• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Iyi haftalar sevgili 3.takım

1.liğinizi tebrik ederim
Bireyselde 1.olan arkadaşıda ayrıca kutlarım

Sadece hatırlatmak adına....
1.lerin sırlarını yazdığı sayfaya tebrik mesajlarımızı yazmıyoruz. Oraya Sadece sırlar yazılıyor
Tebrikleri kendi takım sayfamızda yapıyoruz

Tşk ederiz ablacım :)
 
Bilgilendirme icin tesekkurler... bizler gecen haftanin birincisini, takim arkadaslarinin tebrik ettiğini gorunce tebrik etmistik. Bilemedik :)

Kizlar duydunuz mu.. bundan sondaki birinciliklerimizi burada kutluyoruz :halay:
Beni buradak tebrik edin haftaya..:KK76:
Aynen diğer grupları gorunce arkadasımı sahıpsiz bırakmamak adına yazmıştım bende.arkasında koskoca üç kişi var:)
 
iyiyim. Daha iyi olacagim günleri bekliyorum. Hava gunesli ama buz gibi. Dag bayir gezesim var.. vapurda martilara yem atasim var. Bisiklete binip yokus asagi gidesim var :KK51:
Benim de gecen sene kesfettigim balikci koyume gidip deniz kenarinda iki yudum biseyler yuvarlayasim var chentiq chentiq
 
Bugunku menum;

Standart kahvaltim vaktim yoktu pek bisey yiyebildim sayilmaz

Oglen corba ve yogurt

Ara; bir tane nesfit cikolatali bar (90kalori)

Aksam; bir parca tavada tavuk ve haslanmis brokoli

Baska da birsey yemeyecegimmm :)
 
Kızlar sabah; bir haşlanmış yumurta,beyaz peynir,üç tane fırında patates,üç galeta,bir t.k reçel
Öğle;taze fasulye,ayran
Akşam;yarım kase mercimek çorbası
1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,50 mekik,50 bacak agırlık kaldırma,50 kol ağırlık kaldırma,30 iç bacak çalıştırma
 
Kızlar sabah; bir haşlanmış yumurta,beyaz peynir,üç tane fırında patates,üç galeta,bir t.k reçel
Öğle;taze fasulye,ayran
Akşam;yarım kase mercimek çorbası
1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,50 mekik,50 bacak agırlık kaldırma,50 kol ağırlık kaldırma,30 iç bacak çalıştırma
Super
 
Bugunku menum;

Standart kahvaltim vaktim yoktu pek bisey yiyebildim sayilmaz

Oglen corba ve yogurt

Ara; bir tane nesfit cikolatali bar (90kalori)

Aksam; bir parca tavada tavuk ve haslanmis brokoli

Baska da birsey yemeyecegimmm :)

Yemicem dedim ama incir uyutmasi yedim :)
 
504. Etap birincisi Kahverengi211 Kahverengi211 tebrikler! :46: :nazar:
sampa396fcdd0323b2dc.jpg

Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaştığı için teşekkür ediyorum.
 
Back
X