Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

BtRt .!.:

Merhaba kızlar
Bugün kaçamak günü oldu malesef
Ama 10000 küsür adım attım yakmışımdr inş
Sabah sabah hamburger ve patates yedim ve ice tea içtim.
Akşama balık salata yapcm cezama razıyım.

Genişletmek için tıkla...

Kahverengi211 .!.:

Bugunku menum;

9.00 iki dilim kepekli ekmek, bir kibrit kutusu suzme peynir iki tatli kasigi tahin pekmez

12:00 uc lokma peynir

12:30 Ara; yarim tarcinli yesil elma uc yarim ceviz


15:30 Ara; yarim tarcinli yesil elma uc yarim ceviz

Aksam; bir kase yogurt bir tabak haslanmis brokoli

Kaloriyi artirmaya calissam da olmuyo canlar :)

Bugun cok su icemedim disarlarda oldugumdan.

Yatana kadar iki lt ye tamamlamaya çalışacagim.

Genişletmek için tıkla...

Kaydasay77 .!.:

ah ah saat tam 3te yürüyüşe çıktım şimdıı eve gırdım

Genişletmek için tıkla...

BtRt .!.:

Sen de iyi yürümüşsün maşallah yoksa benim gbi kaçamak mı yaptın :)

Genişletmek için tıkla...

BtRt .!.:

Kalori olarak az beslenmek bisüre sonra kilo vermede zorlamaz mı bedeni.
Vücut aman ben yemeksiz kalıyorum diye geleni depolamaya başlıyormuş sonra.
Sağlam bir kahvaltı ve sağlıklı kalorili akşam yemeği de zayıflamana yardımcı olur sanki

Genişletmek için tıkla...

Kaydasay77 .!.:

yok kız aksine bugün sadece kahvaltıysa duruyom

Genişletmek için tıkla...

Kahverengi211 .!.:

Evet haklisin bugun kalorili beslenicem diye ciktim yola ama yapabildigim bukadar iste. Kiyamiyorum emegime yiyemiyorum aliskanlik oldu

Genişletmek için tıkla...

Kaydasay77 .!.:

Sabah
4tane zeytın
İki parmak kadar örgüpeynır
Sucuklu domatesli biberli yumurta ekmeksiz iki tane cay cekersız
3ten beri yürüyüş ye nı geldım
Bırokolı haslıyacam yoğurtla yerim

Genişletmek için tıkla...

Kahverengi211 .!.:

Bugunku menum;

9.00 iki dilim kepekli ekmek, bir kibrit kutusu suzme peynir iki tatli kasigi tahin pekmez

12:00 uc lokma peynir

12:30 Ara; yarim tarcinli yesil elma uc yarim ceviz


15:30 Ara; yarim tarcinli yesil elma uc yarim ceviz

Aksam; bir kase yogurt bir tabak haslanmis brokoli

Kaloriyi artirmaya calissam da olmuyo canlar :)

Bugun cok su icemedim disarlarda oldugumdan.

Yatana kadar iki lt ye tamamlamaya çalışacagim.

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

Eki Görüntüle 1958991 Akşam yemeğim içine ne buldumsa kattım. Tere. Roka. Maydanoz. Dereotu. Yeşil soğan. Peynir közlenmiş kırmızı biber. Maydanoz mor lahana marul azbiraz mısır ve light ton balığı yarım limon

Genişletmek için tıkla...

Kaydasay77 .!.:

tam bır vitamin deposu

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

6.Gün

Sabah: 09:00 milli Shake

11:00 1 yumurtalı sebzeli omlet yağsız (2 mantar 2dilim kabak 2halka havuç bidilim domates dereotu maydanoz)

12:10 4 tane diyet mücver(kabaklı)

19:35. Koca tabak salata

Hareket sıfır.
Su 2 lt içerim daha da

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

Valla hiç halim gücüm Yok yemek yapmaya üşendim bi anda salata yaparken buldum kendimi :)

Genişletmek için tıkla...

Kaydasay77 .!.:

afiyet olsun canım bisey soracam
Difrize brokoli koymustum öylen cıkartım mutfağa koydum koydum yürüyüşten geldikten sonra haşladım yoğurtla karıştırdım ama tadı hıc hoşuma gitmedi
İlk difrize koyuyom acaba zaten yoğurtla öylemi oluyo tadı yaradılışınıza ilk defa denedım

Genişletmek için tıkla...

shimarik .!.:

Canlar hepsini okudum ama netim kısıtlı olduğu için cevap yazmıyorum yazdıklarınıza cevap veremem beklersiniz üzülürüm annemdeyim haftaya pazar döneceğiz çok aktif olmayacağım ama takip ediyorum sizleri takımımız çok iyi motive ediyorsunuz çok seviniyorum teşekkür ederim burdada az yemeye ve spor yapmaya gayret ediyorum hatta şuan leslie yapacağım bol eksili günler

Genişletmek için tıkla...