Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

S_A · 7 Ocak 2011

Ay kızlar çok paylaşıyoruz bugünlerde maşallah

yetişemiyorum hızınızaa :)

madem bu hafta SAMANYOLU yu puanlayacam bugün son kez deryushkanın çarşamba menüsünü puanlıyorum.. :)

deryushka .!.:
perşembe menümü veriyorum kızlar,

sabah
kepekli ekmek arası 1 kk beyaz peynir
domates biber
zeytin

öğle
zeytinyağlı taze fasülye
zeytinyağlı brüksel lahanası

ara
şekersiz türk kahvesi
leblebi

akşam
1 kase yoğurt çorbası

akşam saat 10 gibi 1 tane küçücük baklava yedim, akşam yemeği hafif olduğu için bi ziyanı olmaz dedim

yine yürüyüş yaptım toplam 45 dakika kadar

ana yemekler güzel
kahvaltın çok iyi bence..
kaçamak yapmışsın seni seniiii o yüzden boncuk yok..

su nerede? gene boncuk yok

yürüyüş çok güzel ama egzersizde yapmalısın :)

toplam

Haticecim teşekkür ederim

Seebu.. Sanada teşekkür ederim

kızlar hepiniz moral veriorsunuz bana

S_A · 7 Ocak 2011

S.A nın cuma günü yediklerii

Sabah: bir minik ekmekçik yanında Su ( sabah okadar midem bulanıyorduki anca bunu yiyebildim oda zorla kızlar )
Öğlen: Bir parça balık, yanında 2 yemek kaşığı kadar pilav ve haşlanmış biber ve domates.. (balığıda yedim her besin grubundan yemiş olayım hafta boyunca..
Arada: meyveli yoğurt üzerinde kuru üzüm koymuştum
Akşam: 4 dilim kuru meyve, mısırlı biberli naneli kırmızı fasülyeli karışık salata (salataya sos veya yağ koymadım)

gün boyunca gene tam 2 litre su içtim.. yine 4 şişe aldım yanıma

spor yapamadım :)

Semo · 7 Ocak 2011

hatice_84 .!.:
zinnur deneme süreciniin uzamasından yanayım Semo sonuç listelerini unutma bugün

hatice_84 .!.:
deryushka tebrikler canım çok iyi kilo vermişsin Samanyolu ile aynı Su gözünün önünde olsun şişeyle mutlaka S.A. seni de tebrik ederim canım
tgull bu hafta benden çekeceğin var cezalısın nasıl kilo aldın öyle
Semo daha gelmemiş

slm canim, dun aksam harirlik yapmaktan giremedim.
Sabah i$e gittim geldim, hemen sofrayi kurdum, kizlar geldi.
Bugun öglende misafirden giremedim, kahvaltiya arkadaslari davet ettim.
Onlarda saat 4te kalkti, bende onlarla birlikte kalktim tekrar i$e gittim.
Paylasim, KK aklimin ucuna bile gelmedi, tartilmadim bile tela$tan

Allahtan karde$ takim payla$im yapmi$, sagolsun'lar.

Semo · 7 Ocak 2011

samanyolu .!.:
Semoşum ben hesaplamanın nasıl yapıldığını unutmuşum,Haticeyle karşılaşmadık...Bu haftalık siz yapar mısınız haftaya öğrenirim..Yarın erkenden kursa gitmem gerekiyor,giremeyebilirim...Geçen haftadan bu yana 1 kilo gitmiş çok sevinçliyim..Sizin sayenizde başarıyorum

Formul boyle:
ba$langic kilon 67.00
Simdiki kilon 66.00

67.00-66.00= 1

fark 1

Simdi fark 1 x100 /67.00 = 1.49%

Anladinmi canim? cok basit aslinda.
tebrik ederim canim, 1 kilo cok guzel!!!!

Semo · 7 Ocak 2011

Bugunku yediklerim

sabah: 5tane diyet biskuvi / 1tanesi 30 cal = 150calori
oglen: coooook SIKI kahvalti
aksam: öglen cok yedigim icin, aksam hic acikmadim.
sonra: 1tane crep + meyveli yogurt

1.5 litre su
2 litre icmeyi ba$aramadim

Eylulde · 8 Ocak 2011

Semo .!.:
slm canim, dun aksam harirlik yapmaktan giremedim.
Sabah i$e gittim geldim, hemen sofrayi kurdum, kizlar geldi.
Bugun öglende misafirden giremedim, kahvaltiya arkadaslari davet ettim.
Onlarda saat 4te kalkti, bende onlarla birlikte kalktim tekrar i$e gittim.
Paylasim, KK aklimin ucuna bile gelmedi, tartilmadim bile tela$tan

Allahtan karde$ takim payla$im yapmi$, sagolsun'lar.

Semocum cumaları pek girmiyorsun ama daha önce söylersen ben hallederim misafirim vardı ama bir ara girerdim sen günler öncesinden sıranın bizde olduğunu söyleyince unutacağını düşünmemiştim bu durum takım olarak diskalifiye olmamıza yol açabilir daha dikkatli olalım lütfen

Eylulde · 8 Ocak 2011

kızlar bu nazar boncuğu işini sevdiniz biliyorum şimdi şöyle bişey yapalım her hafta birimiz boncuk işşnden sorumlu olsun tablo yapsın kim gönüllü?
sebuu sen yenisin ya bu hafta gönüllü olsan canım nasıl olur boncukları takip edersin

Eylulde · 8 Ocak 2011

seebu .!.:
Ahh ahh menün harika olsa da yesek :2: keşke yogurt çorbası yerine başka çorba olsaydı mantı da yoğurtluya hoş bu saatte kadar hazırlamışsındır misafirler gelmiştir bile
bu arada içli köfte ve mantı hayatımın yemekleri arasında hergün bıkmadan tabak tabak yerim

mercimek çorba yaptım canım sonradan ben de mantıcıyım tam Kayseriliyim

deryushka · 8 Ocak 2011

Merhaba kızlaar,

dün anneannemlere gittim hatrını kırmamak için yedim, benim için yoğurtlu hamur yemeği yapmış:26:
ama diyete tam gaz devam

cuma menüsü

sabah
haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
domates biber
beyaz peynir

ara
1 tane lokum (bana lokum tuttular iş yerinde almak durumunda kaldım:26:)

öğle
1 kase çorba
2 köfte
minicik beyaz ekmek (2 ısırımlık)

ara
elma

akşam
çorba
1 tabak yoğutlu etsiz mantı :26:
1 tane kabak tatlısı

ara
muz

kısaca benim diyet dün bozuldu kızlar ama bozuldu diye salıvermek yok bugün tam gaz devam
yürüyüşten başka birşey de yapamadım
bi de passiflora içtim dün, onun kalori etkisi var mıdır bilmiyorum

deryushka · 8 Ocak 2011

seebu .!.:
inanılmaz yorgunum
sabah 7 den beri koşturmaktan ancak eve girdim toplantı sınav ders okul dışı işler hepsinin iç içe oldugu inanılmaz bir gündü menümü yazıyım

sabah
ılık limonlu su
2 tane haşlanmış yumurta
öğlen
kepek ekmeğine kaşarlı tost
akşam(yapıyorum )
lahana salatası
bugünün devamında yiyceklerimin listesi
biraz kuruyemiş
bir meyve
su şimdilik 2 lt devam ederim
spor bugün yeterince koşturdum 1 saat fitness yapmış kadar oldum
kızlar umarım sizin günününüzde harika ve kaçamaksız geçmiştir

merhabalar seebu,
ara menüler yook ana menüler de diyet için uygun ama sağlıklı olmamış, biraz daha sulu yemeklere de ağırlık verseydin daha iyi olurdu. Atıştırma da olmamış ama su içmemişsin benden

bu arada yarın yokum kızlar iş günlerinde yazabiliyorum ancak

seebu · 8 Ocak 2011

deryushka .!.:
merhabalar seebu,
ara menüler yook ana menüler de diyet için uygun ama sağlıklı olmamış, biraz daha sulu yemeklere de ağırlık verseydin daha iyi olurdu. Atıştırma da olmamış ama su içmemişsin benden

bu arada yarın yokum kızlar iş günlerinde yazabiliyorum ancak

Canım ben öğrenciyim sulu yemek yapmaya vaktimde halimde olmuyor dışarıda sulu yemek yemem lazım onada güvenmiyorum katı yagla yapıyorlar o yüzden salatayı çabuk hazırlayabiliyorum
dün içinde ara yapmaya eve gelene kadar vaktim olmadı eve gelincede yemekten sonra meyve yedim
birazda kuru yemiş yedim,düşün çantamda sütüm vardı onu bile içemedim ayın 24dü gibi ailemin yanına gidicem 20 gün bol bol sulu yemek yiyip telafi ederim artık bu arada evde kaldıgım zamanlar vakit oldukça tavsiyene uyup sulu yemek yapmaya çalışıcam
dün 3 lt reyi tamamladım su olarak

seebu · 8 Ocak 2011

hatice_84 .!.:
kızlar bu nazar boncuğu işini sevdiniz biliyorum şimdi şöyle bişey yapalım her hafta birimiz boncuk işşnden sorumlu olsun tablo yapsın kim gönüllü?
sebuu sen yenisin ya bu hafta gönüllü olsan canım nasıl olur boncukları takip edersin

tamam canım yaparım seve seve perşembe gecesi yaparım akşamları ayakta oluyorum çünkü tablo sablonda var sanırım ona tıklayıp yapıcam değil mi

seebu · 8 Ocak 2011

deryushka .!.:
Merhaba kızlaar,

dün anneannemlere gittim hatrını kırmamak için yedim, benim için yoğurtlu hamur yemeği yapmış:26:
ama diyete tam gaz devam

cuma menüsü

sabah
haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
domates biber
beyaz peynir

ara
1 tane lokum (bana lokum tuttular iş yerinde almak durumunda kaldım:26:)

öğle
1 kase çorba
2 köfte
minicik beyaz ekmek (2 ısırımlık)

ara
elma

akşam
çorba
1 tabak yoğutlu etsiz mantı :26:
1 tane kabak tatlısı

ara
muz

kısaca benim diyet dün bozuldu kızlar ama bozuldu diye salıvermek yok bugün tam gaz devam
yürüyüşten başka birşey de yapamadım
bi de passiflora içtim dün, onun kalori etkisi var mıdır bilmiyorum

canım bende boncuklarını veriyim sende menümü yorumlarken boncuklarımı ver heheh
su malesef belirtmemişsn cnm o yüzden ona boncuk yok
spora da boncuk yok yapmamışsın heralde
kaçamaklarında var
ama sabah ve öglen menün güzel oldugu için

bir de diyeti bozamana ragmen azimli olup bugünden itibaren tam gaz devam ettiğin için kalbimden bütüyün boncukları sana armagan ediyorum

seebu · 8 Ocak 2011

5 nazar boncuğu kurallarımız
1. nazar boncuğu spor yaptıysa
2. nazar boncuğu ara öğünler güzel olmuşsa
3. nazar boncuğu ana öğünler güzelse
4. nazar boncuğu 2 lt su
5. kaçamak yapmadıysa
Arkadaşlar herkesin eşlendiği arkadaşının menüsünü degerlendirircek ben perşembe günün akşam nazar boncugu tablosunu sunucam

seebu · 8 Ocak 2011

kızlar bu arada sabah tartıldım 70.3 kg geldim
diyette başladıgım günden beri 1.700 kg vermişim
büyük ihtimal sudan gitti ama olsun yeni başladıgım için onlar gitsinde yavaş yavaş esas kilolar gitmeye başlasın inşallah böyle devam eder

