spor yok belki yaparim benim menu boyle kizlar

Senn menünde kötü değil canım.nerdeyse çok az yemişsin..afiyet olsun.bn uykusuzken spor yapamam kesin uyumam lazım..bnce uykun varsa dinlen.sporu ertele canım.uyku önemli.az uyuyan kişiler zayıflamada güçlük çekiyormuş

yagmur7968 · 19 Şubat 2017

selin_01 .!.:
Cok gecmis olsun canim bizi bilgilendir olurmu gelismelerden .dikkat et kendine canim benim.

Sağol canım yarın ve diğer gün randevu m var inşallah ciddi bir şey çıkmaz.

yagmur7968 · 19 Şubat 2017

tuana31 .!.:
Geçmiş olsun canım.inş yoktur bişey.tabi tetkiklerini yaptırirsan için rahat olur.iyi haberlerini bekliyoruz.herşey gönlünce olsun.

Geçmiş olsun canım.haklisin bazen doğal yollardan ne kadar mücadele etsekte ,sonuç alamıyoruz.oğlum, en son hastalandığinda 1hafta antibiyotiksiz mücadele ettim.iyileşme olmayınca pes ettim.Allah şifa versin.

Çok sağol canım amin

yagmur7968 · 19 Şubat 2017

tevafuk55 .!.:
Y yagmur7968 canım geçmiş olsun kötü bir şey olmaz inşallah. . Rabbim dermansız dert vermesin. Bizi de muhakkak haberdar et canım merak ederiz..

Sağol canım amin yarın ve diğer gün gidicem inşallah .

naz5403 · 19 Şubat 2017

Pamik .!.:
Canım çok geçmiş olsun şükür ki geçmiş bu sene çok sert geçti kış yaa herkes pert oldu

Bi ben beceremiyorum şu iki öğünü. İki öğün yapsam bile 3 öğünlük yiyorum

Sağol canım benim :KK68:

Mislisse .!.:
bugun daha iyiyim hamd olsun sen de iyidin sanirim sagligin gozunu sevim ya

amin insallh canim ya rabbim hepimizi muvaffak etsin
bencede gazlamamiz lazim geriden gidiyoruz bayagi dimi ?

Evet ikimizde aynıyız başladığımız yerde

Mislisse .!.:
yanmis yaglar erimis erimis masallah masallah... aksam yemekte yok helal valla ama gercekten aksam hafif yiyip sonrasinda bisey yemeyince insan cok rahat uyuyo o acligi o hafifligi hissetmek bile cok guzel bence tabi gece uyuyabilirsek

Sağlık için şart aç yatmak ben tok yatınca sabah mutsuz uyanıyorum :mad:

birde becere bilsem her yönden süper olucam :KK71:

naz5403 · 19 Şubat 2017

İyi geceler kızlar :KK68:

Mislisse · 20 Şubat 2017

Korhilalp .!.:
Senn menünde kötü değil canım.nerdeyse çok az yemişsin..afiyet olsun.bn uykusuzken spor yapamam kesin uyumam lazım..bnce uykun varsa dinlen.sporu ertele canım.uyku önemli.az uyuyan kişiler zayıflamada güçlük çekiyormuş

gunluk 6 -7 saat uyumaya calisiyorum bu ara hastaliktan uyuyamiyorum bugun iyi yatarim oksurmeden ins. biraz zor gibi ama neyse

buarada 3 mil yaptim esim her ne kadar kizsa da

naz5403 .!.:
Sağol canım benim

Evet ikimizde aynıyız başladığımız yerde

Sağlık için şart aç yatmak ben tok yatınca sabah mutsuz uyanıyorum birde becere bilsem her yönden süper olucam

bana ac yatmak cok iyi geliyo valla psikoljik olarak da yani o yuzden mumkunse ac yatmak onemli bi yerde duymustum o mide guruldamadan kg verilmez diye o yuzden o mide gurulduycak arkadasim yoksa kuculmez

naz5403 .!.:
İyi geceler kızlar

iyi geceler canim

Mislisse · 20 Şubat 2017

kizlar menuden sonra 9 gibi yarim port ve yarim elma yedim sonra leslie 3 mil yaptim nasil ama :KK66:

bakalim yarin ne olcak ?? eger bizimle devam etmek istemeyen varsa bildirsin arkadaslr cunku ne kadar cok paylasim o kadar cok kg kaybi demek ve eger bi amac icin burdaysak herkes elini tasin altina koyacak saglik problemi disinda yani gunde en az 4-5 mesaj yazabilecek kadar da hergun yogun degiliz dimi ama ki burda cogu kisi en az herkes kadar yogun diye dusunuyorum yanlissam soyleyin ve bi emek sarfediyoruz hepimiz bosuna gitmesin emeklerimiz olur mu :KK66:

not :bugun benim aniden misafirim geldigi iicn gunluk tarti icin bildrm yapamdim yarin basliyorum insallah...

