zerom ya kış daha iyi geliyo bana sanki yazın şişko kışın zayıf oluyorum :)Günaydın kızlar nasılsınız bakalımm hadi son bir gayret tatil rehavetinden yavaştan kurtulalım yazın veremediğimiz kilolardan sonbahar başında kurtulalım kışın zaten kalın giyiniyoruz iyice lahana olmayalım değil mi
vayy havanı yerim:) kaptanım bu haftada toplanalım haftaya güzel bi yarış yaparız
onun çareside burda hep birlikte disiplinli düzenli bi şekilde güle oynaya kiloları vermek:)
spor sıcaksa çekilmiyor kışın yapılıyor ama, bizim okulda olunca çalışınca pek gelen olmaz bende pek gitmem oyüzden de diyette sabote olumuuo
20_KELEBEK
canısı nerelerdesin kilo almadınmı sen  aldıysan bekliyorum seni birbirimize gazlayarak yerleşmeden gönderelim pis yağları
Haftada ortalama kac kilo verebiliyorsunuz ben su ana kadar en cok 1.5 verdim sanirim :)
canım valla asılınca ıkı ıkbucuk verırım 69 altına ınene kadar verılecek kılo azalınca yavaşlıyo vermem o yuzden yerlesmeden bu ay 7 kılo hedefleedım
bacısı sloganımdır Zahmet olmadan rahmet olmaz ,bence kahvaltını tostla gecırme yarım saat erken kalk yumurtayla peynırle bol yesıllıkle yap kahvaltını mumkun mertebe yemekhanedede pılavdan makarnadan uzak durup sulu yemegı tercıh et ,proteını sevmen cok guzel aksamıda tavuk etle yanında yogurtla kapatırsan cok guzel kılo verırsın ,bi kaç ay dişimizi sıkıcaz emek verıcez başka türlü olmuyor,ben dıyetteyken cok guzel kılo verırım çunku dıyet yapa yapa neyın yenmesı gerektıgını az bucuk öğrendım eğer bana uygun yemek yapıyosam yıyrum yoksa çocuklar için hamurişşi yaptıgım zaman üsenmiyorum haşlıyorum tavuk göğsumu yogutla salatayla yıyıorum
cips çok kaçırmadıysan memnun güzel su Nekadar içtindünkü menüm spor yok
sabah : haşlanmış yumurta ,peynir,domates,salatalık
akşam : 5 köfte,iki dilim kepek ekmeği ve bir kase yoğurt
misafir vardı akşamdan sonra çay yanına cips falan yedim malesef :s
Suyu dun saymadim ama ben 2 lt den az icmem uc de olmamis gibi geliyo
