- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Merhaba cnm hoşgeldinn boyumuz hemen hemen aynı istedikten sonra vazgeçmedikten sonra pes etmedikten sonra başarılmayacak hiç bişey yok :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Merhaba cnm hoşgeldinn boyumuz hemen hemen aynı istedikten sonra vazgeçmedikten sonra pes etmedikten sonra başarılmayacak hiç bişey yok :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Dün misafir vardı bayanlar tekrar giremedimöğle menüm 1 tabak karnabahar yemeği ve 1 kase yayla çorbası
Akşam da 4 yk tavuk sote ve salata yedim (dünkü menüm)
1 saat yürüyüş yaptım su zaten en az 2 lt içiyorum :)
Günü güzel bitirmişsin tatlımm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Merhaba kizlar.dun hic giremedim nete.sehir disibdan arkadaslrm geldi.gec saatlere kdr disaridaydm.sureklide disarda yedk.
Sabah
1 haslanms yumurta
1 peynir
4 zeytin
1 salatalik
2 salam
Cok az tel peynir
Zorla 1 tane pisi yedm
Oglen yok
Aksama dogru
Disarida diyet mix die bi markanin kuruyrmisini gordm.onu yedm.tahilli kucuk bi biakuvi buldm onu yedm.
Aksamda
Salata ve zeytinyaglilri yedm masada kucuk porsiyonlrla
2litre su ictm
10bin adim attim
Asiri yorgunum cnku gec yattim.ve simdi kalktm
Hazır godalar aslında iyi olmuyor ama dışarda olunca el mahkum napıcan güzel olmuş bence
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Gayet güzel
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Menü güzel beğendimm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Hafif olmuş güzel cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Grupça güzel bir ilerleme olabilir tabiki tatlım
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Göbek mekik çekmden gitmiyor valla
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bugünkü menüm
Sabah:bir bardak neskafe
Öğlen: bir tabak salata ve üç dilim peynir
Akşam: yine salata
Ama bi kaçamak var birazcık cips yedim
Kız hiç bişey yememişsin ki
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Güzel hafif ama sanki az gibi domates salatalık yeşillik ekleyebilrisin cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Şu şekilde oluyor cnm
geçen haftanın kilosu - bu haftanın kilosu
çıkan sonuç x 100
Çıkan sonuç / geçen haftanın kilosu
Bu şekilde hesaplanıyor yani örneğin sen 88,2 ile başlamışsınn cuma diyelim ki 1 kg verdin 87,2 örnek alalım
88,2 - 87,2 = 1
1 x 100 = 100
100 / 88,2 =1,133786... diye devam ediyor yuvarlak olarak 1,13 alıyoruz bu kadar :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Günaydınn kızlar nasıl gidiyor bakalım ben 10 gündür bir baş ağrısı ile uğraşıyorum ki sormayınn stresten olsa gerek bu aralar niyeyse herşeye takılıyorum inş en kısa zaamnda normal düzene döneceğim sınav kaygısını atlattım dün çok şükürr arkadaşımda yoğun bakımda hala uyanmadı o da açarsa gözlerini belki düşünceler hafifler rahatlarım bende :)
- 24 Haziran 2016
- 731
- 959
- 23
Teşekkür ederim canım
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
canım kaptanımmmm :) bende diyordum pazartesi bir sesleniyim nerelerdesin diye :) sınavın nasıl geçti. kpss işini ben mayısta atlattım :) artık kadroların açıklanmasını bekliyorum.bir yandan da özel sektör devam ediyorum.
inşallah açacak gözlerini canım. Allah yardım etsin ona ve sevdiklerine.
Haftasonu yoğunluğu tatlım oluyor böyle
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
bence gayet güzel olmuş. :)
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
merhaba kızlar
sabah
1 uno denge
1 kk peynir
4 y.zeytin
2 salatalık
öğlen
1 büyük köfte
şehriye çorbası
yogurt
2 çatal spagetti
1 litre su içtim.
2litreyi tamamlıcam.
bir de eliptiğe başlamayı düşünüyorum.
yapıp faydasını gören var mı. valla ben dün 10 dk yaptım.bacağımda hissetmediğim yer kalmadı
sabah
1 uno denge
1 kk peynir
4 y.zeytin
2 salatalık
öğlen
1 büyük köfte
şehriye çorbası
yogurt
2 çatal spagetti
1 litre su içtim.
2litreyi tamamlıcam.
bir de eliptiğe başlamayı düşünüyorum.
yapıp faydasını gören var mı. valla ben dün 10 dk yaptım.bacağımda hissetmediğim yer kalmadı
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