tevafuk55 · 20 Şubat 2017

İyi akşamlar kızlar..
Bu hafta sonu bütün planlar bir araya toplandı maalesef... dün akşam bebek görme sabah kv kahvaltıya geldi, öğleden sonra arkadaşta aylık gün toplantısı, akşam da başka bir arkadaşta oturma vardı

bugunki menü ise valla açık ve net berbat

tartı öncesi iyi olmadı :KK14:

tevafuk55 · 20 Şubat 2017

Mislisse .!.:
kizlar menuden sonra 9 gibi yarim port ve yarim elma yedim sonra leslie 3 mil yaptim nasil ama bakalim yarin ne olcak ?? eger bizimle devam etmek istemeyen varsa bildirsin arkadaslr cunku ne kadar cok paylasim o kadar cok kg kaybi demek ve eger bi amac icin burdaysak herkes elini tasin altina koyacak saglik problemi disinda yani gunde en az 4-5 mesaj yazabilecek kadar da hergun yogun degiliz dimi ama ki burda cogu kisi en az herkes kadar yogun diye dusunuyorum yanlissam soyleyin ve bi emek sarfediyoruz hepimiz bosuna gitmesin emeklerimiz olur mu not :bugun benim aniden misafirim geldigi iicn gunluk tarti icin bildrm yapamdim yarin basliyorum insallah...

Sana katılıyorum canım menü vermek zorunlu olmalı bana göre çünkü ben sağlıklı besleniyorum ama bildirimden bildirime buraya uğrayan birinin ne yaptığını bilemem açıkçası... belki detoks yapıyor veya şok diyet yapıyor benim verdiğim 200 gr daha değerli şahsi fikrim

ama kaptan bu duruma el atmaya başladıysa çözüleceğine eminim..

Mislisse · 20 Şubat 2017

tevafuk55 .!.:
İyi akşamlar kızlar..
Bu hafta sonu bütün planlar bir araya toplandı maalesef... dün akşam bebek görme sabah kv kahvaltıya geldi, öğleden sonra arkadaşta aylık gün toplantısı, akşam da başka bir arkadaşta oturma vardı bugunki menü ise valla açık ve net berbat tartı öncesi iyi olmadı

can moralini bozma sakin yarin sirf protein salata corba ile dengeleyip bol su ve bol bitki cayi ictin mi az da hareket ettinmi kg olarak donmez sana

Mislisse · 20 Şubat 2017

tevafuk55 .!.:
Sana katılıyorum canım menü vermek zorunlu olmalı bana göre çünkü ben sağlıklı besleniyorum ama bildirimden bildirime buraya uğrayan birinin ne yaptığını bilemem açıkçası... belki detoks yapıyor veya şok diyet yapıyor benim verdiğim 200 gr daha değerli şahsi fikrim ama kaptan bu duruma el atmaya başladıysa çözüleceğine eminim..

evet bencede bi el atmanin zamani geldi basta kendimde dahil olmak uzere bundan sonra gunluk menu bildirimi yapmayan ve izinli olmanin yanisira gunluk mesaj yazmayan sohbetlerimize katilmayan arkadaslarin kg bildirimi dikkate alinmasin olur mu ?

Korhilalp · 20 Şubat 2017

tevafuk55 .!.:
Sana katılıyorum canım menü vermek zorunlu olmalı bana göre çünkü ben sağlıklı besleniyorum ama bildirimden bildirime buraya uğrayan birinin ne yaptığını bilemem açıkçası... belki detoks yapıyor veya şok diyet yapıyor benim verdiğim 200 gr daha değerli şahsi fikrim ama kaptan bu duruma el atmaya başladıysa çözüleceğine eminim..

Mislisse .!.:
evet bencede bi el atmanin zamani geldi basta kendimde dahil olmak uzere bundan sonra gunluk menu bildirimi yapmayan ve izinli olmanin yanisira gunluk mesaj yazmayan sohbetlerimize katilmayan arkadaslarin kg bildirimi dikkate alinmasin olur mu ?

Kaptan tevafuk canlarım haklısınız.size katılıyorum.bnce de menü pay.yapmayanın bildirimi geçersiz sayılsın..

