- 17 Aralık 2016
- 3.321
- 5.957
- 158
- 40
- Konu Sahibi ffestinalente
- #60.421
Kuzu bende geçen yıl hamilelikte sıkıntı vardı o nedenle çok az kişiyi çağırmıştım, bu yıl da millet maksat birlikte olmak değil mi falan deyince 2 aile bir aradan çıksın diye 2 aileyi aldım, bir tane daha böyle çağırmam gereken ikili var yoksa aynı bende senin durumundayım biliyorsun, birde benimki bu 2 gündür bebekliğinden beter hiçbir yerde durmak istemiyor ya hasta olacak ya hala çıkmayan dişler zorluyor
Bu arada
ffestinalente
Di soran olmuş bende ne oldugunu cidden çok merak ediyorum, Festii ye özelden de yazmıştım giriş yapmadığı için cevap da alamadım ama kesin birşeyler oldu diye düşünüyorum
Diyetisyenin tavsiyesi kısa hedefler koymak. Örneğin ilk hedefim 67lerden 63e inmekti sonra da 60a. Böyle 3 kiloda falan bir tik atmak çok iyi geliyor, eğer 67den 60ı hedefleseydim 63 olunca o kadar başarmış hissetmeyecektim. O listeyi yapmıyorum ben de daha dolu dolu yiyorum, kaçamaklarım da var bol bol. Yavaş olsun temiz olsun 
Kahvaltıyı es geçmiyorum öğle yemeği yok, 2 ara öğün ve akşam yemeği, bu şekilde yiyorum. growwithjo daha iyi değil mi ?? hiç leslie yapmadım ben ama sıkılıyorum böyle yürüyüşlü egzersizlerden, bir çift ağır dumbell alıp güç antrenmanı yapmak istiyorum.
akşam 6 buçuk 7 buçuk arası uyutuyoruz, gündüz 3 uyku yapıyor, bi düzenleme mi gerek acaba 
