• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

doğru diyorsun Semo cum amaç zayıflamak ikinci üçüncü fark etmez ama yine söylim dedim rahatsız oldum ikincilik senin hakkındı diye.
teşekkür ederim ikinciliği bana hediye ettiğin için :1hug:
ozgey süper gdiyor maaşalah,
boshayallersmile çok azimlisin ozgey sana özeniyorum ya...
 
tünaydın kızlar, dünkü moral bozukluğyyla yeme düzeni şaştı ama biraz stepperımla çalıştım

bugün standart kahvaltımı yaptım, ayıca dün metobolizma hızlandrıcı çayımı yaptım, içine ekstradan maydanoz tohumu kattım, dün akşamdan beri içiyorum, inşallah işe yarar , eşimde evde artık rahat rahat yüryüşüme gidebilirm.

benden şimdilik bu kadar
 
slmm canlarm!
dünkü yediklerm:
sabah:
kalkarkalkmaz ilk önce 1 büyük bardak sirkeli ılık su, 1 bardak yeşil çay, 1 bardak funda çayı, sonra;
omlet,
1 dilim ekmek,
2 zeytin,
şekersz çay,

öğlen:
yarım gözleme,1 bardak ayran,

akşam üstü:
6-7 tane yaprak sarması,
1-2 kaşık yoğurt,
yarm kase yoğurt çorbası.

byyy hihoyyyt
 
öğlen bir kase çorba, 2 kaşık light yoğurt 1 salatalık, 1 domates yedim
pazarda dyanamadım mısır aldım, 1 mısır yedim

stepperımla 400 adım attım, her gün 100 er arttırıcam
 
doğru diyorsun Semo cum amaç zayıflamak ikinci üçüncü fark etmez ama yine söylim dedim rahatsız oldum ikincilik senin hakkındı diye.
teşekkür ederim ikinciliği bana hediye ettiğin için :1hug:
ozgey süper gdiyor maaşalah,
boshayallersmile çok azimlisin ozgey sana özeniyorum ya...

teşekkürler arkadaşlar azmimi sizlerden alıyorum a.s.
 
selam kızlar

valla ben hafta sonları ne yediğimi hep unutuyorum ama çizgimden dışarı çıkmıyorum bu gün gün boyu dışarda idim pasaporalanın mülakatlarına gittim katılıp eğlenmeyi çok istiyorum inş. olur
 
merhabalar arkadaşlar...

semo sende buralardasın demek..eski arkadaşlardan kimse yok diyordum bende sılagül dışında..

ne yedim içtim yazayım:
sabah kahvaltı yapamadım..erkenden dersaneye gittim..

öğle arasında bir simit bir ayran.

akşam gelincede form müslimi yedim bir kase..birazdanda meyvemi yicem...

şimdilik bu kadar..hoşçakalın..mutlu kalın opuyorumnanaktan
 
ii akşamlarrr kızlarr!

bugün yediklerm:

sabah:
kelkınca hemen 1 bardak sirkeli ılık su,1 bardak yeşil çay,1 bardak funda çayı,
1 dilim ekmek,
biraz fırında kızamş patates,
1 zeytn

öğlen:
1 elma, yarım greyfurt,
1 bardak form çay.

akşam:
2 tane tavuk but (ızgarada)
1 bardak ayran,
1 dilim ekmek.

ve 1 saat tempolu egzersiz,
30 dk koşu.

byy kaydirigubbakcemile2
 
merhabalar arkadaşlar...

semo sende buralardasın demek..eski arkadaşlardan kimse yok diyordum bende sılagül dışında..

ne yedim içtim yazayım:
sabah kahvaltı yapamadım..erkenden dersaneye gittim..

öğle arasında bir simit bir ayran.

akşam gelincede form müslimi yedim bir kase..birazdanda meyvemi yicem...

