• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kalori mi?
ekmek şeker yok.
bol protein.
aralarda süt yoğurt.

tekrar oku bence de :)
Tamam çok sağlıklı ama inan ekmekle şekeri kesmeye çalışırsam diyetten soğurum
Sonra illaki alışırım ama şuan zaten zayıfım da 53 olmak istiyorum 5 kilo fazlam var ama ben on kilo vermek istiyorum o kadarına inan gücüm yok maalesef
 
inşallah.
asıl diyet pazartesi başlayacak inşallah.
çünkü yarın evimde boyacılar olacak.
tüm evi boyatıyorum.

sabah
2 yumurta
4 dilim ekmek
bir dilim helva
2-3 bardak şekersiz açık çay

aralarda ıvır zıvırlar (kilo sebebim onlar :))

akşam
minik kreplerden 4-5 tane
kavurma
şekersiz açık çay

spor sıfır.
çünkü tüm gün kızımı salladım. diş çıkarma zamanı :))

suyu yazmayı unutmuşum.

en sevdiğim şeydir. 3 lt içiyorum genelde.
Ne yapilmamasi gerekir onu anlatmissin gibi :))
 
Back
X