Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

chemistry_eng · 23 Mart 2017

Y

tudeel .!.:
Ayy çokk sevindim:) tok halim 63 zaten çokk mutlu oldum

Yaaaa ama ben senin taaa gruba ilk girdgin gunu hatirliyorm. Nasilda gecti zaman.ay duygulaniyorum sanirim.mendilim kizlar

tudeel · 23 Mart 2017

sahgull .!.:
Ayyy çokk duygulandım şuannn
Kendimi evin ilk çocugunu evlendiren anne gibi hissettim

T tudeel ilk mezunumuz olcaksın cnm
Darısı diğerlerinin başına inşallahhh

sahgull .!.:
Tamam ama bizi bırakmak kaybolmak yok birlikte koruycaz

chemistry_eng .!.:
Y

Yaaaa ama ben senin taaa gruba ilk girdgin gunu hatirliyorm. Nasilda gecti zaman.ay duygulaniyorum sanirim.mendilim kizlar

Hiçbir yere gittiğim yok kızlar burdayım inş:) bende çok sevındım anlatamam.hep burdayım kısmetse

OnDeryaa · 23 Mart 2017

Kızlar bugün diyetisyenle görüştüm. 150 ₺ iki haftada birmiş ücreti. Ama gitmeden sigortada bütün tahlillerimi yaptırıp gitmem lazım. Orda yapmıyormuş.
Eşim üç gündür şehir dışındaydı. Bu gece gelcek bakalım aklına girersem didicem nasipse

OnDeryaa · 23 Mart 2017

T tudeel canım çok sevindim :KK51:

tudeel · 23 Mart 2017

Anterior .!.:
T tudeel canım çok sevindim

Sagol kuzum darısı hepinize:)

Yasnira · 23 Mart 2017

tudeel .!.:
Hiçbir yere gittiğim yok kızlar burdayım inş:) bende çok sevındım anlatamam.hep burdayım kısmetse

Hayırlı olsun darısı başımıza ne kadar zaman olmuştu canım

Tempus · 23 Mart 2017

Sismaniye .!.:
Ben de duyardim hoslanmazdim. Sebze meyve asigiyim, eti pek sevmem.
Kalori kisitlayan bir diet yapiyordum. Ekmek pilav makarna hepsini yiyip az tuketmeye clisiyordum ama pat ipin ucu kaciyordu halley falan yiyordum kalorisini sayip.
Neyse dukana baslamaya karar verdim. Kacamaklar azaldi. Ama eskiden normal olan seyler bunda kacamak simdi.
3 haftadir agzima muz patates vs girmedi. Yag yemiyorum. Bu kadar ugrasiyorum iyi veremezsem baska diyete gecicem

herkesin yapisi farklidir ama ben "herseyden ye ama az ye" kuralini uyguluyorum. Ama abur cubur ciss :)

Tempus · 23 Mart 2017

T tudeel tebrik ederim canim :)

sahgull · 23 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Kaptanim ben yarin sabit cikicam sanki

Haftaya telafi edersin cnm

tudeel · 23 Mart 2017

Yasnira .!.:
Hayırlı olsun darısı başımıza ne kadar zaman olmuştu canım

Kızım 5 aylıkken üye olmuştum 71.5 tum yine 63.5 kadar düşmüştüm ara vermiştim.işe başlayınca geri aldım geri geldim ama süreyi haturlayamadım.çok hızlı vermedim ama yavaş yavaş

tudeel · 23 Mart 2017

NzLi .!.:
T tudeel tebrik ederim canim :)

Teşekkür ederim canım

Nurumcan94 · 23 Mart 2017

Menüm

Sabah
Yarım yeşil elma

Öğlen
1 porsiyon köfte
Salata
Ayran

Ara öğün
10 badem

Aksam
Cağ kebabı (100 gramkadar)
2 kasık yoğurt
Salata
Mor lahana yogurtlu
Yarım lavaş

Şekersiz Türk kahvesi

1 kupa soğan suyu

1 kupa yeşil çay

1 şişe maden suyu

2 litre su 3 litre olacak

Spor
6300 adım atmışım bugün biraz gezdik
2 mil leslie
30 saniye plank
5 dakika twister
Egzersiz hareketlerı bacak kalça karin
200 stepper
5 dakika dambıl (120dakika )

sahgull · 23 Mart 2017

Nurumcan94 .!.:
Menüm

Sabah
Yarım yeşil elma

Öğlen
1 porsiyon köfte
Salata
Ayran

Ara öğün
10 badem

Aksam
Cağ kebabı (100 gramkadar)
2 kasık yoğurt
Salata
Mor lahana yogurtlu

Şekersiz Türk kahvesi

1 kupa soğan suyu

1 kupa yeşil çay

1 şişe maden suyu

2 litre su 3 litre olacak

Spor
6300 adım atmışım bugün biraz gezdik
2 mil leslie
30 saniye plank
5 dakika twister
Egzersiz hareketlerı bacak kalça karin
200 stepper
5 dakika dambıl (120dakika )

Ahh deme çağ kebabı demeee :KK45:

Ayy erzurumun en sevdiğim yanı çağ kebabı ve kadayıf dolması
Afiyet olsunn

Tempus · 23 Mart 2017

Bugunku menum

Kahvalti
1 tane yulaf kepeginden krep
1 haslanmis yumurta
1 dilim salatalik
1 dilim mozarella
2 dilim kirmizi biber
3 zeytin
10-15 tane kuru uzum
yaninda naneli cay vardi icemedim

Ara ogun
1 fincan expresso

Ogle
2 tane haslanmis icli kofte
1 salatalik
4 chery domates
1 bardak ayran(tuzsuz)

Ara
1 tane mandalina buyuklugunde elma uzerine hindistan cevizi ve tarcin
6 badem

Aksam
1 but
1 dolma(ziyan olmasin diye yedim o_O

)

Aksam atistirmasi olarak
1 cb turk kahvesi ( sekersiz)
1 kare bitter

Kizlar aksam yemegini yedikten sonra inanilmaz actim ya :KK14:

Bende kahve ictim simdi daha iyiyim.
Yatmadan tarcinli sutumu icerim
Belkide 2 kestane yerim esim almis benim icin :KK59:

su 2.5 lt ictim simdilik
yuruyus yaptim 5 km tempolu

Nurumcan94 · 23 Mart 2017

sahgull .!.:
Ahh deme çağ kebabı demeee
Ayy erzurumun en sevdiğim yanı çağ kebabı ve kadayıf dolması
Afiyet olsunn

Ahh tatlimm gel beraber yeriz burda beklerim :)

Kaydasay77 · 23 Mart 2017

tudeel .!.:
Kaptanım beni unutmayın:) bence mezun olabilirim sahgull

aayyyy neguzell darısı bizim basımıza

20_KELEBEK · 23 Mart 2017

İyi akşamlar kızlar

Sabah

Bir dilim etimek
Bir dilim peynir

Ara Türk kahvesi
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase ezogelin çorbası
Bir porsiyon yoğurt

Ara sade Nescafe

Akşam
Susuz bakla yemegi üzeri yoğurtlu

3 lt su
20 dk yürüyüş

Günü bu şekilde kapattım
Bakalım sabah neler olacak

tudeel · 23 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
aayyyy neguzell darısı bizim basımıza

İnş canım:)

tudeel · 23 Mart 2017

Kaptanım demekki ben ara verdiğim zamanda mezun olabilirmişim bilmiyordum:)

Kaydasay77 · 23 Mart 2017

sahgull .!.:
Detoks mu cnm hiçbişey yememişsin

detoks değilde yarına özel :KK66:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

3.takım mezunu:)

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

3.takım mezunu:)

Üye

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

🌸🌸

3.takım mezunu:)

3.takım mezunu:)

Popüler Üye

🌸🌸

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

3.takım mezunu:)

3.takım mezunu:)

Aktif Üye

Benzer Konular