Ya aslında ben gebeligimde sadece 9 kilo aldım sorunlu bir gebelikti yemek yiyemiodum 9 ay bulantı çektim doğumdan hemen sora aldigim kilolari fazlasiyla verdim fakat mens kanamam durmadı duzelmesi için Dr doğum kontrol hapı verdi o ara evdeydim kiyafetlerimi giymiyodum hep esofmanla geziodum tartimda bozuktu bir ayın sonunda aman Allahım tartiya bi çıktım tam 15 kilo almisim ve şuan öle zor gidioki oysa normalde bile çok hızlı kilo veren biriydim
hele ben 18 yaşında en fazla oda:)Yani bu nedir ben kendimi 30 hissetmiyorum ki
Aynen sabah 1 öğle 1 yerimben sabah bir dilim yerim
başka öğünde aramam.
öyle yap en güzeli
Çok işime yarar bana bi fikir oldu zahmet olmassa digerlerinide paylasirsan çok sevinirim
Tabiki cnm paylaşırım
Evet cnm bu hafta pilav makarna türü şeylere yaklaşma pek bol salata yoğurt yiyebilirsinKızlar menümü paylaşım
Sabah 10.30
Avuç içi kadar pide,üç çatal peynir,3 zeytin,yarım domates,bir ç.k reçel,bir haşlanmış yumurta
Akşamüzeri 17.00
3.5 küçük hindi ızgara köfte,dört çatal pilav,4 çatal közlenmiş patlıcan salatası,bir bardak ayran
Spor:
1 saat hızlı tempo yürüyüş
5 dk eliptik
50 bacak ağırlık kaldırma
70 kol ağırlık kaldırma
50 mekik
60 iç bacak çalıştırma
2 lt su
Bugunluk yemek faslı kapanmıştır:)
Bu arada pilav yemesem iyiydi ama dayanamadım
İznim bitti zaten canım.evden hazırlar götürürüm artık.
hedefyeniben
= başlangıç tarihi 15/02/2017, başlangıç kilosu 74,6, hedef kilosu 62, listeye girebileceği tarih: 03/03/2017
Lightofgod87
= başlangıç tarihi 17/02/2017, başlangıç kilosu 78, hedef kilosu 65, listeye girebileceği tarih: 03/03/2017
BtRt
= başlama tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 65, hedef kilosu 56, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
kizkurusu
= başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 65, hedef kilosu 52, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017Bence gayet iyi:)sarmaya dayanabilmişsin tebrikler ben dayanamıyorumdaKızlaaar
Sabah kocaman bir bardak süt
Öğlen 5 tane yaprak sarması bir kase yoğurt
Akşam da bir sürü hamur işi var ama ben kendime yağsız yumurta kırdım 2 tane üstüne bol pul biber ve zahter 1 dilim de ekmek
2 litre de su ama daha su içerim. Yeşil çayımı akşam yatmadan içerim.
Spor olarak yine 2 durak geride indim. Temizlik yaptım. Misafir karşılayacağız. Yeter
hedefyeniben
siz daha önce geldiğiniz için mevzuya hakimsiniz
Lightofgod87
@grill
BtRt
@Gencanne68
kizkurusu
N
Nurumcan94
Kızlaaar
Sabah kocaman bir bardak süt
Öğlen 5 tane yaprak sarması bir kase yoğurt
Akşam da bir sürü hamur işi var ama ben kendime yağsız yumurta kırdım 2 tane üstüne bol pul biber ve zahter 1 dilim de ekmek
2 litre de su ama daha su içerim. Yeşil çayımı akşam yatmadan içerim.
Spor olarak yine 2 durak geride indim. Temizlik yaptım. Misafir karşılayacağız. Yeter