şimdilik bu kadar..hoşçakalın..mutlu kalın opuyorumnanaktan

Slm cabik cim, gecen yazdim sana, inschallah alinirsin gruba tekrar diye.
Mesaj im gozun den kacti galiba, evet burdayim hala, gitmeye niyetim yok
guclubacismile

doğru diyorsun Semo cum amaç zayıflamak ikinci üçüncü fark etmez ama yine söylim dedim rahatsız oldum ikincilik senin hakkındı diye.
teşekkür ederim ikinciliği bana hediye ettiğin için :1hug:
ozgey süper gdiyor maaşalah,
boshayallersmile çok azimlisin ozgey sana özeniyorum ya...

Bu hafta birincilik icin yari$alim, inschallah opuyorumnanaktan

cuma gün boyu iyi gidip akşam misafirlerle birlikte çok yemiş abartmıştım, dünyani cumarteside kahvaltıda çok kaçırdım. uzundur evimde eşimle güzel bir kahvaltı yapamamıştık iş güç yüzünden onun hasreti olsa gerek. ilkindi de bir tabak makarna yemiştim öyle mahfettim dünü ama makarnadan sonra bişi yemedim acıkınca yarım bardak leblebi ve yeşil çayla kayısı yedim bastırsın diye... ama fark ettimde cuma koşturmacayla geçti. dünde kalktığımdan yatana kadar neredeyse toprakla saksı çiçek işleriyle temizlikle uğraştım. belki onların hatrına yediklerim hemen depolanmaz. en azından öyle ümiit ediyorum.

bu günde çook işim var. duvarları silecem, camlar silinecek leş gibi... toz alacam, kışlıkları yıkayıp kaldıracam, balkonlar yıkanacak bir iki halı var. şimdi kalkıp koşarak yaparsam yatana kadar biter diye düşünüyorum. şimdi lahana yağıyla steçlicem bacaklarımı göbeğimide koşacam akşama kadar oh olsun bana hakettim yediklerimin cezası...

hepinize iyi hafta sonları
iyi güzel günler..
kendinize çook iyi bakın...

canim ya, ben hafta sonlari dikkat etmiyorum, kendime izin veriyorum,
hafta sonuda diyet yaparsam, cabuk SIKILIYORUM.
olumunekankayizsmileolumunekankayizsmile
 
günaydın fıstıklar

dün akşam tavuk ızgara ve semizotu salatası yedim, sonrada elma yedim işte

eşim evd eolduğu için mecburen geç kahvaltı edicez artk , gittim 2 ceviz 2 kayısı yedim, metobolizma yavaşlamasın diye
ayyy şaşacak benim yemek düzeni iyice artık
eşim 2 öğün yer sadece bakalım nasıl yapıcaz


deva ne kadar az yiyorsun yaaa, dayanabiliyormusun o kadar açlığa
 
kızlar herkese günaydınlar olsun
ben bugün çok mutluyum hemde çoooooooooooooooooookkkkkkk :sm_cool:
avazım çıktığı kadar bağırmak istiyorum Allahıma şükürler olsun HAMİLEYİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM :sm_cool: :teytey:
çok dua etmiştim RABBİME ve dualarım karşılıksız kalmadı sizlerde çok dua ettiniz benim için hepinize çok teşekkür ederim şimdilik aranızdan ayrılıyorum ama yinede girip sizlerle muhabbete devam edicem
darısı tüm isteyenlerin başına olsun diyorum :Saruboceq:

prensesss016 tebrikler ALLAH HAYIRLISI İLE DÜNYAYA GETİRMEYİ NASİB ETSİN ÇOK SEVİNDİM ARTIK DARISI BAŞIMAA VE TÜM İŞTEYENLERE HAYIRLISI İLE AMA ÖNCE BİRAZ DAHA ZAYIFLAMALIYIM:Saruboceq:
 
KIZLAR HAFTA SONU YOKTUM EVDE NET YOK ıŞYERıNDEN GıRıYORUM GELıRGELMEZ ıLK ıŞıM SıTEYı AÇMAK OLDU YAAA BEN HAFTA SONU ÇOK KÖTÜ ŞEYLER YAPTIM GÜNÜM VARDI VE BıRAZ FAZLA KAÇIRDIMMM AMA BUNUN ACISINI ÇIKARTICAM ıP ATLAMAYA BAŞLIYORUM YÜRÜYÜŞ YAPARKEN TANIŞTIĞIM BıR ARKADAŞ BASEN VE ÜST CACAK BÖLGESıNDEN ZAYIFLAMAK ıÇıN ıP ATLAMIŞ 10 KıLO VERMıŞŞ YANı ARTIK 1 SAAT YÜRÜYÜŞ + ıPATLAMA YAPICAM..ŞıMDı BıRAZZZ ÇALIŞIM BARı YOKSA KOVULACAM ıŞTENNmafoldumben
 
kızlar herkese günaydınlar olsun
ben bugün çok mutluyum hemde çoooooooooooooooooookkkkkkk :sm_cool:
avazım çıktığı kadar bağırmak istiyorum Allahıma şükürler olsun HAMİLEYİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM :sm_cool: :teytey:
çok dua etmiştim RABBİME ve dualarım karşılıksız kalmadı sizlerde çok dua ettiniz benim için hepinize çok teşekkür ederim şimdilik aranızdan ayrılıyorum ama yinede girip sizlerle muhabbete devam edicem
darısı tüm isteyenlerin başına olsun diyorum :Saruboceq:

delikafadulden:içelim::1hug::asigim::icecream:hihoyyyt

Prensessssssssssssssssssssssss çok sevindim ya süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr..:CüvCüv:.
Allah sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin inşallah. Yarabbim bütün olmayanlara nasip etsin bu sevinci ya :teytey::teytey::teytey:
Aramızdan ayrılma yine yaz sen buralarda ol.
Özletme kendini lütfen...
 
nescim diyetisen de bana ip atlama verdi
verdide evde güm güm atlanmaz, parka bahçeye gitmek lazım, bende steperımı yapıyorum onun yerine
ne güzel 10 kilo vermiş darısı başımıza diyorum
 
Hepinize günaydınlar. Güzel bir hafta diliyorum herkese.
Hafta sonu yediklerimi tam olarak hatırlamıyorum ama kaçırdım mağlesef.
O yüzden bugün işe yürüyerek geldim. Biraz olsun yediklerimi eritmişimdir.
Akşam da 1 saat yürüyerek gidicem eve.
 
canım ne kadar zamandır evliydin

canım ben 2,5 senelik evliyim ve 10 aydır bebek istiyoduk sonunda oldu Rabbim dualarımızı kabul etti

prenses çok sevindim senin adına...Rabbim sağlıkla kucağına almayı nasip etsiin... tabi uğra ara sıra sohbet edelim... sen aldığın kiloları biz verdiklerimizi yazalım vee iki tarafta güzel haberler verip birbirimize mutlu olalım.
tekrar tebrik ederim...
iyi günleer...

çok sağol canım darısı başına olsun inş.
Rabbim sizlere hiç aratmasın evet bende gelir kilolarımı bildiririm buraya

Gözun aydin canim, ALLAHIM sana kolay bir hamilelik ve kolay bir dogum nasip etsin inschallah olumunekankayizsmile Aramizdan ayrildigina uzuldum canim yaa... dogumdan sonra gel tekrar ha :kedi: Özletme kendini ara ara gir, darisi isteyenlerin basina amin zemuszemus


saol tonti$, sanada tebrikler, aynen oyle canim yilmak yok. ideal kilomuza ula$ana kadar devam kaydirigubbakcemile3



saol canimmmmmmmm, kendinide kinama :oklava: haftaya sende ilk 3e gir kaydirigubbakcemile



Sorun ettigin seye bak canim, ikinci ucuncu ne fark eder, hedefimiz zayiflamak dereceye girmek degil, ikinciligi sana armagan ediyorum cayimin sekeri :hooray: :sm_cool:



Allah yardimcin olsun canim, SIKMA canini inschalah en kisa zamanda hepsi yoluna girer olumunekankayizsmile
800 gram iyi bence, morelini bozma, valla canim benim kolestrol'de biraz yuksek, nasil oluyor ben anlamiyorum, yagsiz da yiyorum ama benim tahminim sucuk tan yuksek benimki, ama baya bir azalttim sucugu guclubacismile

çok sağol canım inş. doğumdan sonra gelmeme gerek kalmaz gerçi pek sanmıyorum çünkü şimdiden çok yemeye başladım canım hep bişeyler yemek istiyo sanki hep açım

prensesss016 tebrikler ALLAH HAYIRLISI İLE DÜNYAYA GETİRMEYİ NASİB ETSİN ÇOK SEVİNDİM ARTIK DARISI BAŞIMAA VE TÜM İŞTEYENLERE HAYIRLISI İLE AMA ÖNCE BİRAZ DAHA ZAYIFLAMALIYIM:Saruboceq:

teşekkür edeerim canım evet darısı tüm olmayanların isteyenlerin başına olsun inş.

delikafadulden:içelim::1hug::asigim::icecream:hihoyyyt

Prensessssssssssssssssssssssss çok sevindim ya süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr..:CüvCüv:.
Allah sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin inşallah. Yarabbim bütün olmayanlara nasip etsin bu sevinci ya :teytey::teytey::teytey:
Aramızdan ayrılma yine yaz sen buralarda ol.
Özletme kendini lütfen...

sağol canım darısı evlenince seninde başına olsun Rabbim sdizlere hiç aratmasın inş. evet yine buralarda olucam inş. aldığım kiloları yazıcam size:1hug:
 
günaydın arkadaşlar,
dün çook işim var demiştim ya kışlıkları kaldırmak dışında heepsini hallettim ay ev tertemiz içim çook rahat... ama canım çıktı 4halı yıkadım, 6kocaman pencere sildim, tüm odaları alt üst edip süpürüp sildim, yatakodasında gardropumun tozunu aldım üstü çok tozlanmıştı yine. balkonlar ve balkon duvarları da geçti elimden. sabah bir kalktım ama elim ayağım şişmiş ölü gibiyim.
valla bu kadar iş güç le kesin kilo verirdim ammaaa...
eşim sağolsun ben iş yaparken işi vardı evde değildi ama arada bir yokluyor naptın diye soruyordu. ben çook iş yaptım diye beni ödüllendirmek için pide ve baklava almış eve gelirken
ay ne güzel dimi :çok üzgünüm:
temizlik yaparken tüm haftasonum bunla geçti diye üzülüyordum ama spor sayılır az zayıflarım diye teselli ediyordum kendimi...
çok sinirlerim bozuk olacak iş miydi ya zaten gram gram veriyorum iyice zorlaştı kilo vermek... üf ya hazirana kadar vermek istiyordum fazlalıkları ama sanırım olmayacak:çok üzgünüm:

dün pide ve baklava dışında;
sabah: bir porsiyon yoğurtlu karışık sebze
öğlen: sebzeyi biraz çok yapmıştım kalan sebzeyide yoğurtlayıp yedim.
akşamda biliyorsunuz işte pideyle 2dilim baklava:kedi:

bu gün cezalıyım.
kahvaltıda 1,5bardak yağsız süt ve iki kayısı yedim.
şimdi ara öğün yaptım 1 kayısı ile..
öğlen nohut pilav ve cacık varmış, pilav pirinçse çok az, bulgursa az alacağım.
akşamda bool bol yeşil çay zencefil çayı, limonlu maydonozlu çay ve en fazla yesem yesem yoğurtlu sebze...
 
merhaba kızlar,

dün gezmelerdeydim sabah
1 bisküvi
öğle
kumpir :sinifsinif:
akşamda
ızagara tavuk yedim

spor yapamadım temizlikte yapmadım hafta sonu zaten hala baş dönmelerim gitmedi şuanda çok yorgunum işlerimi toparlıyorum

işyerimizde net yoktu yeni geldi bende hemen burayı açtım yazdım

hoşçakalın zor ama keyifli pazartesiler
 
Back
X