- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
Bizde diyarbakırlıyız ondan söyledim. Şu yemeyince ısarar edenlere sinir oluyom
Yrmicem yani ne ısrar ediyon. Benim kayın valdemde sen kilolumusun diyo ye yoksa hasta olursun diyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Bizde diyarbakırlıyız ondan söyledim. Şu yemeyince ısarar edenlere sinir oluyom
Yrmicem yani ne ısrar ediyon. Benim kayın valdemde sen kilolumusun diyo ye yoksa hasta olursun diyor.
- 3 Eylül 2015
- 3.473
- 11.563
- 408
- 34
Öyle mi annemlerde Antep deler.Ben napayım bende Antep teyimm
Bende urfadayim.
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 10 Ocak 2013
- 1.146
- 1.211
- 83
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
sen nerelisin kızYok bu hafta Ümit Yok bende attığım ödemler geri gelir anca ya sabit çıkarım ya artı diye düşünüyorum o kadar şok diyetin acısı çıkacak illa bide kaynanamlar geliyo Diyarbakır'dan perşembe de benim küçüğün Doğum günü ben mahvoldumakşama da misafir var
Napcam ben yaa
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
allah yardımcın olsun canım insan tek olsa idare ediyo misafir oldumu en az 3cesit yemek birlikte sofraya oturuyorsun biri yerken diyeri bakar gibi barı kilolarını verdikten sonra gelseydiler
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Merhaba canlar;
Yogunluktan yazamadim bakamadim hic.
Menumu yazayim hemen..
Sabah 08:30 bir dilim ekmek bir yumurta salatalik iki dilim salam
Ara; bir lokma nesfit cikolatali bar ( bir lokma alip hemen yanimdaki arkadasa veriyorum yemeyeyim diye :)
Oglen 12:30 izgara köfte salata ayran
Aksam 18:45 bir dilim ekmek tavuklu akkiz
Yogunluktan yazamadim bakamadim hic.
Menumu yazayim hemen..
Sabah 08:30 bir dilim ekmek bir yumurta salatalik iki dilim salam
Ara; bir lokma nesfit cikolatali bar ( bir lokma alip hemen yanimdaki arkadasa veriyorum yemeyeyim diye :)
Oglen 12:30 izgara köfte salata ayran
Aksam 18:45 bir dilim ekmek tavuklu akkiz
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
Bugünkü menüm sabah 1bardak limonlu su 30 dakika spor
Saat 1de yumurtalı ıspanak peynir küçük bir parca
Yeşil cay
Balık salata yağsız tavaya attım ama çok fazla yedım
2litre su
@ayulduzz sabah 30dakika komple vücut çalıştırdım 30 dakika tempolu yürüyüş
Yatmadan 30 dakikada müzikle oynuyon 2gündür yapıyom
Saat 1de yumurtalı ıspanak peynir küçük bir parca
Yeşil cay
Balık salata yağsız tavaya attım ama çok fazla yedım
2litre su
@ayulduzz sabah 30dakika komple vücut çalıştırdım 30 dakika tempolu yürüyüş
Yatmadan 30 dakikada müzikle oynuyon 2gündür yapıyom
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
Hayyy masallah kizlar benim dizimde kirecleme var ben cok yurume veya ayaktaki spor cesitlerini yapamiyom daha cok plates tarzi egzersizler yapabiliyorum okulum eve yurume 10 dk bugun 4 kez oyolu gittim napiyimm sporda bu olsunnn artik olmamiiii
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
22.Gün
Sabah: 8:00 yarım kupa ılık limonlu su
Kahvaltı: 11:25 1 dilim elma
12:00. mantarlı biber bol baharat chia yulaf kepeği iki yumurta omlet
40 dk çok tempolu yürüyüş(aralarda koşma tarzı(geç kalmıştım))3 km