Korhilalp · 20 Şubat 2017

Güzeeeel bayanlaarr!! Günaydin hepinize..ilk bildirim benden gelsin

Geçen hafta:65.7
Bu hafta: 65.0
Fark: -700 gr
Yaşasınnnnn :KK71:

Aslında bu hafta 1kg giderdi ama biraz karbonhidratlı beslendim.hatta birgün size bile yazamadım utancımdan

mısır patates yedim.canan karatay beni öldürürdü görseydi yediklerimi

.bu hafta yemin ettim zararlı bir şey yemeyeceğim inşallah :stop:

yagmur7968 · 20 Şubat 2017

Günaydın kızlar umarım hepiniz iyisinizdir ben gayet iyiyim Allah'a şükürler olsun .biliyorsunuz bu hafta spor yapamadım hafta bası fazla kacırdıklarımı telafı ettim gibi akşamları yemiyerek .yinede artıdayım aZda olsa

bu hafta telafi edicem söz verıyorummmm.
Geçen hafta 59.6
Bu hafta 59.8
Fark +200

kecigibi · 20 Şubat 2017

Mislisse canım genelde hafta sonu girmiyorum. iş yerindeyken giriyorum buraya bir tek.
geçen hafta: 91.000
güncel: 90.200 fark - 800 GR.

ohh kaybetmeye başladım çok şükür ya. 2 aydır yerine say say say. gına gelmişti.
menü:
sabah: 1 dilim çavdar ekmepi, 1 dilim kaşar, 1 haşlanmış yumurta, 4-5 siyah zeytin, light süt, 2 yumruk kadar maydanoz
ara: yer fıstığı, yeşil çay (şuan nescafemi yaptım işlere göz gezidiyiroum. sanki hayatımda hiç bu işi yapmamış gibi bön bön bakıyorum uyanamadım ya, yatak çk tatlıydı sabah)
öğlen: karnabahar, tavuk haşlama
ara: yeşil elma
akşam. karnabah & tavuk haşlama
sonrada spora gideceğim. :)

kecigibi · 20 Şubat 2017

Mislisse .!.:
arkadaslar nasilsiniz ? Biliyorum artik sıkıldıniz bu hastalik muhabbetimden ama inanin dun gece 5 te yattim oksurmekten afedersiniz kustum yani ;( basim patladi damarlarim patlicakti sanki resmen kac agri kesici aldim bilmiyorum sonra sabah 5 te uyumus kalmisim oylece ;( allah beterinden saklasin ama yoruldum oksurmekten kaburgalarim heryerim agriyor resmen rabbim dusmanima dahi vermesin bunu ;( inanin cok spor yapmak istiyorum bir an once ama kendimi toparlayamiyorum ;(

canım bak benimde öyleydi. yeni yeni iyileşiyorum. ocak başından beri serumlar yedim yattım yani. takılma kafana. yapacak bişi yok. sabret. kendine iyi bak sadece!!

kecigibi · 20 Şubat 2017

kecigibi .!.:
Mislisse canım genelde hafta sonu girmiyorum. iş yerindeyken giriyorum buraya bir tek.
geçen hafta: 91.000
güncel: 90.200 fark - 800 GR.

ohh kaybetmeye başladım çok şükür ya. 2 aydır yerine say say say. gına gelmişti.
menü:
sabah: 1 dilim çavdar ekmepi, 1 dilim kaşar, 1 haşlanmış yumurta, 4-5 siyah zeytin, light süt, 2 yumruk kadar maydanoz
ara: yer fıstığı, yeşil çay (şuan nescafemi yaptım işlere göz gezidiyiroum. sanki hayatımda hiç bu işi yapmamış gibi bön bön bakıyorum uyanamadım ya, yatak çk tatlıydı sabah)
öğlen: karnabahar, tavuk haşlama
ara: yeşil elma
akşam. karnabah & tavuk haşlama
sonrada spora gideceğim. :)

unuttum pardon. sabah kahvaltından sonra 1 kase puding yedim. benim bi komşum var. yaşlı bi abla. eşi vefat etmiş. 1 çocuğu var yurt dışında yssşıyor 2 ayda 1 görebiliyor.. eskiden 2-3 kase verirdi. artık diyetteyim diye en küçük kasesinde veriyor bişeyler.. arada gelir bana yeşil çay yapmış olur bırakır. benden öğrendi çok sevdi tontonum ya. bazen görüyor camdan eve geldiğimi spordan. kapıda karşılıyor elime limon sıktığı sodayı veriyor. sağolsun o bana analık ediyor ben ona kızlık. allah herkese böylede güzel komşu nasip etsin. geçende tutturdu sana kısmet bulucam diye

dedim kaslı falan olsun artık bakmam diyorum

yollu diyo

tontiş yaa

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Eklentiler

B.K: 113, G.K:91.8 H.K:58 :)

B.K: 113, G.K:91.8 H.K:58 :)

B.K: 113, G.K:91.8 H.K:58 :)

Benzer Konular