- 26 Ağustos 2022
- 752
- 849
- 18
- Konu Sahibi Papatya0593
- #18.541
Ben hep acı yiyorum normalde hayatinda aciya dayanıklılığı olmayan ve sevmeyen biriyim ama nolduysa canım çekiyor bu biber turşuları falan acı şalgam aci biber bunlar sayesinde rahat tuvalete ciktigimi farkettim gazim da rahat çıkıyoruz. Yani abartili bi aci yemiyorum ama hafif aci yemek beni rahatlatti. Belki işe yarar diye soylemek istedimAynılarını yaşadım, sancıdan mahvoldum.
Bana iyi gelenler şunlar oldu.
Az karbonhidrat ( ekmek, hamur işi özellikle) azalttım.
Nohut, fasülye, lahana, brokoliyi kestim. Hiç yemiyorum. Bunlardan sonra dayanılmaz oluyordu sancılar, üstelik karnım davul gibi oluyordu.
Activia çok iyi geliyor, her gün 1 tane yiyorum.
Marketten aldığım kayısılı meyve suyu her gün 1 büyük bardak içiyorum.
Gün içerisinde 4-5 kuru kayısı yiyorum özellikle akşam çayının yanında bir de
geceden bir bardak suya koyduğum 3 kayısıyı, sabah yiyip üstüne su içiyorum. Birde düz zemine sırt üstü uzanıp ayaklarını havaya kaldırmak gaz çıkışı sağlıyor biraz. YouTube da hamilelere özel gaz sancısına özel kısa bir egzersiz programı var o da çok iyi geldi.
Malesef tek birşeyle düzelmiyor. Bunları kombine edince rahatladım. Kabızlık devam ediyor, 3 günde bir ancak ama en azından karnımdaki o sancı geçti.