Öğle: 13:30 1 acı kahve
14:20 2 kaşık yumurta salatası sabah ki omletten 3 çatal daha 1 açık çay şekersiz
Akşam: 18:30 3 çatal soğan kavurması
1fincan yeşil çay
25 mekik 100 yanlara esneme 25 dk bacak egzersizleri
Su: 2.5 litre
@ayulduzz
sahgull
Zerosima
Sabah: 8:00 yarım kupa ılık limonlu su
Kahvaltı: 11:25 1 dilim elma
12:00. mantarlı biber bol baharat chia yulaf kepeği iki yumurta omlet
40 dk çok tempolu yürüyüş(aralarda koşma tarzı(geç kalmıştım))3 km
Öğle: 13:30 1 acı kahve
14:20 2 kaşık yumurta salatası sabah ki omletten 3 çatal daha 1 açık çay şekersiz
Akşam: 18:30 3 çatal soğan kavurması
1fincan yeşil çay
25 mekik 100 yanlara esneme 25 dk bacak egzersizleri
Su: 2.5 litre
@ayulduzz
sahgull
Zerosima- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Menüm
Sabah
Yarım elma
1 bardak su
Öğlen
Mercimek çorbası
1 dilim ekmek 1 büyük bardak ayran
Ara : diyet muffin + yarım çay bardağı kefir
Aksam: 2 tavuk but 5 kasik mercimekli salata 1 bardak su
2 litre su 3 e tamamlicam
1 bardak elmalı detoks çayi
Spor : 500 adim stepper 10 dakika twister 100 mekik dambıl hareketleri @ayulduzz
Sabah
Yarım elma
1 bardak su
Öğlen
Mercimek çorbası
1 dilim ekmek 1 büyük bardak ayran
Ara : diyet muffin + yarım çay bardağı kefir
Aksam: 2 tavuk but 5 kasik mercimekli salata 1 bardak su
2 litre su 3 e tamamlicam
1 bardak elmalı detoks çayi
Spor : 500 adim stepper 10 dakika twister 100 mekik dambıl hareketleri @ayulduzz
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
Anteeior neden gun sayiyosun bir ozelligimi var ben kacirdimda
Menum sabah salata 1 yumurta
1 dlm ekmek 1 dlm kasar 5 zeytin
Ara 5 badem turk kahvesi 1 portakal
Aksam 1 kase yogurt 1.5 dlm ekmek
Et haslama(icinde biraz havuc ve patates vardi)
Azcikta tahin helvasi attimm agzima
Menum sabah salata 1 yumurta
1 dlm ekmek 1 dlm kasar 5 zeytin
Ara 5 badem turk kahvesi 1 portakal
Aksam 1 kase yogurt 1.5 dlm ekmek
Et haslama(icinde biraz havuc ve patates vardi)
Azcikta tahin helvasi attimm agzima
- 3 Eylül 2015
- 3.473
- 11.563
- 408
- 34
Hayırlı akşamlar
Akşam bir kase pilav
Bir tabak bamya yemeği
Canım çok tatlı çekti bir tatlı kaşığı dolusu tahin helvasi ve çay
Uzun zamandır evde tatlı yapmıyorum 20 gün oldu. Oğlum anne evde kurabiye yok mu yemek istiyorum diyor. Benimde canım çok çekiyor ama yapmaya korkuyorum çok yerim diye.
Ama oğlum istedi diye yapacam kiyamiyorum çocuklara canı çekmiş oğlanın.
Akşam bir kase pilav
Bir tabak bamya yemeği
Canım çok tatlı çekti bir tatlı kaşığı dolusu tahin helvasi ve çay
Uzun zamandır evde tatlı yapmıyorum 20 gün oldu. Oğlum anne evde kurabiye yok mu yemek istiyorum diyor. Benimde canım çok çekiyor ama yapmaya korkuyorum çok yerim diye.
Ama oğlum istedi diye yapacam kiyamiyorum çocuklara canı çekmiş oğlanın.
- 3 Eylül 2015
- 3.473
- 11.563
- 408
- 34
Aaâaa aynıyız. Tatlı yok diye helvaya saldırdık. Bide ekmek çok tuketiyoruz.
Nerelisin canım sen
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
Erzurum ekmegi bu hafta 2 de sinirladim insallah bir dahaki haftaya 1 de sinirliycam
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
