Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

hm22 · 23 Temmuz 2013

SERATES .!.:
thebeuty

inan bana asla tam tersi olmaz tecrübe ile sabit bu... çünkü aynı evde olmak artık sanki düzenli yemek yemek gerektirir gibi bir düşünce var. yani yemekten sonra tatlı yada meyve olmalı. yeni kek kalıpları yeni tarifler denenmeli...hele de eşin yemek yemeyi seven biriyse yandın...(dost acı söyler) ben hergün yeni tatlılar yapıyordum bu arada incirli bir tatlı tarifim var ki inanılmaz güzel:) eşimde kuruyemişi dondurmayı meyveyi çok seven biri. biz 1 kilo dondurmayı her gece ikimiz yiyorduk bi ara .. bazen altı baklavalı dondurmalar var ya onlardan yiyorduk bir kutunun hepsini... gece 12 de bir paket makarna yapıp ikimiz bitiriyorduk.. uzun kış gecelerinde ekmek kızartıp gece gece sayısız zeytinle yiyorduk.. off boşuna 85 kilo olmadım ben. yazarken kızdım kendime... bu arada bu benim ikinci evliliğim ve üç yıl oldu ben evleneli.. yani üç yıl önce ben 65 kiloydum. 85 oldum bi ara..hem de hiç anlamadan...

mekiğe gelince
valla karnım yine de çok acımıyor nedense benim kaslı bir vücut yapım var ondan sanırım.. kimse benim 80 kilo olduğuma inanmıyor mesela...sıkı ve kemikliyim ondan acımıyor galiba .. mesela dün kollarımı 2 kilo ağırlıkla hiç yapmadığım bir hareketle yordum bayaa ama acımıyor hiç bugün...

O kadar tanıdık ki bu senaryo.
3 yılda aldın demek, ben yılların birikimi zannediyordum ama 3 yıl ben dur demezsem 100ü görürmüşüm heralde :60:

Vücut yapısıyla çok alakası vardır ama hiç acımıyorsa cidden tebrik ederim benim baya yanıyor çünkü.

ekevser · 23 Temmuz 2013

thebeauty .!.:
güllaç o kadar kalorili bir tatlı değil allahtan neyse ki yakında bitecek

valla ben egzersiz yaptığımda o kadar yaptım işe yarasın bari diyerek, yemiyorum.... eğer çok yediysem aman ne egzersiz yapıcam yedim o kadar diyerek toptan bırakıyorum en azından egzersizin düzenli gidiyor birazda beynini serbst bırak, hani ufak kaçamaklar koy kendine, toptan kısıtlayacaz derken iyice sapıtıyoruz bazen...cuma tartı gününü düşün,sürekli yarına erteleme bir de, hani ben ertesi gün dikkat edeyim derken o gün iyice azıtıyordum yeme konusunda, ertesi gün dikkat edicem diyerek bir hafta geçtiği oluyor benim gibimisin bilemeyeceğim ama öyle yapma en azından...

bu arada rippedimi yaptım sonlara doğru valla hareketlerimi yapayım, terimi mi sileyim, nefes mi alayım şaşırıyorum

Valla ben Jillien in 2. Leveli yapıyorum dötü başı dagitiyorum resmen seni hiç düşünemiyorum ayrıca bana bi ara ripped in indirme linkini gonderir misin
Bi de aslında ben de öyleyim Spor yapınca Kıyamam yemeye falan ama affet olmadim bak 2 buçuk ay oldu ara arasancılarım
oluyor bekliyorum adet falan olduğum yok hem ruh halimi hem iştahımi dalgalandırdığını düşünüyorum ama kendimi de kandırıyor olabilirim
Bir de emziriyor oluşumun da etkisi olabilir ama ben bi de vitamin kullanmayı düşünmeye başladım

hm22 .!.:
Öncelikle moralini bozma, onu bozduğumuz anda hem üzülüyor hem yemeklere saldırıyoruz, spor yapışın çok güzel, ben spor yaptığımda hiç kaçamak yapamıyorum, o kadar spor yaptım boşa mı gitsin şimdi diye, sen de bunu düşünebilirsin, o kadar spor yaptım gidecek şimdi diye, buzdolabına ufak notlar yazabilirsin, olmayan kıyafetlerini ortaya çıkarabilirsin, beğendiğim bir kıyafetin içine girme uğraşı beni çok motive ediyor.

