Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

GIRGIRINA · 8 Mart 2013

AMERİKAN KALP VAKFI DİYETİ

1.GÜN

Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim tost ekmeği
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Şekersiz çay / kahve

Öğle
Yarım porsiyon ton balığı
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz kahve/çay/soda

Akşam
2 dilim et
1 tabak yeşil fasülye
1 küçük elma
1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

2.GÜN

Kahvaltı
1 yumurta
Yarım muz
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz çay/kahve

Öğle
1 tabak lor peyniri
3 tuzlu kraker

Akşam
2 sosis
1 tabak brokoli veya karnıbahar
Yarım tabak havuç
Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3.GÜN

Kahvaltı
5 tuzlu kraker
1 dilim cheddar peynir
1 küçük elma
Şekersiz kahve/çay

Öğle
1 katı yumurta
1 dilim tost ekmeği

Akşam
1 tabak ton balığı
1 tabak karnıbahar
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

kızlar bu dietkle 1 takımdan bi arkadaş 2 kg vermiş normalde 4,5 kg veriliyo yazıyoda arada şoklamak için yapıyomuş benim eski takımım 1 takım orayada bakarım arada bence tam hilla senlik buu dondurmalı falan :)

S_A · 8 Mart 2013

sportie .!.:
SA'cım sadece geçen hafta kilomla bu haftaki kilomu bildirdim, yüzdeyi de ona göre hesapladım, Yine de emin değilim Püsküüt benim doğum sonrası kilom olduğunu biliyor mu? :44:

Sportie canım püsküüt onu biliyor. Artık takılma sen ona her hafta normal kilonu bildir.

Gırgırına, canım izinde olan 2 kişi var mihraceeye bu hafta kendş kendime süre verdim gelir diye düşündüm. Bugün dislalifiye edilecek tabii sizde uygun görürseniz

İlginnur başkan yardımcısı konumunda bu yüzden diskalifiye etmedim bir süre daha uzak kalacağını bildirmişti nede olsa...

Mihrace bugün diskalifiye edilecek maalesef. Birden gitti ve nekadar izinli olacağını bile yazmadı.

Listeyide kıntrol ederim yayınlamadan

Aman benimde yazım hatlarını görmeyinnnn

CINARINANNESI · 8 Mart 2013

S_A(75.0/75,0/0.0/0.00%) kilosu aynı
Yakar76 (63,1/63.1/0,0/0,00%)
Gırgırına ( 88,6/87/1,6/1,80%)
nidah ( 59.4/ 59.4 /0.0/0.00% ) kilosu aynı
Ilginnur( 78.1 /78,1/ 0,0/0,00% ) izinli
mattika ( 70,7/ 70,7/ 0,0/ 0,00%)
hilal6030 ( 67.2/ 67.2/ 0,0/ 0.00%)
ekino ( 76,3 /76.00/0.3/0.39)
mihracee ( 64,5/64,5/0,0/0,00%) izinli
Karaca28 (65,0/65,0/0,0/0,00%)
CINARINANNESI (67,7/66,9/0,8/1.18%)
Sportie (68.7/68.7/0,0/0,00)
BLUEDENIZ (64,6/63.5/1.1/1.70%)
Phatos07 (60,7/59,8/0,9/1,48%)
gamzenurmelih(75,3/75.3/0,0/0,00%)

hilal60300 · 8 Mart 2013

Slm kızlar geçmişi okuyamadım hemen cikmam gerekiyorda biri kilomu hesaplayabilirmi

dunden beri 400gram almışım

67 kilom geçen hafta 67.2di

karaca28 · 8 Mart 2013

kızlar proje teslim günümde çok yoğundum sabah tartıldım 64,5 kilom bilginize.

CINARINANNESI · 8 Mart 2013

GIRGIRINA .!.:
günaydın bugün ban gün aydın tatrtıldım
geçen haftaki kilom 88,600
bu haftaki kilom 87
verdiğim kg farkı :1,600

1,600/88,600=0,0180
0,0180*100=1,80
%1,80

süpersin gırgırına tebrik ederim maşallah :nazar:

yakar76 .!.:
günaydın
geçen hafta 63,100
bu hafta 62.900
ah haftasonu saçmalamasaydım daha iyi olacaktı
gırgırına çok tebrik ederim vallahi masallah
ben bugün her disarda olacağım herkesi tebrik ederim

bu hafta sonu kaçamak az var, tebrik ederim canım

sportie .!.:
Eveeet tartı sonucumu bildiriyorum

benim durum bir karışık olduğu için şu yüzde olayı bakalım nasıl yansıyacak

Geçen Hafta 68,700 kg
Bugün 67,400 kg

Fark 1,300 kg

%1,89 görünüyor ama düzenleme nasıl yapılacak bakalım :44::44::44:

sportie canım 2 haftanın acısı çıkmış, sıkılaşman da cabası, :46:

phatosh07 .!.:
günaydın kızlar kadınlar günümüz kutlu olsun:)

hemen kilo bildirimimi yazıyorum:

bu hafta: 59.8 :)))

geçen hafta: 60.7

fark: 0.9

yüzde: 1.48

Kızlar çok mutluyum ucundan da olsa sonunda 5'li rakamlara geçtim:)

harika olmuş, artık gerisi gelir, 58,57, darısı başımaaaa

S_A .!.:
Günaydınlar

Sbah sabah neler yaşadım bir bşlseniz sabah kalktım hazırlandım tam evden çıkarkende cantama baktım bşşey unutmuşmuyum dye. Aaaaa bide baktımki cüzdanım yok!!!

Araa araa araa yok. Otobüste kaçtı. Spnra abimi aradım cüzdanım ordamı diye ordaymış meğer sabah önce oraya gittim cüzdanımı aldım şimdide trendeyim!!

İşe de geç kalıyorum tabi! Ooff off

Buraya o listeyi ne ara ekledim onu bile hatırlamıyorum

aksi başlamış günün insallah çooooooook güzel biter

ekino .!.:
yakarcım bende kahvenin yanına diye şu stick çukulatalardan eve almıştım sonra birrr çoştum amaaaaaan nasıl olsa bitter, gelsin 22, gitsin 3, sonra gördüm bitteridikkat canım

çınarınannesi senin kıbrısla bir alakan var mı??? ancak kıbrıslılar apla derrrr de ondan sordum birde kıprıs derler

canım benimki 5 ekim doğumlu işte 5 bitti 6 ya girecez

alternatif olarak ender saraç hurma şekerini söyledi ama nereye kadar, keke konurmu, sütlaca atılır mı bilmemem idare edin dedi kısmen yaniiii....

mattika benimki 5 ekim doğumlu senin ki????
hehehehe sen benimkileri görsen, benim bu 2.ci çocuğum birini 2.5 sene emzirdim bunada yeni başladık işte.... düşün ne kadar sarkabildiğini, önceden altına kalem koysam düşerdi şimdilerde kalemkutuyu koyuyorumda yok mu artıran dicekler neredeyse.... bu emzirme işi bitsin eşimdren estetik sözü aldım doğum hediyesi olarak gidecem toplattıracam çok fenalar yaniiii....daha 35 yaşımda müthiş yıprandılar+çatladılarrrr.....offff analık offfff

demek gördün bitteri, çok yaşa e mi :52:

Kıbrıslı değilim canım koca macırım ben :1:

öylesine yazdım onu,
bende düşünmüyoru değilim estetik ekinocum, zayıfladıkçada sarkıyooo bunlar yahu.

Geçen Çınar ı sormuştun ama kaynadı cvp yazamadım. 18 Ocak doğumlu oğlum, 13,5 aylık, 4,5 aylıkken çalışmaya başladım. Özel sektör acıması yok. 1 yaşına kadar anne sütü verebildim,

BLUEDENIZ .!.:
kilo bildirimimi yapayım;

geçen hafta : 64.600
bu hafta : 63.500
giden :-1.100

1.100/64.600=0,017*100=%1.7

naptııın orti sen, cacık yaramış walla , bu hafta ben seni geçecektim. tebrik ederim canım,

GIRGIRINA .!.:
s.a kilo listesini ben eski sayfalardan bakıp eklemiştim herşey aynı falan yazıyo aman benim yüüzmden hata olmasın akşam dikkat et olurmu millette benden gmrüp ekliyoo niye karıştıysam eski kiloma bakım derken alıp eklemişim ya

bende yapılması gerekli bir şey diye yaptım walla doğru yanlş yazdım birşeyler :52:

sportie · 8 Mart 2013

arkadaşlar bugün menümü yazıyım

biraz kilo verdim ya hemen bir gevşeme bişeler bende

SABAH
yarım simit
yarım kk dil peyniri
1 bardak tek şekerli çay

ÖĞLE
1 kase mantar çorbası
1 adet biber dolması kıymalı

bugün Kadınlar Günü münasebetiyle yemek şirketi bizler için kurabiye hazırlamış, pek te şirinler. Bana ikram edildiğinde şu Yakar'ın egsersizini yapamadım maalesef
Ama egsersizi su böreği için uyguladım :1:

biraz zaman geçsin de kahveyle götürücem kurabiyemi :56:

CINARINANNESI · 8 Mart 2013

hilal60300 .!.:
Slm kızlar geçmişi okuyamadım hemen cikmam gerekiyorda biri kilomu hesaplayabilirmi
dunden beri 400gram almışım 67 kilom geçen hafta 67.2di

bu hafta toparlarsın, kaçamak yapmak yok artık, nişana az kaldı, walla karışmam :4:

ekino · 8 Mart 2013

kızlar bu günkü menüm
k.ekmek kalmamış 1 ince dilim b.ekmek

((
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı salça

ara
1 fincan türk kahvesi

öğle
mantar ızgara 1 kase büyüklüğünde
1 kase yoğurt

dışarı çıkabilmeyi umut ediyoırum güzel bir gün ama hayırlısı....

CINARINANNESI · 8 Mart 2013

Kadınlarımız içinmutluluk bir maske olmasın!

Tüm kadınlarımızın

8 Mart KadınlarGünü’nü

Kutlarım…

CINARINANNESI · 8 Mart 2013

Kadınlarımız içinmutluluk bir maske olmasın!

Tüm kadınlarımızın

8 Mart KadınlarGünü’nü

Kutlarım…

S_A · 8 Mart 2013

Kızlar öğleden sonra gelince listeyi hazırlarımmmmmm :) heppinizin kadınlat günü kutlu olsunnn

Eniba · 8 Mart 2013

selam bacılar
tel den yaziyorum hesap yapa madım beni eklemeyi unutmayın
bugün kü menü
sabah
iki bardak şu
iki dilinekmek
bir yumurta
iki çatal peynir
öğle
bir minik pohaça
dört tavuk kofte
bir dilim ekmek
akşam
ıspanak ve yoğurt

sportie · 8 Mart 2013

kızlar ne güzel bugün cuma ve yarın tatil, oluşla birlikteyiz.
Aslında anne olduktan sonra özellikle cumartesileri daha yoruluyorum ya o başka. Ama olsun ailecek birlikte oluyoruz

Şeyda Coşkun'la yapılan röportajlara takıldım biraz.
Kadınlardaki yağ oranıyla ilgili bir bölüm vardı %12 düşük bir seviye demiş Biz %20'lere gelsek şükredicez o ayrı :60:

Peki Şeyda'nın yağ oranı neymiş %9 :53:

şok şok şok ama o bununla ilgili sıkıntı yaşamamış B12 iğnesi vuruluyormuş :53:

Bu kadın Hadise'ye Gülşen'e deli gibi kilo verdiren kadınmış. Madonna'nın Tracy Andeson'ı varsa bizim de Şeyda Coşkun'umuz var yani :9:

LESA76 · 8 Mart 2013

selamlar kızlar...bu hafta baya iyi durumdayız değilmi :16:

gırgırıcacım,sportivecim tebrikler :46:

kendimide tebrik ediyorum :9:

ortican koca macırım nabıyon beya :9:

:13:

bende diyorum bu kıza bi yerden kanım ısındı acaba nerden diye...bende koca bi macırım beya :9:

tebrikler orticim sanada... :46:

hafta başındaki kg artışı olmasaydı daha da güzel bir sonuç olacaktı aslında ama sağlık olsun...artık 5 li rakamları göreyim diyorum ortican....:18: :37:

diğer tüm kg veren kızlar sizleride tebrik ediyorum :16:

sabit kilo ve de az da olsa artıda olan kızlar da haftaya çok iyi sonuçlar alacaksınız inşallah ...diyorum bennn :16:

sportie · 8 Mart 2013

sonucu çok merak ediyorum doğrusu listelerini yayınlayan gruplarda çok parlak görünen yok valla.
Bakalım sa hazırlayıp yayınlasa da şenlik yapsak

bu arada kahvemi şekersiz içtim çokta hoşuma gitti :62:

veee kurabiyemin sadece yarısını yedim :34:

GIRGIRINA · 8 Mart 2013

Kızlar akarbonatlı suu benm wc çıkarıyor ama mottoruda bozuyor neys ebırakıcam zaten işyerine aldığımzı suyu saka marka olarak değiştirdim ph değri en yüksek olan suu alkali su bunu için diyor dr dmacanası 4 tl analştım sizde hanımlar evinize saka marka alın tavsiye edilir vücudnuzdaki asitleri atsın yağlarınız yanmaya başlasın

sportie · 8 Mart 2013

GIRGIRINA .!.:
Kızlar akarbonatlı suu benm wc çıkarıyor ama mottoruda bozuyor neys ebırakıcam zaten işyerine aldığımzı suyu saka marka olarak değiştirdim ph değri en yüksek olan suu alkali su bunu için diyor dr dmacanası 4 tl analştım sizde hanımlar evinize saka marka alın tavsiye edilir vücudnuzdaki asitleri atsın yağlarınız yanmaya başlasın

gırgır cım sevdim ben bu işi çünkü benim zorum vardır wc konusunda. Hem rahat çıkarsam yağlarda rahat gider süper olur :66:

GIRGIRINA · 8 Mart 2013

sportie .!.:
gırgır cım sevdim ben bu işi çünkü benim zorum vardır wc konusunda. Hem rahat çıkarsam yağlarda rahat gider süper olur

sportie karbonatlı su içmeyi düşünüyorsan eczanelerde saf karbonat yada ingiliz karbonatı diey satılıyormuş 2,5 tl civarıymış dr bunu alın diyor markettekilerde olurmuş ki ben almış bulundumn market karbonatı atıyo 1,5 lire suya 1 çay kaşığı atarsın bilgin olsun

GIRGIRINA · 8 Mart 2013

kızlar başkan sa ortalarda yok yardımcısıda iiznde bizm liste yayınlamıcak kaldııı bende anlamıyom nerey eklencek
saaaaaaaaa nirdesin tülayyyy

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Nirvana

E.Z

Aktif Üye

aşkısının bitanesii

Aktif Üye

Aktif Üye

Bk:66,900 gk:58,500

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

E.Z

illaki gidecek.

Bk:66,900 gk:58,500

Guru

Bk:66,900 gk:58,500

Nirvana

Bk:66,900 gk:58,500

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular