Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

20_KELEBEK · 12 Mart 2017

İyi geceler herkese
Menüm
Sabah 11.00

1 adet yumurta ile yaptığım yağsız lorlu.omlet
4 adet zeytin
2 adet çeri domates
1 bardak şekersiz çay
1 dilim cok tahılli ekmek

Öğlen 15:30
4 adet köfte
1 bardak ayran
Domates / Salatalık

Akşam
Yemek yemedim
Havuç ve portakal kuru kayısı ile geçiştirme
3 lt su

Spor
5 km yürüyüs
100 ip atlama

chemistry_eng · 12 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
İyi geceler herkese
Menüm
Sabah 11.00

1 adet yumurta ile yaptığım yağsız lorlu.omlet
4 adet zeytin
2 adet çeri domates
1 bardak şekersiz çay
1 dilim cok tahılli ekmek

Öğlen 15:30
4 adet köfte
1 bardak ayran
Domates / Salatalık

Akşam
Yemek yemedim
Havuç ve portakal kuru kayısı ile geçiştirme
3 lt su

Spor
5 km yürüyüs
100 ip atlama

Supersin.ornek menu cidden

Rossss68 · 12 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
İyi aksamlar kızlar misafirim vardı bugün sımdi cıktılar anca girebildim bugünkü menüm
Önce spor sonra 1bardak limonlu su Saat1de kahvaltı
2tane haşlanmış yumurta peynir domates 6tane zeytın.limon pul biberle
Saat 5 gibi neskafe
Saat 19da dünden kalan 1kase kıymalı kabak yemeyi küçük bır tabak yumurtalı ıspanak salata
2litrede su
@ayyıldız sabah 1saat tepinme
2saat yürüyüş

Çok güzel bir menü olmuş

Rossss68 · 12 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
İyi geceler herkese
Menüm
Sabah 11.00

1 adet yumurta ile yaptığım yağsız lorlu.omlet
4 adet zeytin
2 adet çeri domates
1 bardak şekersiz çay
1 dilim cok tahılli ekmek

Öğlen 15:30
4 adet köfte
1 bardak ayran
Domates / Salatalık

Akşam
Yemek yemedim
Havuç ve portakal kuru kayısı ile geçiştirme
3 lt su

Spor
5 km yürüyüs
100 ip atlama

Kaydasay77 · 13 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Çok güzel bir menü olmuş

Fitt_anne · 13 Mart 2017

kızlar misafirlerim var bu gün affınızı istiyorum yarın sabah görüşürüz iyi geceler

Rossss68 · 13 Mart 2017

Evet sporumu yaptim leslie 3mil ve 200 stepper

Fitt_anne

chemistry_eng · 13 Mart 2017

Gunaydin kizlar. Cuma 70.00 gelmistim.
Pazartesi sabah 69.6
Tartida bir saskinlik var ilk tartilinca 68.6 falan cikardi. Snra 5dk snra falan gittim 69.6 cikardi.neyseki normal olan bu bence:)

OnDeryaa · 13 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Acikcasi normal bu durum. Şok diyetlerde de vucut geri aliyor bi sekilde. Cunku şoyle dusun. 2gun 3 gun 5gun yada 1 ay. Diyelimki toplamda 500kalorilik besleniosn. Vucut kastan yagdan bi yerlerden kaybedio.sonra diosnki oh verdim.eski duzenime donim.saglikli menulerine donuosn. Ki 1200kalorinin altina dusmeyin diolar. E vucut noluyo sasiriyor. Ve normale dondugu icinde almaniz normal. Dilerimki sabah mutlu olmaniz tartildiginizda. Ama bu sadece ayran iciyim sadece elma yiyimle olmaz bu isler. Insan gibi yememiz gerekiyor:)) ben her zaman bunu savunuyorum. 800kalorilik diyetleri doktor kontrolunde fln anca ozel durumlarda yapilabilir diolar.ani diyetler sok diyetler kalbinize kdr zarar veriyor. Sen gayet guzel menuler yapiyorsun.ama hirs yapip bence sok diyetler yapma. Normal duzeninle gayet iyisin.