Kesinlikle bak buzdolabında notlar cidden ise yarıyor dat bir kıyafet de öyle

Ay hatta buzdolabı na anmak için alternatif notlar bulacagimiz bi konu açalım ya eğlenceli olabilir

S_A .!.:
Çok yemek yediğim zaman buraya yazasım gelmiyoki utanıyorum. Bir türlü adapte edemiyorum kendimi. Neoluyor bana ya?

Thebeauty ayyy 1800 müü inşallah yaaa
Hm22 ben stres yapmasamda hayatım çok stresli çalışma saatlerim çok gıcık. Şimdi işe gidiyorum 8de işe başlicam 6 ya kadar e anca 18:45-7 gibi evde olyorum

İş yerindeki beslenme alışkanlığıda kötü. Psikolojik olarak salataya vereceğîn parayı daha doyurucu bişeye veririm diyorum. Şu diyet konusunda çıldırmak üzereyim resmen. Ama motive etmeye çalışıyorum kendimi! Bidaha 80 li bir rakam görürsem tartıdan çok ağlarım. Bu nedenle bir an önce sıfırdan başlamalıyım!

Ay seni çok iyi anlıyorum canım ya ama kendini incecik hayal et bolca baya ise yarıyor

ekevser · 23 Temmuz 2013

Bugün yeniden oruç tutmaya başladım kızlar akşama etli nohut ve kısır var aslında pirinç pilavı yakışır nohuta ama canım kısır çekti :-)

hedefim midemi şişirmeden Doğadan kalkmak ve atıştırma yapmamak ve bugün Jillien günü

thebeauty · 23 Temmuz 2013

hm22 .!.:
Mutlaka kilo almayanlarda oluyordu ama ben dikkat edeceğim diye söyleyip duruyordum hep ama .. 10 kilo bile değil Şu anki tartıma göre 74 e çıkmıştım ama bozulan tartıma göre tartıldığım için önceden 70.5 oldum, hayatımda ilk kez gördüm bu kiloyu tamam hep bir çabuk kilo alma durumum vardı ama bu kadarına alışık değilim. Gece atıştırmalarımız öyle bir şeydi ki, akşam yemek yeriz sonra televizyon arkasından film sonra da oyun oynardık, yanlarında cips, mısır, çikolata, kurabiye, pasta haddi hesabı olmazdı, 2 günde 1 pasta yapıyordum bitiriyorduk düşün hiç eksik olmazdı, şimdi baktım da ben kilo almayayım da kim alsın, çok kilo aldım dedikçe eşim aman boşver yiyelim hadi diyordu, en son üzüldüğümü gördü de tamam dedi ısrar etmeyeceğim ama bence hiç gerek yok deyip kendi halime bıraktı mecburen
Ne çok yazdım neler varmış öyle içimde.

Dost acı söyler ama evlilik sonrası kiloları için korkutuyorsunuz beni... eşim zaten çok geç yatmayı seven biri, film izlerken cips, mısır falan bayılır... 2 günde bir pasta... düşünemiyorum ya, ama o kadar yapmam ben herhalde... hani o da huyumu biliyor, tost makinası aldım geçen.. niye aldın sen kalorili diye tost yapmazsınki bana diyerek gülüyor mesela... Bir ara benim zorumla 10 kilo vermişti şimdi gerisin geri yine aldı, ne kadar ısrar etsemde şu an kilo vermek istemiyor, evlendikten sonra vericem kilolarımı diyerek kandırıyor, böyle olursa ohooo... obezite çift oluruz valla...

S_A .!.:
Çok yemek yediğim zaman buraya yazasım gelmiyoki utanıyorum. Bir türlü adapte edemiyorum kendimi. Neoluyor bana ya?

Thebeauty ayyy 1800 müü inşallah yaaa
Hm22 ben stres yapmasamda hayatım çok stresli çalışma saatlerim çok gıcık. Şimdi işe gidiyorum 8de işe başlicam 6 ya kadar e anca 18:45-7 gibi evde olyorum

İş yerindeki beslenme alışkanlığıda kötü. Psikolojik olarak salataya vereceğîn parayı daha doyurucu bişeye veririm diyorum. Şu diyet konusunda çıldırmak üzereyim resmen. Ama motive etmeye çalışıyorum kendimi! Bidaha 80 li bir rakam görürsem tartıdan çok ağlarım. Bu nedenle bir an önce sıfırdan başlamalıyım!

