Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

LESA76 · 4 Mart 2013

günaydın kızlar....1 yaşlık bir büyümeyle kilomda da küçücük bir büyüme olmuş bugün :9:

:18:

cumartesi kaçamağım için pişman değilim ama pazar günü çok fena oldu...bu yüzden yeni hafta ve yeni başlangıç diyorum...hala aç değilim...kahvaltı yaptım ama kahvaltıdan öncede aç değildim ne yapmışım ben yaaaa :53:

2 günlük hafta sonu tatili bana çok geliyor bunu anladım ....

LESA76 · 4 Mart 2013

bu sabah güne ;1 litre su içerek başladım...
kahvaltı da:
1dilim tam b. ekmeği+1 yeşil+1siyah zeytin+2şekersiz çay+1/2 kkpeynir+1domates+1biber+1yudum reçel yedim....
diğer öğünler için hiç bir fikrim yok...aslında bugün başka hiç birşey yemesem çok iyi olacak o kadar yaniii. :36:

hilal60300 · 4 Mart 2013

Kızlar bugün beni gıcık eden kızla tartılcaz bi kapak edeyim de görsün :1:

geçen gün annesi bizdeydi uzun süre beni görmeyen yengem o kızla beni gördü dediki yaa bunlar nasıl zayıflamış öyle kızın anneside böyle söyledi benim kızım mi daha zayıf hilal mi? varya cinlerim tepeme çıktı sonra dedim ki amaan hiç takmayim kafama insan birini örnek alırsa onun gibi olmak isterse onu kıskanır anlat fifi :1:

dun de beraberdik beni yine bu atmasyon konuşuyo konuşuyo hiç takmadim :27:

boyu 5cm kisa benden omuzdan 5cm fazlayim ondan ora olmasa tartılsak bakalım az mi o kemik et yapısı beni kendiyle bir tutuyo dun morelimi hiç bozmadım benden kilosu az belki ama ben ondan zayıf duruyorum :1:

dun beni görenler çok zayıflamışsn dedi o kızda ben mi daha zayıfim hilalmi dedi arkadaşlar dediki saçmalama kızım hilal senden çok zayıf varya resmen uçtum orda :1:

bugün tartılinca inşallah ondan az cikarim da o kızı bida kaile almam :1:

sportie · 4 Mart 2013

S_A .!.:
Şimdi trendeyim evime gidiyorum yarım saate inşallah..

Eevet kızlar takımı 1. Yapmak istiyorum hepinizin destekleriyle bu mümkün

Tabii bunun için haftasonundada kaçamak yapmayalım güzel güzel kilo verelimmm

evet kaptanım kesinlikle 1. olmamız lazım
şöyle hafta sonu performanslarını okudum da pek bir içler acısı valla.
bu 5 gün çok sıkı dikkat etmek lazım

phatosh07 .!.:
selam kızlar herkesi kutlarım:) bence haftaya çok daha iyi olucaz! ilk 3e giricez:)

phatosh cum 1. olmamız lazııım :kkk:

nidah .!.:
tşk ederim ortii

haftaya görüşürüz aradaki farkı daha fazla açmak istiyorumhehe

valla orticim haftasonu sende pek bir kaçırmışsın sanki :20:

bu 5 gün kaçamak yok :20:

karaca28 .!.:
Kizlar buarada beeeennn ingilizce kursuna yazildim yarin basliorum vatana millete hayirli olsun

hayırlı olsun canım, Amerikan kültür iyidir diye bilirim.

nidah .!.:
menümü yazim

sabah 1 yum,1dil ekmek,peynir-zeytn,tahin-pkmz

öğle:çorba+salata+1/2 dil kek

akşam:iskender:26:

ara:1 kurabiye+yeşilçay

patladı gitti bugün

gerçi evlilik yıldönümümüz 5 seneyi devirdik hatunlar az bile yedim bugün

patlatmışsın bombayı iskenderle falan ama olsun canım tebrik ederim yıldönümünüzü :16:

gamzenurmelih .!.:
iyi geceler kızlar bu günkü menüm
sabah 1.5 tost 2 zeytin cay
ara
2 küçük çikolata(tanesi 27 kalori)
öğle
1 kase çorba 7 yaprak sarması 2 lavaş
ara 2 çikolata 1 diyet bisküvi çay
akşam
1 kase çorba yarım tabak sulu köfte 1 tabak mantı patlıcan salatası ayran
ara 1 portakal
çok kötü bir menü kusurabakmayın
bugün 3 mil yürüdüm 15 bardak su içtim
birazdanda kiraz çöpümü içeceğim