Çok haklısın idolümsün menü ve sporlar çok iyi

Şok diyet Yok artık inş.

OnDeryaa · 13 Mart 2017

sahgull .!.:
Kızlar menüler güzel

Sadece OnDeryaa olmamış

@Yasnira akşam hem pilav hem ekmek olmamış
Tartıya yakın pilavada ara ver cnm

Genel anlamda çok güzel menüler

Kaptanım ama izin aldım eşim çok ısrar etti bizimle yiyceksin diye

OnDeryaa · 13 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
İyi geceler herkese
Menüm
Sabah 11.00

1 adet yumurta ile yaptığım yağsız lorlu.omlet
4 adet zeytin
2 adet çeri domates
1 bardak şekersiz çay
1 dilim cok tahılli ekmek

Öğlen 15:30
4 adet köfte
1 bardak ayran
Domates / Salatalık

Akşam
Yemek yemedim
Havuç ve portakal kuru kayısı ile geçiştirme
3 lt su

Spor
5 km yürüyüs
100 ip atlama

Ha-ri-ka

OnDeryaa · 13 Mart 2017

Cuma: 70.8
Pazartesi: 71.7

chemistry_eng · 13 Mart 2017

Anterior .!.:
Kaptanım ama izin aldım eşim çok ısrar etti bizimle yiyceksin diye

Canim bna dun yediklern ck glmedi.heleki saat 15.00da yemissin. Bence haftanin odulu diyip gecmek lazm.bnde abarttigim oluyo ama sabahina normal cikiyorm. Hemen kilo alincak die bsy yk:)

chemistry_eng · 13 Mart 2017

Anterior .!.:
Çok haklısın idolümsün menü ve sporlar çok iyi
Şok diyet Yok artık inş.

Aferin arkadasima:)

OnDeryaa · 13 Mart 2017

Kızlar az önce tartıldım inanamadım 5 kez daha tartıldım ve iki bardak su içtiğim halde sabahkinden eksik çıktım aradaki fark azaldığı için çok mutluyum

Nurumcan94 · 13 Mart 2017

Kızlar cuma 90.1 dim bugün 89.5 fark 600 gram:))

OnDeryaa · 13 Mart 2017

Rossss68 · 13 Mart 2017

Nurumcan94 .!.:
Kızlar cuma 90.1 dim bugün 89.5 fark 600 gram:))

Süper fark kuzum.

Nurumcan94 · 13 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Süper fark kuzum.

Aynen kuzum 80 lı rakamlari gördüm ya elhamdulillah:))

OnDeryaa · 13 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Kiz dolunay mi var gokyuzunde acaba.onda mi etkileniyorlar napiyorlar:)

Dün misafirler varken yazamadım da. Benimkinin herzaman ki hödüklüğü maalesef
Dün sınavdan çıktım sınıftan çıkarken iki tane çocuk konuşuyo bi soru hakkında bende o soruyla çok uğraştım ama Eminim yani yaptığımı söyledim onlarda ikisi de başka şıklar işaretlemiş onu söylediler okulun bahçesine birlikte çıkmış olduk konuşmadan ötürü eşim görmüş ama bir sinir bir sinir kulaklarından atan dumanı görücen nerdeyse ne konuşuyorsun erkeklerle(ki çocuklarla aramda 10-12 yaş var abla diyorlar) bak herşeyi bitiririmler yok bilmem neler arabaya bindik görümcem iki çocuğu benim çocuklar bide görümcem öne geçmiş yerime oturmuş. bu öndeki araba sinyal vermemiş bilmem ne diye kavgaya tutuştu etraftakiler zor tuttu filan. Neyse müzeleri gezdik yemek yedik görümceleri bıraktık başladı zehrini kusmaya beni zorluyorsun iki tercih yaptırma bana ya esir hayatı yaşarsın ya da biter filan ben hiç ama hiç birşey konuşmuyorum halâ en son dedi kime konuşuyom ki zaten dinlemiyor bilmem ne konu kapattı.
He he dedim bitti.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Aktif Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Popüler Üye

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Popüler Üye

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Benzer Konular