öyle yerlede salatalar neden pahalı anlamıyorum zaten...ya da bizde salata yemek değil ucuz olmalı mantığı var :27:

şu tupper kapları var, kolay kolay bozulmuyor içindekiler, ona salata türü şeyler yapıp götürsen yanında... gerçi yanında olan insanlarında ne yedikleri önemli..hani onlarda aman boşver diyorsa toptan koyveresi geliyor insanın dieti..

SERATES .!.:
thebeuty

inan bana asla tam tersi olmaz tecrübe ile sabit bu... çünkü aynı evde olmak artık sanki düzenli yemek yemek gerektirir gibi bir düşünce var. yani yemekten sonra tatlı yada meyve olmalı. yeni kek kalıpları yeni tarifler denenmeli...hele de eşin yemek yemeyi seven biriyse yandın...(dost acı söyler) ben hergün yeni tatlılar yapıyordum bu arada incirli bir tatlı tarifim var ki inanılmaz güzel:) eşimde kuruyemişi dondurmayı meyveyi çok seven biri. biz 1 kilo dondurmayı her gece ikimiz yiyorduk bi ara .. bazen altı baklavalı dondurmalar var ya onlardan yiyorduk bir kutunun hepsini... gece 12 de bir paket makarna yapıp ikimiz bitiriyorduk.. uzun kış gecelerinde ekmek kızartıp gece gece sayısız zeytinle yiyorduk.. off boşuna 85 kilo olmadım ben. yazarken kızdım kendime... bu arada bu benim ikinci evliliğim ve üç yıl oldu ben evleneli.. yani üç yıl önce ben 65 kiloydum. 85 oldum bi ara..hem de hiç anlamadan...

mekiğe gelince
valla karnım yine de çok acımıyor nedense benim kaslı bir vücut yapım var ondan sanırım.. kimse benim 80 kilo olduğuma inanmıyor mesela...sıkı ve kemikliyim ondan acımıyor galiba .. mesela dün kollarımı 2 kilo ağırlıkla hiç yapmadığım bir hareketle yordum bayaa ama acımıyor hiç bugün...

ben evlendikten sonra burdan ayrılmayayım en iyisi, hani gidişat açısından ne kadar az yersem kar gibi gözüküyor, dondurmayı falan light tüketiriö, kendimin dukandan kalma diet kek tarifleri var, onlardanda yaparım ama eşimin hoşuna gidermi bilmem... erkeğin kalbine giden yol midesinden geçer sözü boşuna söylenmemiştir herhalde :37:

ben evlendikten sonra karatay tarzı beslenmeyi düşünüyordum açıkcası, sizin dediklerinizle zor gözüküyor:)

thebeauty · 23 Temmuz 2013

ekevser .!.:
Bugün yeniden oruç tutmaya başladım kızlar akşama etli nohut ve kısır var aslında pirinç pilavı yakışır nohuta ama canım kısır çekti hedefim midemi şişirmeden Doğadan kalkmak ve atıştırma yapmamak ve bugün Jillien günü

hımmm, kısır mı :27:

afiyet olsun canım...

bugün annemler makarna yiyecekler iftarda, bir sürü sos hazırlıyor :50:

bende dünden kalan taze fasulyemi yiyeceğim herhalde :37:

SERATES · 23 Temmuz 2013

S A ve ekevser bazen gerçekten bişey oluyor ve insanın morali de motivasyonu da bozuluyor. genellikle bu ya regl döneminde yada tartıda eksilmeyen kiloları gördükçe oluyor. S A sen ayağındaki rahatsızlık ve bu aradaki seyahat yüzünden motivasyonunu bozdun sanırım. ekevser senin adet olamaman zaten başlı başına insanı bozan bir süreç....artık emzirmeyi kesmen gerekmez mi?? bir yaştan sonra yeter diyor doktorlar ama???

ben burada özellikle sağolsun hm22 den çok şey öğrendim. örneğin bana karbonhidrat çok kilo yapıyor yani kaloriye bakıyordum ben ama bu yeterli değilmiş ben karbonhidratı azaltınca kesinlikle kilo verdiğimi gördüm ki bu hafta en büyük denememi yapıyorum cumaya kadar sıfır karbonhidrat besleneceğim bakalım ne olacak kahvaltıda bile ekmek yemiyorum. sadece protein sebze meyve
sonucu cuma belli olacak bakalım... birde abur cubur nerdeyse sıfır bu hafta ve birde suyu ölçerek içiyorum en az 3 lt...

yine söylediğiniz gibi insanın kendisini hayal ettiği resim çok önemli. kafada hep o resim olmalı... birde yine dedeiğiniz gibi dar bir kıyafet içine girmek istediğiniz bişey devamlı göz önünde olursa motive ediyor gerçekten....

ama en önemlisi bu bir süreç vazgeçmemek lazım ve mezun olma fikrini de benimsemek.. yani düşünsenize bitecek bir gün gelecek ve artık istediğim kilodayım korumaya çalışıcam diyeceğiz ...
allahım o gün çabuk gelsin :46:

mezunlar sayfasını okumanızı öneririrm beni etkilemişti gerçekten...

