Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

se_zen · 18 Nisan 2012

winstonlight .!.:
İlahi güldürükçü se_zen Biz zayıflayalım da çek bahane.
(Gene de ben kazanacağım için rahatım yani )
Ben öğle yemeği yemedim bacım bu arada.
Hazırlamaya üşendim valla, pcde de bir kaç oyun vardı bitirmek için hırs yaptım, bir kaç da öğrenci raporu yazacaktım derken baktım saat 5.30 olmuş.Biraz suya abanıp eşimi bekleyeceğim.Bu saatten sonra öğle yemeği olmaz, akşam yemeği niyetine yesem o da erken olur, yani 2 saat oyalanacağım.Hem leptin iyidir, az salgılansın, yağlar erisin

Valla ben diyorum zaten, emeğin çok üstümde.
Güzel akıl ettin bu işi bacım, yoksa bana kalsa 5-6 kilo bir şey vereceğim amaaan yavaş yavaş veririm diye 8 ay daha burada kalırdım.
İnşallah sayende bu iş bitecek 19 mayısa.

Bu arada senin iştah fazlacana mı açıldı acaba? Bana pek makul gelmedi.Bilmem hatırlar mısın, mattika da en son tatlıya, tuzluya, ne varsa saldırmış 1 haftada 4 kilo almıştı ve hamile olduğunu öğrenmişti Öyle bir ihtimal olabilir mi bacım acaba? Çünkü çok sık ve de fazla yiyorsun gibime geldi bana :18:
Hayır can boğazdan, çek se_zen'in cebinden gelir o ayrı da ben alışkın değilim senin bu kadar tırtıklamalarına, saat başı yemene.
Çek bu kadar garanti olursa, eğlencesi kalmaz ki
Acuk boğazları tutalım, totoları oynatalım derim ben.

Aman yok be geçen hafta regliydim ben daha. Benim iştahım niye açıldı biliyorum ben. Çok protein alıyordum onu azalttım bu hafta o yüzden. Ben tavuk işine geri döneyim bari yoksa olmayacak bu iş.

Azkullanilmiskaynanamvar · 19 Nisan 2012

İyi geceler kızçeler,

Hürrem'i artık buruk izliyorum, zaten bu gece hiç tat vermedi.Son zamanlarda yok bebeğin kemik makinasına gerilişi, yok bu akşamki kürtaj derken iyice baydı.+18 yapsalar yeridir yani.İçim almıyor yani.

Yemek sonrasında yaymış tv izlerken mekik olayı aklıma geldi.Biraz önce eşimin olduğu odaya gittim ve çekmeye başladım ha öncesinde de banyoda kendime baktım, bel kısmım incelmiş :16:

Eşimden teyit alıyordum ki kilomu sordu, sen inceldin, kaç kilo verdin dedi (yarışmadan bahsetmiştim) Söylemem dedim :1:

Hem zaten tartılmıyorum dedim, o da "eğer sen her gün günde 3 kez tartılmıyorsan ben de hiç bir şey bilmiyorum" dedi :1:

ısrar ısrar üstüne , söylemedim. En son isyan etti "ya sanki senin yarıştığın kişiye söyleyeceğim ha, ne olur söylesen "dedi :1:

Dedim yerin kulağı var olmaz, süpriz :1:

Sonra mekiğe başladım, bu da Rocky'nin müziğini açtı laptoptan.Bana da "acı yok rocky" diye bir yandan bağırıyor.Yalnız işe yaradı, ben tam mekiği bitiriyordum ki eşim bu gazlı şarkıyı açtı, müzikten gaz alıp bir 100 mekik de Rocky'nin ölmüşleri için çektim :1:

Ama ona da söyledim, hele sen bir diyete, spora başla sana yapmayacağım hainlik kalmayacak diye :1:

Adam 100 kiloyu gördü tartıda ya hala "bana tiramisu yapsana" diyor.
Milföy hamurları stoklamıştı şimdi 23 nisan da tatil ya, cumartesi, pazar, pazartesi bana börekler, tatlılar yap diyor.
Bu haftasonu 3 gün benim için çoook zor geçecek hatunlar çoook.

