-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Gırgırına hoşgeldin canımm, kilo vermene çook sevindim süpersin maşallah 
Hiloşuuumm senide kocamaaann tebrik ediyorum süper kilo vermişsiiin hadi bakalımmm..
bende +larla uğraştım işte bütün hafta inşallah bu hafta vericem aldığımıda fazlasınıdaa..
Menümü yazıyım akşam ne olur yne belli değil,
Sabah: 1 çeri domates + 1 ufacık salatalık + 1 light karper peynir + 1 dilim kepek ekmek + yeşil çay
ara: olips xs şekersiz şeker attım ağzıma 1tane
Öğlen : kağıt kebabı vardı bol sebzeli 1 servis kaşığı kadar ya var yada yoktu + 1 çatal pilav + bol sirkeli yağsız salata + 1 bardak ayran
doydum valla salatadan mıdır yoksa kağıt kebabındanmıdır nedir bilmem ( pek beğenmedim aç kalmamak için yedim valla )
Ara: birazdan böğürtlen çayımı içicem
Akşam: az yerim çünkü yarın misafirler gelicek tatlılar tuzlular börekler havalarda kapış kapış gidicekk
Hiloşuuumm senide kocamaaann tebrik ediyorum süper kilo vermişsiiin hadi bakalımmm..
bende +larla uğraştım işte bütün hafta inşallah bu hafta vericem aldığımıda fazlasınıdaa..
Menümü yazıyım akşam ne olur yne belli değil,
Sabah: 1 çeri domates + 1 ufacık salatalık + 1 light karper peynir + 1 dilim kepek ekmek + yeşil çay
ara: olips xs şekersiz şeker attım ağzıma 1tane
Öğlen : kağıt kebabı vardı bol sebzeli
1 servis kaşığı kadar ya var yada yoktu + 1 çatal pilav + bol sirkeli yağsız salata + 1 bardak ayrandoydum valla salatadan mıdır yoksa kağıt kebabındanmıdır nedir bilmem ( pek beğenmedim aç kalmamak için yedim valla )
Ara: birazdan böğürtlen çayımı içicem
Akşam: az yerim çünkü yarın misafirler gelicek tatlılar tuzlular börekler havalarda kapış kapış gidicekk
3. Takım kilo alma yarışması olmuş resmeen
Bluedeniz canım tebrik ederim seni çok iyisin süper
Kızlar evet bizimde atağa kalkmamız gerekiyor. Haftaya mutlaka bireyselde birinci olmalıyız hepimiz kendimize gelelim ve uğraşalım.
Bu haftasonu hiçkimse kaçamak yapmicak. Bu haftasonuna menü paylaşımını zorunlu kılıyorum cumartesi be pazar menüler yazılacak mutlaka. Pazartesi herkes kilo bildirecek!!!
Hergün ne yenildi ne içildi yazılsın kaçamak yapanlara kızılsın..
Sıkı bir hafta geçirelim ve hepimiz güzel sonuçlar elde edelim inşallah!!!
süper fikir kaptanımmm, hafta sonu menü paylaşalım kaçamak yapıncaada takım takım gezelim
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Hoşgeldin canım kilo vermene çooookkk sevindim sen o aldığın bir kilocuğu hemen verirsin en çokta sevgülin ne dedi onu merak ettim
Spora devam ediyormusun?
Sen mutlaka temmuza 75 olursun ben eminim.
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
sa hah şöyle salla kıraç ı
bize sıkı yönetim lazım hadi bakalım pazartesi kim kilo verecek
Evet hadi bakalım kim kilo verecek pazartesi. Kimler kacamak yapacak bakalım.
Pazartesiye kadar kilo alanlar orjinal bir ceza düşünüyorum hiç dert etmesinler
Yağmurum teşekkür ederim bacım 
sende sıkma canını 200 gramcikla bişey olmaz şükret daha daha fazla almadim diye :)) evet kızlar bu haftada sıkı yönetim ilan edelim pazartesi kilo bildirelım yaz geliyo havalar isiniyo tisortler çıkacak ortaya incelik kizlari görünce stres yapmayalımmm ben genelde öyle oluyorum daa :))
sende sıkma canını 200 gramcikla bişey olmaz şükret daha daha fazla almadim diye :)) evet kızlar bu haftada sıkı yönetim ilan edelim pazartesi kilo bildirelım yaz geliyo havalar isiniyo tisortler çıkacak ortaya incelik kizlari görünce stres yapmayalımmm ben genelde öyle oluyorum daa :))
selam kızlar saat çok geç oldu biliyorum kilo bildirimi yapmak için ancak yeni uyanabildim dün gece hastaneden gelir gelmez girdim foruma tabi baya geçti 1 civarıydı sanırım ananem rahatsızlandıı için hastanedeydim ve yaklasık36 saat kadar uyumadım dolayısıyla gece gelir gelmez yattım ama şimdi uyanabildim 
biliyorum geç kaldım ama ben yinede yazmak istiyorum 116.7 idim bugun itibariyle 114üm yani 2.7 kilo vermişim..
biliyorum geç kaldım ama ben yinede yazmak istiyorum 116.7 idim bugun itibariyle 114üm yani 2.7 kilo vermişim..
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
büyük başarı 3-4 ayda 20 kg....bende sabırsızımdır normalde ,bundan 1 ay öncesine kadar sürekli diyet psikolojisi vardı içimde hatta....yine de var ama biraz daha iyi durumdayım şu an....bu süre zarfında kilo vermekti amacım ve başardım ancak bunun akabinde
şunu çok iyi anladım ne yersem yiyeyim vücudumun yakacağı bir kalori kapasitesi var onu aşmamam lazım yada aşıncada telafi etmem lazım ....olay bu kadar basit....
olsunbende kuzucuğun 1.5 uncu yaşını kutlamış oldum
senin çoğu gitmiş azı kalmış
hatta birazcığı kalmış...benim 13 kilo var dahademin öğle yemeği olarak 3 kaşık light yoğurt yedim
canlarım benm ptesi falan yazmışınız bi umut geç kalmadımmı acaba diye düşünmeye başladımgeriye doğru gidip okumak isterim ama şimdi tekrar çıkıp ananeme bakmaya gidicem iyiyim diyor ama içim rahat deil
selam kızlar saat çok geç oldu biliyorum kilo bildirimi yapmak için ancak yeni uyanabildim dün gece hastaneden gelir gelmez girdim foruma tabi baya geçti 1 civarıydı sanırım ananem rahatsızlandıı için hastanedeydim ve yaklasık36 saat kadar uyumadım dolayısıyla gece gelir gelmez yattım ama şimdi uyanabildim
canım ilk sayfadaki kuralları okudunmu bilmyorum ama yine hatırlatmak istedim. 2 hafta deneme süren oluyo paylaşımın beğenilirse 2 hafta sonunda listeye alınıyosun
selam kızlar saat çok geç oldu biliyorum kilo bildirimi yapmak için ancak yeni uyanabildim dün gece hastaneden gelir gelmez girdim foruma tabi baya geçti 1 civarıydı sanırım ananem rahatsızlandıı için hastanedeydim ve yaklasık36 saat kadar uyumadım dolayısıyla gece gelir gelmez yattım ama şimdi uyanabildim
çok geçmiş olsun canım bu arada tebrikler çok güzel kilo vermişsin
senin çoğu gitmiş azı kalmış
öğle yemeği olarak 3 kaşık yoğurt(!) şok diyet yapmaya niyetinmi var canım senin, bu şekilde tartıda gördüğn -ler kilodan değil kastan sudan gider, dikkat et biraz kendine. - görceksin diye sağlığından olma lütfen
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
yok diil aslında
ben protein içeceği kullanıyorum,öğle yemeklerinden önce içince tokluk sağlıyo çoğu zaman öğlenleri yiyemiyorum.Bazen bikaç kaşık sebze yemeği,bazen yoğurt,salata,meyve böle...Akşamlarıda erken yiyorum 6-6 buçuk gibiinşallah hzlı verip aynı hızda geri almazsın kilolarını canımyok diil aslında
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
yok diil aslında
protein içeceği ne ki:26:
katkı maddeli fabrikasyon ürünleri boşver bence kilo verelim derken uzun vadede sağlığımızdan olmayalım
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
bi arkadaşım kullandı,bende ondan heveslenip aldım.Doğal bişey aslında içinde kimsayal yok,sadece peynir altı suyu proteini,bezelye proteini bi kaç protein daha içeriyo.Zaten bende bittikten sonra bi daha kullanmıcam,hem dediğiniz gibi olabilir,yani bittikten sonra hızlı kilo aldırabilir,hemde tokluk sağlamasından başka bi faydasını göremedim ben.Yağları yakıp kasa çeviriyomuş,ben anlayamadım hiç bişey
zaten şu güne kadar jillianla inceldim onun pek bi artısı olmadısenin çoğu gitmiş azı kalmış
aynen yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim artık
bu arada protein içeceği kullanıyormuşsun bilmediğim birşey sağlık açısından ne derece doğru olur acaba....öğle öğünlerinde bende yoğurt yediğim zamanlar oldu ama yanına 1 dilim tahıllı ekmek yada koyu kıvamlı cacıkla geçirdim....bana göre bu kadar sıkmak pek doğru değil yada şöyle söyliyeyim bende daha sonrasında bir yerden muhakkak patlak veriyor....bu yüzdende naçizane yoğurtla 1 dilim ekmek yada salatalık tavsiye ederim
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
