- Konu Sahibi sunshine__
- #8.161
Ben süt ürünlerinin hepsini çok seviyorum. Sabah kahvaltımda peynir-yumurta kesin yiyorum. Öğlen kesin ayran içiyorum. Çalıştığım için çay kahve yerine ballı süt yapıyorum günde bir bardak. Akşam yemeğinde de yemeğin yanına yoğurt yiyorum. 17.30 gibi acıkırsam ya sütlü yulaf ya da peynir ekmek yiyorum. Benim aram meyveyle hiç yok. Kahvaltıdan önce muz yiyorum başka da meyve yemek hiç aklıma gelmiyor.Sut icmenize gerek yok aslinda. Sut dogru bilinen yanlislardan. İnsan vucudunda yas ilerledikce laktaz enzimi azaliyor ve sutun proteini olan laktoz parcalanamadigi icin sislik gaz fln yapiyor
Kemikler icin peynir ve yogurt daha iyi bir alternatif
İcecekseniz de laktozsuz icmenizde fayda var
Peynir yogurt iceren bir beslenme daha efektif olucaktir