evet canımmmAaahh ahh keşke :) Aman kara buza dikkat et.ben antalyada öyle bişey yaşamıyorum ama burasıda fena soğuk.çıkılacak gbi değil.ama koşu bandın varsa süper olur.üşenmemek lazım ya bunada alışılır,oturmaya alıştğımz gbi
oturara otura aldıkk kosa kosa vericezzz 
ekmeği ve abur cuburu çıkardım haytmdan şimdi sıra tuzdaAaahh ahh keşke :) Aman kara buza dikkat et.ben antalyada öyle bişey yaşamıyorum ama burasıda fena soğuk.çıkılacak gbi değil.ama koşu bandın varsa süper olur.üşenmemek lazım ya bunada alışılır,oturmaya alıştğımz gbi
))
bende salatayı yagsz tuzsz yıyemiomTuz olayı göze alamadğım tek şey..herşeyi yapabilirm ama tuzu kesemiyorum
bugun yemekleri tuzsz yapcktm yne dayamadım attım
bende azaltıcam mesela ben çayı cok severdim kesinlikle sekersz içemem derdim sekeri bırakırsam çayıdA bırakırım derdim sonra yavasca azlttım bir haftada sekeri bıraktım ve hala çayı cok seviyorum biz yapamam dedikçe beynimiz ona uyarlamıs olyozzTuz olayı göze alamadğım tek şey..herşeyi yapabilirm ama tuzu kesemiyorum
Şeker işini bende yapabildim ama çok düşkün değildim zaten 1tane atardım,benim 1seneyide geçiyordur.ama tuz çok zoruma gidiyor.herşeyin tadını yitiricekmişim gbi geliyor.ama çalışmalara başlayalım diyelmbende azaltıcam mesela ben çayı cok severdim kesinlikle sekersz içemem derdim sekeri bırakırsam çayıdA bırakırım derdim sonra yavasca azlttım bir haftada sekeri bıraktım ve hala çayı cok seviyorum biz yapamam dedikçe beynimiz ona uyarlamıs olyozz
uğraşalım en azından.yapılmıcak bişey değil tabiki ama belli bi alışkanlık var işte..
aynen canım azaltalım çaba gösterelim en azındanŞeker işini bende yapabildim ama çok düşkün değildim zaten 1tane atardım,benim 1seneyide geçiyordur.ama tuz çok zoruma gidiyor.herşeyin tadını yitiricekmişim gbi geliyor.ama çalışmalara başlayalım diyelm
bitki çayı içiomusun cnm sen
dışarı cıkınca üsüttüm sanırım hava buz gibiydi simdi bir türlü ısınamaıyorum yattım biraz ama hala ısınamadm ve üsüdgm için uyuyamadm bugun toz zencefil toz zerdeçal bide taze zencefil ve yoğurt aldım sarımsak çayı ve yoğurt kürü için ama yapamadım yalnız sabah kahvaltı yapamadan çıktm evden bir fincan yesilçay ve 2büyük bardak ılık su içip çıktım eve birde geldim ve o kadar acıkmıstmki arkadas yarım ekmk kadar kofte dürüm verdi ve yedim bu yüzden aksam sadece yogurt yicem yani günü dengelemiş oluyorum bu şekilde kızlar :)sabah karnım açtı ve çarsıda baya kosusturunca dahada acıkmısım ben işim cabuk biter derken uzadı sizler neler yapıosunuzBen bu yenilenleri gördükçe listeyi daha dahada merak ediyorum canım :) Allah kolaylık versin 2çocukla.yapabiliyorsun en azndan.leslie yapabildinmi :)
Verirsin 12 kilo.kahvaltın gayet iyi :) sonrasıda iyi olmuştur umarımBen de sabah kahvaltımı yaptım ,
1dilim ekmek
1yumurta
1kkpeynir
Yarım salatalık
:):)
Sonra eşimle lessie yaptık 20dk falan ..
Rejimim hayırlı uğurlu olsuuun
Bende bugün 2mil yaptım :) uykun niye geldi leslie yaparken
bende yoğurt kürü için aldım malzemelri ama yapmadım daha.her yemekten önce yiyebilrmym? yani 3öğün mü yicez yemeklerden 1saat önceKübraa canımm geçmiş olsunslm kızlarr nasılsınız bugün braz hastayım
dikkat et kendine.öğlen yemişsin en azından akşam ağır yemezsen bişecik olmaz merak etme.
çünkü bende yapamıyorum.azaltmaya çalışalım diyelim bariii