Neyse şimdilik yurttan haberler bu kadarcık.
Herkese mışıl mışıl bir uyku, daha hafif uyanılacak güzellikler dolu bir sabah diliyorum.

Eylulde · 19 Nisan 2012

Selam kizlar bana kizmayin ne olur giremedim siteye biraz motivasyonum dusuk kilo da aldim regl oldum bu ara biraz gec kalsa ne olurdu sanki dogumdan sonra yenioluyor istahim cok acik bu ara cuma arti cikacagim sanirim tasindik ama hala yerlesemedik dogal gaz da gelmedi daha annemde kaliyorum iki cocukla gocebe gibi olduk

S_A · 19 Nisan 2012

Günaydin kizlar bugün tartida gene yüzüm güldü :)))) birazdan kan tahliline gidecem haftaya sonuclari aldigimda doktor protein oranini farkedecem bugun 5. Gün protein disinda lokma bisey yemedim.

Hatice84 canim istersen seni izinli yazayim malum tasiniyorsun. Motivasyon düşüklüğü olabilir arada ama sen buna o gözle bakma taşınmak kolay işmi kendine iyi bak canım..

se_zen · 19 Nisan 2012

günaydın çıtır hatunlar,

Sabah güzel bir kahvaltı ettim, bu aralar kendi kendime canım sıkkın sanırım modern çağın hastalığı depresyon, yarın için işten izin alıp kendime azıcık zaman ayırayım diyorum, gezeyim, tozayım. .Kendime vakit ayırayım diyorum. Kocama akşam diyorum bak alsaydın köyden bir kız böyle yok kendime vakit ayırıcam, yok depresyondayım diye şeyler duymazdın. aldın istanbuldan kızı ondan sonra böyle aptal aptal şeylerle uğraşırsın. 2 ay sonra da başlarım ben tek başıma tatile gidicem, bu ilişki bana heyecan vermiyor diye . :1:

bu iki gün diyet işleri bırakıyorum ne yazık ki kızlar. Kendime zaman vermeliyim. Bu kadar yemek istememin nedeni de herhalde depresyon. Allahım insanların yardımcısı olsun. Kendi kendimize sıkıntı yapıyoruz. Bu yüzden de kendime kızıyorum. O yüzden gidip kendi kendime kalıp kendimi hemen toparlamam lazım. Elime defter kalem alıp yazıcam biraz. Ben yazmayı çok severim. Gerçi bakalım izin de alabilecekmiyim. Gece de sabaha kadar uyuyamadım. Toplasan 2 saat uyumuştum. Rüzfarın sesinden gözüme uyku girmedi resmen. Acıkmalarımın bir nedeni de sanırım 1 haftadır elma sirkesi + su+bal deniyorum belki o acıktırmış olabilir beni. Değişik yaptığım bir tek o var çünkü. Bir işe de yaramadı kilomu aynı tutmamın dışında. Hala da aynı kilodayım. :43:

se_zen · 19 Nisan 2012

hatice_84 .!.:
Selam kizlar bana kizmayin ne olur giremedim siteye biraz motivasyonum dusuk kilo da aldim regl oldum bu ara biraz gec kalsa ne olurdu sanki dogumdan sonra yenioluyor istahim cok acik bu ara cuma arti cikacagim sanirim tasindik ama hala yerlesemedik dogal gaz da gelmedi daha annemde kaliyorum iki cocukla gocebe gibi olduk

Canım kendine biraz zaman ver. Hem taşınıyorsun, hem evinde bile değilsin. Bu kadar çok yüklenme kendine. 1 hafta başkanında dediği gibi iznli ol. Evine bir yerleş sonra eski hızınla dönersin tekrar.

golge_cicegi · 19 Nisan 2012

günaydın kızlar ben dün akşam biraz ipin ucunu kaçırdım sporu düşünce 1480 kaloriye indi gerçi ama kalori saymaya başladığımdan beri en yüksek gündü bakalım cteside diyetisten var onada sorcam bu kalori işini günde kaça kadar almam gerektini falan....