Nolur yanlışanlama arkadaşım ama gamzecim böyle bir menüyle kilo vermen pek mümkün görünmüyor. Umarım hafta arası daha düşük kalorili bir menü uygularsın

hilal60300 .!.:
sabah
kk büyüklüğünde peynir
1 zeytin
1 kaşık kıyma
1 yağda kızarmış ekmek
yarım çay kaşığı reçel

akşam
6 kaşık tavuklu bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
4 kaşık menemen
1 dilim ekmek
47 kalorilik bi dondurma

hilalcim gayet güzel kaçamak yok tebrik ederim :46:

BLUEDENIZ .!.:
günaydın kızlar mutlu bi hafta sonu diliyorum hepimize....dün doğum günümdüsabahtan akşama kadar dışardaydık ...bu sebeple giremedim....
menüye gelirsek....doğal olarak biraz ipin ucu kaçtı...ama pişman değilim dün benim günümdü sağlık olsun yeni haftada telafi ederim....
sabah dışarda kahvaltı....(tere yağı bile vardı... o kaaa yani)
kahvaltı full olduğu için ara ve öğle yok...öğleden sonra 1/2 simit + çay
akşam dışarda yemek...
gece pasta+cola (diet)+çerez.....ve bir yıl daha yaşlanarak bugün de böyle geçti.....

nice yıllara bluedenizcim bu 5 güne aman dikkat biliyorsun 1. olucaz

phatosh07 .!.:
merhaba kızlar dün hiç giremedim akşam arkadaşlarlaydık ve ben kaçamak yaptım( neler yediğimi yazayım hemen

sabah: 2 dilim wasa + light süt

ara: yeşil çay + 5 badem + 2 kuru kayısı

öğlen: ton balıklı sandviç + light ayran

ara: light süt + şekersiz çikolata

akşam: tavuk külbastı + light yogurt + 1 dilim kepekli ekmek

gece: 1 bira + 1 avuç fındık fıstık(

fatoşcum gayet iyisin tebrik ederim, kaçamak yok neredeyse :46:

BLUEDENIZ .!.:
bugün kahvaltıdan sonra ;
ara da:
1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 eti yulaflı bisküvi
öğlen canım birşey istemedi...
ara da yok...
akşam:1 tabak peynir +cevizli makarna(yağsız) ve 1 bardak vişne suyu içtim....
ara:meyva+2 şekersiz çay+az çerez yerim...
bu hafta sonu dünyaları yedim sanki...yarın dan itibaren çok dikkat etmem lazım kızlar...

aman canım olmuş olan da bu hafta iyi sonuç alacağına inanıyorum, bu hafta iyice motive olalım

nidah .!.:
Menum
Sabah 1yum peynir zeytin tahin pkmz 1krep 1 ev pogacasi
Ara yarim muz,1kurabiye,sut
Aksam
4 kucuk biber dolmasi, bezelye yemegi yogurt
Ara
Findik, kuru uzum.

Hafta sonu vahimdi

nidahçım beni yendin diye haftasonu ödüllendirmişsin galiba kendini. aman ara sıra böyle kaçamaklar yap yoksa hemen mezun olur gidersin. Birazcık takılalım bari orticimle

