Dur hazır yazılmisına götüreyim seniWawwww nasıl başardın yazsana Can'ım nasıl bi diyet yaptın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Merhaba kizlar.dun hic giremedim nete.sehir disibdan arkadaslrm geldi.gec saatlere kdr disaridaydm.sureklide disarda yedk.
Sabah
1 haslanms yumurta
1 peynir
4 zeytin
1 salatalik
2 salam
Cok az tel peynir
Zorla 1 tane pisi yedm
Oglen yok
Aksama dogru
Disarida diyet mix die bi markanin kuruyrmisini gordm.onu yedm.tahilli kucuk bi biakuvi buldm onu yedm.
Aksamda
Salata ve zeytinyaglilri yedm masada kucuk porsiyonlrla
2litre su ictm
10bin adim attim
Asiri yorgunum cnku gec yattim.ve simdi kalktm
Sabah
1 haslanms yumurta
1 peynir
4 zeytin
1 salatalik
2 salam
Cok az tel peynir
Zorla 1 tane pisi yedm
Oglen yok
Aksama dogru
Disarida diyet mix die bi markanin kuruyrmisini gordm.onu yedm.tahilli kucuk bi biakuvi buldm onu yedm.
Aksamda
Salata ve zeytinyaglilri yedm masada kucuk porsiyonlrla
2litre su ictm
10bin adim attim
Asiri yorgunum cnku gec yattim.ve simdi kalktm
- 25 Aralık 2013
- 403
- 197
- 53
Ay çok kötü troid ya çok geçmiş olsun Can'ım zor oluyor zayıflamak ama olsun sporla falan destekle olur inşallahMaaleseftiroid sorunum var,kronik kabızlık...
- 25 Aralık 2013
- 403
- 197
- 53
10 bin adım zaten çoğu yediğini yakmıştır :)Merhaba kizlar.dun hic giremedim nete.sehir disibdan arkadaslrm geldi.gec saatlere kdr disaridaydm.sureklide disarda yedk.
Sabah
1 haslanms yumurta
1 peynir
4 zeytin
1 salatalik
2 salam
Cok az tel peynir
Zorla 1 tane pisi yedm
Oglen yok
Aksama dogru
Disarida diyet mix die bi markanin kuruyrmisini gordm.onu yedm.tahilli kucuk bi biakuvi buldm onu yedm.
Aksamda
Salata ve zeytinyaglilri yedm masada kucuk porsiyonlrla
2litre su ictm
10bin adim attim
Asiri yorgunum cnku gec yattim.ve simdi kalktm
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Sabah(sabahta denemez 1de kahvalti yaptik)
Peynir
4 zeytin
Salatalik maydonoz
Yagsiz tavada yumurta
Yarim patates ve kirmizi tatli biberi yagsiz sekilde tavada kavurdm
Sekersiz cay
1litre su
Aksam
Brokoli yerim diye dusunuyorum
Suyu 2litreye tamamlarim
Spor olarakta
10dk eliptik
15dk yatay bisiklet
10dk kosu bandi
10dk leslieden ogrendim bacak hareketleri ve esneme
Veeeee tabiki bir suru ev isi yaptim haftasonu oldugu icin.
Peynir
4 zeytin
Salatalik maydonoz
Yagsiz tavada yumurta
Yarim patates ve kirmizi tatli biberi yagsiz sekilde tavada kavurdm
Sekersiz cay
1litre su
Aksam
Brokoli yerim diye dusunuyorum
Suyu 2litreye tamamlarim
Spor olarakta
10dk eliptik
15dk yatay bisiklet
10dk kosu bandi
10dk leslieden ogrendim bacak hareketleri ve esneme
Veeeee tabiki bir suru ev isi yaptim haftasonu oldugu icin.
Haftada en az 5 gün spor yapmaya çalışıyorum bu yüzden..
Hemen menümü yazayım bayanlar :)
Uyanınca 1 bardak limonlu ılık su
8.30 gibi kahvaltı 2 kk beyaz peynir , 5 yeşil zeytin, 1 dilim tambuğday ekmeği , 2 ceviz,yeşillik ,domates
13.00 gibi 1 kase yoğurt 1 elma
16.30 tonbalıklı salata ve fırında patates 1 orta boy yemişimdir:)
Uyanınca 1 bardak limonlu ılık su
8.30 gibi kahvaltı 2 kk beyaz peynir , 5 yeşil zeytin, 1 dilim tambuğday ekmeği , 2 ceviz,yeşillik ,domates
13.00 gibi 1 kase yoğurt 1 elma
16.30 tonbalıklı salata ve fırında patates 1 orta boy yemişimdir:)
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Hosgeldiniz aramiza
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Gecmis olsun canim. Insallah saglikli bir sekilde vereceksin kilolari.hepberaberHaftada en az 5 gün spor yapmaya çalışıyorum bu yüzden..
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Sabahleyin hic birsey yemedin mi.nasil duruyorsun oyle.tansiyonun duser dikkat et.sut tozu kullanmayin diyorlar.benim kahveyle aram pek yok:)Bugünkü menüm
Sabah:bir bardak neskafe
Öğlen: bir tabak salata ve üç dilim peynir
Akşam: yine salata
Ama bi kaçamak var birazcık cips yedim
- 25 Aralık 2013
- 403
- 197
- 53
Yok yemedim Can'ım sabah kahvaltı yapınca çok açılıyorum Can'ım herşeyi istiyor ama geciktirince yemeği öyle olmuyor
bu arada süt tozu kullanmıyorum zaten kahve ve bi çay kaşığı şeker :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Neredesiniz kızlar, size biraz üye bulalım
Merhaba cnm ne güzel kaptanım demi anca gelebildimm :)
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