SERATES · 23 Temmuz 2013

yarın ve öbür gün şehir dışında olacağım giremeyebilirim bişey olur mu???

thebeauty · 23 Temmuz 2013

SERATES .!.:
ben burada özellikle sağolsun hm22 den çok şey öğrendim. örneğin bana karbonhidrat çok kilo yapıyor yani kaloriye bakıyordum ben ama bu yeterli değilmiş ben karbonhidratı azaltınca kesinlikle kilo verdiğimi gördüm ki bu hafta en büyük denememi yapıyorum cumaya kadar sıfır karbonhidrat besleneceğim bakalım ne olacak kahvaltıda bile ekmek yemiyorum. sadece protein sebze meyve
sonucu cuma belli olacak bakalım... birde abur cubur nerdeyse sıfır bu hafta ve birde suyu ölçerek içiyorum en az 3 lt...

dikkat etmen çok güzel ama meyvede karbonhidrattır yani şeker :34:

SERATES .!.:
yarın ve öbür gün şehir dışında olacağım giremeyebilirim bişey olur mu???

bir sorun olacağını düşünmüyorum ben, tartı gününde kilonu bildirirsin zaten...

SERATES · 23 Temmuz 2013

neler yedim:

2 yumurta çok az peynir yarım domates

türk kahvesi sade

tavuk sote salata

sütlü kahve

tavuk sote ve salata(akşam yiyeceğim)

bir şeftali(dayanamazsam yerim gece)

su şimdiden 3 lt(tuvalet yeni yaşam alanım:))
mekik tamam
en az 2 saat ütü yapacağım bu gece..

SERATES · 23 Temmuz 2013

thebeauty .!.:
dikkat etmen çok güzel ama meyvede karbonhidrattır yani şeker

haklısın ama dün de gece yerim dayanamazsam demiştim yemedim... bu akşamda yemeyeyim süt içeyim :)

bir sorun olacağını düşünmüyorum ben, tartı gününde kilonu bildirirsin zaten...

cuma burada olacağım zaten...off iyi gidiyordum bozmam inşallah dışarda..

thebeauty · 23 Temmuz 2013

SERATES .!.:
neler yedim:

2 yumurta çok az peynir yarım domates

türk kahvesi sade

tavuk sote salata

sütlü kahve

tavuk sote ve salata(akşam yiyeceğim)

bir şeftali(dayanamazsam yerim gece)

su şimdiden 3 lt(tuvalet yeni yaşam alanım:))
mekik tamam
en az 2 saat ütü yapacağım bu gece..

menü çok güzel, suyu çok içince her yarım saatte bir hatta daha kısa sürede wc ye gitmek durumunda kalıyorsun :1:

benim bir ara hasta olduğumu söylemişlerdi o kadar çok wcye gidince :27:

halbuki bilmiyorlardı ki 3lt suyu deviriyordum :37:

ekevser · 23 Temmuz 2013

SERATES .!.:
S A ve ekevser bazen gerçekten bişey oluyor ve insanın morali de motivasyonu da bozuluyor. genellikle bu ya regl döneminde yada tartıda eksilmeyen kiloları gördükçe oluyor. S A sen ayağındaki rahatsızlık ve bu aradaki seyahat yüzünden motivasyonunu bozdun sanırım. ekevser senin adet olamaman zaten başlı başına insanı bozan bir süreç....artık emzirmeyi kesmen gerekmez mi?? bir yaştan sonra yeter diyor doktorlar ama???

ben burada özellikle sağolsun hm22 den çok şey öğrendim. örneğin bana karbonhidrat çok kilo yapıyor yani kaloriye bakıyordum ben ama bu yeterli değilmiş ben karbonhidratı azaltınca kesinlikle kilo verdiğimi gördüm ki bu hafta en büyük denememi yapıyorum cumaya kadar sıfır karbonhidrat besleneceğim bakalım ne olacak kahvaltıda bile ekmek yemiyorum. sadece protein sebze meyve
sonucu cuma belli olacak bakalım... birde abur cubur nerdeyse sıfır bu hafta ve birde suyu ölçerek içiyorum en az 3 lt...

yine söylediğiniz gibi insanın kendisini hayal ettiği resim çok önemli. kafada hep o resim olmalı... birde yine dedeiğiniz gibi dar bir kıyafet içine girmek istediğiniz bişey devamlı göz önünde olursa motive ediyor gerçekten....

ama en önemlisi bu bir süreç vazgeçmemek lazım ve mezun olma fikrini de benimsemek.. yani düşünsenize bitecek bir gün gelecek ve artık istediğim kilodayım korumaya çalışıcam diyeceğiz ...
allahım o gün çabuk gelsin

mezunlar sayfasını okumanızı öneririrm beni etkilemişti gerçekten...

mezunlar sayfasina ben de göz atayım

Bi de iste istikrar çok önemli 2 gün ara vereyim 3 gün diyet yapayım olmuyo devamlılık istiyo bir de işte biz kadın milletinin günleri mi bitiyor tamamen karbonhidratsiz beslenmek mutsuz edebilir seni ama dikkat et canim :-)

Bir de kizi sutten kesmeyi ben de istiyorum ama cesaret edemiyorum biberon almiyo ve emerek uyuyo nasil yaparim bilmiyorum yoksa artik zamani geldi yavas yavas 15 aylık oldu bi yandan da yaz bitince mi biraktirsam diyorum işte boyle suruncemede kaldik

SERATES .!.:
neler yedim:

2 yumurta çok az peynir yarım domates

türk kahvesi sade

tavuk sote salata

sütlü kahve

tavuk sote ve salata(akşam yiyeceğim)

bir şeftali(dayanamazsam yerim gece)

su şimdiden 3 lt(tuvalet yeni yaşam alanım:))
mekik tamam
en az 2 saat ütü yapacağım bu gece..

şeftali nin yaninda 1 çay bardagi sut icersen (ve bunu gec bi saatte yemezsen) tüm gece yağ yakarsin emin ol

mattika · 23 Temmuz 2013

selamlar gün içinde yazma fırsatım olmadı.
bugün sahur normaldi az ekmek, peynir zeytin ve üzüm.
iftar yoğurt çorbası, fırında mücver, komposto, az karpuz
ama bu hafta kilo veremedim henüz nasıl yapsam da cumaya kadar versem.
ah ah 2 yıl önce kilo verirken ramazanda bile yürüyodum koşu bandında. koşu bandı şu an askı görevi görüyor

mattika · 23 Temmuz 2013

aksine eşim abur cubur düşkünü değildir. obur olan benim bizde. evlendiğimiz yıl eve çikolata almadan gelirse kızıyodum.
67 kiloyla evlendim sonra 74 oldum. bi dönem kilo işine odakladım kendimi 57 kiloya düştüm. sonra hamilelik..
evlenince kilo alınıyo ama beni görenler sen nasıl verdin herkes alırken diyolardı

kevser 15 ay çok küçük değil mi sütten kesmek için. geceleri sana zor oluyodur ama 1,5 yaşını doldursun en azından.

thebeauty · 23 Temmuz 2013

makarnaya karşı koyabildim ve güzelce taze fasulyemi yedim :32:

vicdanen rahatım :34:

annem börek yapacak, yapma nolursun dedim, börek dediysem ağzıaçık ve bükme, burada çok meşhurdur ve kalori bombardımanıdır. perşembe iftardan önce 59 çıkarsam kendime ödül olarak 2 tane yiyeceğim, böyle anlaştık :27:

thebeauty · 23 Temmuz 2013

mattika .!.:
selamlar gün içinde yazma fırsatım olmadı.
bugün sahur normaldi az ekmek, peynir zeytin ve üzüm.
iftar yoğurt çorbası, fırında mücver, komposto, az karpuz
ama bu hafta kilo veremedim henüz nasıl yapsam da cumaya kadar versem.
ah ah 2 yıl önce kilo verirken ramazanda bile yürüyodum koşu bandında. koşu bandı şu an askı görevi görüyor

menü güzel, yanlız bir konuda uyaracağım herkesi, yemekten hemen sonra yenen meyve ekstra kalorili olarak depolanır :34:

bebeğin olmasa koşu bandını çıkar tekrar yürümeye başla diyeceğim ama bebek seni yeteri kadar yoruyordur, bir de bende koşu bandı almak istiyordum, aşağı kattakilere çok ses çıkardığını çok elektrik harcadığını falan söylediler, senin fikrin nedir...

mattika .!.:
aksine eşim abur cubur düşkünü değildir. obur olan benim bizde. evlendiğimiz yıl eve çikolata almadan gelirse kızıyodum.
67 kiloyla evlendim sonra 74 oldum. bi dönem kilo işine odakladım kendimi 57 kiloya düştüm. sonra hamilelik..
evlenince kilo alınıyo ama beni görenler sen nasıl verdin herkes alırken diyolardı

74 ten 57 ye düşüş, 17 kilo vay be, en azından kilo verip hamile kalmışsın, 74 ün üstüne hamilelik kilolarının eklendiğini düşünsene :37:

kaç kilo aldın hamilelikte merak ettim, benim kardeşim 13 kilo aldı, bir ara güzelce veriyordu, 2-3 aylıkken çok daha fazla yemeye başladı, nerdeyse doğum yaptığı kiloya ulaştı :27:

çok korkuyorum ben hamilelik kilolarından yaa veremessem diye :18:
şu ünlüler doğurdukken 3-4 ay sonra manken gibi eski vücutlarına kavuşuyorlar ya çok imreniyorum onlara...

mattika · 23 Temmuz 2013

thebeauty .!.:
menü güzel, yanlız bir konuda uyaracağım herkesi, yemekten hemen sonra yenen meyve ekstra kalorili olarak depolanır
bebeğin olmasa koşu bandını çıkar tekrar yürümeye başla diyeceğim ama bebek seni yeteri kadar yoruyordur, bir de bende koşu bandı almak istiyordum, aşağı kattakilere çok ses çıkardığını çok elektrik harcadığını falan söylediler, senin fikrin nedir...

74 ten 57 ye düşüş, 17 kilo vay be, en azından kilo verip hamile kalmışsın, 74 ün üstüne hamilelik kilolarının eklendiğini düşünsene kaç kilo aldın hamilelikte merak ettim, benim kardeşim 13 kilo aldı, bir ara güzelce veriyordu, 2-3 aylıkken çok daha fazla yemeye başladı, nerdeyse doğum yaptığı kiloya ulaştı çok korkuyorum ben hamilelik kilolarından yaa veremessem diye :18:
şu ünlüler doğurdukken 3-4 ay sonra manken gibi eski vücutlarına kavuşuyorlar ya çok imreniyorum onlara...

oruç tutunca meyve yemeye başka zaman kalmıyo. yoksa hiç sevmem yemek sonrası meyveyi.
gece geç saatte yürümedikten sonra gürültü sorunu olmuyo, tabi hızlı hızlı koşarsan gürültülü baya. ben tempolu yürüyodum.
oğlum yorduğundan değil fırsat olmuyo, o da arkamdan yürümeye çalışır :1:

uyuduğunda da ya yemek, ev işi yapıyorum ya da ben de uyuyorum. büyüdü daha az uyuyo artık. işe başladığımda spor yapabilirim gibi geliyo bakalım olur umarım.

58le hamileliğe başladım. 85 le doğuma gittim. birazı şişkinlikti. doğumdan hemen sonra aşırı yedim şişkinlikler gitti ama yerine yağ koydum. :19:

oğlum 2 aylıkken başladım 78 le. 3 ayda 68-69 a geldim sonrası nedense gitmedi bi türlü. veriyorum ama geri alıyorum hemen.
geri almalar olmasa çoktan istediğim kilodaydım. evde bi yardımcı olsa düzenli spor yapsam manken gibi olurdum ben de.

S_A · 24 Temmuz 2013

hm22 .!.:
İşin çok yoğun farkındayım da ben kilo açısındaki stresten bahsediyorum, alıyorum, veremiyorum, yapamıyorum derken kendini haksız yere çok yıpratıyorsun gibi geliyor, stresli bir hayatın var ve bir çok kilolu kadın gibi stres anında yemeye yöneliyosun muhtemelen, böyle bir dönemde kilo vermek tabiki daha zordur ama genel olarak kendini biraz rahatlatsan acaba daha iyi olur mu ?

Salata konusunda ben de düşünüyorum aynı şeyi, işte bilincimize nasıl işlendi ise artık ?
Yanında götürme şansın yok mu ?

Evet bilincaltimiz cok önemli. Yanimda götürüncede arkadaslarimdan birisi aaa salatami yiceksin diyor veya ben kendi kendime ya daha doyurucu birseyler yemeliyimki is yerinde verimim düsmesin diyorum. Mantiga bak ya! Bahaneler döneminde yasiyorum sanki :14:

ekevser .!.:
Valla ben Jillien in 2. Leveli yapıyorum dötü başı dagitiyorum resmen seni hiç düşünemiyorum ayrıca bana bi ara ripped in indirme linkini gonderir misin
Bi de aslında ben de öyleyim Spor yapınca Kıyamam yemeye falan ama affet olmadim bak 2 buçuk ay oldu ara arasancılarım
oluyor bekliyorum adet falan olduğum yok hem ruh halimi hem iştahımi dalgalandırdığını düşünüyorum ama kendimi de kandırıyor olabilirim
Bir de emziriyor oluşumun da etkisi olabilir ama ben bi de vitamin kullanmayı düşünmeye başladım

Kesinlikle bak buzdolabında notlar cidden ise yarıyor dat bir kıyafet de öyle

Ay hatta buzdolabı na anmak için alternatif notlar bulacagimiz bi konu açalım ya eğlenceli olabilir

Ay seni çok iyi anlıyorum canım ya ama kendini incecik hayal et bolca baya ise yarıyor

ince hayal ediyorum ama benim beynimde problem var galiba algilamiyo :31:

thebeauty .!.:
Dost acı söyler ama evlilik sonrası kiloları için korkutuyorsunuz beni... eşim zaten çok geç yatmayı seven biri, film izlerken cips, mısır falan bayılır... 2 günde bir pasta... düşünemiyorum ya, ama o kadar yapmam ben herhalde... hani o da huyumu biliyor, tost makinası aldım geçen.. niye aldın sen kalorili diye tost yapmazsınki bana diyerek gülüyor mesela... Bir ara benim zorumla 10 kilo vermişti şimdi gerisin geri yine aldı, ne kadar ısrar etsemde şu an kilo vermek istemiyor, evlendikten sonra vericem kilolarımı diyerek kandırıyor, böyle olursa ohooo... obezite çift oluruz valla...

öyle yerlede salatalar neden pahalı anlamıyorum zaten...ya da bizde salata yemek değil ucuz olmalı mantığı var şu tupper kapları var, kolay kolay bozulmuyor içindekiler, ona salata türü şeyler yapıp götürsen yanında... gerçi yanında olan insanlarında ne yedikleri önemli..hani onlarda aman boşver diyorsa toptan koyveresi geliyor insanın dieti..

ben evlendikten sonra burdan ayrılmayayım en iyisi, hani gidişat açısından ne kadar az yersem kar gibi gözüküyor, dondurmayı falan light tüketiriö, kendimin dukandan kalma diet kek tarifleri var, onlardanda yaparım ama eşimin hoşuna gidermi bilmem... erkeğin kalbine giden yol midesinden geçer sözü boşuna söylenmemiştir herhalde ben evlendikten sonra karatay tarzı beslenmeyi düşünüyordum açıkcası, sizin dediklerinizle zor gözüküyor:)

ya evet gercekten haklisin. günde 10 fr. para harcatiyor yemek yemek zaten belkide daha fazla. ben bu durumu yok etmeye calisirken bide pahalilik eklendi üstüne :20:

SERATES .!.:
S A ve ekevser bazen gerçekten bişey oluyor ve insanın morali de motivasyonu da bozuluyor. genellikle bu ya regl döneminde yada tartıda eksilmeyen kiloları gördükçe oluyor. S A sen ayağındaki rahatsızlık ve bu aradaki seyahat yüzünden motivasyonunu bozdun sanırım. ekevser senin adet olamaman zaten başlı başına insanı bozan bir süreç....artık emzirmeyi kesmen gerekmez mi?? bir yaştan sonra yeter diyor doktorlar ama???

ben burada özellikle sağolsun hm22 den çok şey öğrendim. örneğin bana karbonhidrat çok kilo yapıyor yani kaloriye bakıyordum ben ama bu yeterli değilmiş ben karbonhidratı azaltınca kesinlikle kilo verdiğimi gördüm ki bu hafta en büyük denememi yapıyorum cumaya kadar sıfır karbonhidrat besleneceğim bakalım ne olacak kahvaltıda bile ekmek yemiyorum. sadece protein sebze meyve
sonucu cuma belli olacak bakalım... birde abur cubur nerdeyse sıfır bu hafta ve birde suyu ölçerek içiyorum en az 3 lt...

yine söylediğiniz gibi insanın kendisini hayal ettiği resim çok önemli. kafada hep o resim olmalı... birde yine dedeiğiniz gibi dar bir kıyafet içine girmek istediğiniz bişey devamlı göz önünde olursa motive ediyor gerçekten....

ama en önemlisi bu bir süreç vazgeçmemek lazım ve mezun olma fikrini de benimsemek.. yani düşünsenize bitecek bir gün gelecek ve artık istediğim kilodayım korumaya çalışıcam diyeceğiz ...
allahım o gün çabuk gelsin

mezunlar sayfasını okumanızı öneririrm beni etkilemişti gerçekten...

Tatilden sonra cok fena dagittim ben hemencik toparlarim diyordum ama :26: :25:

ayagimdaki rahatsizlikta gecti cok sükür.

thebeauty · 24 Temmuz 2013

mattika .!.:
oruç tutunca meyve yemeye başka zaman kalmıyo. yoksa hiç sevmem yemek sonrası meyveyi.
gece geç saatte yürümedikten sonra gürültü sorunu olmuyo, tabi hızlı hızlı koşarsan gürültülü baya. ben tempolu yürüyodum.
oğlum yorduğundan değil fırsat olmuyo, o da arkamdan yürümeye çalışır uyuduğunda da ya yemek, ev işi yapıyorum ya da ben de uyuyorum. büyüdü daha az uyuyo artık. işe başladığımda spor yapabilirim gibi geliyo bakalım olur umarım.

58le hamileliğe başladım. 85 le doğuma gittim. birazı şişkinlikti. doğumdan hemen sonra aşırı yedim şişkinlikler gitti ama yerine yağ koydum. oğlum 2 aylıkken başladım 78 le. 3 ayda 68-69 a geldim sonrası nedense gitmedi bi türlü. veriyorum ama geri alıyorum hemen.
geri almalar olmasa çoktan istediğim kilodaydım. evde bi yardımcı olsa düzenli spor yapsam manken gibi olurdum ben de.

onların yardımcıları, antrenörleri, diyetisyenleri vardır doğru :1:

bir de alıp verme diyorsun ya, insanın bir direnç kilosu oluyor, bu genellikle çok uzun zaman o kiloda kaldığın kilon, vücudun vermemek için direniyor işte, onu kırmamız lazım... belkide senin direnç kilon 65 civarıdır... bende 60lar mesela :27:

S_A .!.:
Evet bilincaltimiz cok önemli. Yanimda götürüncede arkadaslarimdan birisi aaa salatami yiceksin diyor veya ben kendi kendime ya daha doyurucu birseyler yemeliyimki is yerinde verimim düsmesin diyorum. Mantiga bak ya! Bahaneler döneminde yasiyorum sanki

ya evet gercekten haklisin. günde 10 fr. para harcatiyor yemek yemek zaten belkide daha fazla. ben bu durumu yok etmeye calisirken bide pahalilik eklendi üstüne

tavuklu salata yanındada çiğ fındık ya da badem (bir avuç olcak ) götürsen verimin düşmez bence, light küçük kutu sütlerdende alabilirsin çantana, kayısı vs alabilirsin yanına... öğle yemeği paranda cebine kalır hem... milletin ne dediğini de önemseme, ben seni çok iyi anlıyorum...üni arkadaşlarım yakın olanlar hep çok yiyip kilo almayanlardandı... alışverişe gidicez mesela, ne yiyelim hemen burger diye atlıyorlardı... o kadar sinir oluyordum ki, ben diette oluyordum çoğu zaman, salataya para vermek istemiyorsun, yiyebileceğim max şey tavuk dürüm, o da burgerla aynı fiat... aman karnımı doyurayım boşver diyerek kendimi burger da buluyordum... alışveriş sırasında hepsi xs, 34 beden şeyleri alırken ben denemek bile istemiyordum kıyafetleri...

geçen dışarda iftara gittik, bir tanesi " ay çok acıkıyorum iftarla sahur arası, her şeyi yiyesim geliyor, doymak bilmiyorum diyerek tüm her şeyi süpürdü" görseniz incecik belli, zapzayıf... hani neden ben öyle değilim dediğim çok oluyor... ama bu da benim metabolizmam, dikkat ederek devam etmek zorundayım...
hem kendimi toparlayıp azimle gidip kilo verince aldığım mutluluğu hiç bir şeye değişmem :34:

thebeauty · 24 Temmuz 2013

Bu arada ripped 2/5 yaptım , 2. şekersiz türk kahvemi içiyorum... birazdan pilates yapacağım, karın ve kalça çalışıcakmışız, en ihtiyacım olan bölgeler :27:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

E.Z

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular