senin adına sevindim ya ipeksir süper bişi olsa gerek.İnsan direk motive olur yaa
aynen bnde iltifat almıyorum sevgilimden alıyorum bi tek o da garibim o kadar çok taktığı bildiği için 2 günde bir zayfladın dio haliyle inandırıcı gelmiyoCADIARZU
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
senin adına sevindim ya ipeksir süper bişi olsa gerek.İnsan direk motive olur yaa
aynen bnde iltifat almıyorum sevgilimden alıyorum bi tek o da garibim o kadar çok taktığı bildiği için 2 günde bir zayfladın dio haliyle inandırıcı gelmiyoCADIARZU
zaten onu yapsak bizi kimse tutamaz hatice şakkıdı
ama motive olup yapıcam kesinlikle ama kabak haşlama vs dışarda bulamam onları seyate çıkınca otellerde kalıyorum akşam rica etsem yaparlar ama öğlen nerden bulucam:1rolleyes:
kızlar bende dukan diyetine başlasam diyorum:)sadece diom icraat yok henüz o ayrı tabide
dün yazamadm nasıl yorulduysam ewe geldm ne kadar durdum bilmiorum uyumuşum yorgunuktan annemlerin yatagında uyandrmamşlar da çok yorgunm diye....sbh kalktım işe direk:)
nee sbh:
-2 yumurtadan omlet
-peynr 1,5kk
-domates
ara(12.00):
-1 açma
-1,5bardak süt
ögle(15.00):
-kfc'den dürüm twklu menü ayranlı
akşam(henüz yemedim ama):
-patlıcan oturtma bşml soslu...az bşy yerim
-maden suyu
-belki salata
ara:
-elma olablr
ayrıntıları yazarm gene
plazmiq bende bugün çok kötü bişi yaptım :çok üzgünüm:
önce herşey çok güzel başladı sabah klasik yarım yağlı sütle müsli yedim snr spora ya hala bacaklarımı hissetmiyorum ftnes programımdan sonra tam 1 saat bisiklete bindim guclubacismileaklinialirimsmile
eve geldim bi kase yoğurt
ardından yeşil elma spnra dışarı çıktık bir soda içtim
çok açtım gözüm döndü:1shok: bi anda oldumafoldumben
bi porsiyon adana yedim :çok üzgünüm: bir lahmacunun 4 de birini ve künefenin 4de 1ini :çok üzgünüm:
nasıl oldu anlamadım:sm_confused:
pişmanım ama mutluyum 1 haftadır enginar ve müsli yoğurttan kuscaktım naniknanik
Benim yaptığım şu Dukan Diyet'i kitabından güzel bir alıntı:
"Bugün insanlar, biyolojik gereksinimlerinin üstünde yemek tükettikleri için kilo alıyorlar; açlıklarından daha fazlasını tatmin etmek için yiyorlar. Çok fazla yiyen ve biriken kilolarından yakınan kadın, beslenme derdinde değil. Şişman olma korkusunun ötesine geçen bir dürtüyle yiyor. Aradığı tam olarak nedir o zaman? Yapmaya çalıştığı, sıklıkla farkında olmadan, GÜNDELİK HAYATINDAN YETERİNCE ZEVK ALMIYOR OLUŞUNU TELAFİ ETMEK İÇİN ELLE TUTULUR BİR ŞEY ARACILIĞIYLE ZEVK YARATMAK. Yada acısını nötralize etmek istiyor veya ufkunu kapatan çok fazla stresi var. Genelde insanlar bu şekilde kilo alırlar."
"Bugün insanlar, biyolojik gereksinimlerinin üstünde yemek tükettikleri için kilo alıyorlar; açlıklarından daha fazlasını tatmin etmek için yiyorlar. Çok fazla yiyen ve biriken kilolarından yakınan kadın, beslenme derdinde değil. Şişman olma korkusunun ötesine geçen bir dürtüyle yiyor. Aradığı tam olarak nedir o zaman? Yapmaya çalıştığı, sıklıkla farkında olmadan, GÜNDELİK HAYATINDAN YETERİNCE ZEVK ALMIYOR OLUŞUNU TELAFİ ETMEK İÇİN ELLE TUTULUR BİR ŞEY ARACILIĞIYLE ZEVK YARATMAK. Yada acısını nötralize etmek istiyor veya ufkunu kapatan çok fazla stresi var. Genelde insanlar bu şekilde kilo alırlar."
Bugün alışverişe gittim kızlar Ama yine pantolon almadım Zayıflayacağım diye pantolon almak istemiyorum var mı böyle bişey ya elbise ve ayakkabı aldım geldim Ama yeni kıyafetler almak iyi geldi
Sabah: domates,az peynir, zeytin, limonlu form çayı
Ara: 2 erik yarım nektari
Öğle: Dışarda çin usulü makarna yedim bir de ayran bir de limonata
Akşam: Çiğ köfte (lavaşsız) :))
Geç saatte meyve yerim belki
Sabah: domates,az peynir, zeytin, limonlu form çayı
Ara: 2 erik yarım nektari
Öğle: Dışarda çin usulü makarna yedim bir de ayran bir de limonata
Akşam: Çiğ köfte (lavaşsız) :))
Geç saatte meyve yerim belki
gayet iyi yani az yemişsn aışwerişte yakmışsındır zaten:)
warya seni acaip anlıorum bende öleyim warya bişey almıorum kendime,zayflayınca alcam die:)ama inş bu kez olacak...zyflıcam we minicik minicik alcam:)
Bendede aynı mantık var.ee 10 kg vernce bedem değişir heralde bence hedefe ulaşınca alışverişe çıkalım ohh güzel 36 beden kıyafetler alalım:smiley-cool:
- 19 Ağustos 2008
- 3.334
- 382
- 398
Yeni cizelgen hayirli olsun pinup cum. Güle gule kullan opuyorumnanaktan
Hatice cim, baskan yardimcisi tgull baciydi. Oda geri dönmek uzere ayrilinca,
nes ve bana kaldi bildirimler kaydirigubbakcemile nes baci geri dönmek uzere ayrilinca
tüm bana kaldi, ALLAHtan sen varsin,
Biz olmayinca'da sana kaliyor :kedi:
Silagul tatilden geri döndu evine, ama takima geri dönmedi, bende anlamadim.
Ugrardi herzaman SIK SIK, bi seymi oldu acaba CADIARZU
Elimden geldigince cuma gunleri bildirim yapmaya calisiyorum.
Bu sene okulun stag'lari basladi canim, benimde kaptan yardimcisina ihtiyacim var.
dukan diyetine niyetlendim(ama)
sbh:
-2haşlanmış yumurta
-kk peynir
-1 bardak süt
ara:
-1bardk süt
ögle:
-1 light ton balığı
-1 kase yogurt
ara:
-yagsız süt
akşam:
-tawuk bacak
-yogurt
not:sabah komplo kurmuslar resmen bana incir dolması yapmışlar en minisndn yedm..bide bi arkdşn dgm gunuymuş meyweli pasta aldık
kucuk serçe parmagım kadar yedim...
sbh:
-2haşlanmış yumurta
-kk peynir
-1 bardak süt
ara:
-1bardk süt
ögle:
-1 light ton balığı
-1 kase yogurt
ara:
-yagsız süt
akşam:
-tawuk bacak
-yogurt
not:sabah komplo kurmuslar resmen bana incir dolması yapmışlar en minisndn yedm..bide bi arkdşn dgm gunuymuş meyweli pasta aldık
kucuk serçe parmagım kadar yedim...aynen ben var ya canım sıkılır yerim çocuklara kızar yemeği normalde yeminacıkmamışımdır onlar yemezse hepsini ben yerim kocama kızsam az önce olduğu gibi çikolatayı götürürüm
klava:normalde ben çikolota sevmem üstelik nolacak benim bu halim bilmem zayıflamak hayal oldu banaYaaaa arkadaşlar, dikkat ediyorum da herkes yediklerini yazıyor sonra da pişmanlıklarını dile getiriyor. Öncelikle çok az yediğinizde daha çok kaçamak yapıyor gibisiniz. Bana geçen sene ki halimi hatırlattınız. "Canım ne olacak bir lokmacık.." , "bir daha yemem", "tüh keşke yemeseydim", "canım ne yapayım çok güzeldi". Yemek ile yememek arasında kalmak kadar kötüsü yok.
Bence ya gerçekten bir diyete bağlı kalarak diyet yapın ya da yediklerinizden pişman olmayın. Bu sinirlerinizi çok daha fazla yıpratır. Eğer kendinizi hazır hissetmiyorsanız diyet yapıyorum bile demeyin. Kendinize bir tarih belirleyin ve o günden sonra hiç kaçamak yapmadan diyet yapmaya kendinize söz verin ve sözünüzü asla bozmayın. Yoksa bu kendimize yaptığımızın yanında çin işkencesi bile hafif kalıyor.
Kafaya koyduktan sonra insan herşeyi yapabilir. Ben kitabı alıp okuduktan sonra, kendi kendime 10 Ağustostan sonra bu diyeti yapacağım dedim ve şimdi yanımda ne yerlerse yesinler, eşim kurabiyeler yapsada yemiyorum. Çünkü benim bir hedefim var ve o hedefe ulaşana kadar kimse beni yolumdan çeviremiyecek. 58 kilo olunca nasıl hissedeceğim şu anda yiyeceğim bir çikolatanın bana hissettireceklerinden çok daha güzel olacak.
İşte bu sebeplerden, bu günden itibaren ya diyetinize sıkı sıkıya sarılın ya da kendinizi daha iyi hissedeceğiz bir zamana kadar erteleyin.
Kocaman öpüyorum... Sevgiler...opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
Bence ya gerçekten bir diyete bağlı kalarak diyet yapın ya da yediklerinizden pişman olmayın. Bu sinirlerinizi çok daha fazla yıpratır. Eğer kendinizi hazır hissetmiyorsanız diyet yapıyorum bile demeyin. Kendinize bir tarih belirleyin ve o günden sonra hiç kaçamak yapmadan diyet yapmaya kendinize söz verin ve sözünüzü asla bozmayın. Yoksa bu kendimize yaptığımızın yanında çin işkencesi bile hafif kalıyor.
Kafaya koyduktan sonra insan herşeyi yapabilir. Ben kitabı alıp okuduktan sonra, kendi kendime 10 Ağustostan sonra bu diyeti yapacağım dedim ve şimdi yanımda ne yerlerse yesinler, eşim kurabiyeler yapsada yemiyorum. Çünkü benim bir hedefim var ve o hedefe ulaşana kadar kimse beni yolumdan çeviremiyecek. 58 kilo olunca nasıl hissedeceğim şu anda yiyeceğim bir çikolatanın bana hissettireceklerinden çok daha güzel olacak.
İşte bu sebeplerden, bu günden itibaren ya diyetinize sıkı sıkıya sarılın ya da kendinizi daha iyi hissedeceğiz bir zamana kadar erteleyin.
Kocaman öpüyorum... Sevgiler...opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
Nasılsınız arkadaşlar ben kötüyüm her tarafım ağrıyor Bu hafta kurstayım bahsetmiştim o yüzden pek sık giremeyeceğim Sınavdan geçebileceğimi sanmıyorum bazı hareketler çok zor yapamıyorum
Bugün sabah: dışarda patatesli börek
Öğle dışarda patates kızartması ve şinitzel ekmeksiz
Akşam annemde bulgur pilavı ve patlıcan yemeği bir tabağa ikisinden koydum
Sonra da ince bir dilim çikolatalı vişneli pasta
O pastanın bir nedeni var Bugün benim doğum günüm o kadar da yiyeyim değil mi amaa.s.
Bugün sabah: dışarda patatesli börek
Öğle dışarda patates kızartması ve şinitzel ekmeksiz
Akşam annemde bulgur pilavı ve patlıcan yemeği bir tabağa ikisinden koydum
Sonra da ince bir dilim çikolatalı vişneli pasta
O pastanın bir nedeni var Bugün benim doğum günüm o kadar da yiyeyim değil mi amaa.s.
doğum günün kutlu olsun hatice,
nice mutlu mutlu senelere zayıf girmen dileklerimle:)
a.s.a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s. a.s.
merhaba arkadaşlar
çok yoğun bir hafta geçiriyorum kaçamak bir girdim de nete bakayım dedim sizlere bir selam vereyim.
nasılsınız nasıl gidiyor diyetleriniz?
sizleri buradaki paylaşımları gerçekten özledim ama şimdi geri dönsemde hiç düzenli paylaşım yapamayacağım dediğim gibi okul yeni açıldıya başımı kaşıyacak vakit yok.(kitap çıkaracağızda nasıl koşturuyoruz anlatamam bir çalışma gurubu yaptık. okula gelip odaya kapanıyoruz çıkıp haşadımız çıkmış bir şekilde eve gidiyoruz.) evdede giremiyorum.
bu arada geçmiş yazıları okuyacak pek vaktim olmadı sılagül döndümü merak ettim... sılagül giderken başkan yardımcısı olabilirim demiştim ama açıkcası semo nun daha ççok emeği geçti.
elimden geldiğince birşeyler yapmaya çalıştım fakat işlerimin yoğunluğu azalıp gelsemde başkan yardımcılığı yapamam artık. çünkü okulda malum ne zaman ne olacak belli olmuyor bildirim işinde benim ipimle kuyuya girilmez artık. geçen dönem bazen birden toplantı çıkıp kilo bildirim saatinide kaçırdığım bile oluyordu...sizlere bunuda söylemek istedim. sağolsun haticede çok yardım etti ama sanırım semoyu bayağı yorduk. iş tamamen bir kişinin üstüne kalmasın bence isterseniz aranızdan sılagül gelene kadar kim müsait olup yapabilirim derse bir başkan ve yardımcı ve üye seçin. ben yarışmacı olarak inşallah haftaya dönebilmeyi umuyorum.
şimdi tekrar kaçıyorum.
hepinizi öptüüm..
çok yoğun bir hafta geçiriyorum kaçamak bir girdim de nete bakayım dedim sizlere bir selam vereyim.
nasılsınız nasıl gidiyor diyetleriniz?
sizleri buradaki paylaşımları gerçekten özledim ama şimdi geri dönsemde hiç düzenli paylaşım yapamayacağım dediğim gibi okul yeni açıldıya başımı kaşıyacak vakit yok.(kitap çıkaracağızda nasıl koşturuyoruz anlatamam bir çalışma gurubu yaptık. okula gelip odaya kapanıyoruz çıkıp haşadımız çıkmış bir şekilde eve gidiyoruz.) evdede giremiyorum.
bu arada geçmiş yazıları okuyacak pek vaktim olmadı sılagül döndümü merak ettim... sılagül giderken başkan yardımcısı olabilirim demiştim ama açıkcası semo nun daha ççok emeği geçti.
elimden geldiğince birşeyler yapmaya çalıştım fakat işlerimin yoğunluğu azalıp gelsemde başkan yardımcılığı yapamam artık. çünkü okulda malum ne zaman ne olacak belli olmuyor bildirim işinde benim ipimle kuyuya girilmez artık. geçen dönem bazen birden toplantı çıkıp kilo bildirim saatinide kaçırdığım bile oluyordu...sizlere bunuda söylemek istedim. sağolsun haticede çok yardım etti ama sanırım semoyu bayağı yorduk. iş tamamen bir kişinin üstüne kalmasın bence isterseniz aranızdan sılagül gelene kadar kim müsait olup yapabilirim derse bir başkan ve yardımcı ve üye seçin. ben yarışmacı olarak inşallah haftaya dönebilmeyi umuyorum.
şimdi tekrar kaçıyorum.
hepinizi öptüüm..
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