hezaren82 · 19 Nisan 2012

günaydın hatunlar. ne fırtınaydı dün. tabi elektrik olmayıncagelemedim buraya. akşamda 10da mum ısıgında oturmaktansa yatalım dedik ailece. bu arada diyetim tam gaz devam ama sabah tartıldım 89 cıktım ya. anlamadım gitti. ve buarada hiç su içmiyorum benya. neyapacagım böyle. sizlerde nevar ne yok .istanbul daha fennaydı

Eniba · 19 Nisan 2012

selam kızlar
2 gündür kaçamak yapmmak için yer arıyordum.dün öğlen sonu evdeydim. ben varya coştum resmen . tabak tabak yemekler . üstüne hiç şenmedim kurabiye yaptım. ne çikolata koydum ne tatlı anlayacağınız düüün ben çatlayana kadar yedim. normalde böyle yemem . akşama regl başladı bende rahatladım. 2 gündür yeme isteğimin sebebi anlaşıldı yani.
okadar yedimki akşam hazımsızlık çektim. kendi kendimden iğrendim. ne gerek var al dedim. şarapçılar gibi soda şişesi elimden düşmedi. sabah kalktım hala tokum . karnım burnumda . salatalık domates ve maydanoz yedim işe geldim. oda öğlene kadar acıkırsam ve bağırsak faaliyetleri için. demek ki ben yarı aç yarı tok gezmeye baya alışmışım. çok şükür ki dün akşam çook rahatsız oldum. bir yandanda bu duruma sevindim . mideyi küçülkmüşüz baya dedim.
neyse kızlar benim kabahat baya büyük yani. yarın ne edrim nerelere giderim hiiiç bilmiyorum.
herkese kolay gele

Eniba · 19 Nisan 2012

se_zen .!.:
günaydın çıtır hatunlar,

Sabah güzel bir kahvaltı ettim, bu aralar kendi kendime canım sıkkın sanırım modern çağın hastalığı depresyon, yarın için işten izin alıp kendime azıcık zaman ayırayım diyorum, gezeyim, tozayım. .Kendime vakit ayırayım diyorum. Kocama akşam diyorum bak alsaydın köyden bir kız böyle yok kendime vakit ayırıcam, yok depresyondayım diye şeyler duymazdın. aldın istanbuldan kızı ondan sonra böyle aptal aptal şeylerle uğraşırsın. 2 ay sonra da başlarım ben tek başıma tatile gidicem, bu ilişki bana heyecan vermiyor diye .

bu iki gün diyet işleri bırakıyorum ne yazık ki kızlar. Kendime zaman vermeliyim. Bu kadar yemek istememin nedeni de herhalde depresyon. Allahım insanların yardımcısı olsun. Kendi kendimize sıkıntı yapıyoruz. Bu yüzden de kendime kızıyorum. O yüzden gidip kendi kendime kalıp kendimi hemen toparlamam lazım. Elime defter kalem alıp yazıcam biraz. Ben yazmayı çok severim. Gerçi bakalım izin de alabilecekmiyim. Gece de sabaha kadar uyuyamadım. Toplasan 2 saat uyumuştum. Rüzfarın sesinden gözüme uyku girmedi resmen. Acıkmalarımın bir nedeni de sanırım 1 haftadır elma sirkesi + su+bal deniyorum belki o acıktırmış olabilir beni. Değişik yaptığım bir tek o var çünkü. Bir işe de yaramadı kilomu aynı tutmamın dışında. Hala da aynı kilodayım.

hiçbir şey bizim mutluluğumdan daha önemli değil. 2 gün dinlen . canın ne isterse ye . gez toz. seni mutlu edecek ne varsa yap. sonra göreceksinki daha sonra eskisinden daha azimli hırslı olarak geri döneceksin.kendine iyi bak.
bizi varya bu havalar mahvetti :1:

S_A · 19 Nisan 2012

se_zen .!.:
günaydın çıtır hatunlar,

Sabah güzel bir kahvaltı ettim, bu aralar kendi kendime canım sıkkın sanırım modern çağın hastalığı depresyon, yarın için işten izin alıp kendime azıcık zaman ayırayım diyorum, gezeyim, tozayım. .Kendime vakit ayırayım diyorum. Kocama akşam diyorum bak alsaydın köyden bir kız böyle yok kendime vakit ayırıcam, yok depresyondayım diye şeyler duymazdın. aldın istanbuldan kızı ondan sonra böyle aptal aptal şeylerle uğraşırsın. 2 ay sonra da başlarım ben tek başıma tatile gidicem, bu ilişki bana heyecan vermiyor diye .

bu iki gün diyet işleri bırakıyorum ne yazık ki kızlar. Kendime zaman vermeliyim. Bu kadar yemek istememin nedeni de herhalde depresyon. Allahım insanların yardımcısı olsun. Kendi kendimize sıkıntı yapıyoruz. Bu yüzden de kendime kızıyorum. O yüzden gidip kendi kendime kalıp kendimi hemen toparlamam lazım. Elime defter kalem alıp yazıcam biraz. Ben yazmayı çok severim. Gerçi bakalım izin de alabilecekmiyim. Gece de sabaha kadar uyuyamadım. Toplasan 2 saat uyumuştum. Rüzfarın sesinden gözüme uyku girmedi resmen. Acıkmalarımın bir nedeni de sanırım 1 haftadır elma sirkesi + su+bal deniyorum belki o acıktırmış olabilir beni. Değişik yaptığım bir tek o var çünkü. Bir işe de yaramadı kilomu aynı tutmamın dışında. Hala da aynı kilodayım.

Canim kendine zaman istemekte haklısın. İnsallah bir iki güne toparlanırsın. Evet maalesef hep kendi kendimize böyle yapıyoruz. Kendine dikkat et kilonuda düşünme bir süre. Evet bencede yaz bende yazmayi cok severim hatta dün icimdekileri şöyle ne hissediyorsam yazabileceğim bir günlük olsun istedim.. Yedi yildir günlük yazıyorum bunun son 4 yılı hep eşime yazdığım
Günlüklerdi ve anladımki o günlüğe herşeyi yazamiyorum.. Eşimde olsa herşeyi yazamiyorum. Sende dedigin gibi yaz yazinca biliyorsundur insan sohbet etmis icini dökmüş gibi rahatliyor. İnsallah izin alabilirsin canim.

Azkullanilmiskaynanamvar · 19 Nisan 2012

Günaydınlaaar :16:

Ya bu site bu ara beni deli ediyor, giriş yapıyorum, mesaj yazıyorum sonra gönder diyorum "giriş yapmadınız" gibi bir yazı çıkıyor, tüm yazdıklarımda gidiyor öffff.
Onca yazı yazmıştım ya şimdi özet geçeceğim.

@Sezen bacı, dinlenmek, kafa toplamak istiyorsan hakkındır bacım.Ben senin iradeli, başarılı ve de hırslı biri olduğunu biliyorum, umarım en kısa sürede toparlanır, daha motive bir biçimde buraya yazarsın.Hayır bu tarz mızmızlanmalar sana yakışmıyor falan diye yazacağım ama depresif moddasın ters teper diye de yazamıyorum.Gaza mı getireyim, yoksa seni kendi haline mi bırakayım bilemedim.
En iyisini sen bilirsin gene bacım.

@Heza, yağ nasıl atılır? Ya terle ya boşaltım yoluyla.Ter derken de havuza düşmüş gibi sırılsıklam olacak şekilde kaçımız spor yapıyor ki zaten? Onun için elimizde tek şey kalıyor; su içmek.İç suyu bacım koş wcye, sal gitsin yağlar ohh ohh :1:

Sevmiyorum deme, ben su görünce kuduz gibi kaçardım şimdi 3 litre her gün fix içiyorum.Hala sevmiyorum ama inceliyorum, zayıflıyorum, daha ne olsun değil mi?

@S_A başkan, seni ilk defa bu kadar azimli gördüm :nazar:

İnşallah bu sefer olacak ve hedefine ulaşacaksın bacım.
Bir de geçen gün yazmışsın 200 bilmemne kaç gün diye, eğer yapanların fotolarına baktıysan güçlendirmeye erken geçenler var.
Yani incelme şahane oluyor, o yüzden bu verilen süre daha da kısalıyor genelde bacım.
O yüzden ben senin bunu sağlıkla, ortalama bir sürede halledeceğine eminim.
Diyet günlüğün ne oldu?
Ne güzel fotolar koyuyordun, aslında şimdi de dukan fotoları koysan yapanların da işine yarar diye düşünüyorum.
(Ben de çakma dukan yapıyorum ya o yüzden kendimi de düşünüyorum :1:

)
Kolaylıklar diliyorum.

Neyse kızlar, umarım bu mesajım kaybolmaz yoksa olmayan tırnaklarımı yiyeceğim artık.
Hadi bismillah, gönderiyorum.
Hepimize mutlu bir gün olsun inşallah.

Eylulde · 19 Nisan 2012

Tamam kaptan sen beni bir hafta izinli yaz kafami toplayip donecegim hoscakalin kizlar

S_A · 19 Nisan 2012

winstonlight .!.:
Günaydınlaaar
Ya bu site bu ara beni deli ediyor, giriş yapıyorum, mesaj yazıyorum sonra gönder diyorum "giriş yapmadınız" gibi bir yazı çıkıyor, tüm yazdıklarımda gidiyor öffff.
Onca yazı yazmıştım ya şimdi özet geçeceğim.

@Sezen bacı, dinlenmek, kafa toplamak istiyorsan hakkındır bacım.Ben senin iradeli, başarılı ve de hırslı biri olduğunu biliyorum, umarım en kısa sürede toparlanır, daha motive bir biçimde buraya yazarsın.Hayır bu tarz mızmızlanmalar sana yakışmıyor falan diye yazacağım ama depresif moddasın ters teper diye de yazamıyorum.Gaza mı getireyim, yoksa seni kendi haline mi bırakayım bilemedim.
En iyisini sen bilirsin gene bacım.

@Heza, yağ nasıl atılır? Ya terle ya boşaltım yoluyla.Ter derken de havuza düşmüş gibi sırılsıklam olacak şekilde kaçımız spor yapıyor ki zaten? Onun için elimizde tek şey kalıyor; su içmek.İç suyu bacım koş wcye, sal gitsin yağlar ohh ohh
Sevmiyorum deme, ben su görünce kuduz gibi kaçardım şimdi 3 litre her gün fix içiyorum.Hala sevmiyorum ama inceliyorum, zayıflıyorum, daha ne olsun değil mi?

@S_A başkan, seni ilk defa bu kadar azimli gördüm İnşallah bu sefer olacak ve hedefine ulaşacaksın bacım.
Bir de geçen gün yazmışsın 200 bilmemne kaç gün diye, eğer yapanların fotolarına baktıysan güçlendirmeye erken geçenler var.
Yani incelme şahane oluyor, o yüzden bu verilen süre daha da kısalıyor genelde bacım.
O yüzden ben senin bunu sağlıkla, ortalama bir sürede halledeceğine eminim.
Diyet günlüğün ne oldu?
Ne güzel fotolar koyuyordun, aslında şimdi de dukan fotoları koysan yapanların da işine yarar diye düşünüyorum.
(Ben de çakma dukan yapıyorum ya o yüzden kendimi de düşünüyorum )
Kolaylıklar diliyorum.

Neyse kızlar, umarım bu mesajım kaybolmaz yoksa olmayan tırnaklarımı yiyeceğim artık.
Hadi bismillah, gönderiyorum.
Hepimize mutlu bir gün olsun inşallah.

Evet canim haklisin bende öyle düşünüyorum bu diyetin daha kısa süreceğini günlüğümefe bu akşam yeni resimler eklerim onuda güncellemem lazim

hatice_84 .!.:
Tamam kaptan sen beni bir hafta izinli yaz kafami toplayip donecegim hoscakalin kizlar

peki yazayım canim
Kendİne iyi bak. :))

ejje89 · 19 Nisan 2012

herkese merhabalar.sabah tartıda bu hafta için hedeflediğim kiloyu görünce hem çok şaşırdım hem de çok sevindim.bu arada akşam bu yılın ilk çileklerini yedim(gerçi geçen gün 2 tane tatmıştım ama bu sefer doya doya yedim evde olduğum için)ay inşallah erik çilek ve kirazın kalorisi çok değildir daha araştırmadım onları ama bayılırım ben bu üçlüye kalorisi fazlaysa yandım :50:

Azkullanilmiskaynanamvar · 19 Nisan 2012

ejje89 .!.:
herkese merhabalar.sabah tartıda bu hafta için hedeflediğim kiloyu görünce hem çok şaşırdım hem de çok sevindim.bu arada akşam bu yılın ilk çileklerini yedim(gerçi geçen gün 2 tane tatmıştım ama bu sefer doya doya yedim evde olduğum için)ay inşallah erik çilek ve kirazın kalorisi çok değildir daha araştırmadım onları ama bayılırım ben bu üçlüye kalorisi fazlaysa yandım

(100 gramlık) bulunan kalori
Çilek 37
Dut 93
Elma 58
Erik 75
Greyfurt 41
İncir 80
Karpuz 26
Kavun 33
Kayısı 51
Kiraz 70
Bana sorsalar çilek kötü derdim, malum lezzetli ya kesin bir numarası vardır hesabı :1:

Artık yiyeceklere de paranoyak bakar oldum :1:

Ama erik neredeyse incirle raks ediyormuş vayy, zaten sevmem ekşi ekşi yiyemem ama bu kadar fazla olacağını düşünmemiştim.
Kiraz da lezzetlidir doğal olarak dikkat edilmelidir derdim o doğru çıkmış :1:

Şöyle eşek kadar çilekler var ya kocaman, onlardan 4 tanesi falan bir kase yapar zaten, bence dikat edilmeli gene de.
Şöyle minik dağ çileği tadında çilek bulsak ohh bir kaseye 50 çilek düşer :1:

(Küçük hesapların uzmanı winston :1:

)
hem de çoook lezzetli olur.

Öff nerden geldi bu çilek, kiraz muhabbeti. :1:

Şimdi vücudum şekeri, yağları yakıyor benim.Meyve de iyidir, hoştur ama içi şeker.
O yüzden şu ara extra şeker sokmuyorum mideme, kiraz, çilek az biraz beklesin beni :1:

Eniba · 19 Nisan 2012

selam kızlar
200 calorilik öğlen yemeğimi yedim iş yerine geldim.
kızlar kış gerimi geldi ne . bir soğuk bir yağmur. amanın gelene kadar totom dondu.
:1:

Eniba · 19 Nisan 2012

ejje89 .!.:
herkese merhabalar.sabah tartıda bu hafta için hedeflediğim kiloyu görünce hem çok şaşırdım hem de çok sevindim.bu arada akşam bu yılın ilk çileklerini yedim(gerçi geçen gün 2 tane tatmıştım ama bu sefer doya doya yedim evde olduğum için)ay inşallah erik çilek ve kirazın kalorisi çok değildir daha araştırmadım onları ama bayılırım ben bu üçlüye kalorisi fazlaysa yandım

maşallah. takımda sen winston ve başkan kaldı azimle savaşan bizler vurulduk. siz kurtulun bari. :1:

Azkullanilmiskaynanamvar · 19 Nisan 2012

Bu akşam dersim var, gececiyiz yani :1:

O yüzden ağzım burnum o saate kadar açlıktan büzüşmesin diye öğle yemeğimi şimdi yedim.

2 köfte+ 2 yemek kaşığı yoğurt.

Benim sabah, öğlenim genelde dukan atak, akşamları yediğim kerevizli yoğurt, semizotlu yoğurt menüleri de dukanın seyirindeki pro+sebze günü gibi oluyor.Ben ciddi ciddi dukan yapıyorum da haberim yokmuş :1:

Bari bu istikrar kısa sürede patlamasa da devam etse :1:

19 mayıs için durum değerlendirmesi: :51:

Bugün yarışma işine gireli 7 gün olmuş.7 gündür muzlu pasta ve de çikolatadan sayılırsa o yulaflı üzümlü şey ile tam 2 kaçamak yapmışım.(Yulaflı şeyi bilinçlice yedim pişman değilim, pasta ise tam bir vicdan azabıydı)Mekik olarak hergün minimum 500, maksimum 2000 mekik çekişlerim olmuş.Bisiklet çevirmeye mecalim olmadığından bisiklet işine girememişim.(Bugünden sonra inşallah başlayacağım)
Suyu her gün 3 litre eksiksiz içmiş, sabahları güne yeşil çay ile hiç fire vermeden başlamışım.Genel olarak dukan tarzı beslenmişim.
Yazdığım notlara göre her günü aç kapatmış, acımdan yatana kadar kıvranmışım :1:

Her gün minimum 50 maksimum 200 bel hareketi yapmışım.(ayakta durup elleri bele koyup, sağa sola 200 kez esnemek)
Tüm bunların sonunda; özellikle göğüs altından bele kadar inen kısımda bel oyuğu ortaya çıkmış (benim belim düzdü :1:

) Yani yanlardaki etler erimiş, göbek pörsümüş.
Kilo kısmında yorum yapmıyorum, malum herşey süpriz olacak.
(Se_zen bacı hala gaza gelmediysen başka şeyler de yazarım, en kısa sürede kendini toplarsın umarım, ben eski malkoçoğlu se_zen'i özledim üleeeyn)

Neyse ben hazırlanıp derse gideyim.
Akşama görüşürüz kızçeler.

golge_cicegi · 19 Nisan 2012

winstonlight .!.:
Bu akşam dersim var, gececiyiz yani
O yüzden ağzım burnum o saate kadar açlıktan büzüşmesin diye öğle yemeğimi şimdi yedim.

2 köfte+ 2 yemek kaşığı yoğurt.

Benim sabah, öğlenim genelde dukan atak, akşamları yediğim kerevizli yoğurt, semizotlu yoğurt menüleri de dukanın seyirindeki pro+sebze günü gibi oluyor.Ben ciddi ciddi dukan yapıyorum da haberim yokmuş
Bari bu istikrar kısa sürede patlamasa da devam etse

19 mayıs için durum değerlendirmesi:
Bugün yarışma işine gireli 7 gün olmuş.7 gündür muzlu pasta ve de çikolatadan sayılırsa o yulaflı üzümlü şey ile tam 2 kaçamak yapmışım.(Yulaflı şeyi bilinçlice yedim pişman değilim, pasta ise tam bir vicdan azabıydı)Mekik olarak hergün minimum 500, maksimum 2000 mekik çekişlerim olmuş.Bisiklet çevirmeye mecalim olmadığından bisiklet işine girememişim.(Bugünden sonra inşallah başlayacağım)
Suyu her gün 3 litre eksiksiz içmiş, sabahları güne yeşil çay ile hiç fire vermeden başlamışım.Genel olarak dukan tarzı beslenmişim.
Yazdığım notlara göre her günü aç kapatmış, acımdan yatana kadar kıvranmışım Her gün minimum 50 maksimum 200 bel hareketi yapmışım.(ayakta durup elleri bele koyup, sağa sola 200 kez esnemek)
Tüm bunların sonunda; özellikle göğüs altından bele kadar inen kısımda bel oyuğu ortaya çıkmış (benim belim düzdü ) Yani yanlardaki etler erimiş, göbek pörsümüş.
Kilo kısmında yorum yapmıyorum, malum herşey süpriz olacak.
(Se_zen bacı hala gaza gelmediysen başka şeyler de yazarım, en kısa sürede kendini toplarsın umarım, ben eski malkoçoğlu se_zen'i özledim üleeeyn)

Neyse ben hazırlanıp derse gideyim.
Akşama görüşürüz kızçeler.

valla ben bile gaza geldim sezeni düşünemiyorum :8:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

@kaynanadegilanne

Nirvana

E.Z

Popüler Üye

Popüler Üye

Rabbim sana emanetiz...

Aktif Üye

illaki gidecek.

illaki gidecek.

E.Z

@kaynanadegilanne

Nirvana

E.Z

Guru

@kaynanadegilanne

illaki gidecek.

illaki gidecek.

@kaynanadegilanne

Rabbim sana emanetiz...

Benzer Konular