deryushka · 8 Ocak 2011

seebu .!.:
canım bende boncuklarını veriyim sende menümü yorumlarken boncuklarımı ver heheh
su malesef belirtmemişsn cnm o yüzden ona boncuk yok
spora da boncuk yok yapmamışsın heralde
kaçamaklarında var
ama sabah ve öglen menün güzel oldugu için
bir de diyeti bozamana ragmen azimli olup bugünden itibaren tam gaz devam ettiğin için kalbimden bütüyün boncukları sana armagan ediyorum

teşekkür ediyorum 10 tane nazar boncuğu almış gibi olduum walla

deryushka · 8 Ocak 2011

seebu .!.:
Canım ben öğrenciyim sulu yemek yapmaya vaktimde halimde olmuyor dışarıda sulu yemek yemem lazım onada güvenmiyorum katı yagla yapıyorlar o yüzden salatayı çabuk hazırlayabiliyorum
dün içinde ara yapmaya eve gelene kadar vaktim olmadı eve gelincede yemekten sonra meyve yedim
birazda kuru yemiş yedim,düşün çantamda sütüm vardı onu bile içemedim ayın 24dü gibi ailemin yanına gidicem 20 gün bol bol sulu yemek yiyip telafi ederim artık bu arada evde kaldıgım zamanlar vakit oldukça tavsiyene uyup sulu yemek yapmaya çalışıcam
dün 3 lt reyi tamamladım su olarak

aah ah öğrenciliği bilmez miyim, geçen sene bu zamanlar ben de öğrenciydim, akşamları burger king, sabahları poğça, öğlen dürüm

Eylulde · 8 Ocak 2011

Ay kızlar gülmükten öldüm yazdıklarınızı okurken Hiç bahane yok ben hala öğrenciyim ama yemeğimi de yapıyorum dikkat edin kendinize bir ara yalnız kalırken ve bekarken kahvaltıda cips ve kola yiyordum ama siz bunu duymadınız
Seebucum evet tablo işaretinden yapacaksın haftasonları da menülerimizi yorumlayalım ama hesaplamaya katma çünkü bazı arkadaşlar giremiyor tgull de yok gönüllü olmana çok sevindim

Semo · 8 Ocak 2011

hatice_84 .!.:
Semocum cumaları pek girmiyorsun ama daha önce söylersen ben hallederim misafirim vardı ama bir ara girerdim sen günler öncesinden sıranın bizde olduğunu söyleyince unutacağını düşünmemiştim bu durum takım olarak diskalifiye olmamıza yol açabilir daha dikkatli olalım lütfen

aynen oyle oluyor, cumalari fazla giremiyorum, her zaman bir i$im cikiyor.
daha dikkatli olurum, ve onceden haber veririm i$im olursa.

bide hatice cim, istersen cuma gunleri kilo bildirimi oglen saat 12den once bildirilsin,
veya persembe aksami. iyi olmazmi?

seebu .!.:
5 nazar boncuğu kurallarımız
1. nazar boncuğu spor yaptıysa
2. nazar boncuğu ara öğünler güzel olmuşsa
3. nazar boncuğu ana öğünler güzelse
4. nazar boncuğu 2 lt su
5. kaçamak yapmadıysa
Arkadaşlar herkesin eşlendiği arkadaşının menüsünü degerlendirircek ben perşembe günün akşam nazar boncugu tablosunu sunucam

boncuk tablosu ba$kani bu hafta seebu mu oldu, kolay gelsin canim;

S_A · 8 Ocak 2011

Kızlar merhaba..

Samanyolu, neredesin bakayım hani seni puanlamak istediim şimdi yazmamışsın :)

Bugün yediklerim:

Sabah: 1 kücük ekmek yanında domates
Arada: 3 dilim kuru meyve
öğlen: haşlanmış tavuk eti yanında bir dilim ekmek
öğlen ekmek yediğim için arada birşey yemedim..
Akşam: 1 tabak salata ve 3 tane lahana sarması

2 Litre su içtim!!
yarım saat yürüyüş yaptım..

puanlarıımı bekliyorum samanyolu.. sanada vericem

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

E.Z

E.Z

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

E.Z

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency