- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
ama her sabah mutlaka 1 yumurta yemen lazım doktor ne olursa olsun mutlaka 1 yumurta diyor onun dışında süpersinSabah 2 bardak limonlu su
Kahvalti
2 kasik lor peyniri
3 zeytin
Bol dereotu salatalik
1 dilim tam tahilli ekmek
Ara
6cig badem
1Mandalina olacak insallah
Sizi cooooook seviyorum kizlar. Iyiki uye olmusum buraya.
Evet canim dune kadar yiyordum her sabah haslanmis yumurta. Fakat midemi mi usuttum naptim bilmiyorm. Yumurtami yiyemiyorm 2 gundur.ama her sabah mutlaka 1 yumurta yemen lazım doktor ne olursa olsun mutlaka 1 yumurta diyor onun dışında süpersin
hoş buldum tatlım benimde hedefim 60 diyetisyen yardımı ile 73 den 66 ya indim durmak yok devammmmEvet canim dune kadar yiyordum her sabah haslanmis yumurta. Fakat midemi mi usuttum naptim bilmiyorm. Yumurtami yiyemiyorm 2 gundur.
Aramiza hosgeldin canim. Bende diyetisyene gidiyorum. Listeye uyuyorum ama bakalim 77.9dan 75.1e indim daha. Boyum 1.69 insallah 60 kg olurum:)
bu alintiyi bugun okudumListeye girmedin zaten cnm bildirmelisin ki başlangıç ve sonu görelim değil mi ne diyelim yemişsin bir defa bazen oluyor insan cozutuyor sporu biraz fazla yapabilirsin önerim :)
sorma ya.. sanki bi yere gittigimde yemezsem ayop olur gibi hissediyorim.KIZLAR GÜNAYDIN
Menün gayet güzel canım
sıkma canını tatlım sancın varsa nasıl yapasınki
Canım biraz fazla olmuş sanki tatlılar börek keşke birinden birini yemeseydin
boylarimiz yakinmis. Ben de 66 yim. Insallah beraber ilerleriz.29 yaşındayım 165 boyum 73 kilo idim şimdi 66 oldum ama biraz durdu kilo vermem
diyetisyenden yardım alıyorum önceden 22 gün ara ile gidiyordum şimdi ayda 1 diye söyledi doktor ama
sanki kilo veremiyorum gibi
künefeOoo 1 tabakvalla benim diyet anlayışımı söyleyeyim herşeyden ye ama az ye çünkü sonrasında patlama yaşanıyor ben künefe bile yiyordum hiç yok diyemem çünkü
ay ustume alindim.Sabah 2 bardak limonlu su
Kahvalti
2 kasik lor peyniri
3 zeytin
Bol dereotu salatalik
1 dilim tam tahilli ekmek
Ara
6cig badem
1Mandalina olacak insallah
Sizi cooooook seviyorum kizlar. Iyiki uye olmusum buraya.
İnş canım kendımı suclu hissettim psikolojik olarak
İnş canım kendımı suclu hissettim psikolojik olarak
cankizlar bal kizlar hepinizicok seviyorum ya yasasin 3. takim :)
canlar misafirim.var dort gundur yemek pasta derken mahvoldum ya hic yazamadim da buraya oncelikle acayip spor yaptim yani ev isi yatili misafir cocuklar gece 12 ye kadar ayaktayim dogru durust bisey yemedim zaten oyle iste cok sukur yarin gidiyorlar ve ben yine sizleyimm cok opuyorum sizi iyi geceleerrr :)
Çarşamba menüm sabah 200 ml süt, yarım avuç kadar leblebi (napiim geç kaldım)
Öğlen 1 porsiyon etli türlü salata
Akşam 3 yk makarna,1 kase yayla çorba ve salata
1 saat yürüyüş bi de
günaydın kızlar 66 kilo ile başlıyorum :)
sabah kahvaltı
1 adet yumurta
1/2 çay bardağı az yağlı lor peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
şekersiz açık çay
ara öğün olarak yarım yağlı süt içine 1 tk nescafe
günaydın kızlar 66 kilo ile başlıyorum :)
sabah kahvaltı
1 adet yumurta
1/2 çay bardağı az yağlı lor peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
şekersiz açık çay
ara öğün olarak yarım yağlı süt içine 1 tk nescafe
Domates yiyen biri degilim. Markette kucuk salataliklar var. Mecbur aliyorm. Farkindaym bu mevsimde iyi degil.ama yiyorum. Eminim hormonludurGunaydin kizlar.
Cok sık yazamiyordum ama bundan sonra yazmaya calisacagim. Bir kac topik birden takip ediyorum. Buradan da hic bildirim gelmiyor anlamadim gitti. Hatta kaptan beni alintilamis onu bile bugun okudum. Lutfen arada durtun. Etiket arin bir sey yapin anlamiyorum.
Leslie arkadaslarim.EFEMMMMM86 chemistry_eng Zerosima ben leslie lerimi yaptim. Yarin heyrcandan bildirimi unutursam diye sabah tartildim 66.2 ciktim.
bu alintiyi bugun okudumkaptanim ben listeye girince de menu bildiremem ki. Cuma yarismasi icin basvururken yazmistim bunu. Ama spor bitki cayi su bildiririm.
sorma ya.. sanki bi yere gittigimde yemezsem ayop olur gibi hissediyorim.
boylarimiz yakinmis. Ben de 66 yim. Insallah beraber ilerleriz.mavi1000 sen de yakindin bana. Kac kiloydun
künefe
ay ustume alindim.su menuyu gorunce ogle yemegi yemekten vazgectim. Su icip gecistirecegim. Peki sormasi ayip salataligi nasil aldin lezzeti nasil? Kaptan demisti de.. ben de cok severim sulu sulu. Ama bu mevsimde....
süpersin kaptanım zayıfım ama bırakmam diyosun yani helal osun valla
Günaydın Kızlarrrr
Dün öglen bişey yemedim biliyorum iyi yapmıyorum ama yicecek bişey bulamıyorum kendime göre bide akşam anneme gittim orda yerim diye yemek istemedim
Akşam
1 küçük kase tarhana çorbası
3 kaşık bulgur pilavı
yarım tabak barbunya
2 tane çiğ lahana dolması (ben pişmemiş halini çok severim komşu getirmiş dayanamadım)
su: 3 litre
spor : 3 mil leslie
Bugün sabah spor yapamadım akşam biraz geç yattım sabah kaldıramadım vücudumu valla
İşe geç kalıyodum annem elime küçük bi dilim börek tutuşturdu onu yedim artık napıyım
öpüldünüz kızlarrr
Super canim.doktor bana 65olsan yeterli demisti ama ben 60 olup ondan snra hamile olmak istedgm icin baya zorluyorm kendimi:))))hoş buldum tatlım benimde hedefim 60 diyetisyen yardımı ile 73 den 66 ya indim durmak yok devammmm
Kotuydu yemek canim:)
Kotuydu yemek canim:)
Kizlar leslieye devammmmmm. Bu aksam yapacagim insallah bende.ama regl den dolayi siskinim yarin tartidan bir beklentim yok.Gunaydin kizlar.
Cok sık yazamiyordum ama bundan sonra yazmaya calisacagim. Bir kac topik birden takip ediyorum. Buradan da hic bildirim gelmiyor anlamadim gitti. Hatta kaptan beni alintilamis onu bile bugun okudum. Lutfen arada durtun. Etiket arin bir sey yapin anlamiyorum.
Leslie arkadaslarim.EFEMMMMM86 chemistry_eng Zerosima ben leslie lerimi yaptim. Yarin heyrcandan bildirimi unutursam diye sabah tartildim 66.2 ciktim.
bu alintiyi bugun okudumkaptanim ben listeye girince de menu bildiremem ki. Cuma yarismasi icin basvururken yazmistim bunu. Ama spor bitki cayi su bildiririm.
sorma ya.. sanki bi yere gittigimde yemezsem ayop olur gibi hissediyorim.
boylarimiz yakinmis. Ben de 66 yim. Insallah beraber ilerleriz.mavi1000 sen de yakindin bana. Kac kiloydun
künefe
ay ustume alindim.su menuyu gorunce ogle yemegi yemekten vazgectim. Su icip gecistirecegim. Peki sormasi ayip salataligi nasil aldin lezzeti nasil? Kaptan demisti de.. ben de cok severim sulu sulu. Ama bu mevsimde....
Kizlar dun aksam kayinvalideme gitmistim
Bol salata
2kasik bulgur pilavi
2Kasik tavuk sote
Oglen tavuk aksam tavuk. Yakinda gidaklicam:)
Sabah 2 bardak limonlu su
Kahvalti
2 kasik lor peyniri
3 zeytin
Bol dereotu salatalik
1 dilim tam tahilli ekmek
Ara
6cig badem
1Mandalina olacak insallah
Sizi cooooook seviyorum kizlar. Iyiki uye olmusum buraya.
ama her sabah mutlaka 1 yumurta yemen lazım doktor ne olursa olsun mutlaka 1 yumurta diyor onun dışında süpersin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?