LESA76 · 4 Mart 2013

hilal60300 .!.:
Bida almak mi bacım kafayı yerim bida on kilo aldığımı görürsem bana görenler dioki ne kadar zayıflamışsn bende hadi canım gerçekmi diyorum hala uzerimde şişko psikolojisi varşaka maka 9 kiloluk 1yaşında kocaman bi çocuk çıktı içimden o kadar büyük yağ kitlesi vücudumda varmış ıyyyy çok kötü yaa geriye vermem gereken 8kilo kaldı çoğu gitti azi kaldı yani 2aya mezun olcm inşallah bacılar sonra kendimi dugune kadar spora adayacağım
bu hafta bi kere kaçamak yaptım 3tane pogaca yedim ertesi günde dugune gittm regl olmuştum hç bişey yemedim eve geldm 2tane yumurta yedm 3bardak yeşil çay ictm birz ödem atayim istedm inşallah bu hafta sonuçlr iyi cikacak

evet canım 10 kg aslında çok güzel bir kg kaybı ama bende hala o şişko psikolojisini atamadım içimden....bekarken 49 kg dim...evlendiğimde 46 kg ye düşmüştüm....ve bu 46 kg benim vücudumun sıfır yağlı oranıymış...o günler aklıma geldikçe nasıl kızıyorum kendime....gerçi benim durumum keyfi kilo alma değil ama yinede olsun....10 yıl ya dilekolay 10 yıl....üzerimde 25-30 kg fazla taşıdım....sen küçük bir çocuğa benzetmişsin....bende markete gidince özelllikle şu 5 kg lik yağ lar varya,2 tanesini üzerimden attım şükür diyorum...2 tanesini daha atsam süper olacak.... :21:

sportie · 4 Mart 2013

hafta sonu yediklerim içtiklerim

CUMARTESİ
SABAH
geniiiş bir kahvaltı içinde sucuklu yumurta da var (sucuk 2 adet halka)
3 dilim kızarmış tahıllı ekmek
2 bardak çay

Kahvaltı biraz brunch gibi oldu

AKŞAM
3 adet kaşarlı mantar dolması
1 adet fırında levrek
2 dilim tam tahıllı ekmek

PAZAR
Cumartesi kadar kahvaltı geniş olmadı, daha mütevazi diyebilirim. Ekstra karbonhidrat sucuk vs. yok
2 adet salam vardı bu sefer de

Öğleden sonra ev gezmesindeydik, 5 çayı :18::18::18:
1kaşık yoğurtlu salata
1 dilim kepek ekmeği acıkolu
1 kaşık salata
3 bardak çay

Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 adet galeta

LESA76 · 4 Mart 2013

sportie .!.:
evet kaptanım kesinlikle 1. olmamız lazım
şöyle hafta sonu performanslarını okudum da pek bir içler acısı valla.
bu 5 gün çok sıkı dikkat etmek lazım

phatosh cum 1. olmamız lazııım

valla orticim haftasonu sende pek bir kaçırmışsın sanki
bu 5 gün kaçamak yok

hayırlı olsun canım, Amerikan kültür iyidir diye bilirim.

patlatmışsın bombayı iskenderle falan ama olsun canım tebrik ederim yıldönümünüzü

Nolur yanlışanlama arkadaşım ama gamzecim böyle bir menüyle kilo vermen pek mümkün görünmüyor. Umarım hafta arası daha düşük kalorili bir menü uygularsın

hilalcim gayet güzel kaçamak yok tebrik ederim

nice yıllara bluedenizcim bu 5 güne aman dikkat biliyorsun 1. olucaz

fatoşcum gayet iyisin tebrik ederim, kaçamak yok neredeyse

aman canım olmuş olan da bu hafta iyi sonuç alacağına inanıyorum, bu hafta iyice motive olalım

nidahçım beni yendin diye haftasonu ödüllendirmişsin galiba kendini. aman ara sıra böyle kaçamaklar yap yoksa hemen mezun olur gidersin. Birazcık takılalım bari orticimle

canım çok teşekkür ederim :16:

kesinlikle bu hafta :65:

bizim....

evet canım olan oldu....yeni haftaya biraz daha dikkat ederek devam edicem artık...

LESA76 · 4 Mart 2013

GIRGIRINA .!.:
Karbonat alkali diyet
Merhaba arkadaşlar,
zayıflamak istiyenlere bir kaç kısa bilgi vermek istiyorum..bu bilgileri siz araştırarak devamını getirmenizi tavsiye ederim.
Bizlerin kilo almasının sebebi bedenimizin asidik olmasından dolayı, yediğimiz içtiğimiz yanlış gıdalar, bedenimize asit olarak dönüyor,ayrıca günde milyonlarca hücre ölüyor, bu hücrelerde beden suyunda çürüyor ve onlarda asit oluşturuyor,içinde un olan gıdalar,kola ve şekerli meyva sularıda buna ekleniyor , en önemliside en çok asit taşıyan yiyecek meyva şekeride Bedenimizde asit olarak emiliyor.
Bedenimiz bu asitle kaplanınca, damarlarımızda dahil, tüm organlarımız hücre bazında asidin etkisiyle çürümeye başlıyor, beynimizse bedenimizi korumak için, vucudumuzu yağlandırmaya başlıyor,ve bu yağlanma sonsuz olarak devam ediyor çünkü sürekli asid salgılıyan bir bednimiz oluşuyor.taki bedeni alkaliye getirene kadar bu asid ve yağlanmaya devam ediyoruz.
Bedenimizi alkaliye çevirmek için alkali diyet uygulamamız lazım..
Bir çok organımız bedenimizi alkaliye çevirmek için karbonat salgılıyor, ama okadar asidik besleniyoruzki , ve hızla çürüyüp hastalanıyoruzki dışardan , karbonat almaya ihtiyaç duyuyoruz.
Sabah bir bardak suya 1 tatlı kaşığı karbonat,
Akşamda bir bardak suya 1 tatlı kaşığı karbonat
aç tok karnına farketmiyor, tatlı kaşığı fazla gelirse bunu güne dağıtabiliriz..
( 1 çay kaşığı karbonatı bir bardak suya koyarak içilir , tekrarlıyarak günde 4 kez birer bardak suya1 çay kaşığı karbonat koyarak içebilirsiniz)

Alkali beslenmeyle bütün sorunu çözüyoruz.
geniş bilgiyir. Ayşegül Çoruhlu ile Alkali Yaşam | diyet – Beslenme – Anti-Aging | Asit Alkali Dengesini Koruyarak Toksinlerden Arinma ve Kilo Verme Rehberi
Dr. Ayşegül Çoruhlu alkali diyet kitabında herşeyi anlatmış..
Artık bedenimizi sağlıklı besinlerle beslemek bir yaşam şekli olmalı. Youtube dan eski tv proglarındaki alkali yaşam ve diyetle ile ilgili bilgileride takip edebilirsiniz. sağlıklı günler dileğiyle.. sevgiler.

KIZLAR BAŞKA SAYFADAN ALINTI YAPTIM BİLGİSİ OLAN VARMI BU KARBONATI ANMA DUYAR OLDUM YA

canım yazılanları okuyunca faydası saymakla bitmiyor...takıma ilk geldiğim hafta bende bulmuştum bu alkali diyeti...hatta buraya yazmıştım da ....ama dikkatten kaçtı sanırım....çocukluğum da yemeği fazla kaçırdığımızda bizimkiler içine limon sıkarak içerlerdi karbonatlı suyu .....bazen bizede gazoz gibi içirirlerdi hatta :9:

neyse ben 1 litre suya 1 -2çay kaşığı koyup içtim...tadı çok çok kötü değil....hazmı kolaylaştırıp bağırsaklarıda çalıştırmıştı....aynı zaman da belki 1 litre içtiğim den olabilir idrarda söktürmüştü....güya yapacaktım ama ilk denemede kaldı....
sonuçta zararlı birşey değil deneyebilirsin bence....

sportie · 4 Mart 2013

BLUEDENIZ .!.:
evet canım 10 kg aslında çok güzel bir kg kaybı ama bende hala o şişko psikolojisini atamadım içimden....bekarken 49 kg dim...evlendiğimde 46 kg ye düşmüştüm....ve bu 46 kg benim vücudumun sıfır yağlı oranıymış...o günler aklıma geldikçe nasıl kızıyorum kendime....gerçi benim durumum keyfi kilo alma değil ama yinede olsun....10 yıl ya dilekolay 10 yıl....üzerimde 25-30 kg fazla taşıdım....sen küçük bir çocuğa benzetmişsin....bende markete gidince özelllikle şu 5 kg lik yağ lar varya,2 tanesini üzerimden attım şükür diyorum...2 tanesini daha atsam süper olacak....

bluedenizcim ciddi bir şekilde 10 kg gitmiş, bunu yaptıysan kalanınıda yaparsın, beraber bu işin üstesinden geleceğiz

:kkk:

sportie · 4 Mart 2013

şu alkali olayını bende bir incelemeye alayım

karbonatlı limonatanın mideye iyi geldiğini bilirim hatta biz setliç deriz.

gündemime alıyım bende şu karbonatı :51:

LESA76 · 4 Mart 2013

sportie .!.:
hafta sonu yediklerim içtiklerim

CUMARTESİ
SABAH
geniiiş bir kahvaltı içinde sucuklu yumurta da var (sucuk 2 adet halka)
3 dilim kızarmış tahıllı ekmek
2 bardak çay

Kahvaltı biraz brunch gibi oldu

AKŞAM
3 adet kaşarlı mantar dolması
1 adet fırında levrek
2 dilim tam tahıllı ekmek

PAZAR
Cumartesi kadar kahvaltı geniş olmadı, daha mütevazi diyebilirim. Ekstra karbonhidrat sucuk vs. yok
2 adet salam vardı bu sefer de

Öğleden sonra ev gezmesindeydik, 5 çayı :18::18::18:
1kaşık yoğurtlu salata
1 dilim kepek ekmeği acıkolu
1 kaşık salata
3 bardak çay

Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 adet galeta

canım sen hafta sonunu gayet iyi geçirmişsin...hiç kaçamak yok....tebrikler....sucuk ve salam var ama sonuçta hergün sürekli tüketilmediği için onlarıda ödül olarak düşünürsek...sorun yok bence....

LESA76 · 4 Mart 2013

ortican nerelerdesin...bu hafta bizim durumumuz ne...ben hafta sonunu acayip yiyerek ve de yine yiyerek geçirdim....ama yeni hafta yeni başlangıç diyerek başladım bugün...

CINARINANNESI · 4 Mart 2013

BLUEDENIZ .!.:
ortican nerelerdesin...bu hafta bizim durumumuz ne...ben hafta sonunu acayip yiyerek ve de yine yiyerek geçirdim....ama yeni hafta yeni başlangıç diyerek başladım bugün...

öncelikler doğum gününü kutluyorum, nice nice mutlu, sağlıklı, huzurlu ve zayıf yıllar diliyorum canım :71:

h.sonu çok kaçırdım valla takıma ihnet ettim gibi geliyor. c.tesi kociş ekmek almaya çıktı, eve geldi ekmek hamuruyla, benim tam buday da yalan olmuş. Pişi kızarttım tabi bende yedim 1 tane eh sucuk mucuk,
pazar desen kalkmış patates kızartmış, ondan da yedim, akşam da abla poğaça yapmış 1 tane de ondan yedim. Araları sayamıyorum

sonuçta çoooooook yedim, walla h.içi o kadar uğraşıyorum h.sonu foooooooooos. artık kesin kararlıyım, eşim beni ayartamayacak, h.sonu da tam gaz. aaaaaaa yaz geldi nerdeyse :kkk:

.

Eniba · 4 Mart 2013

çınarınannesi oldu bir kere uyduk şeytana ama telafi zamanı şimdi.

S_A · 4 Mart 2013

Selamlar kızlar nasılsınız bakalım kusura bakmayın bütün sabah giremedim birazdanda geçmişi pkurum neler kaynattığınızı anlatım unutmayın bu hafta bizim haftamız :))))

CINARINANNESI · 4 Mart 2013

yakar76 .!.:
çınarınannesi oldu bir kere uyduk şeytana ama telafi zamanı şimdi.

aynen ya talafiye başaldım bile

sportie · 4 Mart 2013

kızlar bugünkü yediklerimi :56:

paylaşıyım sizinle

SABAH

tavada 1 adet yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek

Ara 5 adet eti form sunta

ÖĞLE

1 kase mercimek çorba
2 yk tavuk sote, kabaklı, havuçlu
yarım lavaş
1 yk yoğurt

CINARINANNESI · 4 Mart 2013

bayanlar, bende hassas bağırsak sendromu var. Ne yaptıysam çözüm bulamadım. Bir sürü ilaç kullandım, bitkisel şeyler denedim, kuru kayısı ikizim oldu, ama ne yaptıysam bi süre sonra etkisini kaybetti, bu günlerde yine zor durumdayım. Öğlene doğru 1 sigara bile içiyordum iyi gelir diye ilk günlerde çok iyi geldi (günde 1 tane 0,1 mg lık) ama o da etkisini yitirdi, bende içmiyorum artık.

tavsiyesi olan var mı?

mattika · 4 Mart 2013

selam kızlar..
haftasonu çoğumuzun kaçamaklı geçmiş, ben kaçamak yapmadım şükür, bikaç tatlı kaşığı pekmez dışında. onu da kaçamaktan saymıyorum çok katı gidersem olmuyo çünkü.

gırgırına 5 günde 5 kilo diyetiyle verdiğin kiloları fazlasıyla aldığını sen yazdın daha geçende. yapma bacım. normal bi diyet yap bu defa. sabır lazım sadece. ama kalıcı bi şekilde tekrar almamak üzere vericeksin kiloyu, 1 kilo verip 3 almak mı istersin yoksa yarım kilo da olsa yağdan verip bi daha almamak mı :21:

yakar bacı sen de çok yediysen dengele ama öyle şok diyetlere bakma, karbonsuz 1 gün geçirsen dengelersin bol suyla.

kızlar alkali diyetini ben de baya okudum ettim, içtiğim suyun Ph ına dikkat etmeyi öğrendim. bi bardak suya bikaç damla limon sıkmanın bi zararı yok ama her gün her gün yapmak doğru olmayabilir. karbonat limondan daha riskli. alkali diyet hakkında da bi sürü olumsuz yorum var, onlara da bakın bişey denemeden önce. geçenlerde bi köşe yazısında çıkmıştı brokolinin hiç sanındığı gibi faydalı ya da antikanserojen olmadığı yazılmıştı.

sucuğu kaçamaktan saymışsınız, eğer hazır sucuksa sağlıksız bi kaçamak tabiki. ama ben ev yapımı sucuk tüketiyorum, normal kıyma yemiş gibi sayarım menüde, kaçamaktan saymam. gerçek katkısız et en sağlıklı şeydir kaçamak demem :27:

mattika · 4 Mart 2013

CINARINANNESI .!.:
bayanlar, bende hassas bağırsak sendromu var. Ne yaptıysam çözüm bulamadım. Bir sürü ilaç kullandım, bitkisel şeyler denedim, kuru kayısı ikizim oldu, ama ne yaptıysam bi süre sonra etkisini kaybetti, bu günlerde yine zor durumdayım. Öğlene doğru 1 sigara bile içiyordum iyi gelir diye ilk günlerde çok iyi geldi (günde 1 tane 0,1 mg lık) ama o da etkisini yitirdi, bende içmiyorum artık.

tavsiyesi olan var mı?

hareket etmeyi denedin mi? bende çok yaşıyorum bu sorunu. ama benimki psikolojimden çok etkileniyo, bi saat geç kalsam düzen bozuluyo vs. kayısı arada yiyorum ama asıl kafamda çözmek işe yaradı diyebilirim. ne yapsam düzeltemiyorum demek yerine olucak olucak diyorum işe yarıyo bazen :9:

acaba ilaçlara ya da sigara gibi dışardan etkilere alıştırmış olabilir misin? bişey deneme bol su iç yoluna girer belki.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

Guru

aşkısının bitanesii

Bk:66,900 gk:58,500

Guru

Bk:66,900 gk:58,500

Guru

Guru

Bk:66,900 gk:58,500

Bk:66,900 gk:58,500

Guru

Guru

Aktif Üye

illaki gidecek.

E.Z

Aktif Üye

Bk:66,900 gk:58,500

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular