- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
çok iyi fikir aslında kendim böyle bir egzersiz listesi çıkarıyım ben .çok teşekkür ederim :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
çok iyi fikir aslında kendim böyle bir egzersiz listesi çıkarıyım ben .çok teşekkür ederim :))
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
dünün menüsü
kahvaltı : az sucuklu yumurta
süzme yeynir
bir dilim tam b. ekmeği
domates-salatalık
ara: bir şeftali
akşam: bulgur üstüne üç baget tavuk
bir haşlanmış patates orta boy
dört kaşık yoğurt
ortalam 1200-300 gibi bir kalori oldu
suyu takip edemedim ama 1.5-2 lt içmişimdir
spor yok.
kahvaltı : az sucuklu yumurta
süzme yeynir
bir dilim tam b. ekmeği
domates-salatalık
ara: bir şeftali
akşam: bulgur üstüne üç baget tavuk
bir haşlanmış patates orta boy
dört kaşık yoğurt
ortalam 1200-300 gibi bir kalori oldu
suyu takip edemedim ama 1.5-2 lt içmişimdir
spor yok.
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
Zerosima
canım bence biz gruota az kişiyiz ondan devamlılık sağlayamıyoruz çünkü aynı anda girip şöyle konuşup bişiler sorup bunun devamını getircek kadar denk gelemiyoruz hiç birimiz. başlık sadece girip menü paylaştığımız bir yer gibi oldu sen kıdemlisin bilirisin neler yapabilceğimiziInanim ben bu saatlerde uygun olabiliyorum calismaya baslafim ve cocuklar basimda eve gelince oturamiyom.gelen telefonlara bile cevap veremiyorum.yoksa azmimi kaybetmis degilim ama kilo vermem azaldi...biraz sinir oluyorum bayram sonrasi farkli bir diyete baslayip bir 10 kilodaha icin cabalicam
- 17 Haziran 2010
- 3.778
- 10.740
- 733
Selam kizlar ben geldim. Gruba girmek icin once bir kaptanla konusmam lazim. Sonrasina bakariz artik. Eee neler yaptiniz bakalim? Tam olarak tanisamadik sizlerle ben gruba nisan ayinda girdim 95.5 kilo ile 75.5 ile izine ayrildim haziran sonunda. Turkiyedeydim yedim ictim pek dikkat etmedim acikcasi 
Sonuclara bakicaz artik
Sonuclara bakicaz artik
Slm bayanlaarr 
Ben 6. Takımdan Ecz.imis. Son 200 etapdır izindeydim, yeni döndüm falan filan 
O ayrıntıları geçersek, gördüm ki bizim bir cafemiz varmıışş
Diyorum ki değişiklik isterseniz oraya da bir uğrayın
Takımlar arası sohbet muhabbet, daha aktif oluruz 
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ight-cuma-zayiflama-yarismasi.566306/page-596
Boş kalmış cafemiz, kalmasın. Yazıktır, günahtır
Hepiniz öpüldünüüzz
Sağlıklı, bol giden kalorili günlere 
Ben 6. Takımdan Ecz.imis. Son 200 etapdır izindeydim, yeni döndüm falan filan O ayrıntıları geçersek, gördüm ki bizim bir cafemiz varmıışş
Diyorum ki değişiklik isterseniz oraya da bir uğrayın
Takımlar arası sohbet muhabbet, daha aktif oluruz http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ight-cuma-zayiflama-yarismasi.566306/page-596
Boş kalmış cafemiz, kalmasın. Yazıktır, günahtır
Hepiniz öpüldünüüzz
Sağlıklı, bol giden kalorili günlere
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
Vaov tebrik ederim 20 kilo :) Allah devamini da saglasin insallah :)Selam kizlar ben geldim. Gruba girmek icin once bir kaptanla konusmam lazim. Sonrasina bakariz artik. Eee neler yaptiniz bakalim? Tam olarak tanisamadik sizlerle ben gruba nisan ayinda girdim 95.5 kilo ile 75.5 ile izine ayrildim haziran sonunda. Turkiyedeydim yedim ictim pek dikkat etmedim acikcasi
Sonuclara bakicaz artik
- 17 Haziran 2010
- 3.778
- 10.740
- 733
Insallah canimm saol :)sen neler yaptin ?
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
Basarilarinin devamini dilerim.
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Selamlar kızlar kaç gündür gelemedim işyerindeki internet arızalıydı tlfdan girmek sıkıntılı oluyordu ama buralardayım inş :)
dahells
cnm 3. olmuştun hoşgeldin @NzLi cim kaç kg aldın bakalım
kittenlove
cnm sormuşssun kıdemlisin diye yapmamız gerekn her yazılan şeye cvp yazarak devamlılık sağlamak evet çoğu zaman aynı anı denk getiremiyoruz çünkü hiç değilse bildirim gideceği için bakmamız gelmemiz aktif olmamız daha iyi olur :)
dahells
cnm 3. olmuştun hoşgeldin @NzLi cim kaç kg aldın bakalım
kittenlove
cnm sormuşssun kıdemlisin diye yapmamız gerekn her yazılan şeye cvp yazarak devamlılık sağlamak evet çoğu zaman aynı anı denk getiremiyoruz çünkü hiç değilse bildirim gideceği için bakmamız gelmemiz aktif olmamız daha iyi olur :)
- 17 Haziran 2010
- 3.778
- 10.740
- 733
E
esrayazar
ecemavi
kittenlove
S
shameless35
dahells
nerelerdesiniz kizlar yarin tarti gunu bir ses verin buralardamisiniz 
ecemavi
kittenlove
S
shameless35
dahells
nerelerdesiniz kizlar yarin tarti gunu bir ses verin buralardamisiniz 
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
