- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
ice tea şekerli mi? şekerliyse o olmasa menün süper. bu defa vericez kiloları vermeden gitmek yok
güzel olmuş menün. közleme canım çektibugünkü menümm ;
Sabah: yarım kibrit kutusu peynir 1buçuk dilim kepek ekmeği 4 zeytin + tek şekerli yeşil çayımm
Ara : 1 böğürtlen çayı + 2 yulaflı kepekli bisküvi
öğlen: 3 - 4 yemek kaşığı bulgur pilavı + 1 ufacık tavuk baget + 1 dilim patates 1 bardak ayran
Ara: 1 tane yulaflı kepekli bisküvi + normal çay
Akşam; bu kendi karışımım oldu kızlarrkendime mücver yaptım içindekiler; 1 tane kabak + 1 yumurta+ 1 y.kaşığı un ( yulaf kepeğim olsaydı daha güzel olurdu) tuz karabiber pul biber ve nane.. bunları pişirdim ve yarısını yiyebildim ama gerçekten güzel oldu. sonra 1 patlican + 1 çarliston biber közledim. ve patlicanın yarısını yedim. ve 2 y.kaşığı yoğurt
çok doydum ama ya fazlamı olmuş sizce
neyyse bugün suyu anca 2 lt ye tamamlayabilcem su içesim yok. haa birde 2 kare %70 kakaolu bitter çikoo.
Birazdan balkonda yeşil çay keyfi yapıcammm
baya düzenli besleniyosun. 2 ay da 8 kilo verdin ha süperherkesin menüleri süper. bu hafta birinci olalım yihu
hepimiz aynıyız ama buraya menü yazacak olmak boğazı tutmayı sağlıyoHemenceik üstüme alınıyorum bunu. Siz de beni bırakmayın nolur ben çok nasıl desem nefsine mani olamayan biriyim canım isteyince illa olcek illa yicem.Bunun için grupları görünce çok sevindim. Ahh ahh irademiin tavanı şart.
ekmeği tümden mi bırakrtın. eğer devamını da getirebilirsen ekmek yememek baya işe yarıyo
uşaklı bi tarafım varAllahım bana da göster ben sadece 4 kilo verebildim teee senenin başından beri.
Yok bu yıl bitmiyor
Evet yoksa siz de mi Uşaklısınızzz??
uşakta mı okuyosunsabah kahvaltısız olmaz. öğlen çok çok hafif. ve bunların sonucunda akşam karbonhidrat olmuş sırf. ölçüleri az ama tavsiyem sabah ve öğleni güçlendir
